こんにちは！ヨガインストラクターのNozomiです
今月は新たな学びが始まり
その勉強が楽しい2月でした🤓
子供のときよりも、大人になってからの学びの楽しさたるや。
そうなると、一日のスケジュール管理が大切になってきます。
そこでバーチカルタイプの手帳を使ってみたら、すごく時間の管理がしやすい✨
(今さらですかね？😂)
一日自分が何にどれくらい時間をかけていたかも分かりますし、これで管理すると、ダラダラ何かをする、という時間が激減しました。
その分、やりたい事に効率よく時間を回せるので、もっと早く手帳を使えば良かったと思っています😂
皆さんのオススメの時間管理術などあれば、ぜひ教えてください✨
さて、まだまだ夜は冷え込みますので、今晩も暖かくしてお過ごしくださいませ😊
Nozomi
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
また真冬のような寒さに戻ってしまいましたね。
寒暖差のせいか、体調を崩す方もちらほら居るようなので、気をつけましょう😭
先日、最寄駅の近くに時々やってくる
リーズナブルなお花屋さんでお花をかいました🌼
1本150円、10本1000円なので、
時間をかけて10本選びました！
見事に同系色！
春が近くなると、鮮やかな黄色に心が惹かれます◎
少し元気がなかったり小さかったりするお花が安く販売されているようで、
ラナンキュラスは特に元気がなく、頭が重たそうだったので、
茎を短く切って、チューリップとは別で飾ってみました。
綺麗な黄色のお洋服が着こなせる女性に憧れる今日この頃💛
春が待ち遠しいです🌞
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは☀️RIEです✨先日、講習を受けに行きました✨
内容は骨盤についてですが、丁度体の真ん中にあり、体を支えてくれていますよね！！
上半身と下半身を繋ぐ、重要な役割を持っています👍
内容は、、まぁ色々とやりましたが、、
結果、体幹(コア)がやはり大切だと！！
私は実感しました😳
ヨガで言うと、丹田ですね。
ピラティスでいうと、コアっていう事が多いですが、
真ん中です。芯の部分をぶれないように強化する事が大切だと。。
ん？？
そういや、人もそうですよね😳‼️
人で言うと、ハート(魂)とか、心が中心になりますが、
やはり、心がぶれていると不安定になりますよね！
体も人も中心が大切だなぁ〜💓と、
考えながら講習を受けていました（笑）
完全自分の世界に入り込んでいる時に不意打ちで、
何ページを読んでください！
と言われると、焦りますね（笑）
たまに、漢字がすぐに読めない時があります（笑）
講習中はしっかり集中しなくちゃいけませんね（笑）💦
さて！明日から3月ですね✨
暖かい日も増えてきますし、楽しみですね💓
3月もよろしくお願い致します😊
RIE
こんにちは！ヨガインストラクターのNozomiです
今週は晴れて気持ちの良い週でしたね！
そんな晴れの日、すごく美味しいカレーに出会いました♡
綱島のカレー屋さんです!
まだまだ風が冷たく、肌寒い日が続いてますので、スパイスで温まる日々です😋
皆さんのお勧めのカレーがあれば、ぜひ教えてくださいね♪
今日も良い一日をお過ごしくださいませ😊
Nozomi
おはようございます、由衣子です🙂
自然体ですごす、がここ最近のマイブーム☀️
下腹に安定感があるときは頑張るのが心地いいから頑張るし、
そうじゃないときはのび〜っとして体のこわばりをとる。
それでもふにゃふにゃするとき（深夜、洗いそびれていた食器を洗うときよく感じる笑）は、
あ、休んだ方がいいのね！と理解します😂
体の声をきき、その流れにのれているととても気持ちがいいのです🍀
私の場合、体の声をきくためには体にスペースがあることが重要。（こわばりがない状態でいること。）
ヨガにすごーく助けられています😊
2月最終日。
今日もスタジオでお待ちしています💕
（お出かけしないから猫の写真しかありません、、お許しを、、）
由衣子
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
本日もレッスンご参加ありがとうございました✨
午後からは違うスタジオへ移動するのですが
乗換などを考え一旦お家へ帰り
土曜日だけ自転車で二子玉川へ🚲
そこから電車に乗っています✨
帰りにデパ地下をさっと通るのですが
淡路島フェアをしていました❤️
数回しか行ったことないのですが
淡路島の温泉や食べ物が好きなんです☺️
新玉ねぎとノンワックスレモン、
無添加のドレッシングを購入しました！
夜ご飯には新玉ねぎとレモンを🍋
美味しかったです✨
旅行にはなかなか行けていないですが
以前行き楽しかった淡路島を思い出しながら
食事をしました✨
皆さんはどこの地域のご飯が好きですか？
淡路島お勧めです😊
(1位は京都です❤️)
おやすみなさい⭐️
真衣
Instagram→maichayama
皆さま、お元気ですか？
三茶火曜日夜担当TOMOです。
今日は満月ですねー❤️
私は本日、オンラインで陰ヨガを担当。
背骨周りをほぐすシークエンスをおこないました。
緩み、そして流れて、満ちる感覚
陰ヨガの醍醐味です。
日々はとめどなく、ながれていますからね。
感じる時間はとても大切だとおもいます。
また
宣言が解除されて、
安全に
陰ヨガクラスが復活できますように❤️
満月に向かって🌕
お願いしてみました。こころ穏やかな日々が早く戻りますように。
ナマステ
TOMO❤️
皆さま、こんばんは🌕
満月の夜、ひんやりしたお天気ですがいかがお過ごしでしょうか？❄️
今日はNATURAglamメンバーのみすずさんよりご縁をおつなぎいただき、着用モデルとして少しばかりお手伝いをさせていただくこととなりました、素敵なアパレルブランドさんをご紹介させていただきたいと思います❤️
ブランドのお名前は「AIC.(エーアイシー)」由来はAll in Comfort、すべてを快適に。というコンセプトから。
今回ブランドをリニューアルされたそうです✨
毎日ヨガウェア以外のお洋服を着る機会が無い私ですが、お洋服ってこんなに可愛くて快適なのか…と、撮影中は感動の連続でした🥺❤️
それから、時代の流れが変わったことで選ぶお洋服も変わりつつあるのでは無いかと思います。AIC.さんのお洋服はリモートワークなどでおうちに居る時間が長くなった今、快適な着心地でリラックスしつつも、シワができにくくモニター越しの会議にも対応できるキチンと感があったり💻お昼寝に持ってこいな着心地のワンピースでも、一つアイテムを足せば週に何度かの出社にも対応できるくらい細部にこだわりをもったお洋服たちばかりでした👗✨
私自身もこれから普段着に、AIC.さんのお洋服を楽しく着させていただこうと思います❤️
快適なお洋服をお探しでしたら、
ぜひ一度Instagramページをご覧くださいませ✨
instagram ▶︎▶︎▶︎ @aic_official
そして私も時々着用モデルとして登場いたします☺️🍵
不慣れな着用モデルですが、見守っていただけましたら幸いです。笑
これから、頑張りたいと思います❤️
素敵なフルムーンナイトをお過ごしくださいませ🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです♫
本日は祖父の49日のため
下北沢、高円寺をお休みさせていただきました。代行してくださった先生方ありがとうございます❤️
大切な人がいなくなると
あらためて
自分自身を見つめなおしてしまいます。
それだけ偉大な人だったからですね☺️❤️
写真はreebok春夏ウェアモデルのお写真です♫
ちゃんと撮れていてホッとしましたw
だって
自転車、、乗れません😂😂
裏話はスタジオでw❤️
それでは明日今月最後！
高円寺、中目黒でお待ちしています❣️
Ryoko
こんばんは🌆
今月もありがとうございました🥰❣️
いきなり掛け軸の写真なのですが…..
(趣味で習っている茶道の茶室にて📸)
【渓梅一朶香】
けいばいいちだかんばし
人が気付かないような谷間にもよく見れば芳しい梅が咲いている。
おそらく、意味合いは🤔
どのような環境でも梅は花を咲かせ
香りを届けるように、
人もまた人生を大切に(美しく)生きなさい。
コロナ禍になり一年が過ぎたところ。
まだまだ思うように友人と会えなかったり、
マスクの日々が続く中、とても感慨深い言葉でした😌
ちなみに稽古場では覚える事が多すぎて私は注意ばかりされております…..🤭🤭🍡笑
まあまあ。
それも楽しみながら細く長く続けていきたいなぁと思っています🍵
またスタジオで❣️🥰❣️