皆さんこんばんは☺️

今日の夜にイリュージョンショーに出演して参りました‼︎
やはり楽しいです！
興奮冷めやまず帰宅している道中でblogを書いております。

帰りに道に見た満月🌕も素敵😻
そして、寒い❄️🥶
今年は寒くなると聞いておりましたが、寒すぎます💦

今年も残りあと10日！！
29日ギリギリまでレッスンしておりますますので、
残り10日間は深い呼吸へ促すために胸郭を広げます！
中目黒、祐天寺、戸越銀座、高円寺スタジオで待ってます！

RUMI

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加頂きありがとうございます🙏

今日は、ふたご座の満月🌕です

満月は、いろんなものがふくらむ時、感情もふだんより大きく出やすくなります。 そして 女性は、骨盤がひらく時。 28日周期で骨盤を感じると、新月に向かってしまっていき、満月に向かってひらくのです。 骨盤がひらく＝生理になりやすい状態。

ところが 今はもうすぐ冬至。 １年周期で骨盤を感じると、夏至に向かってひらいていき、冬至に向かってしまっていく 冬至に向かって「しまる」骨盤が、満月にひらきたがっている～ という反対の動きが起き、ふだんから骨盤の動きがかたい人は ☆なんかイライラ ☆体調不良、、、 となってしまいます。 そうなるとつい、ネガティブ思考に偏りがちですよね。 

そんな日は気持ちよく身体を伸ばしたり、滞りを解消してあげて「ゆったり過ごそう」を意識してみてください✨

愛💗感謝🌏Hiromi☺️

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️！

クラスではお伝えしていますが、
私が担当させていただいている
日曜14:30〜 戸越銀座ピラティスクラス
12月いっぱいで終了となります🥺！
あと2回！！
明日もレッスンあります✨！！

寂しいですが、残り2回も張り切って行っていきたいと思います☺️！
是非、いらしてくださいませ〜❤️！
他の曜日は1月からも変わらず担当させて頂きます✨

　
今年もあと2週間ほど、、
楽しんで過ごしましょう❤️

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんばんは、えりです。

先日の桜木町の夜景✨

遠くにベイブリッジとつばさ橋が見えます！
大好きな橋！

ずーっと眺めてても飽きない景色！

コスモクロックは、だいたい赤色に染まっている時間が長かったんだけど、何か意味があるのかなぁ？
前はもっと色んな色に光ってたと思うんだけどな☺️

新しくできたロープウェイは、YOKOHAMA AIR CABINって言うらしい！なんかカッコイイ。

次は乗ってみたいな✨

Instagram🌿@eri_kaneko_1205

こんにちは！ピラティスインストラクターの杏です🥰

本日のクラスもありがとうございました。
今年のナチュラグラムでの私のクラスは来週でラストです！
丁度、クリスマスイブとクリスマス🎅🎄
是非お待ちしてます🎵

先日のお休みは
アクアパーク品川へ🐠

垂直なアザラシちゃん

と並ぶわたし。

とっても癒された水族館でした。
夜のドルフィンパフォーマンスもプロジェクションマッピングが使われていて綺麗でしたよ〜。

ところで皆さま
イルカとクジラの違いって知ってますか？

…なんと、体の大きさ！だそうです🥺
小さいのがイルカ(4.5メートル以下)
大きいのがクジラだそうで。
私は今まで何度もイルカたちを見てるのに知らなかったです😂

彼らは超音波でコミュニケーションをとっていて
バンドウイルカはイルカ同士で名前を呼び合っているんだとか。
人間みたい🐬

…と水族館のご紹介になってしまいましたが(笑)
来週も経堂でお待ちしてます💖

杏

こんばんは、愛子です。
さて、最近の大好物がこちら。

春菊🧡💛💚

まさに今が旬の春菊。
新鮮な無農薬の春菊をゲットできたら
必ず生でいただきます。

シンプルにオリーブオイルと塩とレモンのみ🍋🧂

香りも最高で、本当に美味しい♡

栄養満点で、胃腸を整える効果もあります。
年末年始の暴飲暴食で胃が弱った時にもおすすめですよ😊

街中はすっかりクリスマスモード🎅🏻✨
色んなところでツリー🎄をみかけますね😊

そろそろクリスマスの準備かな？🎁🍗
こんにちは😊MaNaです！

さて12月も半分終わり、今年も残すところあとわずか…皆さまとのレッスンも来週でラストになるクラスも🥺

今週の土曜日18日の下北沢と三軒茶屋のクラスはお休みになります🙇🏻‍♀️
ご迷惑をおかけし申し訳ありません💦

日曜日のクラスは全部ありますのでご一緒できる方はよろしくお願いします♥️

年末年始に向けて身体を整えていきましょう✨

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

代々木八幡駅ちかくにあるオーガニックヴィーガンカフェに
ヨガ仲間とランチしてきました！

お友達がヴィーガンだったので、
私もヴィーガンメニューを注文✨

色鮮やかで美しい…！

引き続き気をつけつつ、
でも、気楽にお友達とご飯を食べに行けるようになって嬉しいです。

スイーツも🧡
乳製品不使用の、ガトーショコラとバニラアイスです。

ガトーショコラはドライイチジクの甘さがしっかりしていて、乳製品不使用とは思えないしっとり感。
アイスはほんのり豆乳の香りがしました。

元看護師の方がシェフをされているそう。

クリーンな食事をしたくなったら
またお友だちを誘ってランチしに行きたいと思います◎

kaya🥦
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは、紫帆です😊
連日暖房やコタツが恋しい寒さですね〜❄️もっぱらコタツが定位置になってしまい、、後悔を繰り返す今日この頃です😇

そんな中コタツから見えるところにもう少しクリスマス感あるものが欲しいなと思ってましたらば、出会いました可愛い子💕🎀

求めてたこの淡ーいパステルピンク色💞
速攻でお迎えしました！
可愛がりすぎてお水あげすぎないよう育てます！

クリスマスケーキやお正月のお土産をどうするか夜な夜な調べ続けてます🎁🧐誘惑多すぎて………動くしか無いなと思っております😤

冷やさないように体調万全に整えて🔥美味しいもの食べれるように！笑　お体動かして代謝上げていきましょう🤩
レッスンにてお待ちしております〜♪

可愛いツリーをお裾分けです🎄

紫帆

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

12月半ばに入り、少しずつ年の瀬独特の雰囲気が漂っています🍀

昨日ほんの少しみぞれが降って❄️寒い一日でしたが、運動習慣のある皆さんは体調管理万全でしょうか？

私が最近、『ゆず』『かりん』『レモン』『はちみつ』などをお湯で割ったものを飲むのが日課です🍵

美肌・疲労回復・免疫力の向上

むくみ予防・腸の蠕動運動を促す

上記の効能があってお腹に優しく、私の朝ごはんにもなってます😊笑

ただ単に好きって感じでもありますね✌️

寒さの本番に差し掛かっていますから、ご自愛ください
ね🍀

愛💗感謝🌏Hiromi😊