こんにちは☺️

いきなりよく分からない写真を載せてしまいましたが…..

こちら、スカルプマッサージ(頭皮マッサージ)のブラシです🙋🏻‍♀️

スマホやパソコンからくる目の疲れで頭がガチガチまるで岩🏔だった私の救世主です🧚🏻‍♂️✨

お風呂でシャンプーする時に使ってますよ〜🧴💓

どうやら頭皮の柔らかさは

“グレープフルーツくらいの柔らかさ”

が理想との事なので地道にマッサージを続けてみようと思います😮🛁

皆様〜😊こんにちは！RIEです✨

毎日、ジメジメしてますねー💦💦

うちの猫ちゃんもジメジメに耐えられず、、ノビーっとしている子もいれば、引きこもっている子もいるし。。。（笑）

そして私はたまたま見つけた、猫パンを衝動買いしました（笑）
猫系の物を見つけると買ってしまう。。。😆

もちろん‼️美味しかったですよー！

いつも食べ慣れているパンも、形が変わるとウキっ❤️としますね（笑）

本当、、全身毛だらけだと暑いだろうなぁ〜💦
でもクーラーは嫌いみたいです。
猫は寒がりだからかな？

クーラーを付けると、違う部屋に行ってしまいますが、、

あつーい💦💦💦って体制で私を見ます（笑）

猫の温度調整は難しいですね💦

RIE

皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
昨日は暑くなりましたねー💦私は公園に。
暑かった！
汗をいっぱいかきました🤣

変わって
今日は
雨が降ったり止んだり。

天候の変化で
カラダは疲れがちになりますよね😭

そんな時はアクティブヨーガで
すっきり動きませんか？

本日
19:00から三軒茶屋スタジオです。

動いて汗かいていらないもの、流してしまいましょう！

ご参加お待ちしています。

TOMO

みなさんこんにちは😃ヨガインストラクターのYUMAです

6月もあと数日
火曜日のクラスは今日がラストですね😊

この時期はお天気も不安定ですし、気圧や湿度の影響で体調崩される方が多いみたいです

私は気圧の影響をとても受けやすいのですが、
怠いなっていうときは簡単なストレッチやヨガ、湯船に浸かってリラックスなど
血流が良くなるように心がけています

皆さんも無理なくお過ごしください😊

最近、クラスではストレッチポーズも多く行っているので体を柔らかくしたい方、姿勢を整えたい方にもオススメしています♪

それでは今日も素敵な一日を❤️

YUMA

こんばんは🌙
茶山真衣です🙋‍♀️

蒸し暑い1日でしたね☀️

先日のお休みに車でお出かけをしてきました！

直前に行き先が決まり

ばたばたしていたのもあり

寝不足だったり

お家の周りのお天気だけ一先ず見たら
曇り時々雨☂️

行った先は晴れ✨

日焼け止めをすっかり忘れ

ばっちり日焼けをしてしまいました😅

しかもデザイン袖の半袖だったため

謎焼け🥲

こんな焼け方久しぶりです💦

ほぼ火傷💦

心配してくださった皆さん
ありがとうございます🙇‍♀️❤️

毎日保湿に次ぐ保湿‼️

アロエ入りジェルや
ビダミン美容液をケチらず塗って
時間があれば冷やしながら
3日ちょっと。

熱をもってる感じや痛みがなくなりました✨

まだ赤いですが
謎焼けの境目があまりはっきり出ないのを
願って過ごします😅

焼けるのは全然嫌では無いですが
火傷みたいな痛みは
もう懲り懲りです😭

皆さんも
うっかり日焼け
お気をつけ下さい‼️

良い夜を⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは、いつもレッスンご受講ありがとうございます❤️REIKOです！

4月からナチュラグラムでピラティスクラスを受け持たせて頂くようになり、あっという間に2ヶ月が経ちました！

最初は探り探りでしたが😅
微力ながらも、皆様の身体や心を整えるお手伝いが出来ること、とても嬉しく思います！！

身体を動かすって、モヤモヤ解消にとても効果的ですよね💡

日々の生活の中で自分で自覚できるストレスと、
知らず知らずのうちにためこんでしまっているストレスとありますが、後者の方がやっかいで…。

ただ、身体を動かしてスッキリすると、自然と心も軽くなったりしたことありませんか？

身体を動かして、巡りが良くなると、気がつかないうちに身体に流れていたマイナスの気を、スーッと出していってくれる作用があると思ってます。

運動不足解消や、シェイプアップ、そしてストレス解消などなど💡💡

ピラティスやヨガにはたくさんの効果があり、シンプルに本当にいいエクササイズだなぁと😌

余談ですが…
身体を動かす、以外に最近私がはまっているのがカピバラさんです！笑
(写真は昨年撮影しました)

最近、インスタなどでカピバラのゆるーーい動画を観ては癒されています😂

数年前から急にはまりだし、、、
(知らず知らずストレス溜まっていたのでしょうか😅)

とにかく、みてると癒されます❤️笑

実際、動物園に会いに行ったのですが、実物は思ったより大きく、毛並みもタワシの様で…

あまり仲良くはなれませんでした😂笑

動画が丁度いいみたいです！笑

話はそれましたが、、、

これからも皆様が元気な日々を送れるお手伝いを、少しでも出来るよう、クラスを提供していければと思います😊

今後ともよろしくお願いいたします！！

REIKO

皆さま、こんばんは♪ 佑佳子です💫

前回のブログにて、お知らせをさせていただいたYouTubeの生配信、ご覧いただけたりInstagramをチェックしていただけたり…YouTube配信をご家族の晩御飯のお供にしていただいたり🥺😂…笑
ありがとうございます💖

現在はアーカイブとして残されており、
いつでもご視聴いただけるようです✨

スタジオレッスンが一番良いですが、
この時代はオンラインの色々も私らしく楽しんで参りたいと思います🍮✨

　
写真のお花は先日、自身へのご褒美として近所のお花屋さんで一目惚れをして購入をしたのですが、お花の名前も知らずに家に連れて帰り、飾ろうとすると、そこにはタグのようなものが刺さっていて、内容を読んでみると…
　

「 #おうち胡蝶蘭 とタグ付けして投稿してね♪ 」

　
おぉ！このお花は麗しの胡蝶蘭さまだったとは…

衝撃で一瞬時が止まりました🤗

ということで、このとても可愛い #おうち胡蝶蘭 さまとこれから仲良く過ごして参りたいと思います🥰

毎朝、起きてすぐにお花の美しさを目にすると、
とても幸せな気持ちになります💐…

それではまた、お会いしましょう💖

　
Namaste,
佑佳子

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

ナチュラグラムとは別のスタジオなのですが、今月いっぱいで閉館になるスタジオがありました🥲

こちらのスタジオは私が初めてレギュラーレッスンを担当させていただいた場所で、数年前にはディレクターとしてスタジオ運営にも携わらせていただいていた時もあったり、大変思い出深いスタジオ。

そのため閉館は残念だったのですが、それ以上に生徒の皆様が悲しまれていて、それがとても辛かったのです、、

ヨガはそもそも1人で練習するものであり、マット1枚あれば世界中どこでもできるもの。
極論、スタジオに行かなくても良いのです。

でもこちらのスタジオの皆さんを見ていて、ヨガで繋がるコミュニティの存在、そして同じ空間で仲間たちと練習できることの尊さを、こんな時代だからこそより一層強く感じました。

そしてこのコミュニティを『コロナだから仕方ない』という理由でなくすことはできず、『守らなければ！！』という思いが強くなって来ました🔥

そこで、来月からは近くのエリアでスタジオを定期レンタルして、こちらのスタジオの生徒さんたちに向けて引き続きレッスンをご提供することにいたしました✨

窓から緑も見えてとっても素敵な場所🌿

生徒さんたちが長年築いてこられたコミュニティ、ヨガの習慣を、責任を持って繋いでいけたらと思います😊

新たなチャレンジ、頑張ります！！

namaste🧘‍♀️ヒカリ

こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです♫
今月もあとわずかになりましたね🥺✨

週末レッスンはご参加いただきありがとうございました❤️
今月はスクワット月間で皆さんもしょっぱい顔しながら頑張りましたね♫
(あす火曜日下北沢でもやります❤️)

そのやり方をYouTubeにアップしていますので、復習なさりたい方はチェックしてくださいね☺️❤️(bodyart ryokoで検索)

私もみなさんのおかけで
今月うちももとお腹がいい感じです♫w

それでは今週も楽しんで過ごしていきましょうね♫

こんにちは🍀いづみです。

あっという間に月末！今月もレッスンへお越し頂きありがとうございました🌸
そして昨日ナチュラグラムでの最後のレッスンを迎えました。
スタジオレッスンを離れるのは本当に寂しい限りです💦
約2年半程でしたが沢山のメンバーさまとレッスンを共にさせて頂き、熱心な皆さまのお姿に感動したりレッスン前後での世間話も本当楽しくて…充実した２年半でした‼️
皆さまから頂いた餞別やお手紙は大切に大切にさせて頂きます😌✨

お腹の赤ちゃんも順調に育って9ヶ月を過ぎました😊
真夏に産まれる予定ですが無事に出産出来るようにしっかり体力をキープして、来月こらは心穏やかに過ごしたいと思います。

皆さまもお元気で！
そしてまたいつかご一緒にヨガの時間を共に出来たら嬉しく思います💓

インスタグラムで日々のあれこれを綴っておりますので、もし宜しければ覗いてみて下さい🎵
Instagram↓↓
@sao.makiizumi

今まで本当にありがとうございました！

　　　　　　　　いづみ