こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
ここ数日でまた一段と寒くなりましたね⛄️
最近は身体をあたためるためにもツイストの動きをレッスン中に入れることが多いです✨
ヨガのツイストは呼吸を深めながら内臓もしっかりと動かしていくので、デトックス効果も高く、便秘解消や免疫力向上にも繋がります！
風邪をひきやすいこの時期は特におすすめです🙆♀️
YouTubeヒカリヨガでも『デトックス』をテーマにした動画をつくりました🔥
▼【便秘解消ヨガ】ねじりのポーズで腸活・デトックス！免疫力向上にも効果的
ぜひご自宅での練習にも取り入れて寒さに負けない強い身体をつくっていきましょうね☺️
何かとバタバタと慌ただしく毎日が過ぎ去る師走ですが、ほっと一息つけるようなゆっくりとした時間をヨガで過ごしていただけたら嬉しいです🌸
12月もよろしくお願いいたします🙇♀️
namaste🔥
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