こんばんは🌙

茶山真衣です🙋‍♀️

先日のお天気が良かった日に
仕事の合間
ランチはご近所の公園で❤️

午前中レッスン終えて一旦帰ってから🚲

前日の夜に焼いておいたキッシュを温めて👩‍🍳
その間に葉っぱを洗って
ドレッシングは作り置き
足りなくてマヨネーズも

ちょうど良い入れ物がないから紙皿😅

ばっちり光合成をして☀️
眩しくなって1時間で帰宅🏠
そして夜レッスン前にお昼寝🥱

楽しかったです🥰

何度か作ったキッシュを思い出して
適当分量で作ったら美味しくできました😍

トマトを載せたのも初めてやけど
載せると美味しかったです✨

間もなくGW✨
皆さんはどうお過ごし予定ですか？

お天気の良い日はサイクリングや🚲

広い公園で周りを気にせず太陽からの恵みを感じるのも良いですよね☀️

レッスンいらした際は
ぜひどんな過ごし方をされたか
教えて下さい😊

おやすみなさい⭐


真衣
Instagram→ maichayama 

こんばんは、紫帆です😊本日もレッスンのご参加ありがとうございます💓

明日からGWの方も多いと思いますがステイホームがメインでお家で何しようかしらと言う方も多いでしょうか⁇🥺
私もお休みがあるのでいつものお休みでやらない事をおうちでしてみようかなぁと計画してます！

・お菓子作り（昨年もしてます笑）
・徹底的な掃除（エアコン、壁床家具の裏側、アクセサリーや金属の磨き）
・映画を続けて行ける限り見ていく（号泣しちゃうやつと怖いやつはお家見る派です）
・衣替えとインテリア替え（夏物準備）

予定ぱんぱんになりそうですが😂
ステイホーム楽しみたいと思います！

↓今の癒しの香り✨✨プレゼントで頂きました！
マッチだけどいい香りですぐ消えるから安心です😚この香りを嗅ぎながらストレッチして熟睡してます笑

素敵なゴールデンウィークをお過ごし下さい✨

紫帆

こんにちは！　インストラクターのフミカです。
いつもレッスンにご参加いただき、本当に有難うございます✨

さて、明日から連休という方も多いのではないでしょうか？🗻
思い通りに出かけられない連休になりそうですが、皆さんそれぞれが素敵なGWを過ごせますように☺️🙏

さてさて、先日のお休みの日にモーニングをしにカフェへ行きました✨

なんだか、外でモーニングを食べるのって特別感があっていいですよね〜！
その日１日も良い日になる気がするし、大好きな時間です！

美味しそうなオムレツを頼んだので、テンション上がってニコちゃんを書いて食べました😎😎

こうして、自分の機嫌を自分で取りながら笑顔で過ごしていきたいです🌼

フミカ

こんにちは。いづみです🍀
4月もあっという間に月末に。今月も沢山のメンバー様とレッスンでお会い出来て嬉しかったです！
お仕事の合間を縫ってや、仕事終わりにダッシュで！などお忙しい中ご参加頂く声もありいつも本当に感謝してます💓

そんな中でのご報告になりますが、この度第一子を授かっており来月５月末で産休に入らせて頂く事になりました。
２年半ほどナチュラグラムのスタジオでレッスンを担当させて頂き皆さまからいつもパワフルなエネルギーをもらっておりました❗
私自身も毎回のレッスンが本当に楽しく癒しの場所になっていたので、あと１ヶ月と思うととても寂しいです💦

来月は１ヶ月だけですが戸越銀座金曜夜のレッスンも担当させて頂きます！

戸越銀座
金曜19:30～ハタヨガ入門

残りのレッスンを1回1回を大切に努めていきますのでどうぞ宜しくお願いいたします😊

　　　　　　　いづみ

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😊

色々とバタバタ時期でもあり新しいスタートのはじまり4月もラスト2日となりました😉🌸

桜の🌸絨毯にピンクのスニーカー☺️
いくつになってもピンク大好きです😂

明日から連休の方もいらっしゃるかと思います🌼
なかなかお出かけはできないですが、スタジオまでリフレッシュしにいらしてくださいね💗

明日、祝日(昭和の日)あいにくの天気☔️ですが…🥲
9:00〜三軒茶屋
10:30〜三軒茶屋
13:30〜下北沢
15:00〜下北沢
にてレッスンさせて頂きます🤲🏻
ご一緒できる方お待ちしております☺️♥️

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

こんにちは、由衣子です☀️

私ひとり大好き人間なんです🥴
大抵の場所へはひとりでおっけーな人です。

ですが最近は人と話をするってすごく楽しいな、って。

この人のこともっと知りたいな、って。

誰かと一緒に過ごす楽しさを改めて感じてるのです❤️

コロナで人と会う機会が減ったから余計にそう思うのかな？

緊急事態宣言の前ですが、ナチュラグラムではお馴染みのこのお二人とデートにいきました❤️

ゆかこせんせいとりょうこせんせい💘

お互いを理解しあう時間って素晴らしいな〜と思います🌿

今は少し人と会うのが難しいけれど、自分を理解することを楽しみつつ、1人で抱え込まずにいきましょうね🤗

由衣子

こんにちは。
AIです。

また東京に緊急事態宣言が出てしまいましたね🥺💦

最近はこのコロナ禍で家にいる事が多い事を逆手に取り（笑）、
オンラインでヨガの新しい勉強を始めました📚

まさかオンラインで勉強をするとは思っていなかったのですが、すきま時間に学べるので中々楽しめています✌️

少しずつナチュラグラムでも学んだヨガの智慧をシェア出来るように精進いたします🐒🌍♻️

この間行った根津美術館の庭園での写真☀️

最近のお気に入りなのでこちらもシェア🥰📸

皆さんこんにちは😃ヨガインストラクターのYUMAです

昨年の、自粛期間中から自称グルテンフリー生活をはじめ約1年が経ちました

と言っても自称ゆるゆるグルテンフリー😅
元々、小麦の奴隷かって思うほどパンにパスタにクッキーにケーキ…
小麦製品をほぼ毎日食べていたので完全にやめるのではなく、減らすを目的に行っていました😀

ただ、やってみてビックリ！
想像以上に体調の変化が多く
ゆるーくではありますが、1年継続出来ました

とりあえず手軽だからパン食べとこ🥐
の生活から今日のご飯のお供は何にしようかなぁ🍚
と玄米生活になり
改めてお米って美味しい✨
ながら食べもなくなり、外食でパスタ🍝を食べる時は
味わって丁寧に食事が出来る様になりました

何を食べるかも大事ですが、食べ物とどう向き合うのか

意識が変わったことはとても良い変化だったと思います

これからも自分の身体と向き合い
心も身体も健康でいたいと思います❤️

美味しいご飯を食べるためにもしっかり身体を動かしてリフレッシュ✨

またクラスでお会い出来るのを楽しみにしています♪

YUMA

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

良いお天気が続いていて、もうすぐ待望のGW！というところで再びの緊急事態宣言の発令…😭
ストレスや不安のようなものを感じられている方も多いかもしれません、、

ナチュラグラムは緊急事態宣言中も営業継続となりますので、ぜひ息抜きにいらしていただけると嬉しいです。

爽やかな季節になってきましたので、スタジオは換気などしっかり行っていきます！

さて、先日とても久しぶりに吉祥寺に行ってきました✨10年ぶりくらいに行ったのでお店など結構変わっており、さらに活気があって魅力的でワクワクしました😍

昔もよく行っていた井の頭公園にも🌿

新緑が美しく、美味しそうなパン屋さんで買ったパンを頬張りながらぼーっと過ごす時間がこの上なく幸せでした。

これから数週間中々気軽なお出かけもしづらい状況ではありますが、ヨガでも何でも、気分転換できるものを適度に取り入れながら、きちんと自分のご機嫌を取っていけたらと思います🌸

namaste🌿ヒカリ

こんばんは、eriです⭐️

きれいだった、いつかの夕日。

電線。　多すぎ。
やーね。残念。

こちら大好きな工場夜景✨✨

ブレブレ。
よく見ると、ジーニー🧞‍♂️登場。

へたくそか。

今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました😊
皆さんとても丁寧に動けていました！！
下っ腹、ぺっちゃんこにしていきましょう♡

ゴールデンウィーク2日と5日は久しぶりに戸越銀座スタジオにも行きます！お会いできる方、楽しみにしていますね♡♡♡

じゃーん！最後はダブルレインボー🌈🌈

ビル中から撮ったから、なんか反射してる〜。
ちゃんとダブルに見えますか？？？

上手に撮れたら、また載せます！ふふふ♡