こんにちは！
ピラティスインストラクターのあんずです🥰
今月のクラスでは
足指を動かす🦶を取り入れていますが
小指が動く気がしない！
や
神経通ってないかも！
や
つった！！！！！
などなど
色々な声が。笑
どうにもこうにも出来ない時は
一緒に笑いましょう😂😂😂笑
さて、
注文してから楽しみに待っていた
マグネシウムフレーク＆スプレーが届きました
不足しやすいと言われている
マグネシウムを皮膚から吸収！
フレークはお風呂に入れるのですが
お風呂あがりも体がぽかぽか💓
疲れた日のケアにぴったりでした！
こちらの2つは
iHerbで購入🤲
iHerb初心者なので
おすすめある方
是非教えてください✨
ではまたスタジオでお待ちしてます🙏
杏/加賀屋杏
皆さんこんばんは☺️
一週間が早いです！週末ですね！
そして、今週もレッスンご参加ありがとうございました。
今日は最近、ハマっているドラマがあります。
その話をさせて下さい！
基本的に邦画ドラマはあまり見ないのですが、、
大豆田とわこと三人の元夫。
かなり面白いです☺️
見ていてワクワクします。
展開が良いリズムで変わっていくのにしっかりと中身のある面白いドラマ！
私、韓流ドラマばかりみるのですが、、笑
火曜にはリアルタイムに見れないのでサブスクにて今から見ようと思います☺️
この時間が楽しみです！
引き続き美尻、美脚のレッスンをします！
今月のこのプログラムは、
皆さん帰宅する時に既に筋肉がピクピクしていると言われます😆
皆さん、またピクピクしに是非いらして下さい！
お待ちしております♪
RUMI
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
紫陽花が綺麗ですね〜！
梅雨はどこに行ってしまったんでしょうか🤔笑
紫陽花を見ると、ついハートの紫陽花を探したくなります☺️❤️
さて、明日からのレッスンテーマですが
【背骨の流動性】です！
背骨一つ一つ動かしましょう〜！とよく言いますが
それを意識しすぎてカクカクした動きになってしまうのは勿体ない！
滑らかな、スムーズな動きを目指します✨
土 12:00 祐天寺
土 14:00 中目黒
日 14:30 戸越銀座
木 10:30 三軒茶屋
来週木曜日までこのテーマでいきます！
ご参加、お待ちしてます☺️✨Instagram🆔
t.o.m.o.0913
TOMOE
こんばんは、愛子です。
すっかり夏になってしまったかのような暑さですね。
夏大好きな私は嬉しいかぎりです😆
毎日タンクトップとビーサンで夏を満喫しています♫
ウキウキしながら靴箱とクローゼットを衣替えしました。
靴を整理していたら、去年の夏もどこにもお出かけできずで、出番がなくなった新品のハイヒールのサンダル👡と再会しました。
お洒落して行く場所もないのですが、せっかくだからと歯医者に行くのにサンダルをおろしてみました。
そしたら。。。。
家を出て500mほどで、かかとがずるむけ。。。
スニーカーとビーサン生活ですっかり忘れていました、この感覚。。
歯医者は六本木。家は中目黒。
靴を脱ぎ捨てて裸足で歩きたいくらいの激痛。
いつもならすぐの距離がとてつもなく遠く感じました🥲
予約時間を大幅に遅刻して到着した私に、先生が草履をプレゼントしてくれました🥺
本当にありがたかったです✨✨✨
しばらくあのサンダルはまた靴箱で冬眠することになるでしょう（笑）
こんにちは🌞 フミカです🌈
いつもレッスンにご参加くださり、ありがとうございます💓
さて、今日の写真は昨日の江ノ島の写真です🐠
私は湘南にあるスタジオでもヨガレッスンを担当しているので、毎週のように都内〜湘南を行き来しています👏
隣同士の県で、しかも電車でたった50分ほどの距離でも、文化や雰囲気がまるっきり違くて本当に面白いです🌈
よく、移動が多くて大変でしょ〜！なんて言って頂くこともあるのですが、
色んな土地に行けるのがむしろ楽しいので全然大変じゃないんです😊
いつもワクワクしながら電車の時間を過ごしています😂😂
さぁ！暑い日が続いていますので、皆さま体調気をつけてお過ごし下さいね💓
また次回レッスンでお会いできること楽しみにしております🌞🌞🌞
フミカ
Instagram: @fsyoga29
6月も2週目になりました🧑🏻🦳
ピラティスインストラクターRyokoです♫
最近真夏のように暑いですね💦
レッスン中は我慢せずこまめに水分をとってくださいね💓💓
そして暑いと甘辛いものが恋しくなりませんか？？w
私が見つけたごはんが進むおかず
大豆でできた
韓国風焼肉🇰🇷❤️
もうこれは最高にごはんにあいます🍚
大豆の味もなく
お肉じゃん！！！って叫んじゃうほど
美味しかったです😳❤️
ぜひお試しあれです❤️❤️
こんにちは🍀いづみです。
連日夏日が続きますね☀️💦
6月なのに30℃越え！真夏の頃は一体何℃になるのでしょう😅
最近は麦茶にハマってレッスン中も自宅でも常に麦茶を飲んでいます。汗をかく分ミネラル補給で体内から熱中症対策ですね👍✨
明日は戸越銀座19:30～夜ヨガです♡
立ちポーズで全身動かした後のシャバーサナの静かな時間で週末の疲れを癒しましょう🧘♀️💓
いづみ
自転車に乗っていると、あちこちで紫陽花が咲いていて綺麗です🌸
今週末から梅雨入りでしょうか？
どうしても雨が降ると傘をささなくちゃいけないし、足元は濡れるし…
煩わしさを感じる季節ではありますが、
雨の匂いや雨の音は好きです💙
五感が刺激される梅雨の季節。
綺麗なお花だなあ、
雨の音が心地よいなあ、
雨が降って土の香りがするなあ、
この肌着の肌触りが心地よいなあ、
旬のお野菜は美味しいなあ…
心静かな時間をもって、五感をつかって、
日常に溢れる「お気に入り」にたくさん気づきながら過ごしたいと思います🥰
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
みなさんこんにちは😃ヨガインストラクターのYUMAです
今週は暑い日が続いてますね！
うっかり日焼け止めを塗らずに過ごしていたら手の甲が思いっきり焼けているのを今朝気付きました😂
日焼けしないように長袖を着てたのに…
手の甲は忘れてました
あまたつさん⛅️曰く、今の時期の紫外線は凄く強いみたいですよ😳
そしてそして、話は変わりますが
インストラクターのお友達が私の似顔絵を描いてくれました♪
絵を描いて貰うってとっても嬉しい😆
似てますか？？♪
来週には梅雨入りみたいですね
貴重な晴れ間、今日も素敵な一日をお過ごしください❤️
YUMA
Instagram @yumayoga07
心が洗われた森のコンサートを引きずって。自宅の近くで咲いている草花にもなんだかキュンとしちゃう毎日を過ごしています♡
なんて言う名前の花？
これは？？
もう、全然名前わかんなーーい！！！
でも、軽井沢に負けない横浜の自然♡
雨の時期も水滴がキラキラ光って可愛いですね♡
明日はリクエストの多かった、骨盤周りにフォーカスして、歪みや股関節のつまりをとったり、位置を整えていくようなエクササイズにしたいと思っています！ご興味のある方はぜひ！
それでは祐天寺スタジオでお待ちしています♡
eri