早くも届きました😍
頼んで翌日には作ってくれて、2日後に届くと言う迅速に対応してくれた友人サイト！
使ってみて、とっても使いやすい！😌
人が居ない場所ではマスク外して新鮮な空気吸いたいですよね！
首に掛けておくだけで直ぐマスク出来るしとてもお気に入り！
ありがとう😌！！

今月も後半ですね！
早いです。
今月はご自身の体を観察しながら動いて頂いております。
自分の体を知る！大事ですよね☺️

お待ちしております！

RUMI

こんにちは！フミカです🌈

先日、「ノッティングヒルの恋人」を初めて観ました💕
名作であることを知っていたので、大切に見ようと思い過ぎて、、ズルズルと、、、
でも満を持してついに観ちゃいました！！

きっと観たことある方の方が多いと思うので、わざわざ感想を述べるのもお恥ずかしいくらいですが😂😂

いやぁ〜〜素敵すぎました❤️
ストーリー、2人の雰囲気、イギリスの景色、音楽　全てが好みで❤️

登場人物全員に愛着を持てちゃう作品でしたね！

私は日本の「やまとなでしこ」というドラマが大好きなのですが、少し似ているところもあって久しぶりにやまとなでしこも観たくなっちゃいました😘

さぁ次はなんの名作を観ようかな？
あまり映画は詳しくないので、おすすめあればぜひ教えてください🎬💕

フミカ

こんばんは♡eriです。
美ST10月号発売されました♡

私の普段愛用している化粧品などを紹介させていただいたので、もしご興味がありましたらぜひ覗いてみて下さい♡♡♡

表紙は山田くん♡

なんて美しいお顔。。。

白の山田くん、黒の山田くんの2種類の表紙があって悩んだ結果、白のキラキラ王子様な山田くんの方をゲットしてきました！

付録もそれぞれ違うものが付いてましたよ♡
今日はこの、スーパーハリ美容液を使ってみようと思います！ふふふ

それでは明日、ハリハリのお肌で祐天寺でお待ちしています♡

あ！明日は胸椎にフォーカスして気持ちよく背骨を動かしていきます！おうち時間が長く、丸まってしまった背骨や、巻肩でしょんぼり下に向いてしまった胸を元の位置に丁寧に戻しましょう！！

おやすみなさい♡

皆さま、こんにちは❤️

三茶火曜日夜担当のTOMOです。

雨が降り続いていますね。
体調いかがですか？
今日のアクティブは骨盤周りを動かして
不調改善の動きをいれてクラス構成しました！参加された方が、少しでもスッキリしてくださってるといいな🥰

明日は晴れ予報☀️
最近は天気予報に振り回されています。

暑いのもつらいですが
久々に太陽が見たいですね😭

そして
各地の
大雨が早く止みますように
たくさんの
不安な時間が解消されますように
祈ってます。　

ではでは
来週もアクティブでお待ちしています。

TOMO

こんにちは。

突然ですが、睫毛の育毛を始めました👀💓

今まで、睫毛エクステやパーマで酷使していて気付けばひじきの様になりかけているではないですか…😧🐚

なので細々と睫毛美容液ケアを開始。

まだ2週間くらいしか使っていないけれど、伸びています(濃くもなりました)

ついでに眉毛にも塗っているのですが
眉毛も生えてきてビックリ🤣

花に水をやるように…🌹

睫毛も眉毛も
少しずつ育ててみたいと思っています🥰

何でもそうですが
細々でもコツコツでも
自分のペースで継続する事が大切だなぁと思うのです💓

くるんくるんの睫毛になります様に👀🙏🏻

またスタジオで沢山深〜い呼吸しましょうね💓🗣

皆さんこんにちは、紫帆です☺️blog投稿が久しぶりになってしまいました😅💦

さてお盆休みを頂き、ワクチン接種の一回目を打ってきました！木曜日はお休みいただきましてありがとうございました🙇‍♀️

色々心配しすぎてましたが腕の痛みのみで過ごせました。来月2回目がありますのでそちらもお休み頂きますので、ご迷惑お掛けしますが宜しくお願い致します🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

久しぶりの連休。
休みを噛み締めたらすぐ終わりましたー！
リフレッシュ出来たのでまた皆さんに心地よいレッスンをお届けしていきたいなと思います🐶

👆先日、レッスン後に駆け込みました🏃‍♀️
味噌あんと塩こしあん、よもぎと白玉乗ったソフトクリーム🥰❤️
ずぅーーーっと行きたくて行きたくて、連休前に念願かなって行けました🍦✨美味しすぎました💓

紫帆

おはようございます✨
茶山真衣です🙋‍♀️

三軒茶屋と
戸越銀座の日曜日レッスンについて
お知らせです🔈

先週は急遽、三軒茶屋でのレッスンがお休みになり戸越銀座へ🚃

ご予約くださっていた方
予約しようと思ったらレッスンなく私の体調を心配してくださった方
皆さんありがとうございます😭✨

私は元気です💪

スタジオの意向で
本日の8/15(日)と8/22(日)も三軒茶屋でのレッスンはお休みとなりました🙇‍♀️

月末8/29(日)から通常通り12:00〜陰ヨガがあります✨

陰ヨガを好きでいてくれる皆さん。
ご都合付けば月曜日19:30〜祐天寺でのレッスン
ぜひご検討ください🙏✨

戸越銀座の皆様
あと2週間日曜日の2レッスンご一緒よろしくお願いします✨

気づけば4年ぶりくらいの戸越銀座。

次のレッスンに移動があって駅とスタジオ往復しかできていません🥲

探検したかったなー🕵️‍♀️

なんだかかなり涼しいけど湿気もたっぷり
外出される方お気をつけて✨

レッスンご一緒できる方も
しんどくならないように気をつけましょう😊

素敵な1日を🌱

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは！ピラティスインストラクターのあんずです🌼
雨の中レッスンご参加ありがとうございました💓

皆さまお盆休みは
ゆっくり出来ていますか？

最近、
身体の調子が良さそう✨✨
に見える方にお聞きすると

お休みだからゆっくり寝れている😪
っという方が多いです！

睡眠って身体によくでますよね😂

私の感覚や外から見ていても
寝不足は
身体の後ろ側、背中やふくらはぎに出るな〜と思います。
後、疲れも！

この話を昨日クラス前にしたら
うんうん。と共感していただきました🙏

私はというと
基本寝不足とは程遠く…よく寝るタイプ😂😂
ただ、長い時間寝れればいい
というわけでもないので
睡眠の質！上げていきたいですね✨

ピラティスの後はゆっくり寝れる〜✌️
という声もよくお聞きするので
スタジオでもお待ちしてます💓

私も睡眠の質向上！の為にも
表紙が可愛い
アーユルヴェーダの本で
勉強しながら生活習慣を見直そうと思います。

杏/加賀屋杏

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☆

実家からぶどうが届きました〜🍇！
前に投稿した桃に引き続き、こちらも母が育てたらしく😳
本当にそのうち農家さんになるのでは？と思ってます😂
お店で買ったみたいに立派だし、甘くて美味しかったよ〜と伝えたところ
お店みたいに綺麗なのを選んでアンタに送っとんだわ👵！とのこと。笑
なるほど、、笑
親の愛ありがたいですね☺️❤️

さて、明日からのレッスンテーマ
【自分の中心を感じる】
まずは背骨がちゃんと自分の真ん中に存在しているという意識☆
表面の筋肉に分散させた力で動くのではなく
真ん中を意識した事によってインナーマッスルが使えている事を感じながら動きます！
足裏が外側重心になりやすい方も多くいらっしゃるので内ももを使う練習もしますよ☆

お時間の合う方、是非一緒に動きましょう☺️
26(木)の三軒茶屋クラスまでこのテーマでいきます✨
ご参加お待ちしております❤️

Instagram🆔
t.o.m.o.0913

TOMOE

皆さん、こんばんは☺️
いつもレッスンご受講ありがとうございます！
今日は少し雨の影響でか涼しいですね。
レッスン中も気持ち良かったです😌

最近、友人がハンドメイドでビーズアイテム等を販売し始めて今日友人のプレゼント用に5つオーダーしました！
ビーズって懐かしい！って思いながら見てるとやはり可愛い😍
マスクアイテムのマスクストラップを5つオーダー‼︎
可愛い😍

早く着けたいな、、
今、頑張って制作しているんだろうな、、、
良かったら覗いてみて下さい！
インスタです。
https://instagram.com/happybirthday1985?utm_medium=copy_link
メルカリもやっているみたいです😌
私の名前出して頂いてDM送って頂いてもOKです！
その方がスムーズかな☺️
＊決してマージンなど貰わないのでご安心を！笑

今月は全身運動しながら体の観察がテーマです！
ぜひ、お待ちしております❤️❤️

RUMI