こんにちは😊
もう今年も残るところあと3日！
皆さんとは3.4ヶ月の出会いですが、2020年レッスンご受講ありがとうございました。
今年は運動したくても、、と言う状況でしたので
来年は少しずつでも、皆さまが笑顔でエクササイズ出来る環境になったら良いなと切に願っております♪♪
少し早いですが、皆さん良いお年をお迎えくださいませ。
また来年お会い出来る事を心から楽しみにしております！😊
RUMI
クリスマスでしたね✨
皆様、おはようございます☀RIEです😊
もうあっという間に一年が過ぎちゃいますね💦💦
今年も残りわずか💦💦
毎年、クリスマスが過ぎると、あれ？！
もう終わりじゃない？！と、焦り始めます笑
しかし、焦り始めても変わらぬ日常を過ごしてしまうのですが（笑）
皆様はいかがお過ごしでしたでしょうか😊？
うちはクリスマスといっても平日なので、娘は学校、私は仕事でしたし、クリスマスイブは娘は夕方から歯の治療で歯医者さんに（笑）
なので、20日に簡単なクリスマスパーティーをしました❤️
娘と一緒にケーキを作ったのですが、うちに来てくれた友達が、鬼滅の刃のキャラ(猪之助)が好きなので、猪之助ケーキを作る‼️‼️‼️
と、張り切って作ってました😳‼️
私はホイップを泡立てただけ（笑）
大体疲れる作業は私です😅
ママは筋肉あるから大丈夫でしょー？！って。。
確かに。。娘よりは筋肉はあるけど、ホイップを泡立てるのは、まぁまぁキツイ。。。
我が家の猫は安定のフカフカ❤️
さて！掃除しなくちゃ💦掃除💦
休みに入ったら、先ずは家事を頑張りまーす✨✨
RIE
年末について
こんばんは☀️
茶山真衣です🙋♀️
NATURAglamでの2020年
私の担当レッスンは明日まで！
月曜日の下北沢と祐天寺での3レッスンを
残すのみとなりました！
日曜日は他のスタジオであと1レッスンあるのですが、
今日はその後にずっと楽しみだったことが❤️
リフレッシュ＆パワーチャージをして
明日も元気にレッスンしたいと思います😊
年末のご挨拶をしてくださった皆さん
ありがとうございました🙇♀️✨
明日ご一緒する皆さん
温かくしていらして下さいね✨
それでは良い夜を⭐️
茶山真衣
Instagram→ maichayama 
最後の週末🍀
こんにちは、由衣子です😊
あっという間に年内最後の日曜日。
師走の1ヶ月はほんとうに早く感じます💨
みなさんのヨガ納めはいつでしょうか。
今年はオンラインクラスや動画配信クラスがとっても増えた1年でしたね😌
ナチュラグラムが年末年始お休みの期間も、いろんな方法でヨガやピラティスを楽しめるのではないでしょうか😊
私も年末年始セルフプラクティスを楽しもうと思います💘
年内のクラスでは自宅でも実践できそうな練習を取り入れてお届けしています🥰
マットを出すと必ずセルフプラクティス（昼寝）にやってくる練習熱心なうちの猫🐈⬛
由衣子
Last weekend of the year🤍
今年も最後の週末となりました、もう仕事納めた方もいらっしゃるかな💛
このくらい大きなツリー🎄をお家に置くのが夢なMaNaです🙋🏻♀️（笑）
家にあるちっちゃなツリーはまだ片付けていません😂💦
日々不安な日が続きますが、スタジオまで来てくださりレッスンのご参加ありがとうございます🥺✨
私のクラスも明日で年内はラストとなります！💪🏻
ピラティス納め、ご一緒できる方お待ちしておりますね☺️
【Instagram】mana_pilates
MaNa🎍
クリスマスのパイ
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
クリスマスは皆さんいかが過ごされましたか？
私は変わらずレッスンだったので
特に何かするつもりは無かったのですが…
少しはクリスマスっぽさを感じようかと
クリスマスツリーの形をしたパイを焼きました👩🍳
絵心がないので
ナイフで形を切り出すと歪になってしまいましたが
焼いて膨らむので誤魔化せたかと😅
冷凍のパイシートを使ったので
すごく簡単‼️
クリスマスは過ぎましたが
お正月休みにでもぜひ試してみて下さい❤️
門松の形にするのも良いかも⁉︎
作り方はInstagramに載せています😊
明日は三軒茶屋と中目黒でレッスンです🧘♀️
良い夜を⭐️
茶山真衣
Instagram→ maichayama
おうちクリスマス💓
こんにちは🍀いづみです。
昨日はクリスマスでしたね！
今年はひっそりとお家でクリスマスを祝いました♪
毎年ケーキを買うのですが、今年はチョコレート専門店のチョコケーキをセレクト✨
minimal Bean to Bar Chocolate と言うショップのケーキを頂きました。
層ごとにカカオの味が変わるので飽きずに甘すぎず大人な味のケーキでとても美味しかったです😊
都内に何店舗かありますのでチョコ好きの方は是非チェックしてみて下さい✨
今年もあと数日。
年内は残り日曜日と火曜日に祐天寺でレッスンさせて頂きます！今年のヨガ納めに🧘♀️💓
是非お待ちしてます☆☆
いづみ
クリスマス食べすぎちゃった後は😂
皆さんこんにちは😃戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです✨
今年ラストの火曜日クラス無事終了しました
今年1年、スタジオに訪れてくださった皆様
ご一緒にヨガが出来たこと心から感謝しています🙏❤️
そしてそして
昨日はクリスマス🎄でしたね✨
私はお家でのんびりのクリスマスでした
チキンにパスタにケーキに通常の倍くらい食べてしまいました😂
楽しかったクリスマスの思い出も翌日、体重計にのると
現実に戻されます
(普段体重計は使わないのですが、食べすぎた翌日は計るようにしています..)
ただし！太ったように感じても大抵の場合、むくみ🙄
水分が増加してる状態なので焦らず、翌日はヘルシーな食生活を心がけて運動をします！
むくんでるからといって、水分を取らないのはNGみたいですよ🙅♀️
私も今日、明日は健康的な食生活を心がけようと思います❣️
そして、また年末年始好きな物を沢山食べようと思います🤣❤️
最後となりましたが、
コロナ禍であっても、スタジオを継続してくださったオーナー様、クラスに来てくださった皆様
本当に有り難うございました🙏
また来年、お会い出来るのを心から楽しみにしています
素敵な年末年始をお過ごし下さい♪
それではまた❤️
YUMA
クリスマスもヨガ♡
こんにちは！Nozomiです
昨日はクリスマスでしたね✨🎄🥂
クリスマスのご馳走はいつもワクワクします😋
昨日・一昨日とクラスへお越しくださったみなさま、ありがとうございました！
年末に近づき忙しくなってくるこの時期に、体のメンテナンスに来てくださった方々も多く、クラスでは全身しっかり解していきました😊
運動・休息・食事のバランスが健康のトリニティ。
元気に年を越せるように、このバランスを取って年末も過ごしていきましょう♪
我が家は26日の今日、1日遅れでクリスマスのお食事をいただきます🎅
楽しみ、楽しみ♪
みなさまも、素敵な週末をお過ごしくださいませ✨
Nozomi
メリークリスマス🎅
こんばんは🎄本日のクラス
クリスマス当日！もありがとうございました🎅
私は昨日の夜お休みだったので
お家クリスマスをしました！
心がたっぷり満たされて
体も重量感増したような…😂
皆さんはどんなクリスマスをお過ごしかな〜💝
我が家もいつか
おっきなクリスマスツリーを飾りたいな〜🎄
ツリーの下にはキラキラなプレゼントをおいて
クリスマスソングをかけて…
と夢見ています💓(笑)
さて
明日は今年最後の杏クラスになります！
スタジオお待ちしております🥰
杏/加賀屋杏