こんばんは、愛子です。
昨年からオリジナルTシャツ作りを趣味として楽しんでいる私。

新しいものに挑戦してみました♡
それがこちら。

刺繍ワッペンです😆
弟に原画を描いてもらってオーダーしたのですが、少し違う仕上がりになりました（笑）愛嬌です（笑）

アイロンでつけられます。
欲しいと言ってくださる方いらっしゃったらお声がけください♡

皆さまこんばんは🌇
雨が降ったり止んだり、、梅雨ですね。
皆さま今週もレッスンご受講ありがとうございます！

最近、友人に頂いた日本酒🍶とても美味しかったのでblogに載せます☺️

友人は山形出身。
山形って美味しいお酒が多いですよね！
友人の酒蔵から数が少ない貴重な種類のお酒を頂きました🧡
TATENOKAWAです。
甘口と辛口2本も☺️

ステイホームですので、この類のプレゼントは本当に嬉しい😆
辛口の方を先日飲みました。
早く甘口の方も飲みたい！

よしっ、今日の仕事のご褒美に帰ってこの日本酒で晩酌‼︎☺️
運動した後のお酒は美味しい♪♪♪♪

では、また☺️
RUMI

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

本格的に梅雨入りし、これから先しばらくお天気予報に雨マークがついてますね☂️
やはりお日様がないと気持ちもどんより沈みがちですが、自分なりの『心地よいこと』を見つけてしっかり自分のご機嫌をとっていきたいですね☺️

さて、先日は久しぶりに友人とランチをしてきました。

以前のように頻繁には会いづらくなってしまったので、久しぶりに会えると嬉しくて積もり積もった話に花が咲きます🌸

美味しいランチに、久しぶりの友人と過ごす時間、とっても幸せなひとときでした☺️
以前は当たり前だったものがこんなにも尊いとは…🥲

先日ランチした場所は四谷のこちらのお店💁‍♀️

https://www.google.co.jp/amp/s/s.tabelog.com/tokyo/A1309/A130902/13195041/top_amp/

私たちはランチのみでしたが、ケーキもとっても美味しそうだったので今度はカフェでケーキをリベンジしたいと思います✨
古民家風のお店で緑も多く、居心地の良い空間でした🌿

おすすめのお店です☺️

namaste🌸ヒカリ

みなさんこんにちは！NANAです！
私はヨガインストラクターの他にもいろんなジャンルのレッスンインストラクターをしています。

そのうちの一つで格闘技エクササイズのインストラクターをしています。

普段はさまざまなフィットネススタジオで指定されたプログラムを提供しているのですが、先日生まれて初めて個人主催のコラボレッスンイベントを実施しました！

研修で仲良くなったインストラクターの方とコラボして、自分たちでスタジオを予約、お客様を招待、構成を練る、レッスン実施、全てやりました。

普段のフィットネスクラブとは違い、レンタルスタジオを借りての実施になるため、イベントやりますよ！ということを知ってもらうところからのスタート。
様々なSNSを活用してお客様を呼びました。

色々と試行錯誤しながら当日を迎え、無事にイベントを開催することができました🥺💓

当日はたくさんの方にお越しいただき嬉しい気持ちでいっぱいです。

そして来月は私1人で自主開催レッスンをすることが決まったので今からドキドキ。
参加してくださる皆様に最高のものを届けられるように頑張ります！

ちなみにどなたでも参加可能なのでもし興味があればお気軽にお声がけください😊

それでは今週も日曜日、下北沢のスタジオでお待ちしております😊

Instagram : nana_nooom
\気軽にフォローしてね/

NANA

皆様✨こんにちは✨RIEです😊

先日、「板巻うどん」というのを発見しまして😳‼️
買ってみました❤️

太さも自由に切れるので、自分好みのうどんができるそうです✨✨

味も美味しかったし、娘も楽しめるので😍
良い商品だなぁ〜と✨✨✨

ほんと‼️‼️‼️うどん自体が美味しかったです✨✨

ちなみに、板巻パスタも買ってみました👍
それはまた今度にっ💓

RIE

皆さんこんにちは😃戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです

いきなりですが
柿の種の話です

コンビニで発見

しかも梅味！(梅大好き)

オシャレなパッケージでコンビニには3種類くらいありました
どのフレーバーも大人向き

チーズ味、わさび味とかとか！

おうち時間のおつまみに需要ありそうだなぁ🤔
なんて🍺

Netflixをみながら気づけば一袋食べていました

みなさんはどんなおつまみがお好きですか？😉

YUMA

こんにちは♡eriです。

先日青山のsinceregardenで。
ベジタリアンメニューにこだわった美味しくて身体に優しいlunch♡
これは、自家製キムチと麹納豆の発酵ライスボウル！ご飯はモリンガご飯！
モリンガ茶は飲んだことあったけど、モリンガの粉末を使ったモリンガご飯は、初めて♡

こちらは、奥出雲バラ園さ姫ソーダ🌹
本当に本当に美味しくて、ほっぺた落ちちゃうかと思った♡♡♡
さ姫の花びら乗せちゃって♡
はぁ。すてき♡
「香り」もいただきました！

デザートにはソイティラミスとピスタチオのアイス🍨
お腹いっぱい食べちゃったけど、なんだか罪悪感ゼロ☺️

表参道から歩いて4分！おすすめです♡

こんにちは🌞　フミカです🌈

みなさんどんな一日をお過ごしですか？

私は、今日の午前中ゆっくり過ごせる時間があったので、久しぶりにパロサントを焚いて、読書をして過ごしていました🍃

「パロサント」って聞き慣れない方も多いかもしれませんね😌

「神聖な木」とも呼ばれ、昔から浄化作用があるとされ、ネイティブアメリカンたちに重用されていたものなんです。

火をつけなくても、ほんのりと甘い香りがして、リラックスできるのでおすすめです❤️

明日のスケジュールです🗓

10:30-11:30 下北沢スタジオ　「ハタヨガ入門」
19:20-20:20 祐天寺スタジオ　「ハタヨガ入門」
20:40-21:40 祐天寺スタジオ　「マインドフルネスヨガ」

みなさまにお会いできること楽しみにしております🌼🙏

フミカ

皆さま、こんにちは！
三茶火曜日夜担当のTOMOです❤️

今日はクラス前に7/3にOpenする
新スポットを覗きにいきました。可愛い黄色キッチンカー
アイスコーヒーをいただきました❤️

まだまだ
コロナ禍ですが、
出来るかぎりのことをしたいな。
と思います。

さて
今日は
火曜日！

三茶
19:00からアクティブヨーガありますよ🥰

深い呼吸とともに
しっかり動きましょ。

TOMO

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

先日ナチュラグラムのメンバーさんにお誘いいただいてはじめてのお料理教室に行ってきました！

はじめてのお料理教室は、なんとベトナム料理🇻🇳

その方はいろいろな国の料理教室に行かれていて、インスタを見ているといつも美味しそうなお料理をご自身で作られているのがとっても素敵だなぁと思い、お誘いいただきました💕

この日作ったのは、

・蒸しバインミー
・ロールキャベツスープ
・イカの生姜蒸し🦑

ベトナムの家庭料理で、ほっと癒される料理たちでした✨

初めて聞く調味料などもありましたが、全てカルディなどで手軽に手に入るとのこと😍
早速ゲットして、おうちでも作ってみたいと思います！

参加されている皆さんは各国のお料理を極められている方々ばかりで少し緊張しましたが、ぜひまた行ってみたいです💕

ネギのみじん切でネギが綺麗に全部繋がっているというレベルですが笑、タイ料理なども習ってみたいなぁ🇹🇭
めちゃくちゃ伸びしろがある、とポジティブに捉えてお料理がんばります！

とても楽しいひとときでした✨

namaste🇻🇳ヒカリ