こんにちは🐈‍⬛

ピラティスインストラクターRyokoです♫
5月もありがとうございました。

昨年の6月からスタートしたマスクレッスンも
今では当たり前になりましたね。
私はマスクとる方がなんだか恥ずかしくなってますw

でもまたいつか必ず
マスク無しで赤いリップを塗って
皆さまとキャッキャっ笑いながら
レッスンしたい❤️❤️
という想いをこめて

6月もよろしくお願いします🧑🏻‍🦳💕

お写真はコロナ前のお写真です♫

こんにちは😃

先日、またダンスの撮影を📸しまして…
黒髪ボブ💇🏻‍♀️になりましたMaNaです🤲🏻

衣装を手作りして今回はTWICEを踊ってみた動画です😉

ぜひYouTube↓をチェックして頂けると嬉しいです😂
「MaNa_channel」✨

5月もありがとうございました！✨
明日から6月☔️いよいよ、梅雨入りなのかな？🥲
じめじめ暑い日も☀️続くかと思いますので、引き続き水分補給やマスクも調整しながら過ごしてくださいね😷

6月は薄着になってきましたので、上半身をテーマに動かしていきましょう😊

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

こんばんは🌛ピラティスインストラクターのあんずです！

5月もあっという間に最終日ですね🥺

マシンピラティスの養成コースを終えてから
毎月プライベートレッスンをお願いしているのですが
今月は初めてマスターストレッチにチャレンジしました！

マスターストレッチとは

写真のように
見た目のインパクト、大！
船底のような不安定な履き物で動きます
(片足2キロ！)

最初はバレエバーにつかまって立つのですが
当然
ぐらぐら、がたがた😂

足裏を使ったり
身体の背面を十分に動かして
バランスを整えていきます👌

私は最終的に足の震えが止まらず…(笑)
笑いも止まらない😆

このマスターストレッチのいいところは
ピラティスとの相性バッチリなところ✨

ピラティスで体幹を整えてから
マスターストレッチで全身を繋げるのも

マスターストレッチで全身のバランスを見て
ピラティスで自分の癖を調整していくのも
どちらにも使えるのです。

また来月もチャレンジして
クラスにいかしていきますねっ💓

6月もスタジオでお待ちしてます🐰

杏/加賀屋杏

こんにちは🌞佑佳子です

先日は、「福女(ポンニョ)」という韓国式セラピーを代々木上原に位置する、韓Spaさんにて受けて参りました。

内容は子宮管理とも呼ばれるもので、「子宮と脳を解放する」がテーマのオイルトリートメントでした。

残念なことに、爆睡状態でほとんど記憶がなく感想を記すことができないのですが…施術前のよもぎ蒸しがとにかく最高✨で、それから次の日のお肌がぷるるんとしておりました🍵🧡
帰り道はとても気分がよく…もはや日本代表の福女になれたような幸せな感覚に包まれました✨(少し盛り気味🍜)
　
また自身へのご褒美に伺いたいと思います🐉✨

旅行に行くことが出来ないこの時代に、韓国旅行に来ているような気分を自宅で楽しむ「渡韓ごっこ」というものが流行しているそうです。

まさに、私にとってはこれが渡韓ごっこだったなぁ〜と後に思いました。笑

1枚目の写真は、韓Spaさんにサンプルのアメニティとして置いてあった原液系トナーがとても良かったため、帰宅してからAmazonでポチッとしました🥰ちょうど出来てしまった吹き出物が2日でほぼ完治しました。わたしの肌には合うようです。

こちらの写真は韓Spaさんで購入したよもぎ茶です🍵

色はほぼ無色、煮出し切ると少し色が出てくる感じですがほぼ無色くらいでいただく方が美味しく感じます♪

ふと思えば、韓国美容にすっかりハマっているな…
もはや、これは新しい趣味だ❣️ということで、
これからも楽しみたいと思います。笑

それではまた✨

 
Love,
佑佳子

こんにちは、由衣子です🌿

友人にすすめられて、カルディのマサマンカレーを食べてみました😊

そしたらびっくり！
めっちゃ美味しい🤤

鶏肉じゃがいもナッツを炒めて、こちらをドバッと入れたらできあがり👏

今月2回はお世話になった。
あと3パックストックあります🌻

カレー好きな方、機会があれば是非お試しください🥰

由衣子

皆様、こんにちは😊RIEです。

先日は、急な休講になってしまい、申し訳ありませんでした。
皆様には大変ご迷惑をおかけしてしまいました。
今後、気を引き締めて精進していきますので、今後もよろしくお願い致します。

早いもので、明日から6月ですね😳

ジメジメする日も多くなったせいか、サッパリしたい気分もあり、パクチーにハマっています笑

旅行に行けない事もあるかもしれませんね。。。

海外の味って、たまに無性に食べたくなります😋

パクチーと、タマネギをみじん切りして、レモン汁、塩、胡椒、オイル(合わせる料理によって、ごま油でもいいし、オリーブオイルでもいいし。。)

を混ぜるだけ。

このベースに、ポン酢を混ぜる事があったり、ナンプラーだったり、使い分けてます👌

パクチーが苦手な方は無理ですが💦
好きな方は是非✨モリモリ食べられますよー👍

では、6月もよろしくお願い致します。

RIE

こんばんは🌝💗

私のリラックス方法のひとつ。

″アーシング″

裸足で砂浜や地面を歩いて
癒しを得る事を言います☺️👣

(土いじりなんかもアーシングと呼ぶこともあるみたい👩🏻‍🌾)

大人になると外で裸足になる事がめっきり少なくなってしまいますが、本当に心地よいのですよ〜🌊

欧米だと医療認定もされていたりして
認知度も高いようです🙌🏻

海を眺めたり、泳いだり
波の音を聴いて癒されるのは

人間の身体も70%くらいが水分で出来ているから😌🌍

自然と調和して過ごしていきたい

今日この頃です🥰

おやすみなさい🌙

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
今月、初めてゴルフをやってみました！

初めてなので…フォームはめちゃくちゃですが、
綺麗に真っ直ぐ飛んでくれるとすごく気持ちいいです✨

姉夫婦と一緒にショートコースも！

打って、歩いて、打って、歩いて…
なかなか運動になりますね。

打ちっぱなしの練習で、掴んだコツも、
いざコースになると緊張して、思った通りできなかったり…

プロの方はその日のコンディションで、微調整を加えながら試合にのぞみ、
ひたすら自分との戦いなんだろうなぁ。✨

夫がすっかりハマってしまったので、
私もこれから付き合いで行くことになりそうです😊

最近は、若い人がゴルフバッグを持っているのをよく街で見かけます。

新しいことを始めてみると、
今まで気づかなかった街の風景も違って見えるんですね✨

KAYA⛳️藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんばんは、由衣子です⭐️

福太郎くん（我が家の猫）がうちに来て2回目の初夏。

少し前まで寝るのは1人派だった福ちゃんが、最近はすっかり人間ベッドで一緒に寝てくれます💓

冬の間だけ暖をとりにきてるのかなぁ〜
と思いきや、初夏も変わらず一緒にねんねです🥰

人間たちが深夜まで起きてるときには、誰よりも先にベッドインだし、昼寝は主人の枕って日も多いです🤭

過ごす年月が増えるごとに信頼が深まるようで、これからも彼との時間が楽しみです❤️

猫だよりという名のただの自慢？！笑
お付き合いくださってありがとうございました😂

由衣子

こんばんは🌙

レッスン帰りの茶山真衣です🙋‍♀️

日曜日は他のスタジオでもレッスンを
させて頂いているのですが
陰ヨガの途中でざーーーっと土砂降りに☂️

びっくりしました。

気温も一気に低くなり
窓全開だったので小さくしました。

まだ梅雨入りはしていないようですが
最近は雨の日が多いですね💦

私は体調も癖毛もお天気の影響を大いに受けてしまったりします😅

写真は先日の雨上がり。

お家から祐天寺のスタジオへ向かう途中
虹が薄ら見えた時の写真です✨

虹が見れるとすごく嬉しくなります❤️

いつだって冷静でご機嫌
体調も万全
そんな風に過ごせるのも良いなと思いますが

私には難しいように感じてしまうので
その時々で調整しながら
過ごしたいなと思っています😊

幸せの元もいっぱい見つけて感じながら🌈

笑いや喜びポイント多めなので
すぐにご機嫌になれちゃいます🌱

皆さん雨に濡れてないかな？
良い夜をお過ごし下さい⭐️

茶山真衣
Instagram→ maichayama