おはようございます😊
由衣子です！

さいきん農家さんが営む直売所でお野菜を買うのがマイブームです🥕

新鮮でとっても美味しいので、何を作ろうか考えるのもわくわくしちゃって、少しばかり面倒だった日々の料理がとっても楽しい😳💘

料理しなきゃ！が
料理楽しい！に😳👍

少しの意識の違いでこんなに変わる！をヨガ以外でも実感したできごとでした💯

（もっとキレイに撮ればよかった…🤣）

由衣子

こんにちは☃️

韓流ドラマにどはまりしている
ピラティスインストラクターRyokoです♫ww
ファッションも最近韓流風です😁w

そして
今日は雪の中レッスンに来ていただきありがとうございました❄️

まさかの雪でわたしもびっくりしていましたw

まだまだ寒い季節続きますが
一緒に動いてあったまっていきましようね💕

来月も木曜日の夜三軒茶屋担当いたします♫
お待ちしています😁💗💗

✨Happy Smile✨

こんにちは🍀いづみです。

正月明けから身体が重く感じていたので、最近スープ生活を始めました！
キャベツ、ニンジン、玉ねぎ、大根、セロリ、カットトマト、ウィンナーorベーコンを入れた具沢山スープです😊
根菜は身体を温める作用もあるので寒い日にはピッタリ！味変したい時にはタバスコを少し入れるのもオススメです✨
ビタミン、ミネラル、食物繊維もとれて身体にも良く満腹感もあるので無理なくダイエット出来ます🎵

ずぼらな私ですが簡単に作れるスープなので皆さまも是非お試しください☺️

今日はまさかの雪❗
夜は戸越銀座でレッスンですが、お越しの方はお足もとに気をつけて暖かくしていらして下さい🙇💦

　　　　　　　　　いづみ

こんにちは😊
由衣子です。

ベランダから見える向かいのお家にとっても可愛い猫がいて、向こうのお家からもうちの猫が見えるみたいで、そんなこんなで上京して初めてのご近所付き合いから始まった2021年🍀

おたがいの家の猫に会いに行ったり、おすすめのお野菜を分けてもらったり、、、楽しいです☺️

お向かいさん家の美猫ちゃん🥰

それぞれ友達や家族に会えないからこそご近所さんとの絆が生まれたような気もしていて…

ほんと悪いことばっかじゃないよね🤍
って改めて感じました🪴

もうすっかり月末ですが、今年もよろしくお願いします💓

由衣子

こんばんは🌇

AIです。

私はヨガの他にはメイクとかスキンケア用品とかが大好きなのですが、、、
ここ最近はスキンケアを少しずつオーガニックのものへと移行中です☺️

中でもこのアルジタルの洗顔料がとっても良いのですー！

クレイ成分(泥みたいなもの？🤔) が入っていて中身は本当に泥の様な液体なのですが、くすみが取れると実感しています🤗🧡

まだまだ、お家時間が長くなりそうなので自分の好きな事を掘り下げて楽しみながら過ごそうと思います❣️

今日も良い夜をお過ごし下さい🦦🌇

こんにちは！Nozomiです
　
　
週末は寒い日々が続きましたが、週明けは日差しが出ていて、心も温まります♨️
　
　
　
先日、友人と入ったカフェで、今年初チャイを頂きました☕️
　
　
そしたらなんと、生クリームが乗って出てきた！
初めての生クリーム・チャイ☆
インドだとクリームを入れずともかなり濃厚なチャイですが、生クリームチャイも美味しい😊
　
　
　
ほっこり温かな時間を過ごしました❣️ 
　
　
まだまだ寒い日が続きますので、皆さまも暖かくしてお過ごしくだいませ✨
スタジオでお会いできるのを、楽しみにしています:)
 　
Nozomi
  
 
Instagram: nozomiyoga.nlp

こんにちは、紫帆です☺️
昨日は寒い中レッスンに来て頂いてありがとうございました💓土日に雪が降るかも⁈と構えてましたが降らなかったですね！今年は直接雪を見ないで終わるのかなぁー❄️

最近寒い日も多いのでおうちでクッキー焼いてみました✨トースターで簡単にできたのでこれは作りやすいです！そして出来るまでの香りがたまらなくいい香り…😋

やり方もビニール袋を使ってほんとにズボラクッキーですが、手軽さと美味しさが気に入ったので笑　またナッツとか紅茶やココアをまぜてみます🤩

もう少し綺麗なのが出来る様にたまに練習してみます！😚

紫帆

寒いですねー！！！！
今朝は家を出たら2℃しかありませんでした💦

そんな寒い中、朝早いクラスからご参加くださりありがとうございました😘

お昼過ぎてもまだまだ手がかじかむほど寒くて、心がくじけそうだったので…笑笑

帰り道に桜を買って帰りました🌸

早く、春になってほしいよ〜😂

玄関に飾るか迷いましたが、
よく目につくダイニングに飾ることにしました🤗

暖房で部屋を暖かくしているので、
きっとあっという間に咲いちゃうと思います◎

みなさま、暖かくしてすごしてくださいねー！

kaya🌸藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは、Meguhoです！
最近バレエ用のスカートを新しく購入しました☺️
Newウェアはレッスンでも気分が上がりますね✨

昨日は雨で外の空気がとても冷たく、今日は東京23区も積雪の恐れがあるそうで。。。

レッスンに来てくださる方や、お仕事の方、お休みの方も冷えないようにしてお出かけくださいね❄️

今日のクラスもお尻や内ももを引き締めて、スタイルアップへつなげていきたいと思います！！
また姿勢改善のエクササイズも行っていますので姿勢を良くしたい方、ぜひお待ちしております🙋‍♀️

Meguho

皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

《女のマグマ》
よく耳にするので
チャレンジしてみました。
マッスルグリルさんのレシピを
竹脇まりなさんがアレンジした
減量ご飯です。

炊飯器で簡単すぎ🤣
でも美味しい😍たしかに
オマール海老のスープ🦞
っぽい香りが漂います。
そしてお腹にたまります。
オクラが本当にいい仕事をしますね。

すでに4回はリピ❤️

まだ《沼》は一回だけ😆

土鍋で炊くお粥と
炊飯器で炊く女のマグマ
ハマりすぎて
交互に常備されてます😋

いろいろチャレンジしたい今日この頃。

今日も良い一日を❤️

TOMO