こんにちは🍀いづみです。
早くも3月に突入！寒暖差がありますが暖かい日は心地よくて気持ちもポカポカしてきます😌💓
昨日は桃の節句と言う事で桜餅を食べました！
甘いお餅に塩味のある桜の葉が食欲をそそります。。
洋菓子も大好きですがたまに食べる和菓子も美味しいですよね☺️
甘いものを食べてリフレッシュしたらしっかり身体を動かさなくては…!!💦
3月のレッスンですが私の都合で休講、(代行)になる日があります。いつもいらしてくださる皆さま申し訳ありません🙇💦
祐天寺スタジオ
3/7(日)9:20～休講
3/21(日)8:00～代行未定
9:20～代行未定
宜しくお願いします！
3月も健やかに朗らかに過ごしていきましょう✨
いづみ
皆さんこんにちは😃戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです
3月スタートしましたね✨
今週は春一番？！と感じるほど風の強い日もありました🍃
まだまだ寒い日も多いですので、レッスンにご参加の際は冷えない服装でいらしてください✨
ところで、最近
SNSや雑誌などで美味しそうなフルーツサンドを目にする機会が増えました！
パンケーキ🥞→タピオカ🧋→フルーツサンド🍓⁉️
なんて勝手に予想しています🤭
恵比寿で人気のフルーツサンド屋さん
土曜日の午後4時頃に行ったらラスト3つでした！
ヴィーガンフルーツサンドと言うことで、通常のフルーツサンドのカロリー3分の1だそうです❗️❗️
それはもう行くしかない❗️
値段はちょっとお高めでしたが、どうしても食べたくて買いに行きました❤️❤️❤️
豆乳クリームなので甘さ控えめ
フルーツはかなり大きくて食べ応え十分❗️
ゆるゆるグルテンフリー生活もちょっとお休み
🤣
好きなものを食べると本当に幸せです❤️❤️❤️
そして好きなものを食べるためにまた運動💪🏻
食事と運動
バランスが大事ですね✨
それではまた火曜日コアフローヨガでお会い出来るのを楽しみにしています😎❤️
YUMA
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです✨
いつもレッスンご参加ありがとうございます！
3月に突入しましたね☺️
今月も宜しくお願いします☺️！
3月の目標は自炊を頑張る事💪笑
元々得意ではないのですぐサボります😂笑
今月は頑張るぞ〜✨笑
皆さんはどんな1ヶ月にしたいですか🍀？
楽しい1ヶ月しましょう♪
TOMOE
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
2月もあっという間に過ぎて、明日からは3月ですね！
私は今日も朝からヨガをして、エネルギーチャージができたところです😊
季節の変わり目やこのご時世もあって、自律神経系が乱れやすいですが、、、
こうして身体を動かして、呼吸ができることをまた意識すると心と身体は喜んでいるのがわかります🧘♀️
『気の持ちよう』も大切です 笑
今日はお天気もいいですから、たくさん太陽の光を浴びて免疫力アップ⤴️
健やかに、そして素敵な一日をお過ごしください🌈✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです♫
はやいもので、、もう2月も終わりですね🥺
最近、リモートワークで腰や肩を痛めている方が増えています🥺
あまりにも痛いときはレッスンは無理せずおこなってくださいね☺️
自宅でも気づいたときには
深呼吸しながら、体を緩めたり、伸ばしたり
してみてくださいね❤️
夜のおススメ💗
ニールズヤードのピローミスト✨
毎晩枕にシュッとして爆睡しています♫
眠れないときにもおススメですよ🐈❣️
それでは
また来月お会いしましょう❤️❤️❤️
Ryoko
こんばんは！Nozomiです
2月もあっという間にすぎ、明日から3月ですね！
季節の変わり目、皆様いかがお過ごしでしょうか？
春らしい日差しが降りそそぐ日々が増えてきて、なんだか気持ちもワクワクしてきます♪
さて、来週から祐天寺・夜クラスが通常通りに復活します✨
私が担当させていただいているクラスは
ハタヨガ 19:20~
デトックスヨガ 20:40~
また２クラス体制に戻ります😊
皆様にお会いできるのを、楽しみにしています！
3月もよろしくお願いいたします🙏
Nozomi
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
あっという間の2月でしたね！
今日もレッスンご一緒できた皆さん
ありがとうございました😊
確実に春が近づいてきている気配がしますが
今日みたいに寒い日もありますね。
3月はどんな環境になるんでしょうか。
外からの刺激に誰しも心身ともに影響を受けますが、どんな時も自分らしくいれたらなと思います✨
そのためのお手伝い、レッスンを通してできたら嬉しいです❤️
写真は自分らしさとは何かを教えてくれる
我が家の猫がお家に来たばかりの赤ちゃん時🐈
初めて保護主さんの所へ会いに行った7年前から
可愛いと面白いを更新中です✨
私の愛も深まるばかり❤️
それでは良い夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは😊紫帆です！本日2月最終日もレッスンのご参加ありがとうございました💓
あっという間に２月が通り過ぎていきました笑
そして…先日のblogに載せたお写真が写っておらずすみません💦
と言うことで桜をご覧ください！
おまけで実家から送られたお団子【打吹公園だんご】両方載せさせて頂きます✨🌸🍡あんこ大好きな私はぺろっと10本食べれます笑
桜見ながらこのお団子食べるのが好きでした😙
まだまだ寒いのでお体ご自愛ください🙆♀️
紫帆
2月の最後にお伝えしたいことがもう一つ❣️
今月は沢山の面白いNetflixのドラマたちを教えていただきました。
毎日少しずつ楽しく視聴いたしました✨
ありがとうございます🙇🏻♀️💕
「キム秘書はなぜ？」
「愛の不時着」
「梨泰院クラス」
上記3タイトルを見事制覇いたしました😆🎉笑
BTSのDynamiteも丸一曲、歌って踊れるようになりました…踊りたい皆さま、ぜひスタジオでご一緒しましょう🤣🤣笑
一緒に過ごせるレッスン時間のみならず、
おうちでの楽しい過ごし方を皆さまより共有していただけたこと、とても嬉しく思います☺️❤️
そして今日は私からのおすすめNetflix作品をご紹介させていただきます❣️
その名も「はたらく細胞」✨
子供向け？
いえ、かなり大人向けです😎
もう、擦り傷とか小さい怪我とかしないように全力で気をつけよう…そんな気持ちになる作品です。
心からおすすめいたします❤️
ちなみに私は「マクロファージさん」が推しキャラです✨
はたらく細胞にハマってしまった皆さま…ぜひ感想をお聞かせください♪笑
写真は大好きな甥と黒猫のイロハ。
甥には「ゆかこなんて大っ嫌い」と言われ、
黒猫のイロハにもいつでもすぐに逃げられてしまいますが…愛おしきおチビたちの写真シェアさせていただきました❤️
今宵もあたたかくしてお過ごしくださいませ🥕✨
いつもありがとうございます❤️
Namaste,
佑佳子
こんにちは！ヨガインストラクターのNozomiです
乾燥気になるこの季節。
今愛用している保湿アイテム&ニューアイテムがこちらです☆
昔からオイルで保湿をするのが大好きで、写真のアプリコットオイルは夜寝る前に足にたっぷり塗っています😊
そして今日からの新入り、453gも入った大容量のCeraveクリーム。
こちらは顔もボディも使えますが、まずはボディに用として使ってみようかと、アイハーブというオーガニック商品を扱うサイトで購入してみました！
油断すると、すーぐカッサカサになってしまう季節🍃
保湿ケアもしながら、身体も心も快適に過ごしていきたいですね:)
皆様のおすすめクリームやオイル、教えていただきたいです❣️
今日は下北沢、そして祐天寺スタジオでクラスをさせていただきました！
お越しくださった皆様、ありがとうございました☺
引き続き良い日曜日をお過ごしくださいませ✨
Nozomi