みなさんこんにちは！NANAです！
私はヨガインストラクターの他にもいろんなジャンルのレッスンインストラクターをしています。

そのうちの一つで格闘技エクササイズのインストラクターをしています。

普段はさまざまなフィットネススタジオで指定されたプログラムを提供しているのですが、先日生まれて初めて個人主催のコラボレッスンイベントを実施しました！

研修で仲良くなったインストラクターの方とコラボして、自分たちでスタジオを予約、お客様を招待、構成を練る、レッスン実施、全てやりました。

普段のフィットネスクラブとは違い、レンタルスタジオを借りての実施になるため、イベントやりますよ！ということを知ってもらうところからのスタート。
様々なSNSを活用してお客様を呼びました。

色々と試行錯誤しながら当日を迎え、無事にイベントを開催することができました🥺💓

当日はたくさんの方にお越しいただき嬉しい気持ちでいっぱいです。

そして来月は私1人で自主開催レッスンをすることが決まったので今からドキドキ。
参加してくださる皆様に最高のものを届けられるように頑張ります！

ちなみにどなたでも参加可能なのでもし興味があればお気軽にお声がけください😊

それでは今週も日曜日、下北沢のスタジオでお待ちしております😊

Instagram : nana_nooom
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NANA

皆様✨こんにちは✨RIEです😊

先日、「板巻うどん」というのを発見しまして😳‼️
買ってみました❤️

太さも自由に切れるので、自分好みのうどんができるそうです✨✨

味も美味しかったし、娘も楽しめるので😍
良い商品だなぁ〜と✨✨✨

ほんと‼️‼️‼️うどん自体が美味しかったです✨✨

ちなみに、板巻パスタも買ってみました👍
それはまた今度にっ💓

RIE

皆さんこんにちは😃戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです

いきなりですが
柿の種の話です

コンビニで発見

しかも梅味！(梅大好き)

オシャレなパッケージでコンビニには3種類くらいありました
どのフレーバーも大人向き

チーズ味、わさび味とかとか！

おうち時間のおつまみに需要ありそうだなぁ🤔
なんて🍺

Netflixをみながら気づけば一袋食べていました

みなさんはどんなおつまみがお好きですか？😉

YUMA

こんにちは♡eriです。

先日青山のsinceregardenで。
ベジタリアンメニューにこだわった美味しくて身体に優しいlunch♡
これは、自家製キムチと麹納豆の発酵ライスボウル！ご飯はモリンガご飯！
モリンガ茶は飲んだことあったけど、モリンガの粉末を使ったモリンガご飯は、初めて♡

こちらは、奥出雲バラ園さ姫ソーダ🌹
本当に本当に美味しくて、ほっぺた落ちちゃうかと思った♡♡♡
さ姫の花びら乗せちゃって♡
はぁ。すてき♡
「香り」もいただきました！

デザートにはソイティラミスとピスタチオのアイス🍨
お腹いっぱい食べちゃったけど、なんだか罪悪感ゼロ☺️

表参道から歩いて4分！おすすめです♡

こんにちは🌞　フミカです🌈

みなさんどんな一日をお過ごしですか？

私は、今日の午前中ゆっくり過ごせる時間があったので、久しぶりにパロサントを焚いて、読書をして過ごしていました🍃

「パロサント」って聞き慣れない方も多いかもしれませんね😌

「神聖な木」とも呼ばれ、昔から浄化作用があるとされ、ネイティブアメリカンたちに重用されていたものなんです。

火をつけなくても、ほんのりと甘い香りがして、リラックスできるのでおすすめです❤️

明日のスケジュールです🗓

10:30-11:30 下北沢スタジオ　「ハタヨガ入門」
19:20-20:20 祐天寺スタジオ　「ハタヨガ入門」
20:40-21:40 祐天寺スタジオ　「マインドフルネスヨガ」

みなさまにお会いできること楽しみにしております🌼🙏

フミカ

皆さま、こんにちは！
三茶火曜日夜担当のTOMOです❤️

今日はクラス前に7/3にOpenする
新スポットを覗きにいきました。可愛い黄色キッチンカー
アイスコーヒーをいただきました❤️

まだまだ
コロナ禍ですが、
出来るかぎりのことをしたいな。
と思います。

さて
今日は
火曜日！

三茶
19:00からアクティブヨーガありますよ🥰

深い呼吸とともに
しっかり動きましょ。

TOMO

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

先日ナチュラグラムのメンバーさんにお誘いいただいてはじめてのお料理教室に行ってきました！

はじめてのお料理教室は、なんとベトナム料理🇻🇳

その方はいろいろな国の料理教室に行かれていて、インスタを見ているといつも美味しそうなお料理をご自身で作られているのがとっても素敵だなぁと思い、お誘いいただきました💕

この日作ったのは、

・蒸しバインミー
・ロールキャベツスープ
・イカの生姜蒸し🦑

ベトナムの家庭料理で、ほっと癒される料理たちでした✨

初めて聞く調味料などもありましたが、全てカルディなどで手軽に手に入るとのこと😍
早速ゲットして、おうちでも作ってみたいと思います！

参加されている皆さんは各国のお料理を極められている方々ばかりで少し緊張しましたが、ぜひまた行ってみたいです💕

ネギのみじん切でネギが綺麗に全部繋がっているというレベルですが笑、タイ料理なども習ってみたいなぁ🇹🇭
めちゃくちゃ伸びしろがある、とポジティブに捉えてお料理がんばります！

とても楽しいひとときでした✨

namaste🇻🇳ヒカリ

皆さんこんばんは。

今日は晴れましたが夜は冷えますね、、
風邪ひかないように皆さん、体を冷やし過ぎないようにしてくださいね💦

今日のブログは！
最近ハマりましたサラダを🥗載せます☺️
生で野菜を食べたいなとナスがあったので、
食べやすい大きさにカットして
大好きな茗荷と大葉が家にあったので沢山入れて仕上げに鰹節をドサッと。
ドレッシングはごま油とサラダ油と醤油にすりゴマ‼︎

直ぐに出来て簡単で美味しい‼︎

疲れている体に癒されるサラダ
食べる事が好きなのでたまにはサラダで内臓に癒しを🥗

今日もこのサラダを作ろうと思いながらブログを書いております☺️

さて、今月もあと10日です。
皆さんいつも時間を見つけてレッスンご受講して頂きありがとうございます♪♪
今月は脚とお尻のエクササイズ🦵プログラムです！
是非是非お待ちしております！

RUMI

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです！

コロナ禍になってから外食が減って、自炊の毎日ですがだんだんレパートリーがなくなってきました😂

なので先日、友人に教えてもらい手作り玉ねぎ塩麹を作りました！♥️
米麹・塩・玉ねぎのみでできます😳

発酵してできた塩麹と大葉、バジル、カシューナッツでバジルソースを作ったら美味しくジェノベーゼパスタができましたー☺️✨

玉ねぎ塩麹ひとつで色んなお料理につかえてとても万能な調味料🤣
これから色々試していきたいと思います♥️

梅雨入りし、じめじめな毎日でだるいなーって日もあるかと思います。
その時々の身体の様子を内側から観察しながら、無理なく楽しみながらクラスで動いてみてくださいね！
レッスン後にはきっとすっきり！内側から身体が繋がるのを感じてみましょう✨

またスタジオでお待ちしております☺️
今週末もありがとうございました✨

MaNa

初めて宝塚を観てきました！！
素晴らしかったです！

ゴージャスで、盛りだくさんで、感激しました✨

今月は、コンサートに行ったり、自分自身の舞台の本番があったり、他のジャンルの舞台を鑑賞したり💡

｢芸術の梅雨｣？な感じです😊w

もっと気軽に、マスクを外して楽しめる世の中に早くならないかなぁー？と思いました…

ピラティスのクラスでも、マスクをせず、
もっと呼吸しやすく受講していただける日が早く来てほしいです！

特にムシムシと暑くなってきたので、、、

普段の生活でも、こまめに水分補給をするなど、体調管理気をつけていただきたいです！

気持ちも身体もどんよりしがちな季節ですが😅
だからこそ！！
しっかり動いて、適度な汗をかいてスッキリしましょう👍

クラスでお会いできるのを楽しみにしております！！

REIKO