こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
今週末は冷えて寒くなりそうです😣💦
身体を労り、しっかりと温めて休んでくださいね！
私はこの時期、しっかり朝から1リットル位の白湯を摂るようにしていて、夜のマッサージも欠かしません👍
内臓の温度が一度上がると、基礎代謝も10〜12%上がるので脂肪燃焼にも効果的です💪
年齢を重ねていくにつれて、体質の変化もありますから女性は特に血液の循環をよく保ち、代謝を落とさないよう、できるところから取り入れてみてください👌
ではまた、今日もご参加ありがとうございました😊
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは！
本日のクラスもありがとうございました🙏
どんどん寒くなってきましたが
雪…降るのでしょうか？❄️😭
中目黒クラスが終わると
お腹がぺこぺこなので
トラスパレンテに寄って
パンをお持ち帰り🥖💓
具がたっぷり🤤何個でもいけそう〜🤤
な美味しさでした
(ハード系パンだいすき！)
さて、クラスではお話ししていたのですが
今月いっぱいで
祐天寺、中目黒のクラスを抜けさせていただくことになりました！
来週がラストとなりますので
スタジオでお待ちしています💕
経堂には変わらずいますので
今後ともよろしくお願いします🤲
杏/加賀屋杏
こんにちは、愛子です。
気がつけば最後の旅行から一年たちました。
こんな日かくるなんて🥲
と嘆いてる暇はないので
都内で小旅行してきましたー！
行き先は新大久保♫
新大久保って韓国だけかと思ってたら違うんですねー！
欲しかったスパイスやらアーユルヴェーダのオイルを求めていってきました。
ここは、店内に一歩入るだけで日本を忘れます。
たくさんのスパイスの香りと、店員さんたちの話す言葉で一気に旅気分急上昇！！！
買い物はそっちのけでその空気が嬉しすぎて、用事は済んでるのにしばらくいたほどです（笑）
帰りには韓国にも寄り道して、韓国食材も買い込んできました。
インドから韓国に立ち寄れるなんて最高すぎます、新大久保❤️
近くのスーパーで、国産のレモンが買えたので、
ひたすら刻んで、砂糖で煮詰めてレモンジャムにしました♪
写真は、表面を重曹を溶かした水で洗っているところ◎
煮ているあいだ、レモンの爽やかな香りがお部屋に広がって、アロマ効果抜群でした🍋
タネとヘタだけは、取り除きましたが、
あとは丸ごと使って煮込んだので、少し苦味があって大人の味わい…💛
しばらくはヨーグルトのお供に楽しめそうです🥰
壁にぶつかったような気がするときは、
無心に料理をしていると、少しトラブルから距離をとって考え直すことができるので、
良い気分転換になります🍳
今夜の高円寺のレッスンは、３０分時間が早まって19:20からになります。
みなさま、お間違えないよう、お越しくださいね✨
kaya🍋藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
みなさんこんにちは😃YUMAです✨
自粛期間の影響もあり、自宅で過ごす時間も増えました
今年は何か新しいものを取り込もう！
と考えてた矢先、観葉植物をいただいたので育ててみる事🍀
実は観葉植物を育てるのははじめてです
緑があると落ち着きますね！
部屋の雰囲気も変わり模様替えした気分です✨
そして次回のクラスですが、
26日火曜日戸越銀座のクラスはオンライン研修に参加する為お休みになります🙏
ご迷惑をお掛けし申し訳ありません
また来月皆様にお会い出来るのを楽しみにしています✨
それではまた❤️
YUMA
皆様、こんばんは😌RIEです✨
先日、代行の為、戸越銀座に行ったのですが、、、
実は私、人生初‼️‼️‼️の戸越銀座でして😳✨
テンション上がってました（笑）
本当に戸越銀座商店街って長いんですねー👀‼️
レッスン後、時間が無かったのでフラフラせず帰ってしまったのですが💦
プライベートでゆっくり来たいと思いました💓
商店街大好き❤
だけど、コロナだし。。食べ歩きは出来ないでしょうし、自粛中だし🥺
おさまったらブラブラ行きたいなぁ〜😌
行きたいなぁ〜😌
と、ここで戸越銀座とは全く関係ないですが（笑）
可愛いいお菓子を見つけました❤️
最近の和菓子はかわいいのぉ〜💓
では、また✨
こんにちは🌞
ピラティスインストラクターRyokoです♫
新年のご挨拶が遅くなりすみません🥺
祖父が新年早々他界し
皆さまにご迷惑をおかけいたしました🥺
無事祖父のお見送りが終わり、
あらためて
2021年のことを考えてる毎日です❤️
本年もどうぞよろしくお願いいたします☺️✨
緊急事態宣言でなかなか
身動きとれない世の中ですが、
そんなときは
レッスンでたくさん発散してくださいね💕💕
火曜日下北沢は
時間を早め
18:20-
19:40-
となります💕
それでは
今年もHappy Smileで楽しんじゃいましょう😙
Ryoko
instagram
🆔ryokos.world
こんにちは🍀いづみです。
寒い日のお供には焼きいも🍠✨最近ハマっています！
近所にある八百屋さんが先日から焼きいもを販売するようになりました。
毎回焼きたてを専用の機械から出してくれるのですが、色んな種類の芋があり毎回今日はどの種類になるか…そんな楽しみもあります🎵
写真の時は紅はるかでした✨
出来立てはホクホク、冷めて来るとしっとりして甘味が増してまた美味しく食べれます！
最近はお出掛けもなかなか出来ないので近所でささやかな楽しみがあるのは嬉しいです😊
皆さまも寒い日のお供に焼きいも🍠
ぜひ試してみて下さい💓
いづみ
こんにちは☺️
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
家で過ごす時間も自粛の為増えてきたため
最近UNIQLOでヒートテックの毛布をリビング用に購入いたしました☺️✨
ホカホカです。
暖房だと乾燥するし、、電気ヒータなど色々と付けてみるのですが、、
乾燥する私にはブランケットとしてこの毛布を使うのがとても合っているみたいです🧡🧡
自らの熱で温めて今の世の中に必要なエコ🌍にもなりますしね✨
早く、春よ🌸恋(来い)
今週から祐天寺の水曜の朝クラスも代講で入ってます‼︎
運動で自らの熱で体を温めましょ🧡🧡
RUMI
こんにちは☺️紫帆です！昨日はレッスンご参加いただきありがとうございました💓
最近、お天気は寒暖差が激しいですね！
でも土曜日の暖かさは あー春が近付いてるなぁー！と嬉しくなりました。
先日砧公園で梅を見つけました✨そしてお花屋さんでもチューリップが沢山出てますね🌷
まだまだ色々制限はありますが、お花や緑を見て少しでも春を感じて癒されましょう〜🥰
紫帆
もう少し今は咲いてるかもですね！
チューリップは本当に可愛い🥰