皆さん、おはようございます☺️
気持ち良い天気ですね💓
インストラクターRumiです。

今週もレッスンのご参加ありがとうございます☺️
今週のテーマは体幹部とお尻をターゲットにレッスンを進めております。

最近は朝晩は冷えるのにお昼は暑いくらいの温度。
なんだか、朝は着込んで出掛けてはお昼は暑くて脱ぐと言う事になっています、、😭
日本の四季は何処へ、、、

皆さん、こんな時は本当に体調管理に気を付けて下さいね‼︎

そして、ぜひぜひ今週も一緒にピラティス、エクササイズを楽しみましょう😆💓
心からお待ちしております‼︎

こんばんは☆
Eriです。

こちら、祐天寺スタジオに今日から新しく仲間入りした筋膜リリースボール！

このボールはとっても優秀で、私たちの身体の隅々までほぐしてくれます♡

筋膜リリースは、しなやかな身体作りには欠かせません！
エクササイズ前にほぐすことで、使いたい筋肉だけを狙って動かせるようになったり、腰痛や膝痛が緩和されたり♡

いいこといっぱい♡

少しずつレッスンで取り入れていきますので、興味のある方は一度体験にいらして下さい！

「このボールおうちにあるんだけど、いまいち使い方がわからないのよね〜」と言う方も、ぜひ♡

祐天寺スタジオでお待ちしています！

おやすみなさい⭐Eri

こんにちは。
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🌱

ご近所に、ユーカリのシンボルツリーがあるお家があります。

とても素敵な一軒家で、いつもそのお家の角を通って仕事に向かうのですが、
引越ししたばかりの頃はそれを目印にお家までの道を覚えていました。

秋に剪定をするようで、枝を分けていただき、
しばらくキッチンに飾っていました✨

太陽の光が当たっている姿がたまりません✨

葉っぱからユーカリの香りがしたので、
お風呂に浮かべてみたりもしましたが、
これはうまく行きませんでした😂(見た目はおしゃれ！)

いつか、一軒家に住んで、
ユーカリや、ミモザや、金木犀の木などを植えて、季節を楽しむのが夢です🌱

素敵な風景をたくさん分けて頂き、幸せでした♪

kaya🌿藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは🍀いづみです。

秋といえば、、◯◯な秋。と色々な表現がありますが今日は芸術の秋✨なお話です😊

先日、宝塚の舞台を観に行って来ました🎶自分の昔所属していた花組の舞台❗コロナの影響もあり観劇自体が約1年ぶりでした。
久しぶりに観た舞台の華やかさとパワーにただただ感動！感染対策の為オーケストラが録音だったり、出演者の人数も削減されていましたが、仲間の頑張っている姿に涙なしでは観れない舞台でした😢✨
芸術に触れて心満たされる時間。とても貴重な充電時間でした✨

皆さまも素敵な秋をお過ごしください😊

　　　　　　　　いづみ

皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

最近はタイカレー＆ガパオ屋さんの
お手伝いでいることの多い
溝の口のノクチラボ❤️

とりあえず、お手伝いは
今月末で一区切り予定。

毎日バタバタジタバタしてます 笑笑

ノクチラボでは
お野菜も売っています。そこで出逢ったのは
まるでヒップ❤️みたいな人参さん。

個性がある
って素敵だな。
カラダも一緒。
個性を大事にしたいな

なんて思った日でした。

今日もお天気に恵まれそう。
楽しい一日を！

TOMO

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。

今日は蠍座の新月です✨

太陽が燦々と光るこの日に是非！

寝る場を整えて頂きたい👍😆私たちが1日の中で、もっとも大切といても過言ではない『寝室』

エネルギーチャージをする場であり、未来を創造していくスピリチュアルスポットでもあるのです！

お布団を干したり、シーツを変えたり、窓開けて換気して、新月のリセット&再スタートをしてあげてください！

私はお香も焚いて家中のお掃除をします😁

お部屋もあなた自身もスッキリすること、間違いなしです🌈

ピンと来た方は、是非お試しくださいね♪

愛💗感謝🌏Hiromi

皆さんこんにちは😃インストラクターのYUMAです

私は数ヶ月に一度必ず訪れる焼肉屋さんがあります❗️

鶯谷にあるその名も「鶯谷園」さん

私は体も心も元気がないなぁ
っていう時は必ずお肉を食べます

お肉に限らず、美味しいものをいただくと自然と元気になっています⭐️

食べること以外には
ヨガをしたり、音楽を聞いたり、お風呂にゆっくり浸かったり✨
自分で自分の機嫌をとる方法を日々考えてます❤️

それでは素敵な週末をお過ごし下さい♪

YUMA

こんにちは、愛子です。

私は基本的に何でも食べるし、お酒も飲みます。

食べるものは、自分を作るので
元気がなくて、パワーが欲しい時にはお肉を食べて力をもらいます🐂🐖🐓

穏やかでいたい時はお野菜だけで満たされます。
自分が何を必要としてるのか、どうなりたいのかを自分に聞いて食べるのがいいかなとおもいます。

最近のお気に入りカフェ。
代官山のパラタコさんです。


無農薬無添加の食材でつくられるお料理は、ビーガンやベジタリアンだけでなく、ノンベジもあります。
そしてどれもとにかく美味しい！！

ヨガ後でも罪悪感なく食べられますよー❤️

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです！

だんだん寒くなりましたが体調はいかがですか？🍃
これからもスタジオは換気の為、窓を開けていますのでレッスン前は上着や靴下で暖かくしておいて下さいね💕

先日、初めて「筋肉食堂」さんへ💪🏻✨笑

普段からタンパク質をなるべくとるようにしていますが、筋肉食堂さんは胸肉やステーキなどたくさんタンパク質メニューがありました！❤️

お通しはプロテインが出てきます！🤣
ランチはお安めでサラダや玄米もついていて、とっても美味しかったです🍗

さて、今週末はまたマシンピラティスの育成コースの為お休みを頂いております。

今月は14,15,28日と休講or代行になります🙇🏻‍♀️
ご迷惑をおかけいたします😢

代行してくださる先生よろしくお願いします🙏🏻❤️

また来週スタジオでお会いしましょう☺️

MaNa

皆さんこんにちは☺️
インストラクターRumiです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます💓💓

皆さん、体調はいかがですか？☺️

今回も私の話blogを書きますね。
先日、知人が携わっているボディジェルの広告撮影に参加して参りました。
たまに、フィットネスモデルのお仕事をさせてもらいますが、今回は屋外撮影でした🥶
寒い事を予想した撮影だったのですが、
この撮影日は気持ち良いくらいの晴れで昼間は暖かい日でした！とにかく気持ち良く暑いくらいでした💦
写真の格好ですから寒かったら本当に辛かった撮影になったと思います。笑

最高なロケーションにカメラマンの方も本当にテンションを上げてくれる声掛けに楽しい撮影、楽しい時間でした。

ひたすら、
ジェルを体に塗り塗り。
塗った部分がとても熱くなってくる。
そして、運動やストレッチをする。

みたいな流れでスチールや動画撮影は無事に終わり出来上がりが楽しみです。

今日も中目黒のレッスンが夕方からありますので、是非皆さんのご参加お待ちしております😌💓
気をつけてお越し下さい💓