こんにちは。ピラティスインストラクター杏です😉
今月のクラスは
ステップアップ⤴️を意識した内容でしたが
どうでしたか？
最終週では
どのクラスでも取り入れた
腹斜筋2セット…
ふぇ〜💦という声も聞こえましたが
ここにも筋肉があるんだよ〜！！！
思い出してあげて〜！！！
のエクササイズでした😉
9月も継続してチャレンジしていきましょう💓
こちら
最近手に入れた
prAna のレギンスです✨
リサイクルポリエステル混パフォーマンスジャージ素材
ということでサスティナブルな選択
社会的・環境的にポジティブなインパクトを引き起こすことを考えられているブランドです。
何より
可愛くてお気に入りなのです💓
最近は環境問題に取り組んでいる
ブランドが増えていて
勉強になります。
まずは知ることから、ですね✌︎
では
今日も良い一日を✨✨✨
杏/加賀屋杏
改めまして
最後のご挨拶をさせていただきます。
先日の土曜朝ヨガが最後のレッスンでした。
とっても短い間でしたが
本当に毎週楽しくレッスンをさせていただき
ありがとうございます。
去年の４月よりナチュラグラムで
経堂と高円寺でレッスンをさせていただき
あっと言うまに１年が過ぎ、
色々な生徒様と出会い、
本当に本当に楽しい１年半でした。
最後に
「奈美さんのクラス好きでした〜」
とおっしゃってくださる方や
ご参加できなくてもメッセージをいただいた方
お守りやお水をいただいた方
毎週欠かさずレッスンにご参加いただいた方
妊婦になった私をあたたかく見守ってくださった
みなさま、オーナーさま、
本当に感謝しかありません。
来年また復帰できるように
元気な赤ちゃんを産んで頑張りますので
みなさまもぜひヨガを続けていただけると嬉しいです。
インスタで近状報告をすると思います♡
インスタ naminami0730
アメブロ https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/
お気軽にメッセージくださいね♪
またお会いできる日を
心から楽しみにしております。
工藤奈美
こんばんは
工藤奈美です♡
最後のレッスンを終え
少しおセンチになりながらw
このブログを書いております♡
みなさま短い間でしたが
本当にありがとうございました😭😭
レッスンのあとは
ずっと前から食べたかった
『トゥンカロン』のお店に行ってきました！
めっちゃかわいい😍
いっぱい買っちゃったw
高円寺のスタジオから5分くらいで
行けましたー！
夕方には売り切れちゃう
大人気なお店だそうです☺️
THE SUGAR FOREST
https://instagram.com/thesugarforest_tokyo?igshid=1vppaaqxymfpr
次回のブログで
改めて最後の挨拶をさせていただきますね❣️
工藤奈美
インスタ naminami0730
アメブロ https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/
こんばんわ！ヨガインストラクターのNozomiです
今日も日中は暑かったですね！☀
暑い中、今日もクラスへ起こしいただいた皆さま、ありがとうございました！
さて、写真のTシャツは、最近まで受けていたアドバンス・ティーチャー・トレーニングの同期が卒業記念に作ってくれたTシャツ。
1年がかりのコースが終了しました。
Tシャツの裏には、ヒンディー語でメンバーの名前が印刷されています。
ヒンディー語、インドに暮らし始めた頃に筆記も勉強していましたが、インドで暮らしていても、まずヒンディー語を書く機会が無かったのですぐに忘れました（笑）
このティーチャー・トレーニングでは改めてヒンディー語を習い、懐かしい気持ちで学び直しました。
まだレポート提出が残っていて、現在作成中。
改めてヨガ哲学をまとめていると、ためになる教えが沢山ある😊
クラスでも少しシェアさせていただこうかと思います。
残暑が厳しい日が続きますが、体のメンテナンスをしながら乗り越えていきましょう⭐️
Nozomi
Instagram ID ：nozomi_nlp_yoga
こんにちは。ピラティスインストラクターの千尋です。
8月いっぱいでナチュラグラムのレッスンが最後となりました。
本日までたくさんの方にレッスンにご参加いただき
楽しい時間を過ごすことができたこと、とても嬉しく思っております!
ロールアップができるようになった。
ローリング形のワークができるようになった。
レッスン前後で身体の変化を感じられた。
足指、足裏が使えるようになった。
膝の痛みが取れた。
肩こりがなくなった。
お腹が引き締まった。
身体と向き合うようになった。
呼吸が深くなった…etc
報告してくださったたくさんの変化が私の喜びです！
身体の変化は心の変化につながり、
日々の変化や周りの人への良い変化へとつながると考えています。
これからも自分を大切に。たくさん自分と向き合ってあげてくださいね。
みなさまの変化からたくさんの学びをいただきました。
一緒にピラティスをさせていただいた時間を大切に
これからも笑顔で活動してまいります。
皆様の健康とご活躍をお祈りしております。
千尋
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
今週も暑かったですね🥺💦
そんな暑い日も欠かせないマスク
Reebokからもマスクが登場いたしました💕
オンラインでは9月にご購入できます♫
金髪に黒いマスクは忍者もしくは、、
ヤンキーに見えるので
今まで避けていましたがw
レッスンはこちらを着用して指導いたします☺️
気になった方は
質感など、色々聞いてくださいね❤️❤️
新しいファッションを
楽しみながらエクササイズしていきましょう☺️💕
😷Happy Smile😷
9月から新しくnaturaglamでピラティスのクラスを担当させて頂きます。
Rumiと申します‼︎
皆さま‼︎初めまして♪♪よろしくお願い致します！
○祐天寺スタジオ 水曜日
19時20分〜 ボディシェイプピラティス
20時40分〜 ストレッチピラティス
○中目黒スタジオ 木曜日
19時〜 ボディシェイプピラティス
20時30分〜 ストレッチピラティス
ボディシェイプピラティスのクラスでは呼吸を止める事
なく流動的にエクササイズをしていきますが、
インターバルを入れながらですので、初めての方でも全く問題ないですよ‼︎
秋は美味しい物が沢山ある季節なので、ぜひ今から一緒に引き締めるエクササイズを楽しみましょう♪♪
ストレッチピラティスは気持ちよく呼吸しながら体を伸ばしたり縮めたりしながらエクササイズしていきます♪♪
のんびりエクササイズたまに少し頑張ってエクササイズしたい方にオススメです‼︎
初めてのスタジオでのレッスンはやはり毎回緊張致しますが、皆さまと楽しくレッスンが出来れば幸いです♪♪
今からとても楽しみです！
水曜日、木曜日お待ちして居ります‼︎
こんにちは、由衣子です☀️
今日も日差しのつよーい1日でしたね🤭
地元山梨県に住む親友から嬉しいプレゼントをもらいました💕
今年は雨が多かった影響で不作だそうですね。
果物全般、来年に比べて高いような気がしてなかなか食べられていなかった愛しの梨🍐＆地元を離れてからはめったに食べる機会のなかったシャインマスカット👏
嬉しすぎます…
地元では果物はもらうものなので（少しオーバーですが…祖父母がもう少し若い頃はよく友人や親戚からもらってきてたし、常に果物が家にあったの）こちらに出てきたとき、果物の値段に驚きました😂
う〜んやっぱり美味しいです🥰
季節を感じられるのもフルーツのいいところですよね💕
ちょっとしたお楽しみとして、これからも季節のフルーツを堪能しようと思います😊
シャインマスカットはあっという間に旬の時期が過ぎてしまうので、フルーツ好きの方は今がチャンスです🍀🍀
さぁ、また明日から新たな1週間！
エネルギーチャージされてお過ごしくださいね😍
由衣子
こんにちは😃
今日も日差しがジリジリ照り付けていますね。
青空が気持ち良いです🏖
さて。毎日何かしらの本を仕事用バッグに入れているのですが、
今週は”ヨガの解剖学、勉強週間”にしてこちらでした📕
Science of YOGA🤓
解剖学・生理学の本。
分厚くて重いのですが、出先でないと集中して本を読めない性分なので肩が砕けそうになりながらせっせと持ち歩きました✌️
もっともっと自分で噛み砕いて、皆さまにお伝え出来ればいいなと思います🤓💕
8月、もう本当に暑くてびっくりしましたけども、レッスンにご参加頂き有り難うございました🥰❤️
皆様😊こんにちは☀️RIEです😊日差しが強すぎて、少しバテ気味ですが😅皆様はいかがお過ごしでしょうか⁉️
私は昨日、野外フィットネスの撮影があり、代々木公園に行っていたのですが、、、
まぁー💦暑い（笑）
青空は最高に綺麗でしたが、目玉焼き状態からでした笑
ジリジリーって、焼けてる感じ。。😅
もちろん、万全の日焼け止め対策、水分対策を取り、無事終了しました🤗
疲労後に食べた、明太おろしうどんが最高の癒しとなりました（笑）
火照った体に大根おろしは最高です😋
さて、今まで長年担当してまいりました、高円寺の日曜日クラス。。
本日で担当するのが最後となりました😢
諸事情により、日曜日の担当が難しくなってしまったのですが、
一番長く続けてきたクラスだったので、寂しさや悔しさがこみ上げて来ます。
が、状況が落ち着いたらまた、皆様とレッスン出来る事を願っています😌💓
なので、さよならではなく、また一緒にレッスン出来ると思っていますので、今日は最後までみっちり楽しく（笑）レッスンして行きたいと思っております❤️
本日も、よろしくお願い致します‼️