こんばんは😊
由衣子です！

今年は久しぶりにお盆の時期にゆっくり実家で過ごしました💗甘えさせてもらえる場所があるって幸せなことですよね🥰

家族と過ごす時間や、自然を味わう時間は心をふわぁ〜と軽くしてくれました💛感謝🙏

甘えられるときには思いっきり甘えたいし、弱っている人がいたらいつでも甘えさせてあげたい☀️

いつでもできるだけリラックスして元気でいることですね💓さて、明日もヨガしよう。

おやすみなさい🌙💤

由衣子
Instagram → yuiko.1124

皆様〜✨こんばんは⭐️
インストラクターのRIEです😊

先週の土曜日、2020年東京オリンピック.パラリンピック国際交流の一環で、中南米と日本を繋ぐプロジェクトで踊ってきました🤗

カリブ海に浮かぶトリニダード・トバゴ発祥の楽器スティールパンと、よさこい正調のコラボレーション😊

実際、踊っている私も鳥肌が立つくらい感動的なステージになりました。

気になった方はYouTubeで、「よさこいフェニックス」と検索すると動画が見れますので、ご興味ありましたら是非見てみてください⭐️

久々にずっと踊ってたら筋肉痛がひどいです（笑）

しばらく残りそう。。。

同じ日、高円寺では阿波踊り😊

阿波踊りも見たかったなぁ〜😳

では、また❤️

RIE

みなさんこんにちは😃

少しずつ、風が心地よく秋の訪れが感じられるようになってきました☘
季節の変わり目は体調が崩れやすくなります。
お風呂に入ってゆっくり身体を温めたり
呼吸を深めてみたりいつもよりご自身の身体を労ってくださいね☺️

今日で経堂でのレッスンが最後になりました！
いつもみなさんからパワーをもらってレッスンをすることができました☺️
みなさんがいてくれることで私もヨガができています🧘‍♀️
みなさんに支えられていたことに感謝します✨
ヨガを続けていればどこかで繋がってまた会えると思っています❤️
また経堂でレッスンできるように私も頑張ります👍みなさんも自分らしくぜひヨガを続けてくださいね☺️
たくさんの方に出会えたことに感謝します😌
ありがとうございます💕ナマステYURIE

こんにちは🐰

朝晩は秋の気配も感じられるようになりましたね🙌🏻

なんだか今年の夏は短く感じた様な…..🏄‍♀️笑

いつも行列が出来ているBAKEのチーズタルト🥧🍰🧀。

昨日は遅い時間だったからか、誰も並んでいなかったので🥰
もちろん、買って帰りました〜🐽💓

さて、食べた分だけ、今日もヨガで動きます😊🙌🏻👌🏻

良い一日をお過ごし下さい🥰💕💕

AI🐈

こんにちは🌈✨Hiromi です^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

久しぶりに太陽の光☀️を見た気がします。

デトックス期もピークを迎えるころです。
なんかソワソワしたり、体調が思わしくない人は月の影響によるものもあるかと思います💫

8月から9月へとシフトチェンジする時、私たちもまた新たに物事をスタートさせるチャンスが巡ってきます✨

心で感じている“ワクワク”を大切に、行動に移してみてください👍

Instagram☆ hituki_yoga

愛💗感謝🌏Hiromi 😊

皆さま、こんにちは❤️

三茶火曜日夜担当のTOMOです。

暑さが、少しだけ落ちついて、
他のことを考える余裕がすこーし生まれたからかもしれません。

たまりにたまった書類をどうにかしたい！
と
電動シュレッダーを購入❤️
そんなに小さくなく、大きくもありません。

我が家用に丁度良い気がします。

あれ

これは断捨離？か？💦

断捨離のために

ものを増やしてしまった 🤣

まあ、、、情報を守るのは大事ですよね ！😅

TOMO

ピラティスインストラクターの千尋です。
数年前からお弁当を作っています。

朝起きるのが辛いなぁという日は
おさぼりするのですが…笑

朝ぱぱっと作れるものばかりなので
いつも同じようなメニューを作ることが
多いのです。

でも、今週は初めてビビンバ弁当を作りました！
野菜をたくさん食べられるし、簡単なので
お気に入りのメニューになりました！

検索するとレシピもたくさん出てきますよ！
日々のお弁当メニューに悩まれている方、
ぜひ試してみたくださいね☺️

またレッスンで♪

千尋

皆さま、こんにちは☆

雨の本日☔️
8月最後の水曜クラス＠三軒茶屋にご参加くださいました皆さま、ありがとうございました( ◠‿◠ )
そして、しっかりトレーニングもお疲れ様でした🎶

ちょっぴり身体がだるくもなりやすい気候。
運動したら、ゆったり休む〜🍀こともオススメいたします✨

《来月につきましてお知らせです》
9/1 (日) 三軒茶屋クラス
9/4(水) 三軒茶屋クラス
9/5(木) 下北沢クラス

お休みをいただいております。
どうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m！

ご予定下さっていました方々、申し訳ございません🙏
8(日) 元気にお待ちしておりますね😊

晴れの日☀️の木々とともに🌳
深呼吸の1日をお過ごし下さいませ☆

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

おはようございます😊

すっかり涼しくなりさみしい気持ちですが、秋らしいイベントのお知らせです🍁

初秋の軽井沢で楽しむヨガと温泉。
ご家族やパートナー、ご友人と都会を離れ、自然の中で過ごす癒しの週末はいかがですか？✨

軽井沢星野温泉トンボの湯×suria「月暦ヨガ」

トンボの湯とのコラボレーションイベント「月暦ヨガ」の開催が近づいてきました。
9月の毎週末、月の満ち欠けに合わせてsuriaのアンバサダー・フレンズがヨガレッスンを担当します。
レッスン後には月暦に合わせたブレンドティーと温泉入浴をお楽しみいただけます。

私の担当は9月28日(土)です😊

ご予約お待ちしております🙏✨


＜イベント概要＞
http://www.hoshino-area.jp/archives/8826

●日程：2019年9月7日(土)、13日(金)、20日(金)、28日(土) ※雨天中止
●料金：大人　3,780円（タオルセット、suriaヨガマットレンタル、月暦のお茶含む)
●対象：18歳以上(男女問わず) ※9月20日(金)のみ、小学生から参加可。
(小学生はレッスン参加費無料、入浴料別。中学生以上は大人料金。)
●時間：受付開始18:00 ヨガレッスン 18:30～19:30


＜レッスン内容・講師＞
●第1回：9月7日(土)　
伊藤ゆり先生 @yurililyhh
「上弦の月～プロップスを使って本当の自分の心地よさを探る～」

●第2回：9月13日(金)　
長谷川たかはる先生 @takaharu_hasegawa
「満月～Moonlight bath～」

●第3回：9月20日(金)
村上華子先生 @hanako_murakami
「下弦の月～ストレスリリースヨガ～」
※小学生から参加可

●第4回：9月28日(土)
齋藤りょうこ先生 @ryokoyogini
「新月～Revive Yoga & Mindfulness Meditation～」


＜ご予約＞
ご予約はQRコード
または
トンボの湯HPから
https://urakata.in/new_reserve/calendar/karuizawablestoncourt?course_id=14689&date=2019-09-01

※前日の18時までに事前予約。空き枠があれば当日でも参加可。
※支払いは当日トンボの湯受付にて
※雨天中止の場合は、前日17:00以降にメール・HPにてご連絡させて頂きます。
お問合せ：info-hoshinoarea@m.hoshinoresorts.com



#suria#スリア
#トンボの湯#星野リゾート
#軽井沢#karuizawa
#yoga#ヨガ

こんばんわ♪
経堂　高円寺　ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です☆彡過去、肌荒れに悩んでいたとき

私はコンビニでチョコレートやクッキーを

大量買いするタイプでした。

 

毎日ご飯のあとにお菓子を一袋食べていました。。

 

今思うとゾッとしますね。。ハイ。。。

 

チョコレートやクッキーなどのお菓子は

白砂糖や油、添加物も入っています。

 

これらは腸へのダメージ、

つまりお肌へのダメージに繋がります。

（腸がキレイだと美肌になります）

 

ダイエット中、肌荒れでお悩みの方は

お菓子を食べるならカカオニブにシフトしましょ！

 

我慢はよくありませんね。

私も我慢するとすぐに爆発してしまいますからｗ

 

我慢ではなく、シフトです(^^

 

わたしは普段、
ヨーグルトにカカオニブを

入れて食べています♪

 

ヨーグルト＋バナナ＋カカオニブ

 

はちみつも入れてもいいですね〜！

 

 

パンとの相性も良さそう！と思って

先日、ピクニックへ行くのに

卵サンドイッチの中に
カカオニブを入れてみました！！

 

見た目もなんだか可愛いし

食感も楽しめて大満足でした^^

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●工藤奈美プロフィール●
全米ヨガアライアンスRYT200
修了短大時代に栄養士免許を取得。
2014年インナービューティーダイエットアドバイザーを取得。
2015年心理学やヨガの解剖学を深める為、ハワイ州オアフ島に単身渡米。
帰国後はハワイヨガインストラクターとして活動中。
ウエスト－６センチ、スカートサイズダウン等、続々とくびれ女子が続出！！
私自身が食事とヨガでダイエットと肌荒れ改善に成功！！
ダイエットレシピ＆肌荒れ改善の記事はコチラ▽▽▽
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