だいぶ冬らしくなってきましたね❄️
Megumiです☺︎
今年は暖かい日が続いてくれたので
初めて冬のSUPを楽しんでおります🏄♀️
冬の海は寒くて冷たくてどこか寂し気….
それは完全に私の固定概念で小さな世界でした！
寒くないと言ったら嘘ですが
日差しがあれば海の上はポッカポカで温かく、SUPは全身運動なのでウェットスーツを着れば
もう汗だくです😂
自分で決めつけてしまってたことで
実際にやってみると違かったということ
良くありますよね！笑
仮定はするけど自分の知らないことは
実際にやってみるに限りますね！
結果とても良い時間を過ごせました🏄♀️
自分の知らなかったことが知れると
視野や世界が広がっていく感じが
とても楽しくとても面白いですね！
今年SUPデビューしました！
とお話しくださる方も何人かいらっしゃり
ピラティス・ヨガの効果を遊びにも活かす！
もう最高ですね😃冬SUPも海が本当に綺麗で
おすすめです♡
SUPに興味がある方は、
ぜひお声かけください♡
年内はあと一回行く予定のMegumiでした☺︎
こんにちは、愛子です。
九品仏にある浄真寺へ紅葉を見に行ってきました。
何人かの方からお勧めされていて、ようやく行くことができました。
自由が丘から少し歩いた場所にあるこちら。
びっくりするほどの紅葉っぷり！
都心なのに、京都にでも旅行に来たかのような気分になり、とってもリフレッシュできました。
御堂もとっても美しくて、いつまでも座っていられる心地よさでした🧘♀️
次回は人の少ない平日の昼間を狙っていってみます✨
こんにちは！ヨガインストラクターのNozomiです
もう12月に入り、一気に年末感が出てきましたねー！
そんな今月12月頭。
急に思い立って海に行ってきました（笑）
以前から海をすごく欲していたんです..!
もう海岸に到着した途端、波の音と大きな海に、ものすごく癒されました。。😍
しばらく海岸を歩いたり、ポツンとビーチに座ってボーっとしたり。
寒かったけどね、すごく満たされました。
そのあとは、そのビーチの目の前にあって、以前からずっと行きたかったカフェへ。
本当にびっくりするくらい美味しかったヴィーガンカレーをいただき、お店の方も本当に親切で、それはそれは癒されました。
私が行ったのは鎌倉の「麻心」というオーガニック・カフェです。
フル充電できたので、今年も残りの日々を大切に、過ごしていきたいと思います。
スタジオで皆さまとお会いできるのを、楽しみにしています✨
Nozomi
ブログ：https://ameblo.jp/1985-07-12
インスタ：@nozomiyoga.nlp
気がつくといつも手ががさがさ。
食器洗うときに、ゴム手袋めんどくさくて、さぼりがち。
だからかなぁ。
一皿でもちゃんと手袋してから洗える、そんな心の余裕が欲しいですね。
せっかちは損しがち。
CLASKA Gallery &Shop で購入した、こちらの
HOKENのハンドクリームとゴールデンクリームがいい感じ♡
ローヤルゼリーエキス、ハチミツスクワランでお肌にハリと潤いを♡♡♡
でも、こちらのゴールデンクリーム、冷蔵保存がお勧めで冷蔵庫に入れてあるから、
いつも塗るの忘れがち。
はーあ。
これじゃずっとがさがさ。
もっと心にゆとりを。たっぷりの自分の時間を♡
ぷりーず。
Eri
みなさんこんにちは😃ヨガインストラクターのYUMAです
今日から一段と寒くなりましたね
是非レッスンにご参加の際はあたたかい服装でいらしてください✨
先日、お友達から心のこもった手土産をいただきました❤️
よく見ると、ヴィーガン、グルテンフリーの文字が✨
私はヴィーガンではないですが、小麦を控える食生活を送ってます
それを知って買ってきてくれたそうで心遣いが嬉しかったです❤️
しかし最近は、季節柄？
好きなものを食べる毎日でした😅
体調を崩さない為にも食生活から気を付けようと改めて感じました！
運動と食事✨
バランスが大切ですね
私の担当してる火曜日、戸越銀座のクラスでは
19:30コアフローヨガ
しっかり動きたい方向き❤️
20:50スローフローヨガ
体をほぐし緩めてリラックスしたい方向けです❤️
是非体調や気分に合わせて選んでくださいね✨
今年も最後までどうぞよろしくお願い致します🤲
YUMA
こんにちは🍀いづみです。
かわいいクリスマスのオーナメントに出会いました✨
その名もヨガサンタ🎅！！
サンタがヨガをしている姿が何ともシュールで愛らしく思わず写真におさめました💓
街にも綺麗が溢れている時期✨見ているだけてわくわくしますね😊
師走は何かと慌ただしく体調も崩しやすい時期。栄養の
あるものを食べて、疲れを溜めないようにヨガでリフレッシュして頂けたらと思います✨
感染対策をしながらスタジオでお待ちしています🎵
いづみ
こんばんは🌙
インストラクターのMeguhoです！
本日のクラスもありがとうございました😊
私はレッスン後やお風呂上がりによくマッサージをしているのですが、先月友人からいただいたNEAL'S YARDのビューティーローラーがとても良くて✨
服の上からでも気になる箇所をマッサージすると滑りが良くてほぐれます！！
力を入れなくてもマッサージができるのでお気に入りです☺️✨
12月のクラスも残り2クラスとなりました！
どんどん寒くなってきましたので、あたたかくしてお過ごし下さい！！
また来週もお待ちしております😊
Meguho
皆さんこんにちは☺️
今週は色んなスタジオに顔を出しています。
インストラクターRUMIです。
こないだ、テリーさんと写真撮って来ました！笑
さぁ、年末まで少し！
皆さん‼︎イベントシーズンで本来は更に忙しい時期になってきますが、今年はイベント事は家でって方が多いのではないでしょうか？☺️🎄🎅
そして、ナチュラグラムもあと二週間強の営業となります！
各曜日2回ずつですかね？
感染予防対策をしてお待ちしております☺️
寒いですからね、、残り二週間は体を温めるプログラムでお待ちしております😌♪♪
こんにちはeriです。
約1週間扁桃炎で寝込み、皆様にはご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした…😔
冷静に対応してくださったオーナーの岡田さん、代行レッスンしてくださったRumi先生、優しいメッセージを下さったメンバーの皆様。
ありがとうございました！！！
身体も心も弱っていたので、温かいメッセージにウルウルしてしまいました🥺
今回の扁桃炎は本当に重度で、やはり切除の手術を勧められました。今まで怖くて避けて来たのですが、耳鼻科の先生が「こんな酷い扁桃炎、よく耐えてるね。こんな喉の人滅多に見たことないでしょ？この喉の痛みが耐えられる人なら、術後も痛いとは言わないよ！」とおっしゃっていたので、なんだか少しやる気になってきました。
まぁ、耐えられなくても、耐えるしかなかったのですが…
決心が付いたら、この扁桃腺とおさらばしたいと思います。
寝込んだまま、誕生日を迎えまた一つ歳を重ね、気がついたらクリスマスももうすぐですね⭐️
もう、寝てる場合じゃないのにぃ〜
背中もバキバキ。呼吸も浅〜くなっちゃって…
ダメですね。まったく。
今日からレッスン再開します！ですが喉へのダメージが大きく、いきなり使い過ぎてしまうとぶり返してしまう可能性があるので、戸越銀座スタジオはRumi先生が代行してくださいます。Rumi先生本当にありがとうございます☺️
今日の祐天寺では肋間筋をほぐして、たっぷり呼吸できるように、気持ちのいいレッスンにしたいと思います♡
よかったらぜひご参加ください！
残り少なくなってきましたが、今月もよろしくお願い致します！！
BIG LOVE ♡♡♡ Eri
こんにちは！本日のクラスもありがとうございました♪
ピラティスインストラクターのあんずです🥰
今月のクラスは
体の詰まりも、心の詰まりも
ピラティスで流す
を意識していきます！
どんどん動いていきましょう✨
見た目の正しさも大事ですが
是非、感覚的なものにも意識を向けてみてくださいね💓
気持ちよく動きながら
自分で自分の身体を調整していく。
寒くて縮こまりがちな胸まわり
気持ちよく開いていきましょう！
12月もスタジオでお待ちしております🎄
杏/加賀屋杏