みなさんこんにちは😃戸越銀座スタジオヨガインストラクターのYUMAです
先日、親友のヨガインストラクターとネパール料理屋さんに行ってきました！
初のネパール料理という事でドキドキしてたのですが
激辛料理の数々🔥🔥
本番のスパイスカレー🍛でした
ラッシーが飲み放題だったので4杯くらいお代わりしました🤣
定員さん曰く、ラッシーは美肌効果があるとか😯✨
束の間のランチタイムでしたが、新しい冒険でした🇳🇵
旅行に行けない分、色んな国の料理を食べるのもいいなぁなんて✈️🔥
皆さんのオススメがあれば教えてくださいね♫
それではまた✨
YUMA
こんにちは❤️
皆さまこんにちは
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
梅雨に入りましたねー。
ヨガをしてカラダを整えるのはもちろん、
カラフルカラーで元気になっていただきたい！
というわけで
私が店長を務める
【AANA】
@aana_colorful
ひさびさに
溝の口ノクチラボにて
【AANA】pop up shop
を開催します。🥰
《ノクチラボ》はいろんなお店が集まるシェアマーケット。
外テラス席があり、美味しいごはんとコーヒーや
ノンアルコールドリンクなども提供されてます。
✳︎詳細✳︎
■カラフルポーチ＆ヨガマットバッグのお店【AANA 】pop up shop■
■日程·時間
6/19 (sat)12:00~17:00予定
■場所:
ノクチラボ
神奈川県川崎市高津区溝口3丁目3-8 セシーズイシイ10 1F
■カラフルポーチ＆ヨガマットバッグ、タッセル等販売。
では
たとえ雨でも 笑
夏の太陽に【映える】
カラフルグッズとともに
感染対策しながら、お待ちしてまーす。😆TOMO
皆さま、こんばんは🍉佑佳子です
ジメジメ☔️ポカポカ☀️な今日この頃…
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
本日はYouTubeライブ出演のお知らせをさせてください✨
6月17日(木)20:00〜
fracora Cultureさんのチャンネルにて、
30分間のミニヨガレッスンをYouTubeより生配信させていただきます。
普段のレッスンのウォームアップくらいの、とても優しい内容でのお届けにはなりますが、タイミング良くご覧いただけましたら嬉しく思います💝
まだお会いしたことのない方も、佑佳子ってどんな人なんだろう…などといった楽なお気持ちで、ご覧いただけましたら幸いです🍋
詳しくは、
私のInstagramアカウント ▷▷▷ @della_yukako
TOPページURLよりご覧いただけます。
いつもありがとうございます🧡
またお会いしましょう。
Namaste,
佑佳子
皆さまこんにちは、紫帆です😊やっと梅雨入りということでムッとしたお天気ですね😵💦
これからの時期のマスク辛いですね😱スタジオでレッスン中に汗をかいても呼吸が苦しくないものを‼️ぜひ、運動時はご着用くださいませ！！
さて
久しぶりに少し遠出いたしまして山梨県までドライブ🚗私は運転するのが気分転換になるので、90分あっという間るんるんで運転してました【見事に右側だけ日焼けしました😂】
今回の目的はさくらんぼ狩り🍒
たわわに実ったさくらんぼ…ぬるいけど甘い！笑笑品種もたくさんありまして40分間ひたすら食べてました🙈💓
はしごも使って高いところから取ってましたが、沢山太陽を浴びたさくらんぼは色も鮮やか、はちきれんばかりの潤いで大満足でした✨
あとは山梨をほんの少しだけドライブしてすぐ日帰りしました！
意外と近いのに圧倒的な開放感でリフレッシュできました⛰こんな所でいつかパークヨガしたいですー😊
紫帆
こんにちは😃
お元気でしょうか🥰
とうとう東京も梅雨入りしたみたいですね🙊☔️
さてさて。
キッチンのスポンジを
“へちまスポンジ🧽” に変えてみました。
最初はびっくりするくらい😳カチコチだったのですが
どんどん手に馴染んできて使いやすくなってきています🙏🏻💓
少しずつ
環境にも配慮したものを取り入れていきたいなぁと思う今日この頃です🌊💓
良い日をお過ごし下さいませ💫🕊
こんにちは、REIKOです！
先週末の6月12日、13日私の所属しているバレエ団で
｢コッペリア｣公演がありました(*^^*)
イギリスの振付家、ピーター・ライトの演出振付した作品で、今回舞台装置から衣装なども含めてすべてバーミンガム・ロイヤルバレエ団からお借りし、上演致しました。
本来は昨年の5月に公演を予定していたのですが、コロナの影響で同年の6月に延期になり、
状況が改善されなかったため、一度中止になりました。
一年越しの今年の5月、公演を予定していたところ、イギリスから船で輸送されていた舞台装置や衣装が、まさかのスエズ運河の座礁事故の影響で遅延してしまい、公演日に間に合わず😱
再再々延期で、やっと！
先日、本番をむかえられました😊
感染対策をした上でのリハーサルや、度重なるスケジュール変更はなかなか大変ではありましたが、、、
このような状況の中でもたくさんのお客様にご来場いただき、本当にありがたかったです。
無事公演を終えられて、ホッとしております！
写真は観にいらしてくださった方からのプレゼントの花束です❤️
お花っていただけると嬉しいですね❤️
先週は公演のため、お休みをいただいておりましたが、今週から復活させていただきます！
やっと？梅雨入りし、ジメジメと重だるい季節に突入しましたが、
しっかり動いてスッキリとしましょう👍
戸越銀座スタジオ19:30～
ピラティスクラス
皆様にお会いできるのを楽しみにしております！！
REIKO
こんにちは♡eriです。
隣はアンソニー。
喉の手術で抜けている時間もありますが、気がついたら、私がナチュラグラムでレッスンを始めて約1年が経ちました！！
わお！！
このコロナ禍で、友達よりもスタジオメンバーさんに会う頻度の方が高く、もう、もはや皆さん親友レベルで大好きです♡♡♡
いつも私のそれはそれは細かいレッスンにお付き合いいただき、ありがとうございます！
そして、これからもどうぞよろしくお願い致します♡
今週は、怠けている内腿の力を高めていくようなレッスンにしてみたいと思いますので、ご興味のある方、祐天寺でお待ちしています！！
LOVE♡eri
皆様、こんにちは☀️RIEです😊
皆様！ピラティスとか、ヨガとか、色んなエクササイズを楽しんでいらっしゃると思います💓
一人一人目的は違うと思いますが、今日はダイエット目線で一番私が心がけている事です😊
いつ何処にいても出来るながらエクササイズ👍
今日は動くのめんどくさいなぁーという日は、思いついた時だけ、お腹を凹ませるように取り組んでおります！
実際、エクササイズでは腹筋運動のように腹筋を縮める事はよくありますが、ただ単に息を吐きながらお腹を凹ますだけでも、かなり効果はあります！
座っている時でも、立っていても、寝ていても、気づいた時だけ、息を吐きながらお腹を凹ます癖をつけると、お腹周りに脂肪がつきづらくなります😳
今まで色んなトレーニングをやってきましたが、これ一番重要だと！！私は思ってます👍
実際一番効果がでました✨
ながらで出来るからいいですよね💓
皆様も、日々取り入れてくださいませ👍
RIE
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
蒸し暑い日が続きますね☀️ リラックスヨガをしていても汗ばむ💦
水分補給は小まめに、軽い運動はダルい身体へのエネルギーチャージにもなりますのでオススメです！
この時期の『やる気がおきない、、、』という感覚も、
身体の巡りが良くなるのでスッキリしますよ！
腹式呼吸って本当に大切😌
マスク生活が長いですが、深呼吸でいいので眠る前にたっぷりと自分を満たしてあげてくださいね🍀
今週もありがとうございました！
素敵な一日をお過ごしください😊🙏
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは！
ピラティスインストラクターのあんずです🥰
今月のクラスでは
足指を動かす🦶を取り入れていますが
小指が動く気がしない！
や
神経通ってないかも！
や
つった！！！！！
などなど
色々な声が。笑
どうにもこうにも出来ない時は
一緒に笑いましょう😂😂😂笑
さて、
注文してから楽しみに待っていた
マグネシウムフレーク＆スプレーが届きました
不足しやすいと言われている
マグネシウムを皮膚から吸収！
フレークはお風呂に入れるのですが
お風呂あがりも体がぽかぽか💓
疲れた日のケアにぴったりでした！
こちらの2つは
iHerbで購入🤲
iHerb初心者なので
おすすめある方
是非教えてください✨
ではまたスタジオでお待ちしてます🙏
杏/加賀屋杏