こんばんは 佑佳子です🌟

先日は代々木公園にて、おひるねをして参りました💤

周りの方々も思い思いお菓子を食べたり、ヨガをしたり、おひるねなどをされているご様子なので、私自身も大変気楽におひるねをすることができました。

鳥さんたちもおひるね…という訳には行かないようで、羽をワサワサ…鳴き声はカーカー🦅… 鳥さんたちが嫌いな訳ではないのですが、制服を着て学校に通っていた頃、学校の帰り道に自転車をこぎ、幸せな気持ちで鼻歌を歌っていた私は突如、カラスに頭を掴まれてどこかの世界に連れて行かれそうになったのです。
それからと言うもの、カラスには特別な感情を抱くようになりました。笑
さらに遡り小さい頃👧、何も知らない私がカラスに威嚇をしたからでしょうか…

それにしても、芝生の上でのおひるねは最高で、私たちは地球に生かしてもらっているんだ🌏ということを全身で感じることができ、深く感謝の気持ちが込み上げました。

寒くなる前に☃️、また何回か行こうと思います❤️

週末の台風がこわいため、今日中に食料を多めに買っておこうと思います。
皆さまもどうかお気をつけてお過ごしくださいませ。

素敵な夜を✨

 
Namaste,
佑佳子

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧いただきありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

台風前の、秋晴れ☀️清々しいです！

今週末は高円寺スタジオレッスン土曜16:20〜は、台風の影響を懸念して休講となりました。

明日の状況によっては土日のレッスンに変動が出ると思いますので、ご理解いただけますようよろしくお願いします。

前回の台風に比べて威力も大きいようなので、防災対策とご自身の身の安全を確保してくださいね🌟

では、今日の朝ヨガはスッキリ！しっかり！身体を整えて参ります╰(*´︶`*)╯♡

愛💗感謝🌏Hiromi

こんにちは😃
戸越銀座スタジオ インストラクターのYUMAです

週末にかけて台風直撃🌪と言うことで
体調の変化を感じている方も多いのではないでしょうか
気圧が変化すると、私達の体はストレスを感じるため、それに抵抗しようとして自律神経が活性化されます
自律神経の調整がうまくいかないと、様々な体調不良の原因になってしまうんですね

私も、天気の影響を受けやすく、肩こりや体のだるさを感じる事があります
今もすでに感じはじめてます🙄

そんな時は!

⭐️湯船に浸かりゆっくり入浴
⭐️耳を上下左右にクルクル回して血行をよくするマッサージ
⭐️適度な運動 (ヨガ最高！)

をして、予防をしています

大型台風が接近との事なのでみなさん気をつけて三連休過ごしてください！！

ではまたお会いできる日を楽しみにしています💖

YUMA

こんばんは🌆

 

東京の美味しいピザ屋を巡るというふれこみで、またピザディナーに行ってきました☺️

永福町にあるナポリピッツァのお店、マッシモッタヴィオ🍕

お店も可愛くて、また絶対に行こうと思います💕

 

そうそう、今月に入ってから、ヨガを続けていたら身長が1.5〜2センチも伸びていました〜！

と、何人かの方から嬉しいご報告をいただいています🥰💕

 

柔軟性が高くなり、骨格が整う事で縮んでしまっていた姿勢が矯正されたのだと思います🤗

…私も身長測ってみようかな🤔✨

カフェラテ大好き♡ピラティスインストラクター杏です💓
好きなカフェを勝手にご紹介します。

先日、表参道で見つけたカフェ@chop coffee

ヘルシーなお弁当の販売もしているみたいです🍙
何よりお店の解放感があって素敵でした✨

経堂@finetime coffee roasters

ミルクの甘さを感じる私好みのカフェラテでした
最近飲めてないのでまた寄りたいと思っています🥺

地元秋田@ナガハマコーヒー

秋田ではメジャーなナガハマコーヒー
秋田に行く際は是非！

皆さま
良いカフェがあったら是非教えてくださいませ〜🙏

杏/加賀屋杏

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

身体が動かしやすく元気に動けそうな時期です！

だんだん満ちていく月に向けて吸収する力が増してくるので、今のうちに運動を取り入れながら、循環させてあげてください☆

気温は例年より高いですが、ゆったりスッキリ楽しく過ごしましょう😊👍

週末、高円寺にてお待ちしております♪

愛💗感謝🌏Hiromi

こんにちは😃

ヨガインストラクターのKUMIKOです🎈

少しずつ涼しくなってきましたね🥰

秋が一番好きな季節です🧘

今週のレッスン、女性を磨く美bodyメイクヨガではお腹を引き締めました🙋‍♀️

お腹にアプローチをかける事で、くびれができる！とか腹が薄くなる！等見た目の変化は勿論ですが（勿論続けて頂く事で見た目に現れますよ！）見た目だけではなく、他の効果も沢山あります🙋‍♀️

姿勢が改善したり、体幹がついて軸が安定したり、内臓が活性化されてデトックス効果高まったり、他のポーズのパフォーマンスが上がったり、、などなど。

そうすると日常生活も快適に安定しますね。

ヨガは見た目だけではないですよね🧘

それを伝えるべく私も日々勉強して参ります🙈❤️

来週もお待ちしています✨

こんにちは！
ヨガインストラクターのいづみです😊

あっという間に10月。。
ですが、まだまだ日中は暑いですね💦今日は30℃越えの予報で朝のレッスンでも始まる前から汗が😅

先日レッスンの間にたまたま立ち寄ったカフェがとっても居心地よく最高でした🎶

森の中にいるみたいな緑いっぱいのテラスでランチ☀️🍴
東京にいる事を忘れてしまいそうな空間。たまにはのんびりと外の空気を感じるのも大切だなと思いました😌💓

明日明後日はイレギュラーのレッスンを担当させて頂きます✨

戸越銀座
10/5(土)
13:00～デトックスヨガ

下北沢
10/6(日)
9:00～ジェントルフローヨガ
10:30～ハタヨガ入門

皆さまにお会い出来るのを楽しみにしております☺🎵

朝晩はだいぶ涼しくなって来たので体調に気をつけてお過ごし下さい😌

　　　　　　　　いづみ

ピラティスインストラクターの美波です！

立ち姿から失礼いたします。笑
ピラティスを続けてきて変わってきた立ち姿を撮影してみました。

身体の使い方って正しいものを伝授したとしても実際には人それぞれ意識するところが変わったりします😌

例えばですが上半身は細くて薄い、下半身はがっちりしてる🦵人がいたとして、そういう人は背中の筋肉が強くてお腹の筋肉が弱かったりします。

体格がしっかりめの人もいれば、身体のラインが細い人もいる。

でもみんな共通しているなーと思うところは腰椎が固いところ！

わたしももちろんそう🙋‍♀️
腰椎って身体の重心を乗せるところなので負荷も大きい、そして骨の作りも大きい！

この腰椎はお腹を使うことで伸びます。

今週はそんなとこにフォーカスして👀
10月から
木曜10:00- 戸越銀座
始まりました😌

皆さんの集中力に良い影響を受けながら、
午後も頑張ります❤︎

またスタジオでお会いしましょう！

美波

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加頂きありがとうございます。

今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

10月、、、なのに暑くないですか😵？

運動の秋ですが、体調管理しながら楽しく過ごしたいですね！

今日は高円寺スタジオで、太ももリンパマッサージを挟みヨガを行いました。

私は毎晩マッサージして寝ます^_^
やらないと気持ち悪い（笑）

やるようになってからは股関節周りの可動域が広くなったように思います✨

マッサージして損はないので、ご自宅でもやってみてくださいね😊

blog：note【ヨガと音楽☆人生を豊かにする方法】

愛💗感謝🌏Hiromi