ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです。
涼しい梅雨が終わったと思ったら
一気に夏日ですね！
水分をしっかりとって熱中症に気をつけましょう💦
私はよく自転車に乗るので、腕ばかり焼け焦げて、
ナチュラグラムのメンバーさんからも焼けたね〜とよく声をかけて頂きいます😂
夏といえばかき氷！
笹塚に有名な明石焼きとかき氷のお店があるので、
初めて行ってみました🍧
はじめての明石焼き！
たこ焼きを出汁に浸して食べます🥰
優しいお味で美味しかったです。
食後はあんずミルクのかき氷🍧
甘酸っぱくて…最高でした〜🥰
子供の頃は、家の手動のかき氷機で、カルピスかき氷をよく作って食べていたなあ。
今年も花火大会やお祭りは中止で寂しい夏ですが、
小さな夏の楽しみを、こぢんまりと味わいたいと思います🌽
Kaya
皆さんこんにちは🌞
とっても良い天気です😆
が、暑い‼︎
あづいー！
と言う書き方の方があってる気がしてきますよね💦
暑い中レッスンのご参加ありがとうございます☺️
マスクもあり、最近は汗かいても崩れない化粧下地を買いました😌
そして、最近もう一つ購入した物があります。
それは、麦わら帽子👒
昔から帽子は好きでして、夏は麦わら帽子！
私の顔を載せるのも申し訳ないので、
購入したハットの写真をサイトから引っ張り載せますね。笑
つばが広くて日差しを遮ってくれて眩しくない！
夏にはマストですね☺️
皆さんは夏だから買ったものはありますか？
今月はくびれ👙です！ねじり🪢の動きで腹斜筋にアプローチしていきましょう！
単なるねじりの動きではないです！笑
お待ちしております☺️
RUMI
昨日の空。
大好きな水色とオレンジ
いや、オレンジじゃないかな
何色って表現がいいんだろう
朱色？茜色？難しい。
心がホッとする色。
左上のお月さまが、ちゃんとお月さまの形。
完璧♡
１日の終わりに、風に吹かれながらこんな素敵な空が見れる、今、この季節。
最高♡
毎日「今、ここ」を感じで過ごしたいですね！
Eri
こんにちは、愛子です。
最近、牛乳の代わりになる植物性ミルクの種類が日本でも随分と増えてきました🌱
選択肢がたくさんあるって楽しいですよね。
植物性ミルクは、栄養豊富で体に嬉しいだけでなく、地球環境にも優しいんです。
それは飲まないわけにはいかないです❤️
今期間限定で代官山駅前に植物性ミルクを使ったカフェがでています。
ミルクもベースも選べて一杯280円！
おまけに飲み終わったカップを返すと、小さなお菓子をくれるんです。
私はオーツミルクラテをチョイス。
オーツミルクのほんのり甘い味が大好きです。
暑さで乾ききっていたので体に心地よく染み渡りました♡
20日までの出店なので、ぜひ行ってみてくださいねー♫
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
実家から桃が届きました〜🍑
お礼の電話を入れたら、
初挑戦だよ〜🍑とのこと。
え！うちで採れたの😳？！
とびっくりしてしまいました！笑
年々、バリエーションが増えていく実家の畑😂
そのうち農家さんになるのでは？と思ってます😂笑
親の愛、ありがたい❤️
明日からのレッスンテーマ
【骨盤】
土台と例えられる大事な大事な骨盤✨
初心にかえって、、
正しいニュートラルポジションってどこかわかりますか？
そこから骨盤の前傾後傾、左右均等に深められてますか？
骨盤の動きは背骨(腰椎)に影響します🙌
腰痛の原因、ロールアップが苦手な原因、
腰椎の固さかもしれないですよ🤭
骨盤のニュートラルをわかった上で
動きを深め、腰椎の柔軟性を作ってあげましょう☺️✨
7/29(木)の三軒茶屋クラスまでこのテーマでいきます✨
ご参加お待ちしてます〜🥰❤️
Instagram🆔
t.o.m.o.0913
TOMOE
今日から梅雨明けし、しばらく30度越えの猛暑日が続きますねー😷💦MaNaです🥵💦
アイス🍦が食べたくなりかわいい🍓アイスを😊
今朝もそんな中レッスンにご参加頂きありがとうございました😊💕
来週から金曜日の下北沢のクラスが、マシン育成コースの為3週お休みになります🙇🏻♀️
ご迷惑をおかけ致しますが8月2週目よりお待ちしております！✨
今週末は、下北沢、経堂、三軒茶屋でご一緒できる方お待ちしております☺️
まだ夏のマスクは続きますので、水分補給はしっかりと！レッスン中もとるようにしてくださいね☀️
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
皆様☺️こんにちは☀️ RIEです☀️私は普段、毎週金曜日に高円寺スタジオに行っているのですが、実は毎週楽しみがありまして。。。
高円寺駅を出ると、目の前にガチャガチャがあるんですよ（笑）😍
私の好きな、鬼滅の刃のガチャガチャもあり。。。
毎週、一回引いています（笑）
今日はさねみん(不死川実弥←キャラクターの名前ですw)でした❤️
私の推しは、煉獄さんです❤️
知らない方は分からないですよね😂すみません🙇♀️
実は明日、代行で高円寺に行きます✨
明日。。。
もう一回引ける（笑）🥰
楽しみです😆✨
インストラクターのフミカです🌈
今日もレッスンに参加して頂いた皆さん、ありがとうございました💕
「楽しかった」「気持ちよかった」「ぐっすり寝れそう」「ちょっと難しかった」
どんな感想も私にとって、大切です😊
いつもいろんなお話できるのが本当に楽しいんです✨
さて、
私のレッスンでは、毎回バランスポーズが出てきます🧘♀️
バランスポーズは、その場で静止する分、自分の心や体といつも以上に静かに向き合える時間だと思っています✨
だから、「出来る」「出来ない」の二択に捉われず、
今日の自分を観察する時間として、使ってくださいね☺️
蒸し暑い日が続いてますので、水分たくさん取って、無理なく過ごしていきましょう💕
またお会いできること楽しみにしてます🏖
フミカ
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
とうとう梅雨明けですね☀️
暑いのは苦手ですが、太陽を浴びるのは元気が出てくるので本当にありがたいです✨
朝のレッスンの後は、公園をぶらりお散歩してまたいい汗を流しました😅
しっかり水分補給して身体の健康第一に！この夏も乗り越えていきましょう♪
健やかに、そして気分も晴れ晴れと一日一日を大切に、、、。
今週末は3連休ですね！
今できる最高の過ごし方を楽しみましょうね☺️
スタジオにてお待ちしております✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆さんこんにちは☺️
そろそろ梅雨明けでしょうか？
洗濯物が干せるー！！
朝起きて先ずは洗濯の私にはかなり気持ちの良い季節になってきましたね‼︎
洗濯の事しか考えられない梅雨、、早く明けてお願いします🙏
さて、今月は”捻る”の動きを更に引き出して”くびれ”に特化したプログラムです！
腹斜筋をしっかりと使い骨盤底筋と連動させて動いていきます。
ぜひぜひお待ちしております☺️
暑さも増して湿度の高い日は特に水分をしっかり摂って頂きたいので、水分を多めに持って来て頂き汗を拭くタオルをご持参下さい♪♪
写真はデパート内にありました、面白い本屋を見つけたので気に入ってしまい、その写真を載せます☺️笑
福助さん。
RUMI