こんばんは☺️
今年も始まりもう半月が経とうとしております。
久々のピラティスの方にも最近は良くお会い出来ます♪♪
とても嬉しいです！
久々のピラティス、ピラティスを初めて今年は受けてみたの方も如何でしたか？
お腹のコア(パワーハウス)の意識が大事なピラティス。
“お腹凄い使いましたー”
の声を聞きます☺️
うんうん！とても素晴らしいです🧡🧡
骨盤底筋と内ももを意識する事でお正月あまり動かなかった体をスッキリさせる事が出来ます！
感染対策をしてお待ちしてますね☺️
写真は最近頂いたhacciのハニーコラーゲンです！笑
RUMI
皆さんこんにちは😃ヨガインストラクターのYUMAです
早速ですが、
私が今とってもハマっている冷やし焼き芋をご紹介させてください✨
私は昔からお芋が大好きで、母から芋女と呼ばれています🤣
ネットの口コミに惹かれて注文してみました！
その名も”紅天使” 👼
やわらかくて、とっても甘いんです
はじめて、冷やした焼き芋を食べましたが私は冷たい方が好きでした！
家族は温めて食べていましたが、温めても美味しいみたいです❤️
私は甘党なので、本当はケーキやチョコレート大好きなのですが、食物繊維豊富、準完全栄養食とも言われている焼き芋🍠
当分おやつにいただこうと思っています✨
それではまた✨
YUMA
皆さま、こんにちは三茶火曜日夜担当のTOMOです。お家時間が増えたので壁紙プチリノベ❤️貼ってはがせるタイプを使用。現物を見たいので通販ではなく三密避けつつホームセンターへ🏠私にとってホームセンターはパワースポット楽しすぎる😍そして、、ずっと変えたかった壁がコンクリート風に❤️プチリノベは楽しい🥰まだまだやりたい。どんな時も楽しみます😆TOMO
明けましてもう11日
おめでとうございます✨
茶山真衣です🙋♀️
3連休終えて
今年の仕事始め1週間分のレッスンが
無事にできました🙇♀️✨
ご挨拶来てくださった皆さんありがとうございます😊
副鼻腔炎で鼻声レッスンですが
体調回復していますので
皆さん安心していらして下さい✨
今年の抱負、希望や願望いろいろありますが
のんびり着実にやっていこうと思います🐄
丑年ですしね🌱
良い夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは☺️
三連休、クラスのご参加ありがとうございました😊
一段とまた寒くなりましたがいかがお過ごしでしょうか❔MaNaです💛
先日、平日の空いている時間帯に初詣へ⛩
今年は厄年の中でも大厄なので…😵💦
厄祓いをしてもらいに行きました🙏🏻
おみくじは大吉だったので、きっといい年になると願います☺️🙏🏻💕
明日は雪☃️❄️予報ですね…
暖かくしてお過ごしください❤️
スタジオに来られる際も換気しておりますので、暖かくしていらしてくださいね☺️
MaNa
こんにちは。ピラティスインストラクターのあんずです！
今年もよろしくお願いします♡
昨日一昨日と今年最初のピラティス！！！
という方も多かったですね😉
筋肉痛はどうでしょう…？
お休みするとうっかり筋肉たちが忘れてしまうので
刺激を入れていきましょうね✨
さて、前回ブログに書いたオンライン帰省。
2021年最初の日、
zoomに不慣れな祖母は
スタートから喋り続け、1分後顔を見たら元気が出た😆ばいばい！
と、速攻別れを告げられました
元気そうで何より…。(笑)
後ろにいた祖父は、喋る暇もなく通り過ぎる台風を見守るごとく🌪
距離は遠いけれど、なんだかいつもの光景を見ているかのよう。
次会える日がますます楽しみになりました💓
お互いまた元気に会えますように。
杏/加賀屋杏
あけましておめでとうございます🙇🏻♂️🎍Meguhoです
2021年もしっかりと感染対策をしながらレッスンをして参りたいと思います！！
今年もよろしくお願いいたします😊
本日レッスンにご参加くださった方、ありがとうございました☺️
1時間みっちりストレッチとエクササイズをしていますので、お風呂でしっかりと温めてからおやすみください🙏🏻
寒さもまた一段と厳しくなってまいりましたね❄️
寒いと肩をすくめて猫背姿勢になりがちですが、肩がすくみ首が短くなっている姿勢は顔のむくみの原因にもなりますので、肩のストレッチやエクササイズをして肩を正しい位置に整えていきましょう😊
来週もお待ちしております✨
Meguho
こんにちは👐🏻
遅くなりましたが、明けましておめでとうございます🐮❣️
今年もよろしくお願いします🥰
ナチュラグラムでもヨガ始めを無事に終えました☺️
そして中目黒クラスの帰りには大好きな☕️焙煎豆屋さん”豆虎”にて自宅用のお豆購入🤎
私のお気に入りはこの2種類。
どちらも濃ゆいお味です。
緊急事態宣言が発令されている中ですが、
ささやかな楽しみを探していきたいですね！
また1月より土曜日クラスの時間が変更になっております🦥
(年末にお伝え出来ずにごめんなさい🙇♀️💦）
💫祐天寺
土曜日
9:00〜はじめてのヨガ
10:30〜デトックスヨガ
💫中目黒
土曜日
13:00〜リラックスヨガ
またブログ書きますー🐾
皆さま、こんにちは
三茶火曜日担当のTOMOです。
昨日いつもお世話なっている
溝の口ノクチラボへ
@oyatu.koubou.sara さんの
こだわりの米粉スイーツ
をいただきました❤️
たまごや乳製品をつかっていない
だから
アレルギーがある方も安心。
宮前区の苺🍓
ビックリするほど甘い💕
幸せ🥰
今日も良い1日を❤️
TOMO#米粉
#米粉のお菓子
#小麦不使用
#グルテンフリー
#卵不使用
#ビーガンスィーツ
#溝の口スイーツ
#ノクチラボ
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです！
なんだか去年はドタバタと季節を感じる余裕もなくあっという間に過ぎてしまって、
今が2021年だということも、まだしっくりきていない今日この頃です😅
今年も、皆さんの健康を祈りつつ、充実したレッスンをが提供できるように精進したいと思います✨
どうしても換気をしなくてはいけない都合上、窓を開けてレッスンを行なっておりますので、
出来るだけ暖かいウェアでレッスンにご参加いただきたく思います🙇♀️
私も、自分の練習に行くときには、
レギンスにズボンを重ね、レッグウォーマー、
ヒートテックの肌着に長袖を重ねています。
寒いとどうしても集中力も下がってしまって、
瞑想も満足にできないからです😅
今までの習慣から離れるのはなかなか難しいですが、
習慣にしがみつき続けるのもまた、苦しいものですよね。
新しい生活様式、新しいレッスン環境に、知恵と工夫をこらして、快適に過ごしていきましょう✨
レッスン中、何か不安なことがあれば、お声がけくださいね。
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko