こんにちは✨
先日蒲田の東急プラザで購入した、スィートピーです。どうですか？とってもかわいいですよね☺️

こちらの花束でなんと500円でした🫨
とってもお得ではないですか？
一週間、二週間に一度お花を購入するのですが、いつもは1.2本。。季節に合ったお花を購入して自宅に飾っています。しかし今回はこの花束！一気に華やぎましたよね😳🌷
みなさんはスイートピーはお好きですか？思わず有名な曲を歌いたくなる花ですよね♪
ふんわりした花びらがとってもキュート。色とりどりで空間が明るくなりますね^ ^ 
あんまり長持ちしないかな？と思いきや、寒い季節だからか案外長持ちして元気に咲いていますよ🫣

みなさんも是非、池上線で蒲田に行かれた際は立ち寄ってみてくださいね✨

今日25日も19:30〜ハタヨガ入門クラス
お待ちしております（^人^）

やっとやっと無事に終わりました♡

しかし〜
問題が山積み♡

わたしは人生初めての一軒家で
戸惑いがたくさん😂

でも引っ越して感じた事、
『引っ越してよかった🙌』

引っ越す前は
大好きな街を離れたくなくて
モヤモヤしていたけど
（結局近くの家だけどw）

いざ住んでみると
いい事ばかり✨

家族みんな
めちゃめちゃ楽しんでます😆✌️

バタバタしてハロウィンができなかったので
クリスマスパーティーは
楽しもうと思います🎄

奈美
インスタnaminami0730

皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。

すっかり冬の雰囲気で毎日寒い日が続きますが皆様お元気ですか？

三連休中に、自分のスタジオのお披露目会を開催しました♪

4月から準備や生徒への振り付けを考え始めて約半年かけて本番を迎えたお披露目会。

1人で運営しているため、文章では表せないくらい沢山の大変なこと嬉しかったことの思い出が溢れた舞台でした。

本番は皆の良い笑顔が見れて、また沢山の方にご観覧頂き、生徒達の成長・人との関わりの素晴らしさに感動しました。

この経験を糧にして、ピラティスのレッスンも益々楽しく頑張っていこう！と思えました🥹

土曜日のお休みが続きましたが、今週からまた通常モードで経堂レッスンも担当します！

どうぞ皆様よろしくお願いいたします🤗✨

MAMI

こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

冬の寒さを感じる今日この頃
体を動かして暖かくして、気分も晴ればれと
切り替えていきましょう！

『呼吸のリズム』って一人一人違います。

『呼吸』はあなたの人生の表れの一つです。

 

他人と呼吸の歩調を合わせることも、

時には必要なこともあるけれど、

まずは、あなた自身の『呼吸のリズム』を

大切にしてみてください😊

『呼吸』は

あなたが生まれる瞬間から

この世を卒業するまで

持ち合わせている宝物です✨

普段は、なかなかその存在の大きさに

氣づきづらかったりします。

時には、ゆっくりゆっくりと

呼吸をしながら心地よさを

感じてみませんか？

１１月も終盤！楽しみながら
過ごしていきましょうね👍

愛❤️感謝🌏Hiromi

本日祝日㊗️レッスンありがとうございました！
今日は月礼拝をメインから
バランスポーズと側屈を多めに
入れさせていただきました！
側屈をウォーミングアップからピークポーズまで
ずっと入れたので今日はI字バランスがとても
上がりやすかったと感じました✌️

帰り際に皆様とお話しできる時間がとても好きです😍
いつでもなんでもポーズのことや柔軟なやり方など
お尋ねしてくださいね☺️

先週は肩の定期検査のため休講にしていただいて
一週あいただけでなんだかとても久々な感じがしました！
やはりyogaは心と身体に向き合える時間だし、
左右のバランスがどう違ってるのか
気づかことができるので
私にとって必要不可欠なものだと再認識いたしました☘️

今では足が上がってますが
昔は本当岩のような身体でした。笑
子供の頃の方が体は硬かったです！
私は成人をこえてから運動を始めましたが
⚪︎歳だから遅い〜…などはなくて
最初は全然変わらない。。と
思うとかもあるかもなのですが
筋肉は正しく無理なく使うことによって
必ず柔らかくなります！
もちろん柔らかさが全てではないです🫧
でもやり続けていると必ず身体は変化
していくのでこれからも皆様と一緒に
yogaをしていけたらなと思います✨

また来週は夜の時間お待ちしています！

私がポールダンスと
ヨガのレッスンをさせて頂いてる
スタジオはこちらです💁‍♀️🪷
https://oasym.ms-w.co.jp

インスタはこちらから💁‍♀️💎
https://www.instagram.com/runa_c0328?igsh=dWQ1Mmk5NHNndndk&utm_source=qr

こんにちは。和美リズです。

先日、白金にある自然教育園に行ってきました。

一部紅葉していて季節の移ろいが感じられました。
動物や植物を眺めている時間が好きです。人間に疲れたとき、そこから離れようとするよりも、人間以外のものに意識を近づけていくと少し気が晴れます。
おすすめです。

和美リズ

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

東京の方はほとんど聞いた事がないと思うのですが、
愛知県の蒲郡市（がまごおりし）に、
ラグナシアとゆう、海をテーマにした
テーマパークがあるんです🪼
昔、そちらのショーで踊る仕事を
していた事があり、当時の同期と一緒に
遊びに行ってきました☺️

夏に栄えているプールは
冬の間、ガラーンとしていて寂しい雰囲気なのですが、
その代わりに夜のイルミネーションはとても綺麗でした✨
キャラクター達も、見たことない子達ばかりですが、だんだん愛着が湧いてきます。笑笑

人が少なくてゆっくりできるテーマパークに行きたい方にはオススメです☺️◎
近くに海があるので、
海岸散歩も気持ち良いです🚶‍♀️

懐かしい気持ちで満たされた旅でした🌼恵里

 

こんばんは♩
ヨガインストラクターのKanaです。

少し時間が空いてしまいましたが…
10月末に皇居でパークヨガを開催しました🌿
開催日前は連日ずっと雨続きで、「中止かも…」と半分諦めていたのですが、当日は晴れ🌞
空の下で深呼吸できることが気持ち良くて、とても嬉しかったです。

スタジオとは違い、芝生の上はふわふわしていて、ポーズを安定させるのは意外と難しいんです。でもその「思い通りにいかない感じ」や、自然をそのまま感じながら動く時間に、自然と自分の内側が落ち着くのを感じました。

Yoga という言葉は、サンスクリット語の
“yuj（ユジュ）＝つながる” が語源。
呼吸と身体がつながること。
自然や周りの環境とつながること。
そして何より、本来の自分とつながること。

スタジオのクラスでも、私はそこを一番大切にしています。ポーズが上手くできるかどうかよりも、今の自分の心や身体にそっと触れてあげる時間。
“今こう感じているんだ”そんな小さな気づきが、自分を大切にする一歩になれば良いなと思ってます。

三連休最終日、素敵な夜をお過ごしください🌙

Kana

皆さまこんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

先日、Japan Mobility showに行ってきました。進化しつづける車や技術をみて、
驚きの連続でした。

自動運転やコンセプトカーなど、
“移動を自由に”meをコンセプトに
身体が不自由な方でも
スポーツが楽しめる内容が印象的でした。
見た目も可愛い…！

近い未来どんな車が街を走るか楽しみです

実穂乃

こんにちは！ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです

毎年この時期に行く、吉祥寺の井の頭公園
今年も紅葉が美しかったです🍁

井の頭公園は犬を散歩させている人も多く、
個性豊かなわんこたちを見ているのも癒されます。

意識していないと、自然からすっかり離れてしまい、心がガサガサになってくるので、
意識的に大きな公園に足を運んだり、
イヤホンをしないで自然の音を感じるようにしています。最近は広尾の有栖川公園もお気に入りです🌲

吉祥寺、もう一つのお目当ては、公園口側にある、胡椒餅のお店。
台湾に行ってから、台湾フードにゾッコンです。

胡椒餅は台湾で食べ損ねてしまい、日本でリベンジ。胡椒の辛味が効いていて美味しかった…！
八角の独特な香りがして『台湾といえば、コレコレ〜！』と心が喜んでました☺️

噂によると、吉祥寺には胡椒餅のお店がいくつかあるとのことなので、いつか食べ比べしたいです🧐

昨日あたりからぐっと寒くなりましたね。
よく食べて、寝て、運動して、自然に触れて、
風邪ひかないように過ごしたいです◎

KAYA