こんにちは。和美リズです。

お休みしてしまい、ご迷惑をおかけして申し訳ございません。
体は元気なのですが、声がほとんど出なくなってしまいレッスンができない状況です。
早く回復するにはとにかく「喋らないこと」が一番のようですが、そうなってみると人に話したいことが意外とたくさんあるなと痛感します。

声が出ないだけであとは何の不自由もないのでやりたいことがたくさん出てくるのですが、実は身体も疲れているのかもしれません。
ゆっくりお休みして早く復帰します。

和美リズ

みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

先日、東京芝にある
とうふ屋うかい亭に行ってきました。

美しい庭園と都会を忘れる静けさ。

お豆腐は、丁寧に作られたものが持つ
優しい味わいを改めて感じました。

3月で閉店とのことで、
終わりがあるからこそ
いつも以上に全てが美しく感じられました。
ここで過ごせたことにただ感謝です。

実穂乃

本日27歳になりました！プレ稽古後に皆さんにお祝いしていただきました☺️ありがとうございます！
コーラス稽古後だった為、男子は一足先に帰っており女子の皆様にお祝いしていただきました🙌
音楽監督が「なんだ〜男子がいるときにやればよかったね」とおっしゃっていましたが、制作さんは「いいの、女子だけで👍」とおっしゃったのが面白くて笑気がついたら良い年した大人に…
年相応の落ち着きと色気を身につけていきたいと思います…😅今を生きている事に感謝し、元気に毎日過ごしていこうと思います💪


皆様　
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます！

先日のディナー🍴
友人に教えてもらい、渋谷にあるイタリアン【NAIADO】へ。
私好みの食材ばかりで、選んでいる時間からワクワク🤤

店内も素敵な絵が飾られていて、空間も心地良かったです。

ワインの種類も豊富でした🍷

こうして美味しいものを丁寧に味わう時間は、ヨガのマインドフルネスに少し似ているのかなと感じます☺️

また美味しいお店を見つけたらシェアしますね♩

それでは、今夜は中目黒スタジオにてお待ちしています。

3連休もどうぞよろしくお願いいたします🧘🏻‍♀️

Rina

みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。「ハリーポッターと呪いの子」観劇してきました✨

行きたいと思いつつ見送り続け…今年で終了するとの事だったので観なくては！と思い、チケットを取りました笑
年始にお年玉セールで安く手に入れられてラッキー✌️
前方席ではないものの、センターブロックでとても観やすかったです。むしろ舞台全体を見渡せるので初観劇では正解だったかと⭕️

舞台装置や魔法の演出が本当に素晴らしかったです👏
炎や水の演出は他の舞台でも見かけますが、タイムターナーのシーンは本当に目新しく、観客も魔法にかけられていました👍
（スタッフやキャストも、仕組みを外に漏らしてはいけない契約だそうです🤫）
個人的にはディメンターのローブのなびき具合が再現度高くてお気に入りです☺️本当に宙を漂っているようでした！衣装さんすごい…！

2回目行けたら別キャストで観劇したいですが…争奪戦になりそうな予感です😅

皆さんこんにちは。いつもレッスンありがとうございます。
ベリーダンス＆ピラティス講師をしています。
momoです。
デグーマウスと言うネズミの様な動物を飼っています。ネズミと言うとあまり良いイメージ無さそうですが、、、デグーちゃんはスーパーネズミと言われるくらい頭が良いのです（人間の3歳児くらいの知能があります）しかも20言語くらいお話します。どんな声かと言うと小鳥のさえずりの様な綺麗な声で喜びを伝えたりしてめちゃくちゃ可愛いのです❣️❣️❣️

癒されてます。

良い１日を。。

2026年2月8日(日) 19:05 momoko sato <keepout0714@gmail.com>:
こんにちは！
ベリーダンス＆ピラティス講師のMOMOです。

いつもレッスンありがとうございます!

ベリーダンスクラスでよくある質問です。
どんな格好をすれば良いです？
お腹を出さないといけないの？

初めてのレッスンで不安な方もいらっしゃると思います。

ベリーダンスレッスンではおしゃれなレッスン着で気分を上げてレッスンするのも楽しみの1つではありますが、、
基本的には自由です。
なんでもOKです。
お腹も出す必要ありません。
個人的には冷えてしまうのでレッスンでは出しません。

ほとんどの方がTシャツにレギンスで慣れてくるとベリーダンスレッスン着に、、、なる方が多いです❣️

第1.2.3火曜日　高円寺クラス19:30〜
すぐ踊れるドラムソロをやってます❣️

皆様にお会い出来る事を楽しみにしております。

こんにちは。和美リズです。

久しぶりに風邪をひいてしまい、今日はレッスンをお休みさせていただきます。
ご迷惑をおかけして申し訳ございません。

先日の一服。
極限まで簡素化された2畳の茶室空間にて、薄茶と季節の生菓子をいただきました。膝と膝が触れ合いそうになるほどの距離感が思いのほか心地よく、心が通じ合うのがわかりました。
子供の頃から狭い空間が好きでしたが、こんな茶室なら自宅に作れるかもしれないと夢が膨らむ体験でした。

今日は病院に行き静養いたします。
皆さまもくれぐれも体調にお気をつけください。

和美リズ

みなさんこんにちは！
インストラクターのななです！

先週の土曜日は久しぶりに横浜マリンFMにて
MCのアシスタント担当しました。

約2年ぶりの出演で少し緊張しましたが、
ゲストの方とも楽しくお話ができて
とても良いお時間になりました。

3月以降もスポットで出演するので、
お暇な方はぜひ聴いてみてくださいね♪

では本日も戸越銀座店の
美姿勢ストレッチにて
皆さんにお会いできるのを
楽しみにしております！

ほな〜

なな

こんにちは✨
先日、実家にいる家族が東京に遊びに来たので、みんなでスカイツリーに行ってきましたよ☺️
何度か行ってるのですが実際に上まで上がったのは初めての経験でした😳✨
高さが何段階かあるのですが、一番上はフロアも小さくて結構怖かったです😅
高いところが苦手な兄は内側にへばりついて冷や汗をかいていましたよ。平日は空いていてスムーズに動けておススメです！

その後はソラマチでお買い物🛍️
一日あっても時間が足りないですね。。
各々好きな買い物をして楽しみました😌

今は東北新幹線が安い時期みたいなので、家族もお得に来てましたよ。私も近々日帰り旅をしようかなと思ったり🤔

みなさんもよかったら是非チェックしてみてくださいね☺️

皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。

暖かい日が続いていたところから、急にまた寒くなり気温差で体調を崩す方が多いように感じています。
どうか皆様無理せず過ごしましょう♪

さて、タイトルの腰痛。
滅多に痛くならないのですが、私自身がだいぶと腰を痛めてしまいました…🥲

雪が降ったり、忙しかったり色々と重なり、実は先週ぎっくり腰か!?と思うくらい痛くなりまして。
何とかレッスンは出来ていますし、1週間で少しは良くなりましたが、それでもまだ全快とはほど遠い感覚です😂

お客様にも心配して頂き、改めて「健康」の大切さ、痛みのない身体のありがたさを感じています…🥺✨

腰が痛いってこんなに辛いんだね！とおっかなびっくり、今までのレッスンの進め方を今一度見直す機会とも感じています。

インストラクターとして経験値が高くなり嬉しい事ととらえて頑張ります！

子ども達のバレエレッスンでは、今まで私も一緒に動いていたのを、座ったまま口頭で伝えて子ども達に動いてもらう、自分で考えうごく力をそだてる良い機会な気もしています。

まだ寒い日が続いておりますし、皆様もどうかお身体ご自愛くださいね🤗✨

MAMI