こんにちは。ベリーダンス＆ピラティスクラス担当のMOMOです。今日はピラティスについてお話します。
私がダンスを始めてから20年。その間ダンサーとして身体にはかなり気を使っていました。筋トレが大事だと思う時期もあったりその時によって良いと思った事は全てやりました。。
コロナ禍にモビリティと言う新しいメゾットに出会い衝撃を受けました。モビリティとは説明は難しいのですが全く新しいドイツ発祥のメゾットです。ドイツと言えばピラティスを作った国ですね！！モビリティはドイツの新たなメゾットと言っても良いかもしれません。
私のクラスはピラティスにモビリティメゾットを少し組み合わせたレッスンをしています。
しなやかで疲れない身体づくりをめざしています。
料理は趣味❣️
こんにちはHINACOです。ヨガの練習をする時や、クラスをする時に香りを合わせるのが好きなんですが、最近はアロマよりもお香派です。
呼吸、瞑想のときに香りがすると自然と呼吸が深くなり、集中力が増す、、気がします！
今年の夏にベトナムのダナンへ旅行をしたのですが、その際にお香を爆買いしたので、最近はよくこちらを焚いてます。
日本で買えるものだと、すこし値が張りますがイソップの「サラシナ」というお香がとってもおすすめです。ヨガの時はもちろん、家中良い香りになります。香り好きな方はぜひ見てみて下さい！
こんにちは。
ヨガ講師のKAYAです！
台湾で食べた緑豆のぜんざいや、落雁を食べて感激し、日本に帰ってから、前に買っておいた緑豆があったことを思い出して、デーツと一緒に炊いてあんこを作ってみました🥰
生姜や、グローブ、カルダモン、シナモンなどのスパイスも加えて、香り高く出来上がった緑豆あんこに、仕上げのギー🍯
優しい甘味で美味しくできました！
(味と見た目は、まだまだ改善の余地有りですが！)
緑豆はもやしの種。
消化に良く、タンパク質、食物繊維、ビタミンも豊富で、ありがたい食材◎
一晩つけた緑豆をご飯と一緒に炊いてお豆ご飯にするのもお気に入りです🥰
私は経堂スタジオの向かいにある『スパイスワラ』で買っています！
気になる方はぜひ、レッスンの前に覗いてみてください◎
いろんなスパイスがありますよ〜！
緑豆は、体の中の余分な熱をとってくれる性質もあるので、イライラしてしまう黄体期(PMS)❤️🔥の時期にもおすすめです。
(ラジオでもお話しました◎)
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
今週の月曜と水曜にお休みをいだき、
島根県に住んでいる
おじいちゃん（91）と
おばあちゃん（90）に
久しぶりに会いに行ってきました👴👵
出雲の方だったら交通の便が良いのですが、
奥地にある江津とゆう場所に住んでいる為、
飛行機やバス、電車、車を駆使しても
ドアtoドアで8時間かかりました😇⏰
、、、遠い！！！笑
まぁでも、２人とも嬉しそうにしてくれたので良かったです😂🌼
90代とは思えないほどしっかりしていて、
お爺ちゃんに関しては
この寒い中ゴルフ三昧しているそうで、
なんだか安心しました。笑
写真は移動中のバスの中から見えた景色です🌳
ど田舎ですが、高い建物がない為
空が広くて開放感があり、
リフレッシュできました(´ω｀)☀️恵里
街はクリスマスカラーに変わってきて賑わいが出て来ましたね！
寒い季節は重ね着を楽しめるので好きな季節です！
夏が最近は暑過ぎて嫌いになってきたのもあり、より冬が好きです☺️
今月は股関節、ヒップワークです！
皆さんのご参加お待ちしております😆
12月から忙しくなるのでさらに気合いを入れて頑張りまーす！
Rumi
こんにちは、ヨガ講師のKAYAですお久しぶりの投稿になってしまいました！
11月の頭に、母と台湾に行ってきました🇹🇼
私も母も初めての台湾でしたが、
台湾は日本と文化が似ているところも多く、街も綺麗で(海外旅行で悩みがちなトイレも、日本と同じくらい綺麗でした😆)
日本語が通じるお店も多くて、言語の壁も感じることなく過ごすことができました！
台湾は食べ物が美味しいと聞いていたので、食メインの旅になりそうでしたが、
出発前にナチュラグラムのメンバーさんに、『故宮博物院』という場所があることを教えてもらい、2日目の朝に行くことができました。
歴史的な皇室コレクション(7万点以上展示されていたそう…！)見応えたっぷりで、歴史を感じた後に見る台湾の景色は、また新鮮な気持ちで２日目をスタートできました。
博物館をたくさん歩いてしっかりお腹を空かせて、タクシーで九份へ。
千と千尋の神隠しの舞台になったとされている観光地です🏮
人が多くて大変でしたが、小籠包、ルーローハン、芋圓、などなど食べて、お腹いっぱいになりました🥰
その後、台北のレストランでしっかり夕食も…笑😆
よく食べた親子旅でした🫶
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
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皆様、こんにちは♡紗希です。
ホッとする場所・こと・もの、ってなんだろうと考えた時に、なかなか答えが出なかったのですが。
実家でした🥺
至れり尽くせりな環境と、あたたかい家族の存在を、心からありがたく感じています。
紗希
こんにちは🌼
ピラティスインストラクターの恵里です。
突然で申し訳ないのですが、
しばらくの間受け持たせていただいた
月曜日の中目黒10:30〜の
ピラティスレッスンを
祝日以外は離れる事になりました🙇♀️
通ってくださった皆様には
きちんとご挨拶できず、
大変申し訳ありません(>_<)💦
長らくの間、本当にありがとうございました。
祝日には現れますので、
ご予定合えばお会いできるととても嬉しいです☺️
また、近くの祐天寺スタジオや
経堂・戸越銀座は
引き続き受け持たせていただきますので、
今日は遠くまで行ってみようかな？♩
とゆう日があれば、是非お散歩がてら
いらしてください✨
お待ちしております(o^^o)
恵里
皆様こんにちは🤍
ヨガインストラクターのSARIです🍵
最近街中にイルミネーションが溢れて益々クリスマスを感じております〜🎄
私はスウェーデンでワーキングホリデーをしていたこともあり、クリスマスには本気です…！笑
特に何か文化的なことをする訳ではないのですが、街中に溢れる暖かな雰囲気が、寒さを和らげてくれるような気がします。
年に一つずつ気に入ったクリスマスグッズを増やしたいのですが、今年はリースを購入しました♡
玄関扉のお外に飾ろうと思って購入したのですが、日差しで色が褪せてしまいそうでまだお外に出せていません🥲笑
皆様のご自慢のクリスマスグッズもよかったら見せてくださいね💐
それでは本日、下北沢(水)夜のクラスも是非一緒にデトックスヨガを深めていきましょう🧘♀️
お待ちしております〜！
SARI
みなさんおはようございます！
インストラクターのななです♪
先週は名古屋のジブリパークへ
行ってきました！
私幼少期からジブリが大好きで
特にもののけ姫が大ファンで♡
やっと念願のたたらばの村に
行くことができて感無量でした🥲
パーク自体はとても広くて
いい運動にもなり、
空気が澄んでいてとっても
気持ちがいいので、
ぜひ行ってみてくださいね✨
では今日の夜、戸越銀座の
美姿勢ストレッチレッスンにて
皆さまにお会いできるのを
楽しみにしております！
ほな〜
なな