こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます❤️

昨夜の大雨から一転、今日はとってもいいお天気ですね☀️
昼間に少し時間があり、お散歩してみました！
昨日の雨でもう桜は散ってしまったと思ってましたが
思ったよりも綺麗に咲いていて嬉しくなりました🌸

身体も心も開放的になる季節！
感染対策しながら、上手に季節を楽しめたらいいですね☺️🌸

TOMOE

こんにちは🍀いづみです。

あっという間に3月が終わりますね！今月も沢山の方とレッスンでお会い出来て嬉しかったです😊
レッスン中にもお話していたのですが、春はデトックスの効果が高まる季節✨
気温と共に代謝が上がりやすくなるので冬に溜まった老廃物が流れやすくなったり、気持ちもアクティブになりやすい時期と言われます！
また、春野菜の菜の花やタケノコにはカリウムが沢山含まれているのでむくみの解消に良いのです🎵
今月後半からはヨガポーズも少しねじりのポーズを多めに入れてみたり、肋骨周りの筋肉がほぐれ呼吸をが深めやすくなるポーズを入れてみたりしました☺️
来月も引き続き少しデトックスをテーマにした動きを取り入れようかなぁ。。と思っていたりするのでお時間合う方はぜひレッスンお待ちしてます🎵

今日の写真は雨上がりの桜と東京タワー🌸
たまたま綺麗にとれた瞬間です💓
今月もありがとうございました！来月も宜しくお願いします🎶

　　　　　　　　いづみ

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

不安定な気候から一変、とても温かな一日となりそうです☀️

今日は天秤座の⚖️満月🌕

体調やメンタルが少し揺れ動くじきなので、ゆっくりと気のままに過ごしていくのが良いかと思います😊

「パートナーシップ」や「調和」「愛」など、感謝と共にお願い事をするのにも効果的な日です。

断捨離（もの・出来事・人間関係）を改めて見つめ直すというのも手放すこと、解放に繋がるので、ノートに書いたり、言葉で宣言したり思いをカタチにしてみてください。

今宵皆様が、最善・最高の経験を得られますことをお祈り致します😊

愛💗感謝🌏Hiromi😊

こんにちは🌞佑佳子です🐿
先日はどうしても海が恋しく、友人と近場でランチの予定が急遽⚡️葉山の海辺へお散歩して参りました。

毎日デジタルなものに触れ続ける生活が当たり前となった今、自然と調和することを忘れてはならないと感じる今日この頃🌊✨

こちらはヨガ哲学の授業の休憩中、師匠にこっそり撮られた写真😯笑

スマホを触れているとき、こんなにも怖い顔をしていたとは…気をつけなければならないと改めて思いました🤭🤣デジタルなものたちと上手にお付き合いをしていかなければ…と思うきっかけとなった、衝撃の一枚でした。

話は戻り✏️先日のお散歩に着て行った服はレッスンでもお馴染みの犬トレーナー🐶✨笑
果たして何のキャラクターかはわからないけれども、着ていると優しい気持ちになれるような☺️謎の可愛さがお気に入りです。

皆さまがこちらの「犬」を褒めてくださるのはとても嬉しいのですが、一体何のキャラクターなのだろうか…謎は深まる一方🧐
ご存知の方はぜひ教えてください🍓笑

　
今朝はあたたかな日差しが心地良いですね☺️✨
適度に太陽の光を浴びながら、
良い一日をお過ごしくださいませ🌸✨

　
Namaste,
佑佳子

こんばんは、Meguhoです！

本日、美脚美尻ボディシェイプクラス最終日でした！
強風の中お越しくださったメンバー様、ありがとうございました🙏🏻

短い期間でしたが、皆様と一緒にレッスンができて私自身とても勉強になりました！
継続することの大変さと大切さを現役を引退してからつくづく身に染みていますが、私も別スタジオでまた精進してまいりたいと思います。

ありがとうございました😊

Meguho

今晩は🌛ピラティスインストラクターの杏です！

本日、主人の実家へ行ったら
川のすぐ近くで
桜が綺麗に咲いていました🌸🌸🌸

春の暖かさと桜に
気分も明るく
体も動きやすく
なっているのでは！？😂😂😂

いつもご参加くださる方も
新しくピラティスを始めたいなという方も
経堂スタジオでお待ちしていますね🌸
是非一緒にピラティスを楽しんでいきましょう！

Instagram
anz_319

杏/加賀屋杏

皆様、こんにちは✨RIEです🌸

今日は初めて、下北沢スタジオに代行に伺いました😳
初めてのスタジオってドキドキしますね💓
新鮮でした✨ご参加くださった皆様、ありがとうございました🕊
午後は高円寺にGO✨
本日もパワフルに動きましたよ👌

さて、Instagramで反響があったので笑
こちらにも載せておきますが、、

虫が嫌いな方は、写真は見ずにスルーしてくださいね😅💦

先日、福岡の方から食用コオロギを頂きました（笑）

一度は虫系を食べてみたかったので（笑）

特に躊躇なくパクリといただきました😂

サクサクしてて美味しかったですよー‼️
おつまみにピッタリ❤️

幼虫は人気があるのか、売り切れていたみたいです（笑）

あまりにもコオロギだらけの写真になったので、、

先日娘に作ったお弁当を載せておきます（笑）

最近、海苔アートという可愛いい海苔が売っているので、ただ乗せるだけでも、ちょっと手の凝った感が出ませんか（笑）？

愛用してます😋

RIE

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

日曜日の本日はあいにくのお天気ですが、気温も上がり、桜も満開でとっても心地よいですね✨

ふと『1年前の今日』とiPhoneから通知が来たので見てみたら、なんとうっすら雪が降っている写真が⛄️去年はとっても寒かったようです。
そんなこともすっかり忘れていましたが、何気ない日常も写真を撮っておくと『あー1年前はこんな感じだったのかぁ』と思い出せるのでいいなぁと感じたり。

大切な思い出だけを心の中にしまっておくのも素敵ですが、最近はスクショくらいしかカメラロールになかったので笑、もう少し日常を撮るように心がけようかなぁと思いました😊

先日浅草まで桜を観に行ったので、早速たくさん写真を撮りました🌸

ベンチに座ってビールをちょこっといただきながら🤭

橋も桜色にライトアップされていて夜桜もとっても綺麗でした🌸
桜の儚さが本当に美しいですよね🥺永遠に見ていられます。

4月もどうぞよろしくお願いいたします！

namaste🌸ヒカリ
instagram▶︎ @hikari.yogalife

皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

桜が満開を迎えていますが
今日は春の嵐、、、先日の桜と菜の花🌸
桜には試練の時。

また眺めながらゆっくり散策したいな。
ただただ
今日は雨の日を楽しみます。

TOMO

こんにちは、由衣子です🙂

さくらも満開ですね🥰

出会いと別れの季節を迎えて、同じ時間を過ごしていく人の大切さを感じます。

この人といると元気になるな💕と感じる人と過ごす時間を大切にしたいし、自分もそんな存在でいたいな、と😌

そんな些細な心遣いから、道は開けるんじゃないかなぁ〜と感じています🌱

新しい季節、気持ちよく過ごしたいですね🥰

由衣子