皆さんこんにちは😃戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです

いきなりですが
柿の種の話です

コンビニで発見

しかも梅味！(梅大好き)

オシャレなパッケージでコンビニには3種類くらいありました
どのフレーバーも大人向き

チーズ味、わさび味とかとか！

おうち時間のおつまみに需要ありそうだなぁ🤔
なんて🍺

Netflixをみながら気づけば一袋食べていました

みなさんはどんなおつまみがお好きですか？😉

YUMA

こんにちは♡eriです。

先日青山のsinceregardenで。
ベジタリアンメニューにこだわった美味しくて身体に優しいlunch♡
これは、自家製キムチと麹納豆の発酵ライスボウル！ご飯はモリンガご飯！
モリンガ茶は飲んだことあったけど、モリンガの粉末を使ったモリンガご飯は、初めて♡

こちらは、奥出雲バラ園さ姫ソーダ🌹
本当に本当に美味しくて、ほっぺた落ちちゃうかと思った♡♡♡
さ姫の花びら乗せちゃって♡
はぁ。すてき♡
「香り」もいただきました！

デザートにはソイティラミスとピスタチオのアイス🍨
お腹いっぱい食べちゃったけど、なんだか罪悪感ゼロ☺️

表参道から歩いて4分！おすすめです♡

こんにちは🌞　フミカです🌈

みなさんどんな一日をお過ごしですか？

私は、今日の午前中ゆっくり過ごせる時間があったので、久しぶりにパロサントを焚いて、読書をして過ごしていました🍃

「パロサント」って聞き慣れない方も多いかもしれませんね😌

「神聖な木」とも呼ばれ、昔から浄化作用があるとされ、ネイティブアメリカンたちに重用されていたものなんです。

火をつけなくても、ほんのりと甘い香りがして、リラックスできるのでおすすめです❤️

明日のスケジュールです🗓

10:30-11:30 下北沢スタジオ　「ハタヨガ入門」
19:20-20:20 祐天寺スタジオ　「ハタヨガ入門」
20:40-21:40 祐天寺スタジオ　「マインドフルネスヨガ」

みなさまにお会いできること楽しみにしております🌼🙏

フミカ

皆さま、こんにちは！
三茶火曜日夜担当のTOMOです❤️

今日はクラス前に7/3にOpenする
新スポットを覗きにいきました。可愛い黄色キッチンカー
アイスコーヒーをいただきました❤️

まだまだ
コロナ禍ですが、
出来るかぎりのことをしたいな。
と思います。

さて
今日は
火曜日！

三茶
19:00からアクティブヨーガありますよ🥰

深い呼吸とともに
しっかり動きましょ。

TOMO

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

先日ナチュラグラムのメンバーさんにお誘いいただいてはじめてのお料理教室に行ってきました！

はじめてのお料理教室は、なんとベトナム料理🇻🇳

その方はいろいろな国の料理教室に行かれていて、インスタを見ているといつも美味しそうなお料理をご自身で作られているのがとっても素敵だなぁと思い、お誘いいただきました💕

この日作ったのは、

・蒸しバインミー
・ロールキャベツスープ
・イカの生姜蒸し🦑

ベトナムの家庭料理で、ほっと癒される料理たちでした✨

初めて聞く調味料などもありましたが、全てカルディなどで手軽に手に入るとのこと😍
早速ゲットして、おうちでも作ってみたいと思います！

参加されている皆さんは各国のお料理を極められている方々ばかりで少し緊張しましたが、ぜひまた行ってみたいです💕

ネギのみじん切でネギが綺麗に全部繋がっているというレベルですが笑、タイ料理なども習ってみたいなぁ🇹🇭
めちゃくちゃ伸びしろがある、とポジティブに捉えてお料理がんばります！

とても楽しいひとときでした✨

namaste🇻🇳ヒカリ

皆さんこんばんは。

今日は晴れましたが夜は冷えますね、、
風邪ひかないように皆さん、体を冷やし過ぎないようにしてくださいね💦

今日のブログは！
最近ハマりましたサラダを🥗載せます☺️
生で野菜を食べたいなとナスがあったので、
食べやすい大きさにカットして
大好きな茗荷と大葉が家にあったので沢山入れて仕上げに鰹節をドサッと。
ドレッシングはごま油とサラダ油と醤油にすりゴマ‼︎

直ぐに出来て簡単で美味しい‼︎

疲れている体に癒されるサラダ
食べる事が好きなのでたまにはサラダで内臓に癒しを🥗

今日もこのサラダを作ろうと思いながらブログを書いております☺️

さて、今月もあと10日です。
皆さんいつも時間を見つけてレッスンご受講して頂きありがとうございます♪♪
今月は脚とお尻のエクササイズ🦵プログラムです！
是非是非お待ちしております！

RUMI

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです！

コロナ禍になってから外食が減って、自炊の毎日ですがだんだんレパートリーがなくなってきました😂

なので先日、友人に教えてもらい手作り玉ねぎ塩麹を作りました！♥️
米麹・塩・玉ねぎのみでできます😳

発酵してできた塩麹と大葉、バジル、カシューナッツでバジルソースを作ったら美味しくジェノベーゼパスタができましたー☺️✨

玉ねぎ塩麹ひとつで色んなお料理につかえてとても万能な調味料🤣
これから色々試していきたいと思います♥️

梅雨入りし、じめじめな毎日でだるいなーって日もあるかと思います。
その時々の身体の様子を内側から観察しながら、無理なく楽しみながらクラスで動いてみてくださいね！
レッスン後にはきっとすっきり！内側から身体が繋がるのを感じてみましょう✨

またスタジオでお待ちしております☺️
今週末もありがとうございました✨

MaNa

初めて宝塚を観てきました！！
素晴らしかったです！

ゴージャスで、盛りだくさんで、感激しました✨

今月は、コンサートに行ったり、自分自身の舞台の本番があったり、他のジャンルの舞台を鑑賞したり💡

｢芸術の梅雨｣？な感じです😊w

もっと気軽に、マスクを外して楽しめる世の中に早くならないかなぁー？と思いました…

ピラティスのクラスでも、マスクをせず、
もっと呼吸しやすく受講していただける日が早く来てほしいです！

特にムシムシと暑くなってきたので、、、

普段の生活でも、こまめに水分補給をするなど、体調管理気をつけていただきたいです！

気持ちも身体もどんよりしがちな季節ですが😅
だからこそ！！
しっかり動いて、適度な汗をかいてスッキリしましょう👍

クラスでお会いできるのを楽しみにしております！！

REIKO

こんにちは🌞

日曜日いかがお過ごしでしょうか？

新宿御苑近くにある

ビーガンケーキ専門店

(動物性の食品を使用しないケーキ屋さん)
に寄ってケーキをお持ち帰りしてきました🧚🏻‍♂️

アップルタルトとティラミス🥄

どちらも普通のケーキと変わらず甘くて美味しかったです🥰
他にも沢山種類があったので、また行こうと思います！

店内は外国の方も多くいらしてケーキを選んでいました👱🏼‍♀️🧕🏻💓

日本も、もっともっと食の選択が柔軟になれば良いなぁと想いを馳せたのでした😌

良い日曜日を💓

こんにちは🍀いづみです。

関東も少し前から梅雨入りへ。ジメジメと気分もどんよりしがちですが、身体の巡りを整えると身も心も少し軽くなるような気がします☺️

先日レッスン終わりに気になっていたカレー屋さんへ。
中目黒にある薬膳カレー屋。香食楽(かくら)さん。
グルテンフリーの薬膳カレー専門店です👍

写真では伝わりにくいですが結構ボリュームありです！

頼んだのはその名も「巡るカレー」
玉ねぎと陳皮(みかんの皮)鶏出汁をベースに、レンコン、ほうれん草、パクチー、酢たまねぎ、きくらげ。他にもあったかも…+アボカドをトッピングして栄養たっぷりカレーでした✨
気の巡りを良くしてイライラを静めたり、整腸作用、美肌にも効果ありみたいです。

ヨガで身体をほぐした後の薬膳カレーで身体はポカポカ💓
巡りを実感できました！

皆さまもぜひ薬膳パワーお試しください😊

　　　　　　　いづみ