皆さんこんばんは☺️

朝と夜は冷えますね。
暖かくなったと思えば、、、体が寒暖差で悲鳴を上げております。
皆さんは体調いかがでしょうか？？

話は変わり最近、野菜が食べたくて🥬🍅🥦様々なスーパーで野菜の値段を見ては安いー！など見て回るのにハマっております。
阿佐ヶ谷に仕事で寄った時にとても安いお店を見つけました！
全てが安い！
ここに来たら絶対に買ってしまう安さ☺️
お財布に優しいし、体にも優しい！
小さな幸せでした♪

今週もピラティスレッスン是非お待ちしております☺️

RUMI

こんにちは🍀いづみです。
青空の気持ちいいお天気が続きますね✨
4月も間もなく折り返し。
仕事や学校など新しい環境がスタートした方は疲れも出やすい頃かなと思います。肩の力を抜いて深呼吸したりゆっくりお風呂に浸かったり、アロマを焚くのもおすすめです💓
私のリラックス方法の一つはお花を生ける🌸です！
私のお家では毎月玄関花を生け替えるのですが、その時期綺麗に咲くお花をチョイスして…
今月はピンクのラナンキュラスに心ひかれて春らしいアレンジにしました🎵
毎朝出掛ける時に目に止まると良い１日のスタートがきれそうな気がします😊
来月はどんな花にしようかな。。
皆さまもご自身にあったリラックス法でお疲れを癒してみてくださいね💓

　　　　　　　　いづみ

こんばんは、紫帆です☺️本日もレッスンにご参加いただきましてありがとうございました！！はじめましてや2回目の方も多くて嬉しい限りです🥰❤️

少し冷えが戻ってきましたので今日は呼吸と合わせて身体を伸ばす動きを多く取り入れました✨

同じ姿勢でじっとしていたり疲れてくると呼吸が浅くなったりうまく自律神経のON⇔OFFスイッチが作動しなくなると言われますので、なんだか身体が重い時はぜひ伸びをしたり声が出るくらいため息ついてみてください🌟
ため息でいらないものも手放しましょう〜🌟

写真は先日の砧公園。朝イチはほぼ貸切で最高ですね😚🌸✨
暖かくなってきたのでジョギング（マラソンやランニングではないです笑）再開していく予定です♪

紫帆

祐天寺スタジオに入った時の香り。
特に、朝一番にスタジオを開けて入った時の香り！

なんだか懐かしいような、どこかで嗅いだことのあるような、、、ハワイで？どこで？思い出せないんですが、この匂いが好き♡

今日もレッスンにご参加いただき、ありがとうございました♪

自分の身体と向き合いながら、丁寧に動けていたと思います！

動きはぎこちなくても、見た目は地味〜な動きでも、しっかりと意識しながら身体をコントロールして動かすことは、とてもいいことです♡♡♡

今日は、皆さん綺麗に回旋できていました！！
ウエストも、確実に2〜3センチは細ーくなっているはず！！
この調子で夏に向けて、少しずつ絞っていきましょう♡

eri

こんにちは！ピラティスインストラクターのあんずです🌸
朝のクラスもありがとうございました。
今日はちょっと難しいエクササイズも取り入れましたが引き続きチャレンジしていきましょう👏✨

先日、マシンピラティスのテストがありました！
今は無事に終わってホッとしているところです☺️

ピラティスやヨガをしている方ならわかってもらえると思うのですが
地味なコツコツ練習がとても大事ですよね😂(写真のエクササイズも地味…笑)

写真のマシンはリフォーマーと言うのですが
繰り返し繰り返し練習することで少しずつ体に馴染んだものの、先生に見てもらうたびに新しい発見だらけです。

今回の学びは
マットピラティスに共通するものがほとんどなので
早速クラスに取り入れています👌
常にアップデートしながら皆様に伝えていきますねっ。

では
素敵な土曜日を。

Instagram
anz_319
杏/加賀屋杏

こんにちは！Nozomiです　
　
こちらは先日生徒さんから頂いたお花🌸
香りもすごーーく良い香りで癒されます♪
　
ありがとうございました＾＾
　
　
　
本日はお知らせを一つ。
この度、現在担当させて頂いてる全てのヨガクラスが
4月いっぱいまでの担当となります🙇‍♀️
　
　
　
現在担当させて頂いているクラスの最後の私の担当の日程がこちらです。
中目黒クラスは4月26日(月)
祐天寺クラスは4月29日(木)
戸越銀座クラスは4月30日(金)
　
　
　
ナチュラグラムで担当させて頂くクラスは4月いっぱいとなりましたが
4月末まで精一杯クラスを担当させていただきます＾＾
どうぞ宜しくお願いいたします✨
　
Nozomi
 
 
インスタ：＠nozomiyoga.nlp

クレヨンに見えますよね？

なんと、お菓子なのです💕
和三盆を使った干菓子です。

あまりに可愛くて即買いして、
なかなか会えない母に早速おくりました。

喜んでくれるといいなー。

皆さんこんにちは！NANAです🙋‍♀️
新年度が始まって1週間が経過しましたね！
新年度、新生活、慣れてきましたか？？
私はまだ慣れてません😅
私は毎日色々な場所でレッスンを行なっているので移動が多く、
何週間か経ってようやく新しいスタイルに馴染んでいきます。

皆さんの日々のスタイルの中にヨガが、ピラティスが、フィットネスが1時間でも多く含まれていると嬉しいです😌💓

今日、桜かな？綺麗に咲いていたので写真を撮ったのですが…

下からのアングルだと桜が暗く写っちゃいますね😂
少し加工で明るくしたけどそれでも暗いです。。
が、咲き誇ってる感じは伝わりますよね？？😆

4月、春真っ只中です♪
新しい生活、新スタイルも楽しんで日々を過ごしたいですね☆

今週日曜日も、下北沢のスタジオでお待ちしてます🙋‍♀️

9:00〜10:00  ボクササイズヨガ

10:30〜11:30  ハタヨガ入門

先週ご参加いただいた皆さん、初めましてでしたがありがとうございました😊
ボクササイズヨガ、かなり新鮮だったかと思いますが楽しんでいただけたようでよかったです🌟
皆さんで二の腕の引き締まった背中美人目指しましょー！

皆さんにお会いできるの楽しみにしてます🌸

NANA

instagram : @nana_nooom

こんにちは！　インストラクターのフミカです。
いつもレッスンにご参加いただき、本当に有難うございます✨

先日、江ノ島に遊びに行きました〜🏖
と言っても、ただ海を眺めてぼーっとしただけなのですが😂

私は毎日、自然のものをなるべく視界に入れるようにしています！
高いビルの隙間から空を覗き込んだり、カーテンを開けて外の木々を見たり、電車に乗っている時も携帯ではなく外の景色を見たり…☺️

それだけで、自然と共に生きていることを思い出し、なんだか心が穏やかになります🌿

また来週も元気にお会いしましょう💛

【担当レッスン：毎週木曜　10:30ー11:30　ハタヨガ入門　下北沢スタジオ】

フミカ

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

今日のレッスンでは、新しい発見と体感を得られたお客様がいらっしゃいました✨

「いつもダウンドックの肩周りに違和感があったけれど、今日それが腑に落ちました！」

この瞬間の心地よさ！とてもよくわかります😆

頭でいっぱい考えて、こーかな？あーかな？って練習しながら、ある日突然「この感じ！！」ってしっくりくるんですよね。

その時が一番、身体の程よい緊張感と共に、呼吸が安定し意識も中庸に近い状態です。

春の心地よさと身体の喜びを共鳴させて！

また次のステップへと進んでいきましょう💪✨

いつも、ありがとう🙏✨

愛💗感謝🌈Hiromi😊