皆様😊こんばんは⭐️RIEです⭐️

今日はお家で少しトレーニングをしていたのですが、、

マットの上で腹筋だとか、ストレッチだとか、ゴロゴロやってると、、必ず邪魔してくる我が家のアプちゃん（笑）

全然トレーニングが進まない笑

結局一緒にただゴロゴロと。。。（笑）

結局癒される☺️

RIE

こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

残暑も厳しい中ではありますが、身体を動かす心地よさ😆ありがたいです！

8月も終わりですね〜、あっという間に9月？！
今年も残り4ヶ月です🍁

状況に流されず、日々を楽しく自分らしく今を生きて行こうと思います☺️

『自分らしく生きること☆大切にすること』HITUKI YOGA

いつもありがとうございます😊

愛💗感謝🌏Hiromi

こんにちは😊由衣子です！

今日8/28は天赦日（てんしゃにち）だそうですね👏
少し調べてみました。

暦の上で最上級の吉日とされていて、何をするにも大吉な日だそうですよ🧚‍♀️

吉日は自分のハートが1番喜ぶことにパワーを注ぎたいですね❤️

私は有難いことにレッスンにパワーを注げました👏
このあとはオフなので…何しようかな😌💞

ひとまず大好きな音楽たちを聴いて帰ります🌿

みなさまも素敵な1日を🥰

由衣子

こんにちは！ピラティスインストラクターの杏です💖

本日も暑い中
ありがとうございました。

水曜日にワクチンを打ったのですが
翌日も腕が上がらないどころか
動かせなくて大変でした〜😭

メンバーの皆さまもクラス参加の際
腕が痛いなどありましたら
無理せず、教えてくださいねっ🙏

注射した筋肉は
三角筋という筋肉なのですが
面白いことに
腕を
内旋すると痛い！
外旋すると平気！
横から上げると痛い！
前から上げると平気！

…と
筋肉観察😂❤️‍🩹笑

解剖学で学んだ知識を
こんなタイミングで体感するとは。

本当に人間の体は面白いですね！

(↑私が勉強しに行っているスタジオのエントランス📷)

解剖学の知識を
自分の体に落とし込みながら
良い発見は
クラスでもお伝えしますね〜🔥

では
素敵な休日を♡

Instagram
anz_319

杏/加賀屋杏

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

毎日暑いので、少しでも涼しい気分になりたくて
最近はお家でのケアに畳マットを使ってます✨
い草の香りがとても心地よくて、自然と呼吸が深まりますよ🌱
日本人は畳が落ち着くようにできてるんですかね〜☺️笑

明日からのレッスンテーマ
【背骨のS字カーブを意識する】

正常な背骨はゆるやかなS字カーブを描いています✨
頸椎7個・・前弯
胸椎12個・・後弯
腰椎5個・・前弯

身体を支え、正しい位置に重心を乗せたり、
衝撃を吸収するバネやクッションの役割りをしてくれる、とても大切なカーブです☺️

このカーブが長年の癖でなくなってしまうと、
重心の位置が変わり、
筋力のバランスが悪くなり、
さらに強い歪みを作り出してしまいます🥺
クッションの役割もなくなってしまうので、痛みが出てくる可能性も高いです💦

S字カーブを意識して動き、正常な背骨にリセットしましょう☺️！
9/9(木)の三軒茶屋クラスまでこのテーマでいきます！
お時間合う方、是非いらしてください❤️

Instagram🆔
t.o.m.o.0913

TOMOE

こんばんは、紫帆です☺️最近夏の戻りでとっても蒸し暑いですね！
今年は例年より猛暑日が少ないとの事ですが……
去年は一体どう生きていたんでしょう😱笑

コロナもありお休みも家に篭り続けてましたが、この日をとっても楽しみに生きておりました😭✨

【銀ちゃんの恋】蒲田行進曲がベースの作品です。
13年前に自分が最下級生で出ていたのでとっっても懐かしくて思い出の多い大好きな作品✨懐かしいし面白くて泣けて…とってもパワーを貰いました❤️隣の子は一緒に出た同期です。

出演者が汗や涙を光らせてまとまって出すエネルギーってなんでこんなにも胸打たれるのでしょうか😢✨ずっと家で映画は見てましたがやはり生の舞台は全く別物。

エンタメも色々な意見はありますが、皆さん個人個人で気をつけて早く元に戻れるように祈るばかりです🥺

紫帆

こんにちは😊ゆいこです！

先日とっても美味しいオリーブオイルをいただきました😍

飲めるおいしさ🤤笑
いいレストランでパンにつけるそれです🥰

オリーブオイルにブラックペッパーでサラダが永遠に食べれます👏

一流を知るきっかけはどんな分野でも大切にしたいですね🤤❤️

（大袈裟かしら🤣）

由衣子

皆さま、こんにちは✨

暑いけれど、アイスを食べずにがんばりたいと思い、代わりに甘酒を飲み過ぎています。佑佳子です🍠

突如、私の中に起こった薔薇ブーム🌹✨

よもぎ蒸しのセットを買おうか検討しているほど、よもぎ蒸しマニアな私がついに出会った、ローズ蒸し😎🌹
　
帰り道に全身からローズの香りがほのかに…
もちろん効果に個人差はありますが、店主の方いわく、女性特有のお悩みが、徐々に改善される傾向が強いとのことでした🤭

📸こちらの写真はこれから蒸す用に使われるローズたちです。
　
その日から今日に至るまで、部屋に飾るお花は薔薇🌹
飲むお茶も薔薇🌹
顔に塗るものも薔薇🌹
入浴剤も薔薇🌹…(はりきりすぎではないか…笑)

薔薇効果のおかげか、心なしか気持ちも穏やかに過ごせているような気がします✨
　
マスクを着ける日常は、香りに対しての優先順位が低くなりがちだったような…これからは日々、生活の中に心地の良い香りを取り入れて過ごして参りたいと思います。

それではまたお会いしましょう♪

　
Namaste,
佑佳子

こんにちは🌞ピラティスインストラクターRyokoです😌
また暑さが戻りましたね💦
マスクピラティスは少し辛いですが、しっかり水分補給と休憩をしながら楽しみましょう♪

さて先週ワクチン1回目を無事に終えました☺️
注射や点滴見るだけで具合悪くなる
私にとってはお化け屋敷よりも恐怖な一日でした🥲w
5秒であっという間に終わると聞いていたので、腕を出したら、、、、
なんと、、
30秒もかけて丁寧に刺していただきました😭
失神しそうでしたw

翌朝微熱でしたので、そのままレッスンへ。
興奮してしまったのか、、レッスン終えて、39℃の熱が出てしまい💦
どうやら動いてはいけなかったようですね😭❤️

これから接種する方も
ぜひ翌日までは安静になさってくださいね🥺

それでは月末レッスンよろしくお願いします❤️❤️

こんにちは☀️

茶山真衣です🙋‍♀️

無農薬のすだちがいっぱい届いたので
先日お昼にすだち蕎麦を作りました✨

食べたことないから
どういう物かいまいちわからないけど
すっきりさっぱりで好きな感じ😊

昆布とカツオ出汁でおつゆも美味しくできました✨

作ってもらったすだちスカッシュも美味しかったです❤️

湿気や暑さでだるっとなった心身に
すだちの爽やかさはぴったりでした🌱

すだちと共に指までスライスしなくて良かった🔪
スライサー買いたいと思いつつ何年も経っています😅

良い午後をー✨

真衣
Instagram→ maichayama