皆様😊こんばんはー🌟
あっという間に10月が過ぎ去ろうとしてますねー😳
年末まであっという間ですねー💦

10月はお仕事で、高知に行ってました☀️

野外フィットネスのお仕事で、今回はビーチでのエクササイズでした✨

想像していた以上に、砂に足が取られまして💦💦

次の日、下半身筋肉痛になりましたー😂

海辺でのエクササイズは発見が多かったです🤗

楽しかったなぁー❤️

プライベート編もアップしますね🍻

高知は食べ物が美味しいっ😁

RIE

こんばんは！

Halloween 🎃 が近づいてきましたね！

今年は去年より更に渋谷は凄くなりそう😂
訪日観光客も増えてきましたしね！

最近思うこと、

本当にピラティスは奥が深いです。

いや、前から分かってはいたんですけど、

学びをどんどん深めていくほど、更に深いなと思ってきています。

今日はピラティスの私の尊敬するインストラクターの方のレッスンを見学して来ました。

彼女は私の今の知識の10倍以上はあると思います。

私がこれまでに学んだ一つ一つのエクササイズを
クライアントそれぞれに合わせてモディフィケーション、もしくは上手く使いたい筋肉を働かせられるようにアシスト出来るポジションに変えて行う、
とても細かいところまで熟知していて

毎回レッスンを見学していると多くの学びがあります。

最近はもうおさまって来ましたが、9月中地からキンモクセイの香りが漂ってますね！

家の近くはキンモクセイの木が所々にあるようで、
少し前ですが思わず写真を撮りました。

では
Have a good night!
Senri

こんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

少しお久しぶりのブログ更新となってしまいました🙏🙇‍♀️

私事にはなってしまうのですが🙌💦
実は先週、祖母がいる沖縄へ急遽帰省しておりました😭🙌

祐天寺クラスが急遽休校となってしまい、
予約してくださっていた皆様には本当にご迷惑をかけてしまいました。
申し訳ございません🙇‍♀️

そしてすぐに沖縄へ行かせてくださったオーナーの岡田さん、本当にありがとうございました。🙇‍♀️

大好きなおばあちゃんの最後に立ち会うことが出来ました😊🙏✨

沖縄県民は長寿県だと良く言いますが、
本当に元気に長生きしてくれて沢山の親戚たちに囲まれて幸せそうで、私も嬉しかったです🥰🌈

沖縄にてパワーチャージもしましたので💓🌞
本日からまた通常通り！

祐天寺クラスピラティス
19:20〜,20:40〜
レッスン担当していきます🤸‍♀️✨

腹筋を中心にしっかり身体を使い
レッスン後にはスッキリ&達成感が得られると思いますので皆様是非お待ちしております🙆‍♀️

それではまたレッスンでお会いしましょう😊🌈

彩花🌷

先日、知人が働いている長野の施設に
きのこ狩りに行ってきました（^人^）

秋の味覚を存分に味わえた一日となりました🍄

この写真のキノコは「ハナイグチ」というキノコです。大きくなると手のひらサイズまで🫲！
この子は食べ頃の一番旬のキノコ🍄の様子。。

私は登山は大好きなのですが、山に生えてる野生のキノコがどうも苦手で😭
ちょっと大丈夫かな〜？と不安だったのですが、
最後にはキノコが可愛らしく見えてきました🤣✨

キノコもすぐに発見できるようになり、
これはキノコ嫌いな子供にも是非体験してもらいたいです😆

長野の野尻湖にあるLANP ランプ　というお店です。もちろん収穫後は、美味しいキノコ鍋やキノコの炊き込みご飯などを存分に頂きました。

市販でのキノコとは味の深さが全然ちがい！
キノコってほんとはこんなにも味があったんだと発見でした✨

本日も19:30〜　戸越銀座にて
ヨガクラスがあります^ ^
お待ちしておりますね💓

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

歯列矯正に向けて、治療やら、親知らずの抜歯やらで歯医者さんにいく頻度が増えて、
改めて歯のケアを大切にしなきゃな〜と思う今日この頃。

歯並びや噛み合わせは、姿勢、肩こり、頭痛にも関連するとのことで、
早く歯並び綺麗に治したい〜！と意気込んでいます！

今回は長年愛用している私のお気に入り歯ブラシをご紹介しようかなと思います😂

かなや刷子の馬毛歯ブラシ〜！

私は歯磨きの力が強いのか、
すぐ歯ブラシの毛が広がってしまってダメにしてしまうのですが
このブラシは本当に長持ちします。

毛がしっかりしていて歯磨きも気持ちがいいし、

使い終わった後も、お掃除でもめちゃくちゃ役立ちます。

道具の町、浅草の方に住んでいるバレエの先生から頂いたのがきっかけなのですが、

実はナチュラグラム高円寺スタジオの近くにある、
生活雑貨のお店、cotogotoに売っているので、
私はいつも高円寺で調達しています。

OKストアの向かいにある2階のお店です。
このお店もおしゃれで楽しいので、
レッスンのついでに是非行ってみてください✨

藤居香耶

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

10月も半ば過ぎ、外の空気が
とても心地よくなってきましたね。

私、チャイラテが好きなんです←突然🤣

ミルクから豆乳に変更して
仕事の合間に頂きます。

昔インド行った時に
本場のマサラチャイを飲んだら

シナモンもきいていて
とっても美味しかったんですよねー。

ただ、インドの路面で売ってるチャイは
信用できない。。

「それどこから汲んだ水？」

って思うようなものだった😱
友人は飲んでましたが。。。

これから寒くなるので
こういうスパイス系は体が温まるので
オススメです👍

今週も素敵な1週間になりますように！
いつもありがとう✨

愛❤️感謝🌏Hiromi

おはようございます☺︎
さきです！

先日、宮古島に行ってきました
10月の宮古島は気候が気持ち良く
暑すぎずでとてもよかったです🎵

今回は伊良部の静かなところに
滞在してとにかくゆっくり過ごしました。
自然の綺麗さを目の前に
『何もしない』をする贅沢な時間でした。

忙しい毎日や、いまゆっくりできていることにも
感謝が湧いてきたり、思考がクリアになって
私にとっての最高のリフレッシュとなりました😊😊😊

皆さんそれぞれにリフレッシュの方法が
あると思います✨
この記事を読んで、最近忙しかったり
疲れていたりする方が少し労いの時間を
作ろうと感じて頂けたら幸いです😊✌️

さき

こんにちは！Eriです。今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました！レッスン終わりに、体験の方が、楽しかったーー🥰って目をキラキラさせてニコニコしてくれて疲れが吹っ飛びました💛💛💛

楽しいのが1番💛楽しくなきゃ続けられないもんね😊

こちらは、先日息子に付き合って打ちっぱなしへ行った時の写真。

私はゴルフできないから、動画係り❤︎
膝や、手首の使い方、ほんの小さな身体のブレで、球の飛び方が全然違うの。
それを動画に撮って確認して練習している息子を見ていたら、何かに夢中になるってステキ❤︎と改めて感じました💛

私は今フラダンスに夢中だけど、楽しいと頑張れるよね💛💛💛

上手くなりたいなぁ☺️

みんなも、夢中になれるもあるかな？？！

こんにちは、愛子です。

先日お休みをいただき、2年半ぶりの国外へ行ってきました。行き先はシドニー🇦🇺

海外旅行へ行くために生きているくらい、私にとって旅は大きな大事な存在でした。この2年半長かったなぁ。。久しぶりの国際線は乗っただけで感動でした。
さらには、現地についた瞬間のあの空気を吸ってさらに感動。ほんとに泣きました。

少しの間、私のシドニー滞在記になりますがお付き合い頂けると嬉しいです（笑）❤️

ワーホリでオーストラリアに来たのがもう20年以上前のこと。。月日が過ぎるのは本当に早いです。

今回はこれといって特別なことは何もしませんでした。
でも、海外にいられるだけで私にとってはスーパースペシャルなこと🥹
毎日ヨガしてご飯作って子供たちと遊ぶ。
(友人宅にステイしてました)
ただただそんな普通の毎日でしたが、大いに満たされました。

シドニーはもうほとんどの人がマスクもせず、普通に生活していました。
最初はそれがすごく不思議な感覚でした。
早く日本もそうなってほしいなぁ。。

話したいことがありすぎるので、また次回をお楽しみにーー。

みなさんお元気ですか?? mayuです♪

本日は下北沢スタジオで
2レッスン代行です☺️

朝のレッスンが終わり、
次の先生にバトンタッチをし
周辺のおすすめランチを教えてもらいました♡

下北沢みかん🍊の
ベトナム🇻🇳フォーです!!

生麺がもっちもっちで、
鶏のお出汁が効いていて
とっっっても美味しかったです🥰

身体もあたたまり、
午後レッスンのために休憩中です♪

午後もみなさんにお会いできるのを
楽しみにしています♡

一緒にたくさんリラックスしましょう〜

それでは良い一日をお過ごしください😊☀️

mayu