皆様〜✨こんにちは😃RIEです😊昨日(土)は暖かかったですねー☀️
今日は寒いですけど💦💦

昨日はお出かけ日和だったので、娘と秋葉原に遊びに行きました😊
目的はガチャポン館に行く事だったのですが、ガチャポン館の近くにネコカフェがありまして。。。

寄ってしまった🤤✨

可愛くて可愛くて❤️癒しの空間でしたー🤤

まったり長居したかったけど、、10分220円。。。😂
別途ドリンクバー代という事で、、あまり長居は出来ない感じかな（笑）

沢山のモフモフに癒されてきましたー❤️

RIE

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

気温も大分低くなって朝のお布団が一段と恋しい季節になってきましたね🥺

気温も低くなるとより一層身体が硬く感じますが、レッスン後はふんわりと身体が緩んで、内側からぽかぽかと暖かくなるのが心地よい季節です🥰
スタジオに来るのも足が遠のきがちな季節ですが、えいや！と頑張って来ていただければきっと良いことがあるはずですよ🙆‍♀️

 

さて、今日ご紹介するYouTubeヒカリヨガはどちらもストレッチ系です✨

▼【股関節ストレッチ】腰痛改善・冷え性改善に効果的！股関節の柔軟性を高めるヨガ

 

▼【誰でもできる！180度前後開脚ストレッチ】美脚美尻・姿勢改善・代謝アップ etc 効果バツグン！

 

『いやいや前後開脚なんて今世では絶対に無理です😇』なんておっしゃらずに、ヨガもストレッチも日々継続すれば必ずや柔軟性がUPして前後開脚も全く夢ではありません🎉

身体が温まっているお風呂上がりのストレッチルーティーンとして取り入れてみてくださいね🧘‍♀️

寒さでガチガチになりがちなお身体を少しずつ伸ばして、緩めてあげましょう！

namaste🧘‍♀️

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

こんにちは、REIKOです！
少しずつ寒くなってきましたね…
昨日は、部分月食でしたが、皆さん見られましたか？
私は丁度家から見ることができたのですが、あまり上手に写真を撮れなかったので😅

今回はこちらの写真をご紹介…❤️

ずっと観葉植物を自宅に置きたかったのですが、なかなかピンとくる品と出逢えず…
昨日ようやく出逢えました😍
大事に育てていこうと思います！

そして、皆様にご報告があります。

戸越銀座スタジオで、
水曜日19:30～のピラティスクラスを担当させていただいておりましたが、
都合により、今月いっぱいで辞めさせていただくこととなりました。

短い間でしたが、毎レッスン皆様と充実した時間を過ごすことができ、幸せでした！！
本当にありがとうございます。

来月からは、Senri先生が同時刻ピラティスクラスを受け持ってくださいます✨

私のレッスンは、来週11月24日(水)19時30分～がラストのクラスとなります！！

お時間の合う方はぜひぜひお越しください❤️

REIKO

こんにちは🌈ピラティスインストラクターのあんずです。

昨日は部分月食でしたね🌕
スタジオへ向かう途中、空を見上げる人がたくさん🥰
なんだかほっこりしました。

こちら
経堂スタジオの皆さまはきっとご存知✨
スタジオ向かいのカステラ屋さん。

ふわ、しゅわ、な美味しいカステラでした💖
ただ2人暮らしで、ホールは流石に多かったかな(笑)

農大通りは
数年でだいぶお店が変わりましたよね☺️
最新情報ある方
是非教えてください〜🙏

杏

こんにちは♥️
ピラティスインストラクターMaNaです😊

久しぶりのダンスの撮影をしてきました！💃🏻✨
(※撮影時のみマスクを外しています)

コロナ禍になってからイベント、発表会ができずまだ大人数集めては厳しいのでyoutubeに作品を☺️

今回は#ITZYを踊ってみたです！
KPOP好きの方はもちろん、ピラティスの先生だけどたまに踊る私をぜひご覧ください🤲🏻笑

帽子でほぼ前が見えてないのが私でございます😂

youtube➡️ ” MaNa_channel ”

また週末にスタジオでお会いしましょう😌

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

こんにちは、Eriです♡

先日、表参道で食べたUMAMIバーガー。

アボカドだのチリだの魅力的なメニューが並ぶ中、とりあえず看板メニューのUMAMIバーガーを注文してみました♡

普通のハンバーガーでした！

ハンバーガーショップっていっぱいあるけど、「やっぱりココの、最高♡」ってリピートしたくなっちゃうお店にまだ出会えていません。

みんなはどう？
おすすめのお店があったら教えてね♡

Instagram 🌿eri_kaneko_1205🌿

皆様、こんにちは〜☀️最近は秋晴れですね🍁皆様はいかがお過ごしでしょうか？

先日、お仕事で高知に行ってきました😊
高知の中でも中土佐町という、四万十源流付近で大自然🍁
大自然の中、体を動かしていたのですが、やはり格別でしたね✨✨
マイナスイオンたっぷりです🍀🍀

大人も子供も一緒に楽しめるって素敵です✨✨
来年も行きたいなぁ💓

RIE

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️！

11月半ばとは思えないくらい昼間はぽかぽか陽気で気持ちいいですね❤️
お散歩にちょうどいい季節！
ということで紅葉散歩してきました🍁

季節を感じられることをすると、とても気持ちがいいですね☺️
綺麗な紅葉をみて、綺麗な空気を吸って、太陽をいっぱい浴びて
とても贅沢な時間でした❤️
おすすめの紅葉スポットあれば是非教えてください☺️！

では、スタジオでお待ちしてます🤗

Instagram🆔
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

お引越しとともに新しく迎え入れたもう一つのものは、
インドの学問の神様、ガネーシャです。

ずっと気にいるものを探していたら、
たまたま下北沢スタジオの近くの石屋さんで、
引っ越し1週間前に出会いました。

石の種類は忘れてしまったので、今度また聞いてきます◎

まだお粗末な感じが感じがするので、
座布団を敷いてあげようか考え中…。

大切にお祀りして、これからもヨガ講師として成長していけるように見守ってもらいたいです😇

kaya 🐘 藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは🌞　
ピラティスインストラクターRyokoです♫

だいぶ皆さまを驚かせてしまいましたが、
ハロウィン きっかけに黒髪デビューしました🧒🏻🧒🏻

約11年ぶりの黒髪で
まだまだ、部屋に黒い毛が落ちてるだけで、ゾッとしますが、しばらく黒髪なので
どうぞよろしくお願いいたします❤️

Ryoko