こんにちは、紫帆です☺️最近梅雨入りしたのかな？と思ったら今日は打って変わってすごい太陽ギラギラ🌞ですね！
朝のレッスンがとっても暑かったです😂
こんなに天気って変わるんだなぁーと思いながらも天気と同じ様に身体も変わるとよく私の先生が仰るので日々の体や呼吸の変化に敏感に感じながら、その変化も楽しめる様な心の余裕も欲しいところですね🙆♀️
さて
写真は先日訪れたローズガーデンでの素敵な薔薇のアーチで🌹🥰❤️
もうすっかり紫陽花の時期ですが、やっぱり種類も色も香りも良い薔薇が好きだわぁ〜と思ってしまいます〜💕
紫帆
こんにちはREIKOです！
蒸し暑くなってきましたね😅
餃子×ビールがしみる季節になってきましたww
私、お酒は弱いので、そんなに量を飲めないのですが、食べることは大好きです！
ふと、自分のストレス解消法はなんだろう？と考えたとき、やっぱり美味しいものを食べることだな！と思いました✨
10代後半～20代前半は体型管理が難しく、
ダイエット=ストレスになっていて、楽しく食事ができていませんでしたが、
最近は、なるべく身体に良いものを食べ、たまにジャンキーなものもOK👍
ストレスにならない食生活！を心がけたことで、食べることが楽しくなり💡
食事=ストレス解消=健康！！
にシフトチェンジをすることができました。
人それぞれ自分にあった食生活があると思いますが、何事も神経質になりすぎないことは大切ですね😅
さて、来週5/27は三軒茶屋スタジオでもピラティスクラス代行をさせていただくことになりました！！
レギュラーの
戸越銀座スタジオ(水)19時30分～
と
三軒茶屋スタジオ(木)19時30分～
私のクラスは、
正しく美しい姿勢で日々を過ごしていくのに大切な身体づくりを目指した内容となっています！
ざっくりした、目標にはなりますが😅
長年バレエを踊っているからこそ分かる｢正しい姿勢｣の大切さ！
それこそ、食事を減らしてストレスのたまるダイエットをするより、姿勢を意識して過ごした方がよっぽど美しい体型になれます！
クラスの１時間だけではなく、日々の生活で、習慣的にその姿勢を維持していくのに必要な筋肉をしっかりトレーニングしていければと思います！！
では、皆様にクラスでお会いできるのを楽しみにしております！
REIKO
皆さま、こんにちは
三茶火曜日夜担当のTOMOです❤️
たった今、
世田谷ジンジャーいただきました🥰まさか🤣
神社とかかってないですよね？？
いや、、、かかってる？🧐
最近、すこし自分的に
停滞してましたが、
削ぎ落とし作業はじめたら
動き出せる！わーい
夏そして秋に向けて
イベントもいろいろ。ワクワクです。
【招き猫】
という縁起の良い
なめらかプリンをいただいて
自粛期間は
準備をしつつ、今を生きます☺️
では❤️
また火曜日にお会いしましょう！
TOMO
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
束の間の晴れ間が嬉しい！今日も、朝ヨガから気持ちよく動くことができましたよ✨
程よい汗を流して心地よい運動を行うことで、心身ともに整い、その瞬間からエネルギーの流れが変わります。
モヤモヤしていたり、落ち込むことがあってもリセットできるヨガと出会えて本当にありがたいなと感じます。
私たちの健康を支える適度な運動と食事🍽も大切！
私は欠かさず『生姜』を取るように心がけています。
『生姜』は身体を温めるのはもちろん、エネルギー消費量を高める成分や胃腸の血行をよくし、内臓の働きを活発にします。
冬寒さだけでなく、冷房の寒さで冷える女性陣の皆様にオススメです♪
今日という日が、皆々様にとって最善・最高の瞬間となりますように✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
自粛長引いてますね😭
そんな中お知らせです。
今度の火曜25日から
↓写真の通り
「はじめての陰ヨガ」
緊急事態宣言終了まで
しばらくの間
お休みとなります。19:00からの
アクティブは三茶スタジオで変わらず
開催します！
どうしても陰ヨガしたいなあ❤️
という方は
インスタグラム
@tomonowayoga
からDMくださいね。
たまにオンラインクラスも開催していますので
そちらもチェックしてみてください。
では
お知らせでした！
TOMO
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます😊！
ピラティスもヨガも
一つ一つの動きにとても沢山のポイントや注意点があるかと思います！
そのポイントを一気にやろうとすると、どうしても抜け落ちてしまうポイントが出て来てしまう😭
そんな方も多いと思います💦
レッスン毎のテーマを決めることで視点が変わり、
同じ動きでも気をつけたいことが変わってきます✨
ポイントが絞られると意識しやすくなりますね☺️
今のレッスンテーマは
「呼吸のコントロール」
ゆっくりな動き、速い動き、
どのテンポの動きでも、はき出す息の量を調整することで
毎回はききる！！を目指します✨
呼吸が深まり、お腹への効き方が変わってきますよ😊❤️
是非お待ちしてます！
写真は頂き物のいちご🍓！
果物はなんでも大好きですが、いちごってなんか特別感あるんですよね〜😊🍓笑TOMOE
こんにちは🍀いづみです。
雨の日も多くなり東京も梅雨入りしたのかな？と思う今日この頃。。皆さま元気にお過ごしですか？😊
ナチュラグラム祐天寺でのレッスンが残り1週間となりました！寂しい！！
連日レッスンに来て頂いたメンバー様から元気な赤ちゃんを産んでくださいと優しいお言葉を頂き本当に嬉しく感謝の気持ちでいっぱいです🙇✨
23日(日)8:00～/9:20～
25日(火)13:30～
28日(金)10:30～
30日(日)8:00～/9:20～
祐天寺での残りのレッスンはこちらです！お時間ありましたらぜひお待ちしております😊
戸越銀座では金曜夜クラスのみ来月までレッスンさせて頂く事になりました！
皆さまとの時間を大切に。レッスンさせて頂きます🧘♀️💕
いづみ
こんにちは！NANAです🌞
先日カメラマンさんにポートレート撮影をしていただきました😊
とても素敵に撮っていただけて、載せたい写真がたくさんあるのですが
選びきれないので3枚だけ💭
室内で行うヨガと違って太陽の光を浴びながら(西日で眩しかった笑)
気持ちよくポーズを取れてとっても楽しかったです🌞💓
さらに屋外で海も近かったので風が強く、普段よりも体幹を意識せざるをえませんでした😂
わー！揺れる〜！と騒ぎながらの撮影で楽しかったです(笑)
ヨガだけでなくファイティングポーズやキックショットも撮影して頂いたんですよ😊
Instagramにも載せているので良かったら覗いてみてください♡
また撮影して頂けるように頑張らないと🌟
皆さんは写真撮るから好きなポーズして！と言われたらどのポーズを選びますか？
今度一緒にヨガポーズで写真撮りましょ〜😆✨
Instagram : nana_nooom
\気軽にフォローしてね/
NANA
こんばんは、愛子です。
ここ数年趣味らしい趣味がなくって、強いていうなら旅行が唯一の楽しみでした。
そんな唯一の趣味すら奪われた2020年。。
途方に暮れていた私は、ふと思いつきでTシャツをつくりました👕
もとは、自分の着たいTシャツがなくって、それなら作ってしまおうと思ったのがきっかけです。
デザインするのももちろん初だし、アパレル勤務した経験は人生で計算すると1秒ほどだし(一応あるんです笑)、
自己満足のために作っただけでした。
それなのに！！まさかの沢山の人が欲しいと言ってくださって、昨年より細々とTシャツを作り続けております。ありがたいことに、ほしがってくれる人がいて感謝しかないです🥺
1番伝えたい言葉はこれ。
INHALE LOVE 愛を吸って
EXHALE PEACE 平和を吐き出す
世界中の人がこんな呼吸をしたら、世界はどんなに素敵になるだろう。
↑記念すべき1作目。
ゆかこ先生もレッスンで着てくれるので、見たことある方も多いかもー💛
きづけば私にとっての新しい趣味になりました。
次どんなの作ろうかワクワクしてます♫
もしご興味ある方いらっしゃいましたら、お声がけください♡
皆さんこんにちは☺️
梅雨入りするのか、、、？
ジメジメした日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。
知り合いのヨガインストラクターの方がレギンスをプロデュースされたので先日久々にフィットネスモデルをしてきました！
とても伸びが良く履き心地も良いレギンス！
私はヨガポーズ等をしたりとスチール(写真)を撮ってきました！
テキパキとした進行でやっていったのであっという間に終わり、楽しかったです☺️
6月30日に通販番組で発売するのでテレビ放送する予定です。また詳細が分かったらお知らせさせて下さい♪♪
撮影現場の写真が無く、、文面のみの投稿ですみません、、、💦笑
では、またレッスンでお会いしましょう♪♪☺️
お待ちしております！
RUMI