今晩は🌛
ピラティスインストラクターのあんずです！
本日から経堂の杏クラス通常通りです🙏
ご迷惑をおかけしました。
経堂クラスの後は久しぶりに下北沢の代行へ🥰
過去に下北沢へ行ったのはいつだっけ、、？
と思ったら
ナチュラグラムに入ってすぐ
3年前！！！
3年前の記憶を頼りにスタジオへ向かっていたのですが
最終的にGoogleマップ先生を頼って(笑)スタジオ到着！
道を記憶する能力が欲しい🙏と切実に思います😂
経堂スタジオとはまた違っていいですね💖
足→脚→体幹
を体感する。
足から全身、繋がったでしょうか🤲
お近くの方は経堂スタジオでもお待ちしてますね💓
そして明日は
中目黒へ🚃
明日も暑そうですが
水分補給をしながらピラティスしていきましょう🙆♀️
スタジオでお待ちしてます。
Instagram
anz_319
杏/加賀屋杏
こんばんは、愛子です。
コロナに加えて連日の雨。。☔️
パークヨガも屋上ヨガも、楽しみにしていた予定も中止になって散々なここ最近。
そこで思い切って行ってきました。
1人カラオケ🎤🤣！！！
この画面をみて、何の歌かわかったあなたは私と同世代です（笑）🤣
カラオケが昔から大好きで、カラオケボックスに住みたいとすら思っていましたが、1人カラオケは初体験でした。
受付ですこーしドキドキしましたが、部屋にはいればこっちのものです。
初体験の感想は、、、
いやーー、最高でした🥺✨
好きな歌を好きなだけ歌って、久しぶりにマスクなしで大声出せて、あんなにスッキリするなんて思いませんでした。
都内はまたカラオケもできなくなりそうですが、また再開されたらすぐにでも行くつもりです🎤❤️🎤❤️
こんにちは、フミカです🌈
梅雨らしい天気が続いてますが、皆さん体調崩されてませんか？😌
外が暗いと、なんだか家中がどんよりしてしまうので、可愛いお花を買ってみました💐
これまでは割と観葉植物派で、あまり生花を家に置いたことが無かったのですが、
これを機になんだかハマりそうです💛
観葉植物とはまた違う癒し効果がありますね〜🌸
もう少し大変な日々が続きそうですが、毎日の中にある小さなハッピーを大切にして、元気に過ごしていきたいものです☺️
そして、お花初心者なので、長持ちさせる方法をぜひぜひ教えてください〜🌈
フミカ
こんにちは！eriです♡
何年ぶりだろう。
美STORYの撮影に行ってきました。
ライターさんもスタイリストさんもJJ時代にお世話になっていた方だったので、現場は同窓会のように懐かしく、楽しくお仕事させていただきました♡
変わらず美しく、バリバリ働いているみんなからパワーをもらい、私も明日からもっと頑張ろう！！という気持ちになりました！
感謝♡
美容について取材を受けたので、発売したらまたお知らせしますね！！
みなさん、こんにちは！
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
先日のいただき物
マンゴー🥭💕カット方法は
youtube
で検索してから😆
マンゴー農家さんのyoutube
勉強になりました、、、。
さて
今年初マンゴーでした！
旬ものはいいですね。
長梅雨ですが、、、
緊急事態宣言ですが、、、
【イマココ】
を楽しんでいきたいと思います！
火曜日夜にまたお待ちしています❤️
TOMO
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
昨日、七夕ということもあり神社へ御参拝に伺いました⛩
朝から女性たちが楽しそうに話ながら、お参りに来ている姿を見て何だか嬉しくなりました。
短冊🎋にも世界の幸せに向けて、皆様の願望が成就しますよう心を込めてお祈りさせて頂きました。
ご祈願の間、束の間にお日様がさしてきて☀️
良いエネルギーをもらえたようです✨今年の下半期も心は明るく！身体は健康に！楽しく過ごしていきましょうね♪
愛💗感謝🌏Hiromi☺️
こんにちは、REIKOです！
あっという間に7月に突入したと思っていたらもう7日😱
本当に一年って早いですね…
写真は最近はまっているトーストのおともです！
基本毎朝トーストを食べるのでその日の気分で、選んでいます❤️
実は以前、トーストに黒ごまペーストを塗り、その上にスライスしたバナナをのせて食べる朝食を、ほぼ毎日食べていたのですが😅
先日アレルギー検査を受けたところ、、、
小麦、黒ごま、バナナ全部にアレルギー反応がでてしまいました😱😱それ以外にも色々とでていてびっくり…
特に症状は出ていないので、まだ軽い方ではあるのですが、やはり摂りすぎていたんでしょうね…
決して偏食ではないのですが、ルーティーンのように同じものを食べ続けていたので…
それからは、なるべくまんべんなく！を気を付けています。
結局今もほぼ毎日トーストを食べているので…
小麦は摂ってしまっているのですが。。。
朝ごはんにパンを食べるのが好きなので、辞められず、、、
今のところ、こんな感じで上に塗る物を変えて楽しんでいます😅
何事もバランスよく！が大事ですね👍
さて、今月のピラティスクラスのテーマは｢ツイスト｣です！
それこそバランスよく身体をツイストすることで、身体の歪み解消や、呼吸がしやすくなったり💡
ウエスト周りのシェイプアップにも効果的です👍
バランスよくツイストするには、腰周り(腰椎)だけでなく、胸周り(胸椎)もしっかりツイストしていくというのがポイントです💡💡
クラスでしっかり説明をしながら、動かしていきますので、ぜひご参加ください😌
今月もどうぞよろしくお願いいたします！！
戸越銀座スタジオ
19時30分～20時30分
お待してます❤️
REIKO
皆さま、こんばんは🌟
佑佳子です🍋
今宵は七夕🎋✨
大人になってから七夕を意識したことはありませんが…
先日、通っている韓国語スクールの企画で短冊を書くことになり…🥰笑
なんと、気合いを入れすぎたか自分の名前を書き間違えてしまいましたが🤣…お願いごとを書いてみました❣️
七夕的な日のことを칠석←チルソクと言うそうで、
日本では織姫と彦星が会えることを願って雨が降らないように🥺と考えますが、韓国ではチルソクに雨が降ると、それは牽牛(けんぎゅう)と織女(しょくじょ)が会えてうれし涙を流していると考えるため、雨が降ることを願うのだとか…いずれのストーリーもロマンチックで私は好きです❤️
ヨガ以外にもう一つだけ勉強がしたい❣️と思い、何となく深い理由もなく始めた韓国語。
最近は、韓国語学習をされている方がナチュラグラムメンバーの中にもたくさんいらっしゃるみたいで、わたしも頑張ろうと思います❣️
今宵も素敵な夜をお過ごしください🌟
Namaste,
佑佳子
皆様、こんにちはー😊 RIEです✨
私はよく、猫の写真を載せてますが、、、
鳥も大好きです💓
うちは猫を2匹飼っているので、鳥は飼えませんが(猫のオモチャにされそうなので💦)
親友のお家には鳥が2匹います❤️
会いたくなったら会いに行きます（笑）
鳥可愛いなぁ💓
頭の上に乗ってくるんです😊
猫と鳥、一緒に飼える方法、、ないですかねー🤔
RIE
こんばんは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
三茶ナチュラグラム
アクティブヨーガに加え
20:30から
【はじめての陰ヨガ】
復活します❤️
ご参加お待ちしています☺️梅雨時期
ツライむくみを改善！
緩めてほぐしていきましょう!
ご参加、お待ちしています。
TOMO