こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです 🙂
今日も日差しがあり、気持ち良い日ですね☀️
やわらかな日差しを浴びながら、
今朝は写真のボールを使って固まっている体のリリースからスタートです
久々にゆったりと過ごす朝の時間を幸せに感じます💫
愛用しているのは写真の大・小のボール
それぞれ体の部位により使い分けています😊
自分で出来るメンテを毎日コツコツ続けてあげると
体はしっかり応えてくれます♡
今晩は戸越銀座スタジオで夜クラスを担当します💫
みなさまにお会いできるのを、楽しみにしています！
Nozomi
ピラティスインストラクターの美波です🍛
この前の日曜日、ヨガのkaya先生と戸越銀座のランチの話をしました❤︎
多分あそこ！のおすすめの洋食屋さんがお休みでカレー屋さんに行きました。
ラムジンジャーカレー🥺
わたし実は生姜が大好きなんです。
餃子にもニンニクじゃなくて生姜をたっぷりこれでもかと入れる派です！！
ある日、わたしが高熱で倒れた時母がおかゆに生姜をありえない量入れ(パワフルな母です)、食べ物など受け付けなかったけれど無理やり食べてから美味しすぎてスプーンが止まりませんでした🥄
このカレーも生姜がたっぷり！
ラムの特有の香りと生姜の風味が絶妙でまたまたスプーンが止まりませんでした💕
右上の付け合わせの野菜は
酸味が強く、でもつんとマスタードのような味もしました😍
これもまた合います。
最近は暖かい日が続いていますが、
油断せずしっかりと内側から温めていきたいものです☺️
またクラスでお会いしましょう！
美波🥄
色々と見えないモノが飛び交う昨今。
マスクと手洗いうがいはちゃんとしよう！
と心がけているMegumiです☺︎
人が集まるようなイベントが中止になったり
在宅勤務になる企業さんもあったり….
どうなることやら….と思いながら…..
立ち見が出るほどのお芝居を観劇してきました！
久々の舞台観劇というのもあり
日常を忘れとっても楽しい時間を過ごしました😊
時代背景が戦後の日本。
内容はあの有名なロミオとジュリエット。
なのに出演者は全員男性。
そして全編通して関西弁。
全く想像も出来ずでしたが、
役者さんたち皆さんが素晴らしく
笑いあり涙ありで心がふるふるしました💓
中でも、柄本時生さん(柄本兄弟の弟)演じる
ジュリエットが不思議も可愛らしく見えてきて
役者さんって本当にすごいなっ！と思いました。
心を配って生活するのも大事ですが
心を放って過ごす時間も必要ですね♡
でも。
どうぞ皆様も色々飛び交うものに気をつけて、
お過ごしくださいね😌
Megumiでした☺︎
ピラティスインストラクターの千尋です！
今週もクラスへのご参加
ありがとうございました😊
今日は朝の日差しがとても
気持ちが良かったですね！
朝日を浴びながらリリースをしました✨
我が家ではマットは引きっぱなしで
いつでも動けるようにしています
ラクロスボールや
ギムニクボールを近くに置いておき
思い立った時にすぐに使えるようにしています🌸
明日が終われば三連休ですね♪
素敵な休日をお過ごしください🌱
千尋
こんにちは😃
MaNaです💕
最近のNEWウエア『NERGY×alexiastam』の私の好きなブランド同士がコラボしたセットアップです🤲🏻❤️
かわいくて、着心地もよくとても動きやすいです☺️
かわいいウエアを着ていると気分も上がりますね😉
さて、今週の三連休ですが…
土日は自身の結婚式の為💒👰🏻お休みを頂いております🙏🏻
ご迷惑をおかけ致します🙇🏻♀️
沢山のお祝いのお言葉もありがとうございます😊
そして、代行をしてくださる先生方ありがとうございます❤️よろしくお願い致します🙇🏻♀️
24日月曜日の祝日㊗️は…
10:30〜下北沢
13:30〜三軒茶屋
14:40〜三軒茶屋
でピラティスのクラスがあります😊🤲🏻💕
ご一緒できる方楽しみにスタジオでお待ちしております🤲🏻
良い三連休をお過ごしください🌈✨
MaNa
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
先週はバレンタインでしたが、私もチョコレートが好きで仕事の合間に食べることがあります🍫
70%以上のダークチョコレートが好きです。
添加物も一切使っていない、甜菜糖などを使用して食べやすくなっています。
特に『カカオニブ』には食感がナッツに似ていて苦味が少し強いのですが、
○デトックス効果
○便秘解消&老廃物排出効果
○イライラを抑える
もちろん食べすぎは注意ですが、抗酸化作用やダイエット効果なども期待できます。
お菓子はほとんど食べませんが、これだけはやめられない（笑）
何事もストレスを溜めないことが大切ですね！
興味のある形は是非お試しください😊
愛💗感謝🌏Hiromi
こんにちは♡
今日は東京を離れて岐阜羽鳥に出張していますー☺️
ホームフィットネスさんという動画配信サイトさんで撮影をして頂きました！！
大好きなヴィンヤサスタイルのヨガや美姿勢ヨガやリラックスヨガなど♡
カメラを前にしてしまうと緊張してしまうのでいつもきてくださるナチュラグラムの皆さまのお顔を想像しながら行ったらいつものようにリラックスしながら楽しくできました😭😭😭
みなさん！ありがとうございます！！
土曜日は直接お会いできるのを楽しみにしてますね❤️❤️❤️
それではいい1日を☺️☺️☺️
chihana
こんばんは、YUKOです♡
一昨日、多摩動物公園に行きました。みなさん、コアラって見た事ございますか？？
私は実は初めてで！ちょうどコアラのお食事タイムを見ることができました🐨🌿
なんとも穏やかな顔で、可愛い顔でユーカリの葉を食べていました〜😆💖
ちょうどポカポカ陽気な1日だったので、アップダウンのある多摩動物公園はお散歩にも良かったです☺️都内から離れていますが、お時間があればピクニック気分で行かれるのもおすすめですよ😉❤️YUKO🐨💓
Instagram : yuko.sekido
こんにちは🕊
インストラクターのsalaです🌸
晴れた日は、
家の近くの海によく散歩にゆきます🏝
春夏秋冬、それぞれの海の良さが
ありますがこの時期の海は、
ブルーが色濃く綺麗♡
広い空と、潮風に癒されます🏝🤍
わたしのブログ投稿は大半が海が多い気がします！笑
大好きな場所には自然と足が向きますね＾＾
お知らせです🕊
今週、土曜日の2/22(土)
経堂スタジオ 13:30からのレッスンを
紫帆先生が担当してくださります＾＾
いつもありがとうございます💗
ご迷惑をおかけ致しますが
よろしくお願い致します＾＾
日曜日は下北沢スタジオで
元気にお待ちしております！
今週残り後半
息抜きしながら楽しみましょうね。💕💕
いつもありがとうございます🙏
Sala🌸
みなさん、こんにちは＾＾
インストラクターのsalaです🌸
晴れの日が続いていて
空気が澄んでいて気持ちいいですね💗
気づいたら2月ももう中旬ですね！
2月の早さ恐るべし！笑
先日はバレンタインデーでしたね🍫
素敵なチョコレートくださったメンバー様
どうもありがとうございました。💕💕
幸せかみしめながら頂きました＾＾
ここのところ…
イチゴ🍓の虜になっております。
小粒ちゃんを豆乳と共に頂くのが
好きなんですが、
先日のバレンタインは
自分に…
イチゴを買いました💗笑
博多、あまおう！
ひとつずつ味わおうと思いましたが
無理でした！
すぐにペロリ！笑
好きなものを頂いてるときの
幸せは格別ですよね🍓
旬のお野菜や果物を摂取して
免疫力高めていきましょうね＾＾
また週末お会いできますことを
楽しみにしております。💗
Sala🌸