こんにちは🌞
さきです！
暑い日が続いてますが、夏バテしてない
ですか？💦
私も暑くてサッパリしたご飯が
多いですが、新鮮な舞茸を見つけたら
無性に舞茸ご飯が食べたくなり
作りました😋
サイズも大きく1週間舞茸を食べ続けたので
腸の調子がとても良かったです🎵
皆様も水分補給をこまめにして、
食欲がない時は
少しでも食べたいものを食べて
栄養補給して下さいね！！😌
充実の週末をお過ごしください☆
サキ
ぐっすり眠れますように
皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🥧
本日、金曜日の経堂店リラックスヨガにご参加くださった皆様ありがとうございました☺️
今週もお仕事や学校、家事に様々な任務等お疲様でした🌙
そして先日の祝日月曜日には三軒茶屋店でクラスを担当させていただきました！
久しぶりにお会いできた皆様、初めましての皆様、楽しい時間をありがとうございました💖
私たちは日々沢山の役割を担っていますね♪
どんな時もご自身が自分の味方でいてあげて下さい😌✨
ヨガを通して、”吸う”吐く”の呼吸を感じ、身体の声を聞くことで、気づきから良い選択が出来る様になっていきます🚢✨
そして日常でもご自身やお相手、世界にとって良い選択ができるようになっていくと、
お？なんだか楽しいぞ？と幸せがどんどん連鎖していきます🌺🍃
日々皆様とお会いできる事やヨガを伝えられる事を心から感謝致します💖
ぐっすりおやすみくださいね🌙
実穂乃
パン作り🥐
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます😊
実は数年前から会員のabcクッキング♪笑
幽霊会員に近いですが、、笑
こないだ久々にパンを作りに行ってきました🥐
カリカリベーコンチーズ✨
オリーブと黒胡椒がとってもおいしくて
おつまみにぴったりな味でした✨
普段は滅多にパンを食べないですが
自分で作った焼きたてのパンって本当に美味しくて、あっという間になくなりました😂
また忘れないうちにいこうと思います🥐
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
新しく、やめたこと❤️
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🌹
先週は更新できず…ごめんなさい🙇🏻♀️
金曜日にブログが更新されていない時、Instagramのストーリーズに言い訳がアップされていますので、そちらもチェックしていただけましたら幸いです。笑
今日は新しく、
「やめたこと❣️」について。
それは…
＿ファストファッション。
お買い物先を徹底的に調査してから、
ショッピングを楽しむことにしました。
どんな背景でこのデザインが生まれ、
どんな場所、どんな環境で、
どのような方たちの手によって、
どのような感情と共に作られた服や物なのか？
わたしが担当させていただくレッスンも、
皆さまに「素敵なレッスンだから参加したい！」と思っていただけますように。
良い時間、レッスンを織りなす人間でいられますように、わたし自身がまず「心から素敵だと思うものをしっかり選んでいく。」ここに、ダイアルを合わせて過ごしていこうと思います❤️
先日、ご案内をいたしました、
☑︎ハタヨガ基礎講座
☑︎おうちヨガインストラクター養成講座
体験会が無事に終了いたしました。
本コースは8/11(木・山の日)からスタートいたします。
ご参加可能枠は、残りお一人分ございますため、
資料をご希望の方はレッスン前後など、
お気軽お声かけください💌
トップの写真📸は、友人の営むジムのお客様役モデルとして撮影に参加した後、カメラマンさんとふざけた撮影時間のものです😆
ふざけた写真が思いの外よく撮れていたため、手元に届きましたらシェアさせてください🥰
それでは今週も、
スタジオでお会いしましょう🎐
Namaste,
佑佳子
instagram ▷▷▷ yukako__1024
__ アンダーバーは2つ
楽しみなこと💓
こんばんは、愛子です。
最近時間を見つけては、美術館や写真展などを見に行くことが多いです。
この夏も気になる展示が盛りだくさんすぎて
都内で十二分に楽しめそうな気がしております♫
4つほど見に行く予定にしている展示があるのですが
その中でもダントツに楽しみなのがこちら。
同世代の人には、それはそれは共感してもらえるかと（笑）
私の青春時代は矢沢あい先生の漫画なしでは語れません😭❤️
私はとくに「天使なんかじゃない」ですね。
何度読み直したことか。。。
見に行ったらいろんな感情が溢れてくるんだろうなぁと、今からすでに感極まっている私です（笑）
ジェンダーリビールケーキ🍇🍒
みなさんこんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨
まだまだ暑い日が続いておりますが体調いかがですか？☀️
少しでも身体を動かしてすっきりとそして免疫力もUPしていきましょう❤️
先月に赤ちゃんの性別が分かったタイミングで、巷で流行り？🤣のジェンダーリビールケーキ🎂を作って家族にサプライズ発表しました〜😊
ケーキの中のフルーツで知らせたり、おにぎり🍙の具だったり、風船の中身の紙吹雪だったり、やり方は様々👍🏻💕
私はケーキ🎂で、マスカット🍇ならBOY、さくらんぼ🍒ならGIRLみたいにしてみました！😂
バームクーヘンを使ってなかなかうまく作れたんじゃないかなーと自己満ですが🫢（笑）
結果は写真の通りです👶🏻💙😆
レッスンも残り1ヶ月ちょっととなりましたが…😢
最後まで楽しく皆さまにレッスンをお届けしてまいりますので、ぜひまたスタジオでお待ちしております☺️💕
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
夏休み🏖
皆さん
こんにちは☺️
7月下旬になり夏休みに入ったお子様のお昼ご飯を作る時期に入りましたー！！
などのお話を聞く事が増えて来ました☺️
私もジュニアクラスを持っているので夏休みは大きく生活が変わる事を知っております😂
最近の小、中学生は忙しそうです。笑
習い事で毎日あちこち回っていますし、1日に幾つかの習い事が重なっている子も！！
夏休みに入り更に忙しそうです！笑
私もそれに伴い夏休みは特別クラスもあるので夏休みは私にはありません😑
有難い事ですけどね🤗
今月、1日だけ海に🏖行ける日があるので今から楽しみです！
水着👙を買って準備をするのも楽しみです！
あぁ、晴れると良いなぁ、、、
焼けていたら無事に晴れて行けたんだなと思って下さい😁⛱🐚
皆さんの夏休みは是非ピラティスで体を動かして整えて素敵な休みにしてくださいね！！
コロナも爆発的に増えてるので、お互い気をつけましょう😌
RUMI
カルトナージュ
初めてのカルトナージュ💕
お友達に教わりながら、初めての挑戦！！
紙、皮、布を、切ったり貼ったり！！
本当に細かい作業が多くて大変！
数ミリのズレで、全然形にならなかったり🫣
何時間やってたんだろう。。。
なんとかステキなケータイケースが出来上がりました💕
じゃーーーん！！
この写真しかなくてごめんなさい💦
でもとっても上手にできて大満足🥰
自分で作ると愛着が湧いてきますね！！
大切に使いたいと思います💕
eri
Instagram🌿@eri_kaneko_1205
お知らせがあります＾＾
みなさまこんにちは♪
経堂ボディメイクヨガの奈美です＾＾
クラス変更のお知らせです✨
【経堂スタジオ】
土曜ボディメイクヨガは8/20で最後になり、
8/28からは日曜9時30分の枠へ
移動になりました☺️
【三軒茶屋スタジオ】
8/28から日曜16時〜リラックスヨガを
担当させていただきます🥰
どうぞよろしくお願いします🙏
さてさてこちらの写真は
親子ヨガに参加した時の様子💗
わたしの住んでいる地域の人は
毎月無料で参加できるのです✨
可愛い施設で
カラフルマットに癒されちゃう❣️
毎月この親子ヨガのレッスンが
楽しみで楽しみで‼︎‼︎
わたし自身も
ナチュラグラムのレッスンを
楽しみにしてくださる方の為に
頑張らないとなぁと思うのであります💕
ちなみに子供を抱っこしながらの立ちポーズは
かなり負荷が….😂笑
ママを鍛えてくれてありがとう💕笑
おかげでいつも筋肉痛✨
奈美
インスタ naminami0730
すもも祭りで悪疫防除🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
7月も下旬に入りましたねー！
私は久しぶりに大国魂神社の
“すもも祭り”に行ってきました🍑
五穀豊穣・悪疫防除・厄除けなど
源頼義・頼家父子が奥州平定の帰路に
立ち寄った際“すもも”を供えたことから
始まったと言われているそうで。
すももは買ってませんが😅
天候も良くお祭りは久しぶりに楽しめました✨
夏の風物詩ですから
色んなところで今年は
楽しめたらいいなぁと思ってます😊
今日一日も素敵な時をお過ごしください✨
愛❤️感謝🌏Hiromi