こんばんは🥰経堂ボディメイクヨガの
奈美です＾＾
最近、暑すぎて
子供のお散歩が
早朝＆夕方に行くようになりました…
朝早いので
下北のリロードは
まだお店がオープンしてない😂
誰もいないリロード
なんだかほっこり💕💕
リロードの中にある
中華のお店に
ヴィーガンメニューがあるらしいので
今度行ってみようと思います🤩
既に食べた事ある方
是非ご感想教えて下さいませ💕
奈美
インスタ
naminami0730
6月は誕生日でした⛱
先日、といっても6月頭ぐらいですが、誕生日でした（^人^）
その日ふ1日勉強会で、昼間に行ったイタリアンで（ヨガのお客様のお店）サプライズでバニラアイスに🍨に華やかな火花が！！💓
嬉しかったです🥺✨
誕生日月の6月は梅雨時期なので、わりと雨は好きな方なのですが、いよいよ梅雨明けとなりましたね🥵もちろん夏も大好きですが今年の暑さはちょっと心配ですね💦
本日も19:30〜 入門ヨガクラスで
お待ちしております＾＾
入門クラスは地道にコツコツと。。。
キャンプ
こんにちは！
ヨガインストラクターのtomomiです☀️
猛暑日が続いてますが、
皆さん体調は大丈夫でしょうか🥵？
水分補給や塩分をこまめに
取ってお過ごしくださいね🙌🏻
先日、西丹沢湖の方まで
キャンプに行ってきました🏕
暑かったので避暑地へ逃げました🌊笑
川沿いだった為、割と涼しく過ごせて
とっても心地良かったです✨
夜はなんと！蛍を観ることが出来ました✨
小学生振り？くらいです🥺
ピカピカ優しく光る蛍が魔法のようで🪄
心奪われずーっと見てました☺️
やっぱり自然は良いですね✨
自然の中で過ごすと
何だかパワーが漲ります。
沢山エネルギーチャージ！
出来た１日でした🙌🏻🌳
では、本日のレッスンもよろしくお願いします✨
tomomi
梅雨明け
こんにちは。
あぁ、今年も真夏がやってきましたね🫠❣️
梅雨って6月に終わるものだったのだろうか…
またクラスの合間に代官山のなぎ食堂さんへお邪魔してきました🥄
ベジタリアンレストランなのですが、とても食べ応えのあるものばかりで美味しいお店です🙌🏻✨
暑さに身体がついていくのが大変ですが
食事、睡眠、運動をモットーに今年も乗り切っていこうと思います🙋🏻♀️
休日ランチ🍴
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます✨
こないだ、休日にオシャレなカフェでランチしてきました😊☀️
お野菜モリモリのサラダプレートと
とっても美味しいフレンチトースト(背景になってますが、、笑)を頂きました☺️！
とっても美味しく、楽しく、大満足な時間だったのですが、、
偶然、陽の当たるテラス席だったこともあり
汗だく日光浴ランチ😂笑
少し熱中症ぎみになってしまいました、、💦
毎日暑い日が続いているので、皆さまも本当にお気をつけください🥺！！
こまめな水分補給✨！！
長時間、陽に当たる時は
たまにエアコンの効いた日陰で休憩をした方が良さそうですね🥺！！
スタジオでも、皆さまが心地よく動ける室温調整を心がけてお待ちしております☺️☀️！
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
夏の準備☀️
ででん！❤️私からの目線…🤰🏻🐷（笑）
日々お腹が重ーくなってきて、これからの夏本番☀️にびびっているMaNaです😂
猛暑の中、今朝もレッスンのご参加ありがとうございました😉
暑いからこそ！動いて夏に向けて体力をつけて💪🏻💕
ノンカフェインの飲み物や塩分も少しとりつつ熱中症には気をつけて行きましょうね🥺✨
あっという間に7月🍉
三軒茶屋の日曜日のクラスは残り5回ほどとなりました🥲(土曜日、平日は8月まで担当予定です)
時が経つのが早すぎて8月までの残りのレッスンを大切に皆さまとご一緒したいと思います☺️💕
来月もよろしくお願いします😌❤️
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
ラブ夏野菜🍅
こんにちは、由衣子です！
梅雨明けですか？！
夏到来のようですね😳
先日モロヘイヤを買いまして。
にんにくと玉ねぎを炒めて、モロヘイヤとトマトを入れて、コンソメとカラー粉で味付けしたスープを作ってみたらとっても美味しかった😋
もう既に4回は作った。
（はまると何度も同じもの作っちゃうタイプ）
みなさんも夏野菜の美味しいレシピがあったら教えてください〜🥰
由衣子
行ってきました！木梨憲武展❤️
皆様、こんにちは〜☀️RIEです✨本日もレッスンのご参加、ありがとうございます✨
それにしても、暑い、、、🫠💦
先日、行ってきましたよ‼️
木梨憲武展❤️
はい❤️私、のりさんが大好きでして😍
木梨憲武展は必ず足を運んでます👍
今回も最高だったなぁ🥹
26日までなので、もう終わってしまいましたが😵
私はノリさん自体が大好きです✨
生き方？性格？感性？などなど、、
ノリさんのアートにはノリさんの人柄が出ていて、癒しの空間でした❤️
もう一回行きたかったなぁ🥲
気になった方は、
もう終わってしまいましたが💦次回ある時は是非✨✨
RIE
冷え対策に冷たいものはほどほどに
こんばんは🌙
夏の暑さで夏バテしそう〜！💦な日々が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか？
夏の暑さには冷たい飲み物！も時には必要かもしれませんが飲み過ぎは要注意です！
私も昨日はアイスラテのLサイズを飲んでいたところですが。。
特にカフェインと牛乳はほどほどに。
カフェインは利尿作用が強く、結果的にいくら飲んでも脱水症状に。といった不安もありますので夏の水分補給にカフェインはあまりカウントしない方が良さそうです。
牛乳は賛否両論ありますが🥛、日本人の体には実は牛乳はあんまり合わないそうです。
消化不良を起こしやすく、夏は特に内臓を冷やしやすいのだとか。
私は午前中やお友達とのランチ時に✨とちょっと気をつけてみようと思います＾＾
明日の火曜日も19:30〜
ハタヨガ入門クラス 戸越銀座にてお待ちしております＾＾
上野動物園🐼
皆さんこんにちは！🌷
ピラティスインストラクターの彩花です🥰
先日なんと❗️中学生振りに！笑
上野動物園へ行ってきました〜🐼
以前、沖縄に3年ほど住んでいたのですが
当時の友人が都内に仕事で来ており
休日の東京観光に上野動物園に行きたいと誘ってもらいました😁💓
大人になってから見る動物たちはとても魅力的で、力強い動物から可愛らしい動物まで沢山の生物と触れ合ってきました🐘💓
上野動物園といえば❣️
パンダ🐼だと思うのですが、、！
パンダ人気すぎて
抽選を通らないと鑑賞出来ない事を知らず、、😱
もちろん抽選も出来ず、、🥺
🐼には会えませんでした😂
次に行くときは必ず会いたーいっ！🙏笑
久々の動物園はとーっても楽しかったです💓
沢山の動物たちからパワーをもらって
生命力がぐんっ❗️と高まった気がしました⤴️笑
それではまたレッスンでお会いしましょう🌈
彩花🌷