こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🧑🏻🦳
今月もありがとうございました💕
今月から朝のクラスも担当していますが、
初めての方、久しぶりの再会の方にもお会いできて、朝からハイテンションでスタジオにいます💓
そして、
ただいま撮影のため、髪がローランド様風になっておりす。w
ハロウィン🎃バージョンだと思って
ロン毛なRyokoをスタジオでお楽しみください❤️
9月もありがとうございます
皆さま、こんばんは🌟佑佳子です
スケジュール帳を見てビックリ🫢💕笑
今日で9月もおしまい。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
10月から、お仕事の環境の変化や、身近な方の環境に変化がある方もいらっしゃられるのではないでしょうか😌
バタバタと過ごしていたらあっという間に大晦日！
なんてお話もよく耳にしますが…
2022年残りの3ヶ月も、身体と心を大切に。
身体を使いすぎて痛いところを増やしたりすることなく、心を使いすぎて疲れてしまったり、外に楽しさを求め過ぎたりすることのないように…
少々ざわつく時にこそ、スタジオでゆっくりと「自分の時間」を作ることを意識的に取り入れていただけたらと、願うばかりです☺️✨
話は変わりますが、アップした写真は先日インストラクター養成講座で使用するために、自宅からスタジオに持ち出した「1/2 人体模型」で、わたしのアシスタント「リリーちゃん」です🥰
なんと、頭蓋骨がパカりと外れるのですが…先日は運んでいる最中、何かの拍子にこの頭蓋骨が宙に舞い、道端にコロコロと転がり落ちてしまったのですが…
ふと、後ろを振り向くと、なんとそこには毎週レッスンにお越しいただいている、ナチュラグラムメンバーのTさんのお姿が😱⚡️笑…
決定的瞬間を見られてしまった恥ずかしさで、激しく動揺をしてしまいましたが、Tさんに助けていただき、無事に頭蓋骨を救出することができました。
感謝の気持ちでいっぱいです💐
9月は湿度が高かったり、暑かったり涼しかったり忙しいお天気の中、スタジオへお越しいただきありがとうございます。
10月も🍁
お会いできますことを楽しみにお待ちしております。
Namaste,
佑佳子
八百屋さんのスムージー
こんにちは
さきです✨
最近よく八百屋さんで、売れ残り野菜の
スムージーを見つけ飲んでます♡
余った野菜を捨てる事なく
そして買う側もお手頃でスムージーが
のめてとてもいいシステムだなぁ
と感心しながら美味しく頂いてます🎵🎵
この日はビーツも入って190円でした
おいしー😍😍
面白い八百屋さんには目がない
さきでした🤩
多摩川、田園調布せせらぎ会館
家の近所の多摩川駅にあるせせらぎ会館。ここは、隈研吾氏さんが設計された会館で、身近にこんなにも素敵で気軽にくつろげる場所ができて嬉しいです。
こちらで先日はヨガクラスを行い、その後にパスタランチを頂きました。
懐かしいナポリタンのパスタ🍝昔の喫茶店で味わうような今では珍しい味わいです。
ご近所さんは、この自然が無くなったら、、と不安があったそうですが、むしろこんなにも自然と触れ合えるようになり、日頃の疲れを自然から癒せるような場所になったと喜んでおられました。
土日はかなり混んでる様子です。みなさんも是非お休みの日に遊びにきてはいかがですか^ ^？
9月ま今日でおわり。
10月も体調に気をつけながら、よく食べ、よく動き、身体も心も健康にケアしましょう🍠
健康グッズ🤟
こんにちは、由衣子です！秋晴れ！風が気持ちいい季節ですね〜🍃
先日お友達から健康グッズをいただきました😊
アーウェアといって、指につけると体をいい感じに使いやすくしてくれる不思議なアイテム😮
さっそくつけてトレーニングやヨガをしてみましたが、本当にいい感じ🫶使いたい筋肉が正しく働きやすくなるのかな☺️
色んなアイテムがあるんですね😇
最後はリラックスにゃーちゃんで9月を締めくくりたいと思います🥰
今月もありがとうございました🪴
由衣子
9月も終わり…🌿
こんにちは🌿
9月も最終日、夏の空気も薄まり
空の雰囲気も変わってきましたね🍁
また、季節によっても身体の状態や感じ方も随分と変わってくると思います。
季節の養生をしながらも
暮らしの中にヨガやエクササイズを取り入れながらまた来月も楽しんでいきましょうねー！🧘🏻♀️💕
写真は月初めに趣味で通っている茶道教室で頂いた桃ゼリー🍑
美味しくてペロリでした笑
秋の味覚も楽しむ予定です🤤🌰🍠
西日本弾丸ツアー@倉敷
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
引き続き西日本弾丸ツアーブログです🚅
今回は倉敷編。
倉敷に住んでいる高校時代の友人のもとを訪ねました。
しかし倉敷の滞在時間は宿泊も含めてわずか16時間😂
それでも倉敷ではどうしても行きたい場所があったのです…
それはこちら✨
美観地区にある阿智神社⛩
こちら私が日本で1番好きな神社なのです☺️
会社員からフリーランスになる際のわずかなモラトリアム期間に、当時1週間ほど倉敷に滞在しており、
その時に毎朝こちらの阿智神社にお参りをして小一時間ほどぼーっとしながら
これからはじまる新しい人生に胸躍らせていました✨
そんな個人的に思い出深い神社なのです。
今回小走りでの参拝でしたが笑、数年ぶりにご挨拶ができてとっても嬉しかったです。
ゆっくりまた来ます🌸
短い滞在でしたが、久しぶりの旧友にも会え、ほっと一息できる倉敷旅でした。
さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【スキマ時間にできる肩・首こり解消ヨガ】です🧘♀️
毎日10分ヨガ｜スキマ時間にサクッと肩こり・首こり解消！初心者の方にもおすすめ
サクッと短い時間でコリをほぐせる内容にしています☺️
デスクワークなどで凝り固まった肩・首周りを優しくほぐしていきましょう✨
namaste
Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ
ポーランド
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🧑🏻🦳
台風も暑さも落ち着き
そろそろ秋が深まる季節ですね🍁
コロナ前は色々な国でパフォーマンスさせていただいてました。
その中でもポーランドのお城で舞うのは
とても貴重な体験でした✨
今はコロナより戦争がまだ続いており
ポーランドではウクライナから避難してきた
ペットたちの食糧や住む場所が不足しているそうです。
私にも何かできることはないか
色々と考える今日この頃です🧑🏻🦳
お煎餅焼きました😊
皆様😊おはようございます☀️今日で9月も終わりですねー😳
9月は家族で日光に旅行に行ってきたのですが、
色んな体験をしましたねー😆
その中の一つが、手作りお煎餅体験🍘
ひっくり返すタイミングだったり、お醤油加減とか、、なんとなく先生の指示のもとやっていましたが、焼き立てお煎餅は、想像以上に美味しかったですー❤️
２枚食べたかったなぁ。。。🤤
食欲の秋真っ只中です😂✨
皆様も、素敵な10月をお過ごしくださいねー！
10月もよろしくお願い致します😌
RIE
9月もありがとうございました🌷
こんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
最近は気持ちの良い秋晴れが続いていますね🍁🍃
皆さん、どのようにお過ごしでしょうか？
スポーツの秋🧘♀️
読書の秋📚
芸術の秋🎨
など色々とありますが
私は1番食の秋がしっくり来ます😚🌰
実は私彩花、食べ物の中でさつまいもが1番の好物なのです🤭🍠🍠笑
これはもう小学生の頃からで！笑
秋になるとスーパーにもさつまいもが並び、コンビニなどでは限定商品なども出て最高にテンションが上がる⤴️嬉しい季節です😁🙏
好きなものはしっかり食し❣️
食べた分元気に運動する‼︎🏋️♂️✨
食の秋とスポーツの秋を同時に楽しみます✌️笑
ちなみに東洋医学では、
秋は乾燥の時期であり呼吸器周りの疾患が出やすくなります🤧🌀
風邪などもひきやすい時期ですのでご注意ください🙌
程よく辛いものを取ると予防になると言われています🥰
来月も楽しく一緒に身体を動かしましょう💓
皆さんにお会いできることを楽しみにしています！
では、またレッスンでお会いしましょう🌈
彩花🌷