毎週水曜は…

 
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🌹
 
ここ数日、
少し暑さがやさしくなってくれてホッとしている反面、
エアコンのコントロールが難しく、
苦戦している今日この頃です。
 
毎週水曜は、
「外食をしよう!」
 
いつの日からかそんなことを決めていて、
引きこもりを解消しようと試みています。笑
 
今週は下北沢に新しくできた賑やかなエリア、
下北線路街の中にある「適温」さんに、
お邪魔して参りました。
 

 
グラタン狙いで入店をしたものの、
おなかが空きすぎていたことに気づき、
今回はグラタンはお預けでサラダプレートをお願いしました。
 
普段、小麦粉を摂ることを控えているわたしですが、
外食でいただきたい❣️と思うときには、
ここぞとばかりにいただくようにしています🥰
 
サラダプレート、それぞれの食材が本当に適温でお皿に盛られていて、カウンター席でひとり、ニヤニヤしてしまいました😳笑
 
次回はおなかと心に余裕を持って、
グラタンをいただきに、また伺いたいと思います❤️
 
ちなみに、グラタンのランキングとしては、
シェフの祖父が作るグラタンが宇宙一であると信じています☺️これからも、沢山のグラタンに巡り会いたいです❣️笑
 
 
今週もスタジオ内を適温に調整できますように努め、
お待ちしております✨
 
お会いできますことを楽しみにしております❤️
 
 
【お知らせ】
8月より、
「ハタヨガ基礎・おうちヨーガインストラクター養成講座」を開講いたします。
◯無料体験・説明会を7月18日(月・海の日)に、開催いたします。
◯詳しくはinstagramより、ご覧いただけます。
気になる方はお気軽に、お声かけください☆

 
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Instagram📸は
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フォロー&コメント、
よろしくお願いいたします✨
 
 
 
Namaste,
佑佳子🌹

体をリフレッシュさせると心も軽くなる🌟

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

7月がはじまり、また梅雨空に逆戻りですが少しだけ暑さが和らいでホッとしています😅

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先日は“さくらんぼ🍒”を頂きまして
久々に食べたけど、やっぱり美味しかったー♪

フルーツを食べると元気がでます💪

季節毎、旬なものをいただくって
日本ならではというか
心も身体も喜ぶ感じがします☺️

夏本番はここからなので
体力つけなきゃ✨

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しっかり身体を動かしたい方から
ゆったりと動かしたい方

どちらにしても
リフレッシュできることは
間違えないです👍

その日の体調や気分に合わせて
いつでもお待ちしてます♪

いつもありがとう🌈✨

愛❤️感謝🌏Hiromi

黄身の醤油漬け

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皆さんこんにちは☺️

少し気温も落ち着き昨日はとても過ごしやすい夜でした!!
サウナ🧖‍♀️にも行ったので夜風が気持ち良く最高な夜でした!!

最近、黄身の醤油漬けを作ってと友人に頼み作ってもらいました😌✨
な、な、なんと美味しい!!
少し味が濃いめなので沢山は食べれませんが、卵好きには堪らぬ美味しさ!

昔、テレビで紹介されていたのをずっと忘れられず美味しい日本酒を手に入れたので皆んなで黄身の醤油漬けと日本酒で楽しい時間を過ごしました!

今度は自分で作ってみよう😍
お酒好きな方も是非試してみてください!!

RUMI

グルテンフリードーナツ@下北沢

⁡みなさまこんにちは😃

経堂ボディメイクヨガの
奈美です^^

ご褒美dayに行っている
100%vegan bakery🥐✨
universalbakes nicome 
(下北沢のリロードの中にあります)


最近
ご褒美しまくりで
また行ってきました♡

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グルテンフリーの
チョコレートドーナツ🍩

見てるだけで涼しくなるーーー🧊



ミントフレーバーの琥珀糖 🌱
美味しかったぁ😍


かわいすぎる💗


お店のパン、全部かわいい🥐

全部食べたい😜

みなさまのオススメのパンも
教えてください🤭

わたしは今、
代々木八幡のベーグルやさんが
気になってます‼️^^

奈美
インスタ naminami0730

明日は七夕ですね✨

皆様、こんにちは✨少し暑さが和らぎましたが、やはり日本の夏は蒸しますね💦💦
6月は暑さが厳しかったのもありますが、心身共に疲れてしまったところもありますが、最近夏詣に行きまして✨しっかりと祓うものは祓い、清めて参りました(笑)
お陰様でスッキリです✨✨✨
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浅草神社に行ったのですが、久々に浴衣を着まして気も引き締まりますね😳‼️‼️

このお腹周りが閉まる感じや、背筋が伸びる感じがピラティスに似てる😳‼️
と、感じておりました(笑)

いや、本当着物を着る感覚と、ピラティスでお腹を絞める感覚が一緒だと思う😂💦
この内側から締める感じ😂

さてさて、明日は七夕ですねー🎋

毎年、七夕は雨のイメージがあり、織姫と彦星が会えてるのか気になっていましたが(笑)
今年は会えそうで良かったです❤️

明日、皆さまにとっても素敵な1日になりますように✨✨

RIE

読書好き♡

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️
今週は暑さが和らいでいますね!
湿度は高いですが、少し身体が楽な気がします◎

久しぶりに雨も降って、冷房をつけずに過ごせました。

雨が降ると、少し窓を開けて雨音を聴きながら読書がしたくなります。

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今回は久しぶりに小説を買ってみました!
インスタグラムで紹介されていて、
Amazonのレビューも高かったので読むのが楽しみです✨

最近読んで良かったのは、岡本太郎さんの本。
ちょっといかついですが笑

読みやすく、あっという間に読んでしまいました。
日々を意欲的に生きていきたいと思える一冊。

ヨガ哲学に通ずることも沢山書いてあって
面白かったです。

特に3章の、愛について書かれている章が
私のお気に入りです♡

kaya📚
Instagram : kaya.yoga_kinoko

鎌倉、長谷寺に

お天気の良すぎる土曜日に☀️長谷寺に遊びに行きました^^

実は長谷寺はじめてでして。。

紫陽花がちょうどよく綺麗に咲いていましたよ✨

良縁地蔵さん

長谷寺というとこの子達が有名なんですね!
ちなみにおみくじ引いたら大吉でした(^人^)

本日も19:30〜 ハタヨガ入門クラス
戸越銀座でお待ちしております♪

買い物

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こんばんは!
7月になりました!
毎日暑いですね!!!

夏の暑い日は、スイカやパイナップルなど夏な果物が食べたくなる!
うまく出来てますね〜🍍

さて、夏とは関係ないのですが、
先月末にある買い物をしに東急ハンズへ行きました。

非常食!

備えあれば憂いなし。

6月で、これまであった非常食の賞味期限が切れるので食べてしまって、また新しく色々買ってきました。

昔私が幼い頃は、非常食と言えばカンパンしかなかった(と思うけど子供だから知らない)のに。

どのくらい準備しておくかは難しい所ですが、

炭水化物を中心にいくつかチョイス。

水でも戻るご飯たち。すごい!

次の数年間もこれらを食べなければならない状況にならなくてまた期限が切れる間近になって食べる様になる事を願います。

では

Have a good night!

Senri

やめます🏠

こんばんは、愛子です。
久しぶりに引っ越そうと思い立ち、この数ヶ月ずーっと家を探してました。
毎日毎日ネットで探して、内見にも行きました。

でもなかなか理想の家に出会えない日々がつづき
期限が迫ってきて焦りばかりが増えてきます。

そんなある日。
私は毎朝瞑想をするのですが、瞑想を終えて顔をあげ目を開けました。

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その目にうつるのは窓いっぱいの青い空。
そうだった、この景色が好きでここに住んでるんだ。
瞑想終わって最初に見る景色がこれって最高じゃないか!ということに至ったのです。

ギリギリまで探してみましたが見つかりませんでした。
というわけで、引き続き今の家にお世話になる予定です🏠

ご近所のみなさま、今後ともよろしくお願いします☺️🧡

July 1st

みなさんこんにちは!

NANAです!

今日は7月1日!

July1st!

私は毎年7月1日になると

浜崎あゆみ大先生の

July1stを聴きます。

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今日のこの気候にぴったりな爽快感でした〜😆🌿🌞

2022年下半期、楽しく爽快に行きましょ〜🌻🌻

Instagram : nana_nooom

NANA