みなさん、おはようございます☀️

梅雨の合間、晴れや曇りが続きますね😊

私は夏の明るさと空気が大好きなので

早く梅雨が明けて夏になるのを
待ち遠しく思ってます💛

ちょうど写真のピアスをプレゼントいただき
その気持ちがさらに上向き中🌱

みなさんの好きな季節はいつですかー??
理由もぜひ教えてくださいね〜

またレッスンでお待ちしています💛

今日も程よくごきげんに😌🙏

mayu

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

夏至✨
いよいよ夏本番ですね🍉

夏至の時期は新月や満月の時のようにエネルギーが強くなり、特に太陽の生命エネルギーを強く受けやすくなるようなので少々オーバーワーク気味になりがち、、、
体調も崩しやすくなるので、この時期はしっかり『休息』を意識することが大切です🌿

夜も暑くなり、寝つきが悪くなる方も多いかもしれませんが、たっぷりと睡眠を取るようにしましょう😴

そしてこれから始まる夏を楽しみましょう✨

さて、先日行った北海道旅行では、支笏湖にてYouTubeの動画撮影を行いました🧘‍♀️

本当はレッスン動画で配信したかったのですが、外での撮影が初めてだったため光の調整などが難しく、あまり綺麗に動画が撮れませんでした…😭
そのため支笏湖で撮影した動画は、最近アップした通常のレッスン動画の最後におまけ動画として付けています🥲

【短め10分ヨガ】身体をほぐして自律神経を整えるヨガ！やる気・集中力向上にも

撮影の努力が報われますのでよかったら見てみてください🙏✨笑
外での撮影は研究を重ねてまたリベンジしたいです🔥

namaste

YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife

皆様こんばんは💕

ピラティスインストラクターのKAYと申します✨
この度数年のブランクを経て、Naturaglam祐天寺でピラティスのレッスンを担当させていただくことになりました！

Naturaglamではおそらく約7年ぶりのレッスンです❣️(あってるかな？記憶が遠のいています😂)

ここ数年はオンラインレッスンのみおこなっていたので、スタジオでのレッスンが本当に久しぶりです。

初めましての方も、お久しぶりの方もいらっしゃると思うのですが、どうぞ暖かい目とお気持ちで、是非お話してくださいね✨

レッスンは、緩やかなストレッチときつめのエクササイズと織り交ぜて、楽しい時間になるように心かげていきます。

どうぞよろしくお願い申し上げます☺️

レッスンも、皆様にお会いできるのも楽しみだなー！

KAY

皆さん、こんばんは🌕

いかがお過ごしですか??

今日は担当している高円寺の夜レッスン、
お疲れリセットヨガ🧘‍♀️

で大事にしていることについて💛

いつも最初にお伝えしているのは、
がんばらない&マイペースでok👌

ということ。

平日なのでお仕事終わりに来ている方が多く
夜はリラックスしておつかれをほぐして欲しい😌

との思いでやっています!!

ただ、このがんばらない&マイペースは
思っているより難しい😓

周りの目を気にしないよう
できるだけ照明を落として

声のトーンも落としてゆっくり話すように。

呼吸は吐く息をながーくするように
お話しさせてもらっています🧘‍♀️

最後のシャバーサナで寝息がきこえる時は、
リラックスいただけたな😌、と

嬉しい気持ちになります💛

癒しを求める方、ぜひお越しください🙏

今日もゆっくりぐっすり、
おやすみなさい💤⭐

mayu



こんにちは！

紫陽花が素敵な季節になりましたね✨✨

雨は苦手だけれど、雨上がりの散歩や可愛いレイングッズ🌂を探す事はとっても好きです🥰

梅雨の時期は身体が浮腫みやすいので、
足腰を使ったり脹脛に働きかけたり…下半身へのアプローチを多めにヨガクラスを行っています☺️

気温差もあってまだ身体が慣れない方も多いと思いますが、ご自愛くださいね🩵

こんにちは奈美です＾＾
先日の父の日は
下北のミカンにある
BROOKLYN 　ROASTING で
ランチをしました♪

このお店は
グルメな旦那さんがお気に入り✨
お料理が美味しいんです〜

わたしの父にはプレゼントを送ったのですが
すっごく喜んでくれました！

はい、わたしはファザコンでして
昔からお父さんが大好き♡

お父さんのような人と結婚したいと
思っていたほどw

20代の頃はよくふたりで飲みに行ってました😆

それをみんなに言うとびっくりされます^^;

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！

昨日、ナチュラグラムでのレッスン担当ラストDAYでございました！
ご参加頂いた皆さまありがとうございました✨！

皆さま、温かく優しいお客様ばかり、、🥺❤️
ご自身のお身体としっかり向き合ってくださる方ばかりなので、レッスンメニューを組むのも、レッスンさせて頂くのも本当に楽しかったです🥰

レッスンにご参加頂けるだけでもとっても嬉しいのに、、こんなにたくさんのギフトまで頂いてしまいました😭❤️
本当にありがとうございます😭❤️

3日後には妊娠9ヶ月に突入します✨
里帰り出産の為、この時期には出産予定の病院にかかり始める必要があり、次の半ばという半端な時期までとなってしまいましたが、、
最後まで楽しく働けたのも皆様のおかげでございます🥺

これからも楽しく、お身体メンテナンス続けていただけたらと思います❤️
私も、実家だからと怠けすぎず、笑
元気な子を産めるよう頑張ります🥰

本当にありがとうございました❤️！

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🌼

先日、ずっと気になっていた西武園ゆうえんちのイマーシブシアター『豪華列車はミステリーを乗せて』
を観に行って来ました🎪✨

アフタヌーンティーを楽しみながら目の前で起こる事件に巻き込まれるのが、とても面白かったです🙋‍♀️⭐️

私自身も今、上野にある
『Lost in the pages』とゆうイマーシブシアターに出演させて頂いているので、とっても勉強になりました✨
エンタメ鑑賞がお好きな方、もし良かったら是非遊びに来てくださいね☺️🫧

イマーシブシアター以外にも、西武園ゆうえんちの中を沢山探索して、話題の『昭和をテーマにした商店街』で食べ歩きをしたり、ゴジラのアトラクションにも乗れて楽しかったなぁ〜🦖🔥

良い休日でした🌷恵里

皆さま、こんにちは✨佑佳子です🧡
　
すっかり暑くなりましたが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
最近の私はコンテンツ作りが楽しくて、毎日精力的に活動をしているつもりなのですが、先日ヒカリ先生から、YouTubeを始めてみるのはどうか？とアドバイスをいただいたこともあり、シナリオを考え始めているところです☺️笑
　
また、最近は米粉ベースの料理の新しいレパートリー研究にも精を出しており、その中で最も良かったものは、米粉の皮で作った「餃子」でした🥟
　
小麦粉で作られたものとは異なり、少々皮の弱さを感じつつも、仕上がりは上出来で、ゆかこクッキングのレパートリーへの仲間入りを決めました♪
　
米粉で作っていることもあり、この日はお米を炊かずに、作った22個を見事完食いたしました🥰笑
　

今回は、レッスン前に餃子の中に何を入れるかで、メンバーの皆さまどうし、お話し盛り上がっていたことに影響されている自分に気づきました☺️笑
　
いつも素敵なエネルギーとインスピレーションをスタジオへ運んでくださること、心より感謝申し上げます。
　
今週もスタジオでお会いできますことを楽しみにしております🙏🏻💓
　
　
Namaste,
佑佳子
　
　
Instagramにてミニヨガレッスン配信中❣️
フォロー&コメント、お待ちいたしております😆
@yukako__1024

皆様、こんにちは！今月からレッスンを担当しておりますRinaです。
先週もご参加ありがとうございました🌹

暑い日が続きますが、皆様体調はいかがですか？

実は、今年4月から1ヶ月ちょっとインドのリシケシで生活をしておりました。あちらは気温が40℃近くの日もありひと足先に夏を感じていました😂

現地では、アシュラムという学校のような施設で朝から晩までヨガを学ぶ日々🧘🏻‍♀️

写真はガンジス川です🏞️
ガンジス川って汚いとか悪いイメージが多いですが、私がいた所はとっても綺麗で現地の方々は川に入り泳いだりして遊んでいました☺️またインドでの生活をお会いした時やブログでお話できたらと思います🌞

ではでは今週も中目黒、戸越銀座スタジオにてお待ちしております😌
溜まっている疲れをヨガでリセットし、毎日頑張っているご自身をたっぷり癒してあげましょう✨

Rina