明けましてもう11日
おめでとうございます✨

茶山真衣です🙋‍♀️

3連休終えて
今年の仕事始め1週間分のレッスンが
無事にできました🙇‍♀️✨

ご挨拶来てくださった皆さんありがとうございます😊

副鼻腔炎で鼻声レッスンですが
体調回復していますので
皆さん安心していらして下さい✨

今年の抱負、希望や願望いろいろありますが
のんびり着実にやっていこうと思います🐄
丑年ですしね🌱

良い夜を⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは☺️

三連休、クラスのご参加ありがとうございました😊

一段とまた寒くなりましたがいかがお過ごしでしょうか❔MaNaです💛

先日、平日の空いている時間帯に初詣へ⛩

今年は厄年の中でも大厄なので…😵💦
厄祓いをしてもらいに行きました🙏🏻

おみくじは大吉だったので、きっといい年になると願います☺️🙏🏻💕

明日は雪☃️❄️予報ですね…
暖かくしてお過ごしください❤️

スタジオに来られる際も換気しておりますので、暖かくしていらしてくださいね☺️

MaNa

こんにちは。ピラティスインストラクターのあんずです！
今年もよろしくお願いします♡
昨日一昨日と今年最初のピラティス！！！
という方も多かったですね😉
筋肉痛はどうでしょう…？
お休みするとうっかり筋肉たちが忘れてしまうので
刺激を入れていきましょうね✨

さて、前回ブログに書いたオンライン帰省。
2021年最初の日、
zoomに不慣れな祖母は
スタートから喋り続け、1分後顔を見たら元気が出た😆ばいばい！
と、速攻別れを告げられました
元気そうで何より…。(笑)
後ろにいた祖父は、喋る暇もなく通り過ぎる台風を見守るごとく🌪
距離は遠いけれど、なんだかいつもの光景を見ているかのよう。
次会える日がますます楽しみになりました💓

お互いまた元気に会えますように。

杏/加賀屋杏

あけましておめでとうございます🙇🏻‍♂️🎍Meguhoです

2021年もしっかりと感染対策をしながらレッスンをして参りたいと思います！！
今年もよろしくお願いいたします😊

本日レッスンにご参加くださった方、ありがとうございました☺️
1時間みっちりストレッチとエクササイズをしていますので、お風呂でしっかりと温めてからおやすみください🙏🏻

寒さもまた一段と厳しくなってまいりましたね❄️
寒いと肩をすくめて猫背姿勢になりがちですが、肩がすくみ首が短くなっている姿勢は顔のむくみの原因にもなりますので、肩のストレッチやエクササイズをして肩を正しい位置に整えていきましょう😊
来週もお待ちしております✨

Meguho

こんにちは👐🏻

遅くなりましたが、明けましておめでとうございます🐮❣️
今年もよろしくお願いします🥰

ナチュラグラムでもヨガ始めを無事に終えました☺️

そして中目黒クラスの帰りには大好きな☕️焙煎豆屋さん”豆虎”にて自宅用のお豆購入🤎

私のお気に入りはこの2種類。
どちらも濃ゆいお味です。

緊急事態宣言が発令されている中ですが、
ささやかな楽しみを探していきたいですね！

また1月より土曜日クラスの時間が変更になっております🦥　

(年末にお伝え出来ずにごめんなさい🙇‍♀️💦）

💫祐天寺
土曜日
9:00〜はじめてのヨガ
10:30〜デトックスヨガ

💫中目黒
土曜日
13:00〜リラックスヨガ

またブログ書きますー🐾

　　　　　

皆さま、こんにちは
三茶火曜日担当のTOMOです。

昨日いつもお世話なっている
溝の口ノクチラボへ

@oyatu.koubou.sara さんの
こだわりの米粉スイーツ
をいただきました❤️

たまごや乳製品をつかっていない
だから
アレルギーがある方も安心。
宮前区の苺🍓
ビックリするほど甘い💕

幸せ🥰

今日も良い1日を❤️

TOMO#米粉
#米粉のお菓子
#小麦不使用
#グルテンフリー
#卵不使用
#ビーガンスィーツ
#溝の口スイーツ
#ノクチラボ

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです！
なんだか去年はドタバタと季節を感じる余裕もなくあっという間に過ぎてしまって、
今が2021年だということも、まだしっくりきていない今日この頃です😅

今年も、皆さんの健康を祈りつつ、充実したレッスンをが提供できるように精進したいと思います✨

どうしても換気をしなくてはいけない都合上、窓を開けてレッスンを行なっておりますので、
出来るだけ暖かいウェアでレッスンにご参加いただきたく思います🙇‍♀️

私も、自分の練習に行くときには、
レギンスにズボンを重ね、レッグウォーマー、
ヒートテックの肌着に長袖を重ねています。

寒いとどうしても集中力も下がってしまって、
瞑想も満足にできないからです😅

今までの習慣から離れるのはなかなか難しいですが、
習慣にしがみつき続けるのもまた、苦しいものですよね。

新しい生活様式、新しいレッスン環境に、知恵と工夫をこらして、快適に過ごしていきましょう✨

レッスン中、何か不安なことがあれば、お声がけくださいね。

藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは、愛子です。

最近古い映画を見返しています🎥
先日みたのはこちら。

小さい頃に何度も何度も繰り返しみた大好きな映画です。
あれから何十年かぶりに観ました。
忘れている部分もあったけど、大人がみても変わらず楽しくて、夢に溢れたとっても素敵な作品でした。

そして何より忘れていたこと！

このメリーポピンズの親友の煙突掃除屋さん！
この彼が小さな私の初恋相手（笑）

優しくてユーモアがあってダンスが上手でかっこいい。文句のつけようがございません。

そして、何より驚きなのは、メリーポピンズリターンズという続編の映画で92歳ながらも見事なタップダンスを披露してたところ！

いくつになってもかっこ良すぎる私の初恋相手でした😍❤️✨

こんにちは！佑佳子です

2021年もよろしくお願いいたします🙏🏻💕

今年のお正月飾りはご近所のお花屋さんのワークショップに参加し、初の手作りにしてみました🕊✨

我ながら、可愛い😍✨笑
2021年は季節ごとにワークショップに参加し、お花と仲良くなれるようにしたいな💐そんなことを思いました。

今年は去年から始まっている学校に9月末まで通うことになるため、たっぷり学びに時間を注いで、どんな時も優しい気持ちで過ごすことができるように努めたいと思います。

緊急事態宣言の発令に伴い20時台のレッスンはおやすみになりますが、他の時間帯は変わらず、しっかり換気をしてスタジオでお待ちいたしております。
しっかり換気をいたしますためウェアは半袖一枚ではなく、長袖のものやレッグウォーマーなど調整がしやすいものをお持ちくださいませ😆
ご協力のほどお願い申し上げます❣️

食事や睡眠を調えるためにも、まずは身体と呼吸を調えて、みんなで一緒に心と身体をHappyに保ちましょう♪
そして心拍数を上げて、老廃物もストレスも上手にデトックスしましょう❤️

色々なことがあるけれど、今朝も空は美しいな…☀️
の一枚📸です。笑

今年もよろしくお願いいたします。
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは。いづみです☺️
年明けから一段と寒さが増して来ましたね。。皆さま体調などお変わりありませんか？

昨日は1月7日。
無病息災を願って七草粥を食べました。
身体に優しいなかなか美味しい仕上がりでした😌💓

昨日２回目の緊急事態宣言が出て先の見えない状況に不安が続きますね💦
少しでも皆様の心と身体が軽くなるように、出来る対策は全てとりながらレッスンしていきます。
換気をしながらですので寒さ対策で上着や靴下をご持参頂けると助かります🙇✨

お身体冷えないようにお過ごしください💓

　　　　　　　　いづみ