こんにちは、由衣子です！秋晴れ！風が気持ちいい季節ですね〜🍃
先日お友達から健康グッズをいただきました😊
アーウェアといって、指につけると体をいい感じに使いやすくしてくれる不思議なアイテム😮
さっそくつけてトレーニングやヨガをしてみましたが、本当にいい感じ🫶使いたい筋肉が正しく働きやすくなるのかな☺️
色んなアイテムがあるんですね😇
最後はリラックスにゃーちゃんで9月を締めくくりたいと思います🥰
今月もありがとうございました🪴
由衣子
9月も終わり…🌿
こんにちは🌿
9月も最終日、夏の空気も薄まり
空の雰囲気も変わってきましたね🍁
また、季節によっても身体の状態や感じ方も随分と変わってくると思います。
季節の養生をしながらも
暮らしの中にヨガやエクササイズを取り入れながらまた来月も楽しんでいきましょうねー！🧘🏻♀️💕
写真は月初めに趣味で通っている茶道教室で頂いた桃ゼリー🍑
美味しくてペロリでした笑
秋の味覚も楽しむ予定です🤤🌰🍠
西日本弾丸ツアー@倉敷
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
引き続き西日本弾丸ツアーブログです🚅
今回は倉敷編。
倉敷に住んでいる高校時代の友人のもとを訪ねました。
しかし倉敷の滞在時間は宿泊も含めてわずか16時間😂
それでも倉敷ではどうしても行きたい場所があったのです…
それはこちら✨
美観地区にある阿智神社⛩
こちら私が日本で1番好きな神社なのです☺️
会社員からフリーランスになる際のわずかなモラトリアム期間に、当時1週間ほど倉敷に滞在しており、
その時に毎朝こちらの阿智神社にお参りをして小一時間ほどぼーっとしながら
これからはじまる新しい人生に胸躍らせていました✨
そんな個人的に思い出深い神社なのです。
今回小走りでの参拝でしたが笑、数年ぶりにご挨拶ができてとっても嬉しかったです。
ゆっくりまた来ます🌸
短い滞在でしたが、久しぶりの旧友にも会え、ほっと一息できる倉敷旅でした。
さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【スキマ時間にできる肩・首こり解消ヨガ】です🧘♀️
毎日10分ヨガ｜スキマ時間にサクッと肩こり・首こり解消！初心者の方にもおすすめ
サクッと短い時間でコリをほぐせる内容にしています☺️
デスクワークなどで凝り固まった肩・首周りを優しくほぐしていきましょう✨
namaste
Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ
ポーランド
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🧑🏻🦳
台風も暑さも落ち着き
そろそろ秋が深まる季節ですね🍁
コロナ前は色々な国でパフォーマンスさせていただいてました。
その中でもポーランドのお城で舞うのは
とても貴重な体験でした✨
今はコロナより戦争がまだ続いており
ポーランドではウクライナから避難してきた
ペットたちの食糧や住む場所が不足しているそうです。
私にも何かできることはないか
色々と考える今日この頃です🧑🏻🦳
お煎餅焼きました😊
皆様😊おはようございます☀️今日で9月も終わりですねー😳
9月は家族で日光に旅行に行ってきたのですが、
色んな体験をしましたねー😆
その中の一つが、手作りお煎餅体験🍘
ひっくり返すタイミングだったり、お醤油加減とか、、なんとなく先生の指示のもとやっていましたが、焼き立てお煎餅は、想像以上に美味しかったですー❤️
２枚食べたかったなぁ。。。🤤
食欲の秋真っ只中です😂✨
皆様も、素敵な10月をお過ごしくださいねー！
10月もよろしくお願い致します😌
RIE
9月もありがとうございました🌷
こんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
最近は気持ちの良い秋晴れが続いていますね🍁🍃
皆さん、どのようにお過ごしでしょうか？
スポーツの秋🧘♀️
読書の秋📚
芸術の秋🎨
など色々とありますが
私は1番食の秋がしっくり来ます😚🌰
実は私彩花、食べ物の中でさつまいもが1番の好物なのです🤭🍠🍠笑
これはもう小学生の頃からで！笑
秋になるとスーパーにもさつまいもが並び、コンビニなどでは限定商品なども出て最高にテンションが上がる⤴️嬉しい季節です😁🙏
好きなものはしっかり食し❣️
食べた分元気に運動する‼︎🏋️♂️✨
食の秋とスポーツの秋を同時に楽しみます✌️笑
ちなみに東洋医学では、
秋は乾燥の時期であり呼吸器周りの疾患が出やすくなります🤧🌀
風邪などもひきやすい時期ですのでご注意ください🙌
程よく辛いものを取ると予防になると言われています🥰
来月も楽しく一緒に身体を動かしましょう💓
皆さんにお会いできることを楽しみにしています！
では、またレッスンでお会いしましょう🌈
彩花🌷
食欲の秋🍽🍁
こんばんは☆ Mayuです!!
皆さんお元気ですか??💕
私は最近、🍁食欲と眠気の秋🍁がきております🤣
夏の暑かった時に比べ、格段に食欲が湧き、
睡魔が襲ってきます・・・
友人も同様と聞いたので 一般的な現象、、と
思っていますが 皆さんはいかがでしょうか??
今年は特にその傾向があるので、
年齢等も関係しているのかな??
と感じております😦
普段はあまり興味の湧かない、
カロリーが高く脂っこいものも食べたくなるこの頃です
心と身体の反応に素直に生きる、のがモットーのため
我慢せず食べちゃいます😆
写真のつけ麺は、鰹だしが効いていて、
とっても美味しかったです💕
それでは皆さん、一緒に秋を楽しみましょう😉
またレッスンにてお会いできるのをお待ちしています!!
Mayu♪
たまに食べたくなるのです
こんにちは！
どうしても、たまに食べたくなって行ってしまうAFURI(ラーメン屋さん🍜)
あっさり柚子ラーメン、本日も美味でした🥰
そういえば、先日
初めて美容皮膚科なるものへ行ってきました
マスクでの肌荒れが今年は酷かったのです😭
皮膚科の先生とスキンケアについてお話していて、
お化粧水を時間を置きながら5回くらいつけるのをルーティンにしてみると
お肌強くなるし、透明感がでてくるよ〜
と教えてくれたので、猛烈に実践中です🙌🏻笑
ヨガの学びもアンチエイジングもコツコツがんばります🥰
ヨガマット5枚巻き
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🐑🍃
今週は秋晴れが続いて気持ちいいですね！
先日、ヨガイベントのお仕事で、自宅にあるヨガマットを懸命に運んでいる様子がこちら💁♀️
5枚を丸めて担いで大きな仕上がりに♪
流石にお店の方などにオネェさんマット大丈夫ですか？と声を掛けていただき重たい表情が伝わっていました🤣🤣
本日は19:30〜高円寺店にてハタヨガです🌙
9月もラストですね！
皆様にお会いできるのを楽しみにしています💖
実穂乃
目の前にある大切なこと🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
もうすぐ10月に入りますね🍁
残りの3ヶ月も、たくさん楽しもうと
思います👍
過ごしやすくなってくると
行動範囲も広がって
色んなことに挑戦したくなります。
私は、引っ越しも予定しているので
ちょっとワクワクしてます笑♪
想像力を膨らませて
一歩前に進む勇気を持って
人生のすべてが選択の繰り返し
それも誰に囚われることなく
『自分がどんな未来で生きていきたいのか』
を意図して
今目の前にある必要なことに
邁進していく。
いまを大切にすると
自分を大切にすると
その一生を大切にすることに
繋がります。
どんな瞬間も皆様にとって
素敵な時間になりますように🌈✨
愛❤️感謝🌏Hiromi😊