こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです✨
気がつけば、11月もラストになっていました🙄💦
はやいですねぇ🐒

最近はお芝居のリハや撮影でバタバタバタコしております♫
街中はイルミネーションも始まり華やかですね💕
車の行列を見ると、、それさえもイルミネーションに見えますww

11月ラストレッスン
本日もスタジオでお待ちしております🐒
暖かくしていらしてくださいね🐱

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先日友人たちと金沢・能登半島へ行ってきました🦀

金沢では美味しいお寿司やお抹茶などを堪能し、

能登半島では日本海を眺めながらのたっぷりと温泉に癒されました🤤♨️

やはり金沢は海の幸がたまらなく美味しい、、🥹💓
私は正直あまり生魚が得意ではなかったのですが、和倉温泉の旅館で食べたお刺身は人生で1番美味しいものでした🐟

こんな感じで女3人揃うとおしとやかな旅とは程遠いものになりますが笑、大満喫の2泊3日となりました🎉

さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【リンパの流れを良くする疲労回復ストレッチ】です🧘‍♀️

むくみ解消だけじゃない！リンパの流れ・血流を良くする疲労回復ストレッチ

大きなリンパ節が流れている脇下や鼠蹊部をしっかりと動かすことで、寒くなってくるとより一層滞りがちなリンパの流れや血流を良くする内容です🙋‍♀️

ぜひお時間ある時にお試しください💐

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

こんばんは、愛子です。
今日、ランチでとても素敵なカフェへいってきました。
それがこちら！

まさにジブリの世界にありそうな素敵な一軒家カフェでしょーーー🌳❤️

広尾の駅からすぐのところにあります。
広尾にスタジオがあるので、10年以上広尾に通っているにもかかわらず初めて存在を知った私です🫠

一階がお花屋さんで、階段であがった三階とその上のテラスがカフェになっています。
ランチの写真は撮り損ねましたが、とっても美味しかったです。
おまけに居心地も最高🥰
ジブリ好きな方には超おすすめです♫

https://fleur-universelle.com/

※私ではありません。勝手に友人写真使用（笑）

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

だんだんと寒さを
感じるようにはなりましたが

ヨガをすると全身にエネルギーが満ちるので
ポカポカです😊ほんとありがたい。

先日の天気のいい晴れやかな日に
OFFだったので氏神様へご
挨拶に行ってきました！

この日たまたま『酉の市』だったので
家内安全・商売繁盛⛩

日頃の感謝を込めて
御祈願して

澄み切った青空の下で
心も体も癒されてきました✨

今日、24日は射手座の新月ですから
また気持ちも新たにリセットして

年末までしっかり乗り切ろうと思います😊

皆様に良きことが
流れのごとくおきますように✨

愛❤️感謝🌏Hiromi

こんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

本日は三軒茶屋スタジオにてリラックスヨガとピラティスを担当させていただきました💓
足元が悪い中来てくださりありがとうございました！

沢山の方にお会いできてとても嬉しかったです☺️✨
初めましての方もお会いしたことある方もいらっしゃって私自身新鮮で楽しくlessonが出来ました！🌱

さて、先日やきいもフェスに行ってまいりました❣️

私彩花、1番好きな食べ物は小学生のことからずっとさつまいもで🍠🤣笑

友達こらこのグルメフェスの話を聞いた時に行かなければ❗️😳と思い参戦してきました！✌️

沢山の🍠を食べるぞー❗️と意気込んで行ったのですが、
大盛況過ぎて最初に並んだ安納芋の大学芋を購入するまでに1時間以上ならび、笑🤣
やっとのことで実食🍠🙏☺️

並んだ甲斐もありとーーーってもおいしかったです❤️
次の商品は時間切れで並べませんでしたが
🍠達に囲まれ幸せな数時間でした〜！♪😆

好きなものを食べると幸せな気持ちになります🥰
よく食べ、よく運動していきましょう‼︎💜

それではまたレッスンでお会いしましょう😊🌈

彩花🌷

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです。
いつもレッスンご参加ありがとうございます！

　
大変急で申し訳ございません、身内に不幸があり
11/24(木)10:30〜三軒茶屋
こちら休講となります。
予定してくださっていた方、すみません。
また来週から宜しくお願い致します🙇‍♀️
　

寒暖差が激しいのでお気をつけてお過ごしくださいね☺️
　

TOMOE

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️
今日は祝日スケジュールで、経堂での夜のクラスがお昼に繰り上がっています◎

初めて早い時間に経堂に来たので、ついでにインドカレーランチを♡

同じにみえますが、チキンと野菜の2種カレーです

珍しくゴーヤやらサツマイモがゴロゴロ入っていて美味しかった〜◎

あいにくの雨ですが、せっかくなのでレッスンの後も経堂をぶらぶらしたいと思います◎

雨の中レッスンにご参加くださった皆様、ありがとうございました🥰

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆さんこんばんは。
夜分遅くの投稿すみません、、、

明日は祝日なので時間が変更でレッスンが開催されます☺️

私は高円寺9:20〜.10:40〜 中目黒13:30〜
です😆

朝のお時間まだ少し空きがございます！！
朝活是非お待ちしておりますね🤩

私の好きなアーティストの一人マライアキャリーを最近は聴きながらの出勤！！
マライアのこの時期はなんかクリスマスソングですよね🎄

私は古い曲を聴くことが多いですが、、、
ベビーフェイスとfeatマライアですが、
EveryTime I Close MyEyesがオススメ🎶😍

では、明日雨なので皆さんお気をつけてお越し下さい！
お待ちしております😌

RUMI

おはようございます！mayuです😊

みなさんお元気ですか??

私は最近、近くの公園を
サイクリングしてきました🚲

銀杏などの秋の匂い、虫の音、
心地よい爽やかな風、
どんぐりなど落ちている物たち、、、

秋は、五感に働きかける物事が多いなー♡

と感じながら

一人気ままに漕ぎました（気づいたら2時間も！）
　　

とてもシンプルで、満たされた時間。

地球を楽しめる心と身体があって
とっても幸せです😌🙏

忘れずに感謝していけますように🌏

みなさんも秋を楽しんでいますか??

日に日に寒くなってきましたので、
お身体ご自愛ください🧡😌

mayu♪

ig:mayu.015

皆様✨おはようございます☀
昨日は寒かったですねー💦💦

突然ですが、皆さんは菊を調理した事ありますかー⁉️

たまたまなんですが、スーパーで食用菊を111円で見つけまして‼️‼️
今まで菊を調理しようと思った事はないのですが😳
何故かこの日は手に取ってみました！

扱いに慣れていないため、シンプルにサッと湯掻いて、おひたしに✨✨

からし醤油を作って、あえて食べてみましたー😳✨

うまーいっ😍✨✨

少し甘みがあって、サクサクしてて✨美味しかったです✨

沢山あった菊の花が、茹でると一気に少なくなる（笑）

もっと食べたかったなぁー🍷

見かけた方は是非是非✨
おススメです⭐️

RIE