こんにちは。

昨日も寒い中、クラスに足を運んで下さって有難うございました🥰

ビオラルってスーパーマーケットが好きなのですが、そこで米粉シフォンケーキをおやつに購入🤍
ふわふわ軽い感じで美味でした🐰

まだまだ、寒過ぎる毎日…⛄️

靴下や上着持参でスタジオでも暖かくしてお過ごし下さいね🧦✨

また2月も楽しんでいきましょ💓
いつも有難うございます🥰

皆さま、こんにちは🌞佑佳子です🌹
　
気がつけば今日で1月もおしまい。
皆さまはどんな1月をお過ごしでしたでしょうか。
　
私にとっての1月は、イベント盛りだくさんで、笑ったり泣いたり…楽しい時間を過ごすことができました。
　
大きなイベントの一つ、
「おうちヨーガインストラクター養成講座」今までも何度か、こちらのブログでご紹介しておりました、養成講座の第一期が無事にフィナーレを迎えました。
カリキュラム、教科書、私ゆかこがゼロから作り上げた、全身全霊の講座です。
　
最終日は受講生の皆さまには、筆記試験やチームになってリレーレッスンを行なっていただいたり…感動で胸がいっぱいになり、大人になってからはじめて人前で涙を流すという経験もさせていただき、改めて自分の「使命」のようなものを肌で感じたりすることができました。
　
こちらの講座の二期募集につきましては、まもなくのお知らせを予定しております。
　
一家に一人、ヨガに詳しい人がいる世界、
「おかえりなさい✨ごはん？おふろ？ヨガ？」そんな会話のある世界は、きっとやさしくて美しい。
　
こんなことを思いながら、このプロジェクトを育てて行きたいと思います🌱
　
　
寒い1月も、沢山のご参加誠に有難うございます。
　
今週も暖かいスタジオでお待ちしております💖
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは🌞
ピラティスインストラクターRyokoです💕

先日の日曜日に、日曜日の担当を卒業いたしました🥺
経堂、戸越銀座、中目黒の皆様
コロナの時代になってからの担当だったので、
皆様のお顔見ながらのレッスンができなくて残念でしたが、
どんなにキツいレッスンでもマスクの中で超スマイルでいてくてれて
本当にありがとうございました❤️❤️

スマイルは、幸せの秘訣✨

みんなのおかげで私もたくさん幸せをいただいております😍

三軒茶屋、下北沢、高円寺には引き続きいますので、日曜日の皆様、いつでも遊びにいらしてください❤️

たくさん愛してくれてありがとうございました🥰🥰🥰

みなさんこんにちは✨
ヨガのクラスではよく出てくる！【下向き犬のポーズ】　皆様ご存知でしょうか＾＾

このポーズ苦手〜
というお声もよく頂きますが、ポイントを抑えれば実はリラックスの休憩ポーズにもなるんですぬ🐕✨

犬が気持ちよく背中をのび〜するように、私たちも伸びやかにポーズをしたいところ🤔

下向き犬のポーズはしっかりと手とお尻の位置を遠ざけることが大切です✊
手は床を押し、お尻は誰かに天井に引っ張られるように持ち上げましょう✨
（斜めのラインになるように）

膝をしっかり曲げて行いとやり易いです☺️

是非お試しください〜（^人^）

戸越銀座　毎週火曜日　ハタヨガ入門
saho
インスタ▶︎ saho.nakagawa

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みなさまこんにちは奈美です＾＾
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最近、家の収納づくりを
はじめました☺️
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ずっとずっと片付けたい
と思っていたのに
2年が経っていたんですww
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我が家では無印のBOXで
統一しています♡
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リビングのカウンターとテーブルの隙間に
ピッタリのBOX🗃
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これ、
すっごく気持ちいーーーー！笑
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もっと早くにやっていればよかったぁー！
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やりたい事があるのに
調べる時間がかかったり
後回しにしちゃうわたし😂
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この前、
新しい美容院を探すのに3日くらいかかったら
旦那さんに遅すぎるとつっこまれました😜
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ハイ、
調べ物や予約とかが
苦手な奈美さんです🙌
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結局この無印のBOXも
旦那さんが採寸して
購入までしてくれました😂
（いかにもわたしが揃えたみたいw)
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感謝🙏
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それではみなさま
来月もよろしくお願いします♪🤗

⁡
奈美
インスタ　naminami0730

おはようございます☀由衣子です！

年末年始、実家にて。
老犬くんとうちの猫。

実家のわんこ、だいぶおじいちゃんになり食欲が落ちたりと心配だったのですが、若い猫に刺激を受けたのか少し元気を取り戻してくれて、今も頑張って生きています🥹

相性がいいふたりなので、また会わせられてよかった🥹

にゃんも、わんも、いつかくるその日まで、幸せいっぱいに過ごそうね。と願う日々です🥹

1月最終日、みなさま素敵な1日を🧡

由衣子

皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

今日で1月も最終日🎍
年明けからもう1ヶ月も経つのかと😲❗️

早く感じるのはいつも皆さんとお会いできて、楽しく生き生きと過ごせているからです💓
本当にありがとうございます☺️🙏✨

2023年から少しクラス中に解剖学の話を増やしていました🙌🌿
身体構造の話をしたり、血流や循環の話をしたり。😉

寒い中スタジオに来てくださっている皆さんのお土産話が増えればと🥰🌈

ふーん、へぇ〜！そーなんだ〜！
くらい気軽に聞いてもらえると嬉しい限りです🙇‍♀️💓

逆に❗️個人的にここが気になる！や、
レッスン中に言ってた説明をもっと聞きたい！

などあれば気軽に教えてください🙏✨

2月も楽しく♪安全に♪達成感のあるクラスを心かげていきます🌱

さて！2月初めのクラスは
明日夜祐天寺ピラティスクラスです❣️

お時間合う方は気軽にご参加ください！🙆‍♀️
スタジオ暖かくしてお待ちしております🥰

それでは、またレッスンでお会いしましょう🌈

彩花🌷

こんばんは😊RIEです⭐️本日もレッスンのご参加ありがとうございました🤗

今年から色々やっている事が多く（笑）
TikTokで、1分エクササイズ動画配信してます💪✨

お家でできる簡単エクササイズ動画です😊

エクササイズから、ストレッチ、小顔トレーニングまで😳ありますので、ご興味ありましたら是非っ✨

www.tiktok.com/@barbie_japan

「barbie_japan」で検索しても出るかもです😊

私はよく家で動いているのですが、マットを出すのはめんどくさいし、、、その場でチョイっとできるメニューを良くやっています😳

その紹介みたいな感じですね💪

ご興味ありましたら見てみてくださいー😆

RIE

皆さま、こんばんは✨佑佳子です✨
寒い日が続きますが、今日は心なしか寒さが和らいでいるような？
そんな日に、私は高校時代の同級生とランチに出掛けて参りました。

　
昨年末、仲良し4人組で「これからはどんなに忙しかろうと、年に4回は会おう。春夏秋冬を共に楽しもう❣」と、
　
何が起こるかわからないこの時代。
心配に思う社会問題があっても、どんな日も前を向いて、一日一日を大切に、限りある生きる時間を楽しもう❣そんなコンセプトを元に4人で約束をしました。
　
それから、
東京生まれ東京育ちの私たちは、
東京のことを本当に知らない。
　
このことに気づき、東京を探検することを決めました😆
　
素敵な場所に巡り会えたときには、またこちらのブログにもシェアをさせていただきます✨

それではまた、お会いしましょう✨
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは、由衣子です😊
風が冷たい〜🥹
みなさま暖かくしてお過ごしくださいね！

最近、とあるプロジェクトにお声がけをいただく機会がありました。

自分から何かを求めて活動していたわけではなかったので驚いたのですが、今の私にすごく合っている気がして不思議で、とても誇らしいご縁。

〝何かを変えたい〟と思いもがいていた過去の自分の行動と、ずっと続けているヨガの先生という行動が功を奏したので、過去の私にもありがとう！と伝えたい出来事でした😊

何が言いたいかと言うと、何かしら行動をしていたら、素敵な未来が訪れる可能性がある！ということ😊

それもきっと、いいタイミングでやってくるということです🧡

焦らずに！前に進み続けていきたいですね😊

由衣子