こんばんは！Eriです。

 今年もフレッシュリース作りました❤️

最後にお庭の南天の実をたくさん差し込んで、クリスマスらしく🎄✨

クリスマス過ぎたら、お正月用にアレンジし直すのも楽しみ😘

自分で作ると愛着が湧いてきますね！

リースを作り終わったら、いい香りが広がるお部屋で、ホッとひと息tea time☕️💕

ペレが、ねぇまだ終わらないのー？って🤭

こっちも癒し❤️❤️❤️

皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌹
　
気がつけば師走も9日。
昨日は今年最後の満月でしたね🌕
　
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか？
　
私にとっての師走は、企画の撮影と自作コンテンツなどの創作活動に精を出しているところです。
　
自作コンテンツでは最近、インスタグラム上に
「ヨガストラップの輪っかの作り方とお片付け方法」の動画をアップいたしました❣️
　
　
レッスン中にもレクチャーをさせていただいておりますが、予習・復習をしてみたい方は、ぜひご視聴くださいませ✨インスタグラムの投稿にも記載しておりますが、もしも役に立ったよ♪と思っていただけましたら、コメント欄に「❤️」をお願いいたします🙏🏻✨
　
　
ヨガ哲学では、他者対しどのように接するかが、
「そのまま自分の扱われ方になる」という考えをします。
　
物に対しても同じことが言えるのではないかと、
私は思います。
　
ヨガレッスンは、私たちをサポートをしてくれるお道具を「やさしく扱い、美しく戻す。」までが、1レッスンだとも思います❤️
　

人や物、常に良い関係を保ち続けたいものですね☺️✨
私も、日々意識して過ごしたいと思います♪
　
　
よろしければご視聴くださいませ✨
🟠動画はこちら🎥🟠
フォローもしていただけたら、とても嬉しいです❣️
　
　
今週もお会いできますことを
楽しみにしております🎄✨
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

12月を迎えて、今日は満月となります🌕
満月は、いろんなものがふくらむ時
感情もふだんより大きく出やすくなります。 そして 女性は、骨盤がひらく時。 28日周期で骨盤を感じると 新月に向かってしまっていき
満月に向かってひらくのです。 
骨盤がひらく＝生理になりやすい状態。 

今はもうすぐ冬至。 １年周期で骨盤を感じると 夏至に向かってひらいていき
冬至に向かってしまっていく 

そして冬至に向かって「しまる」骨盤が
満月に開きたがってる🌕そんな反対の動きが起き
ふだんから骨盤の動きがかたい人は なんかイライラ 体調不良、、、 になるそうなると、いつもより少し
ネガティブになりやすいことも💦そんな感覚になっている方は「動いて元気にがんばらなきゃ！」ではなく 
ゆったり過ごしたり

身体の巡りが良くなるのように
軽い運動でリラックスさせてみて🧘‍♀️

この流れは明日まで続くので
みなさま、ご自愛くださいませ✨

また週末、お待ちしております😊

愛❤️感謝🌏Hiromi

皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

本日とってもいい天気で気持ちいいですね‼︎🌞
気持ちも晴やかになりますね🌿🫶

最近は寒さが一段と増してきて、
身体が縮こまりやすく、肩こり腰痛になりやすい時期となってきました😭🙌

3分でも良いのでこまめにストレッチなどをして普段頑張ってるお身体を緩めてあげてください🙏💓

さて、本日は祐天寺スタジオにてピラティスレッスンお待ちしております🥰
今月も楽しくレッスンしていきましょう🌈

皆さん暖かくしてお越しください🤗
それではレッスンでお会いしましょう！

彩花🌷

こんにちは！

時差投稿です。

実は私先月誕生日だったのですが、
今年の誕生日は初めてアイスケーキをもらいました。

31です。

中も全部アイスで、頼んでくれた旦那さん本人は食べてがっかりしてましたが(笑)

私はアイスクリームが好きなので、ケーキよりも嬉しかったです。

何より、普通のケーキより長持ちするので長く楽しめるから嬉しいです笑

因みになぜ彼ががっかりしたかというと、

彼の期待していた、これまで食べて来たアイスケーキはクッキー等が中の層に入っていて色んな歯応えがあるのに、これはぜーんぶアイスだったからだそうです。

まぁ私はアイスが好きだからどっちでも良いのですけど。

因みに上の丸いアイスは自分で好きなものを選べるそうです。

では

Have a good day!

Senri

ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです。
先日、無事車の免許を取りました！👏
(応援してくださった皆さまありがとうございます！)

あったら便利だろうな、と思いつつ、なかなか東京では車を使う機会がないため、
この年になるまで免許を持っていませんでした。

仕事と教習所の両立、久々のお勉強😱笑
あんな大きな機械を自分で動かせるのか？
事故を起こしたらどうしよう…
教官が怖い人だったらどうしよう…
お金もかかるし…

なんて、やらない理由、不安要素をあれこれ考えて先延ばしにしていたのですが、

今年の夏に長野乗鞍に旅行に行った際、
いつか、こんな自然豊かな地で暮らしたい！と強く思うようになり、
そのためには車社会に適応できるようにならなければ！と、第一歩を踏み出すきっかけとなりました。

思い切って入学金から卒業検定料までを一括で支払いに行き、
勢いに任せて3ヶ月ほどで免許取得に至りました。

心配していたようなことはほとんど現実には起こらず、
通ってみたら案外楽しく、得るものがたくさんありました。

ヨガ哲学の教えにも、私たちの中に生まれる悩みや不安ごとは、
ほとんどが自分が作り上げた妄想や、心の癖によるものであり、
外側の世界に原因があるのではなく、自分の心に原因があるのだ、とあります。

新しい挑戦には勇気が要るし、不安もつきものですが、

世界をもっとシンプルに、クリアに見つめ、
何が真実で、何が自分の勝手な妄想なのか、を客観的に区別できたとき、
もっと、前向きに、積極性を持って生きていけるのかもしれませんね。

日々少し立ち止まって、
自分の心に矢印を向けることの大切さ、
心の癖を取り去るための瞑想の必要性を改めて感じました。

そんな振り返りをしながらの12月スタートです。

今月もよろしくお願い致します♡

藤居香耶

皆さんこんにちは☺️

今日の午前は久々に下北沢スタジオでレッスンさせてもらいましたー！！
下北沢の駅前の変わり様が凄い😆

寒い中、そしてサーカー観戦で寝不足なままいらしてくださった方も居たのかな。
ご受講ありがとうございました！！

話は変わりますが、昨日は大雨の中久々の屋外ステージでショーをしました！
ビチョビチョの極寒の中のステージはかなりの思い出になりました😆笑
久々にお笑い芸人の響さん達にも会えてコント面白かったですね😂

今月、来月はステージの仕事や、ダンスの教え子達のステージの仕事ですみません、、、代行のレッスンがちらほら。
ご迷惑をお掛けします。

今年もあと少しです！
皆さんレッスンご参加お待ちしてます😍

あっ、先日39歳の誕生日を迎えました。
旦那がご飯を作ってくれました。有難い☺️
30代最後の歳を楽しみます。

では、レッスンでまた😌

RUMI

みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
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下北のビオラルの中には
体に優しいおやつが
たくさん売っています🍭🍰
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この前ヴィーガンチョコレートを
見つけちゃいました🍫🤭
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白砂糖や化学調味料などを使用していない
体とお肌に安心なチョコレート💕
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昔、チョコレート中毒だったわたし
お出かけバックの中にチョコレートが無いと
不安だった時がありますw
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その頃はお肌も心も
ボロボロでした。。。
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『自分の体は食べたものでできている』
まさにソレ‼︎
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食生活を改善すると
体、心、肌が本当に安定してきました🧡
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みなさまも
どこか不調が見られるときは
食生活も見直してみてくださいね☺️
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奈美
インスタ　naminami0730

こんにちは🌞NANAです！

今日は新宿で行われている

BTSの展示会に行ってきました❣️

実は私BTSのファンでして…

俗に言うARMYです。笑

流石に1回は行かないと！と言うことで 

今日行ってきました！

もうとにかく最高でした。笑

観覧時間1時間なんですけど全然足りない！

足りるわけがない！！

彼らの軌跡をたどりながら

ああだこうだ言いながら

ニヤニヤしながらキャハキャハしながら…笑

写真撮影OKの場所もあったので撮影してきました💜

最高すぎました〜💜💜

推し活って楽しいですね🤤🤤笑

また行きたいなぁ。🥰

Instagram : nana_nooom

NANA

こんにちは！

12月も5日が過ぎました。
寒くなりましたね！
　
最近レッグウォーマーが大活躍しています。

もう2足くらい欲しい、、、

明日は久しぶりに昔同じ会社で働いていた子が日本に来ているので会って来ます！

かなり久しぶり。最後に会ってから半年は経っているはず。。

最近仕事が忙しくてお友だちに全然会えていないので楽しみです！

写真はこの前行った、アンパンマンショップにてお店に飾っていた時計。
可愛いですね。

では

Have a good day!