皆さん
こんにちは☺️

7月下旬になり夏休みに入ったお子様のお昼ご飯を作る時期に入りましたー！！
などのお話を聞く事が増えて来ました☺️

私もジュニアクラスを持っているので夏休みは大きく生活が変わる事を知っております😂

最近の小、中学生は忙しそうです。笑
習い事で毎日あちこち回っていますし、1日に幾つかの習い事が重なっている子も！！
夏休みに入り更に忙しそうです！笑

私もそれに伴い夏休みは特別クラスもあるので夏休みは私にはありません😑
有難い事ですけどね🤗

今月、1日だけ海に🏖行ける日があるので今から楽しみです！
水着👙を買って準備をするのも楽しみです！

あぁ、晴れると良いなぁ、、、

焼けていたら無事に晴れて行けたんだなと思って下さい😁⛱🐚

皆さんの夏休みは是非ピラティスで体を動かして整えて素敵な休みにしてくださいね！！
コロナも爆発的に増えてるので、お互い気をつけましょう😌

RUMI

初めてのカルトナージュ💕

お友達に教わりながら、初めての挑戦！！

紙、皮、布を、切ったり貼ったり！！
本当に細かい作業が多くて大変！
数ミリのズレで、全然形にならなかったり🫣

何時間やってたんだろう。。。

なんとかステキなケータイケースが出来上がりました💕

じゃーーーん！！

この写真しかなくてごめんなさい💦

でもとっても上手にできて大満足🥰
自分で作ると愛着が湧いてきますね！！

大切に使いたいと思います💕

eri

Instagram🌿@eri_kaneko_1205

みなさまこんにちは♪
経堂ボディメイクヨガの奈美です＾＾
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クラス変更のお知らせです✨
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【経堂スタジオ】
土曜ボディメイクヨガは8/20で最後になり、
8/28からは日曜9時30分の枠へ
移動になりました☺️
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【三軒茶屋スタジオ】
8/28から日曜16時〜リラックスヨガを
担当させていただきます🥰
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どうぞよろしくお願いします🙏

さてさてこちらの写真は
親子ヨガに参加した時の様子💗
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わたしの住んでいる地域の人は
毎月無料で参加できるのです✨
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可愛い施設で
カラフルマットに癒されちゃう❣️

毎月この親子ヨガのレッスンが
楽しみで楽しみで‼︎‼︎

わたし自身も
ナチュラグラムのレッスンを
楽しみにしてくださる方の為に
頑張らないとなぁと思うのであります💕

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⁡ちなみに子供を抱っこしながらの立ちポーズは

かなり負荷が….😂笑
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ママを鍛えてくれてありがとう💕笑
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おかげでいつも筋肉痛✨
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奈美
インスタ　naminami0730

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

7月も下旬に入りましたねー！

私は久しぶりに大国魂神社の
“すもも祭り”に行ってきました🍑

五穀豊穣・悪疫防除・厄除けなど

源頼義・頼家父子が奥州平定の帰路に
立ち寄った際“すもも”を供えたことから
始まったと言われているそうで。

すももは買ってませんが😅
天候も良くお祭りは久しぶりに楽しめました✨

夏の風物詩ですから
色んなところで今年は
楽しめたらいいなぁと思ってます😊

今日一日も素敵な時をお過ごしください✨

愛❤️感謝🌏Hiromi

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです！

連休中もレッスンのご参加ありがとうございました💕

先日の猛暑の日、、☀️
今は特に身体を冷やしてはいけないのですが🤰🏻笑

あまりにも暑すぎてかき氷🍧を😂
友人とぶらり鎌倉旅へ行って来ました✨

「こまち茶屋」さんのかき氷。
色んな種類があって並ぶほど人気なのですが….
私が頂いたのは苺と中に柚子が入ったかき氷！🍓

何年振り？の鎌倉でしたが色々と食べ歩きができたり、海も近くて江ノ島にも行きたいです🚃☺️
おすすめのお店ありましたら教えてください✨

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

こんばんは⭐️今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました！！

毎日暑いだけで体力消耗しちゃいますよね。
すこし動いただけでも、汗が止まらないし💦

家事もやる気が起きません🤣

そんな私の新しいパートナー

オーガニックの非加熱はちみつ❤️

６月中旬くらいからはちみつ生活を始めました！

私は、まず１日に大さじ３〜６杯を目安に摂ることから始めています！！

これがとっても身体に合っていて、調子がいいの🥰

免疫力が低下していたので、自分でエネルギーを作れなくなっていたんですね。
はちみつのおかげで回復できる身体になってきた感じがします！
疲れにくくなりました！！

しばらく続けてみようと思います❤️
大きな変化があったらまたこちらで報告しますね☺️

それでは、おやすみなさい💤

Eri❤︎

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです！
日曜日、戸越でのレッスンを終えた後、
そのまま特急に乗って、長野へ行ってきました！

目的は上高地でのハイキング👟

前日まで雨がひどかったようなので
お天気が心配でしたが、

見事、滞在中はいいお天気🌞
気持ちよくハイキングや、星空観察、温泉を楽しむことができました！

3時間近くガシガシ歩いて、
明神池まで辿り着いた時に食べた、
岩魚の塩焼きとお蕎麦が絶品でした♡

野生の猿の親子と出会ったり、
熊も出るかもと聞いていたのでちょっとドキドキしながらも、
人の手が加えられていない木々の生命力を間近に見て
自然の中にいる心地よさを感じることができました。

昨日、東京に帰ってきて感じたことは、
とにかく夜が明るすぎることと、騒音が大きいこと。

都会にいることが当たり前になって、
知らない間にストレスを抱えていたんだなと気付かされました。

もっとこまめに自然の中へ行く機会を持とうと思いました😌

次は乗鞍高原にも行ってみたいです♡

kaya

こんにちは！

今日は天気が良く暑いですね！！

雨の湿気で暑いより、こっちの方が断然いいなぁ笑

私のブログの内容は圧倒的に食べ物の話が多いと思いますが、

そうです、今日も食べ物の話を。

先日ふと挑戦してみたくなり、参鶏湯作ってみました。

Googleで朝鮮人参とかを使わず、すぐに手に入るものを使って出来るレシピを見つけ、それを参考に作りました。

結構煮込みましたが
結局のところ、なんか鶏肉に味が染み込んでなくて
イマイチピンと来ない味になりました笑

ご覧の通りたっぷりネギと生姜、ニンニクを入れたので健康的ではあるんですけどね。笑

なんだろう、最初に作る前に半日くらい鶏肉を塩麹にでもつけてたら良かったかなぁ、、、？🤔

前進あるのみ！💪🏻

また今度食べたくなったら別のレシピで作ってみます！

そして、昨日スーパーで中華食材が安かったので、
八角
をなんとなく買ってみました笑

これを使って今度何かを作ってみようと思います😊😊😊では

暑さに負けず、

Have a good day!

Senri

こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷

6/8(水)から7/13(水)まで
全6回高円寺　ピラティスクラスを担当させていただきました🙏💜

最終日は満員御礼でとても嬉しかったです🥺✨
気軽に話しかけてくれる方も多く、クラス中は熱心で毎回どう伝えると分かりやすいかなー❓🤔
と考えるのが楽しみになっていました🙏

最終日にも伝えたように、また代行などでひょこっと現れると思いますので🫣笑
その時は是非❣️よろしくお願いいたします☺️🧡

さて、そして本日から
(水)19:20〜 祐天寺ピラティスクラス
改めて担当させていただきます🥰

今回は初心に帰り、
「体幹の安定、美しい背骨をつくる」
をテーマにレッスンを行って行きたいと思います💃✨

お久しぶりの方も、初めましての方もどうぞよろしくお願いいたします🙇‍♀️🌈

少しでも皆さんが楽しく、そして新たに身体の新発見が出来る様に❣️精一杯クラスづくりを行います！

それではレッスンでお会いしましょう♪🤗

彩花🌷
Instagram▶︎ahozura.ayaka,apapayaka

こんばんは、紫帆です😊今日は皆様にお知らせです。

私ごとですが、
来月8月21日(日)のレッスンを持ってNATURA glamのスタジオの担当から卒業いたします！

はじめて2019年に担当レッスンを持たせて頂いてからメンバーの皆様と楽しくレッスンができたこと、心から感謝の気持ちでいっぱいです✨

未曾有のコロナに振り回される近年でしたがメンバーの皆様の心づかいや思いやりの心で毎回安心してレッスンすることが出来ました！
皆さま本当に温かくて優しい素敵なメンバーの方々ばかりで……なんて！なんて！！幸せな環境なんだろう✨と毎回毎度感じております🥹💕

あと少しですがメンバーの皆さまと楽しく元気にレッスンしていきたいと思いますので、ぜひお時間あればご参加お待ちしております〜😊✨🙏
どうぞ宜しくお願いいたします🙇‍♀️

👆先日の学びの一コマです。
ちまきスタイルで気合い入れて🔥

紫帆