こんにちは！
お休みいただいています。
自宅でゆっくり過ごしています。

喉が痛いのですが、何日経っても、ずーっと痛みの範囲も痛さも変わりません。毎朝起きて、悲しくなります。

早く皆さんとお会いして、元気に体を動かしたいです🥹

新しく注文していた蜂蜜が届いたので、ガッツリ摂取して、復活したいと思います！！

そして、InstagramやLINEで温かいメッセージありがとうございます♡♡♡
とっても嬉しいです😊

love,Eri

こんにちは✨
ピラティスインストラクターRyokoです💕

奈良日帰りレッスンパート2です♪
奈良で前から食べたかったのが、茶粥で、
なんと、念願の茶粥ランチを
いただくことができました❤️
心に染みるほど美味しかったです😭💕💕💕

そして、せんと君を発見したのですが、
奈良の皆さまは
私のファッションの方が気になるようでw

凝視でした🤣💕

それでは明日、三茶で
お待ちしています🤓❤️❤️

こんばんは！

8月もお盆を過ぎると、朝晩はほんのり秋めいた風が感じるようになりましたね。🍁

夏の終わりは悲しい🥲

色について。

皆さんは自分の似合う色って知ってますか？

最近色打掛を選びに行きました。

選んでいて思った、と言うか、前から思ってたのをまた最確信したのが、

自分の理想の色と自分が実際に似合う色って違うな、と。

普段着る服って私はそんなにカラーバリエーションがないのですが

私はパステルカラーが似合わなくて黒、白、赤の様な濃い色の方がしっくりくると思っています。

でも色打掛だと特に色、柄の似合う、似合わないがはっきり出るような気がして。

似合う色を選ぶのって面白いですね。

では

Have a lovely night!

Senri

こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです♪

今年の夏は体感温度45℃以上になり、
苦しい毎日でしたね💦

最近は朝晩はノースリーブだとひんやりしてきましたね🧚‍♀️

今月初旬は、
奈良へ日帰りでレッスンを担当させていただきました♪
いつも何かしらハプニングがある私で、
今回は、新幹線が人身事故で2時間静岡で止まり💦💦
奈良のレッスンは2時間遅れの開催でした。。
滞在時間3時間
移動時間8時間🤣

それでも喜んでいただけたので
よしよし💕w

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます🥰
　
　
実家から届いたシリーズ✨
ぶどうが届きました✨
なんと農家でもないのに母が作っております👏

　
デラウェアは去年に引き続きですが
今年は巨峰まで😳！！
　

できるだけ1日1フルーツは摂るようにしてるので
とっても嬉しい☺️
ありがたいですね🥰
　
　
まだまだ毎日暑いですが
栄養たっぷり摂って元気に過ごしましょう✨
スタジオでお待ちしております❤️
　
　
Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんにちは🌙
夏といえば、ジブリを金曜ロードショーで📽✨
といきたいところですが、実は私の家、テレビがなくて📺🤣
断捨離してから買うタイミングを逃してます。。

今私がハマっているのがアマプラで見るミニオン👀💓　昔一度映画を見に行ったことがあるのですが、実はいまいちストーリーは分かっていなくて🤣

見始めたらハマってしまいました！笑
グルーさんの人柄の良さや、ミニオンの鈍臭いところも憎めない可愛さですよね😂🍌🍌

みなさんも、今見るTVがないなあ〜と思ったら
是非見てみてください^ ^

何気に感動もします。。特に1 の月泥棒よかったですよ^ ^

明日も19:30〜　戸越銀座でハタヨガ入門クラス
お待ちしております♪

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

先日、高円寺スタジオに通ってくださっているメンバーさんがご出演されるソウル・ラテンミュージックのライブを観に行ってきました！

ずっと念願だったライブ鑑賞♡

一人で伺ったので、どきどき💓でしたが、
ラテンの音楽の力で最後まで大盛り上がり！
心躍る時間を過ごさせていただきました。

何より、普段レッスンをご一緒している方の、
舞台上で輝く姿を目の当たりにして、
とても刺激を頂きました。かっこよかったなあ〜。

しばらく余韻が抜けず、翌朝もライブで聴いた音楽を調べて部屋で流したりして😊

音楽のちからを改めて感じさせていただいた体験でした。

夏の終わりに、素敵な思い出となりました🎶

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様✨おはようございます☀
先日、無事ライブイベントが終了しましたー✨✨

生演奏でのイベントが久々だったので、楽しかったなぁー❤️❤️

当日、リハを含めたら、、約３時間ほど踊っていたと思うのですが、、ただ今めちゃくちゃ筋肉痛です😂

今日のレッスン、自分が使い物になるか分かりませんが、頑張りますね（笑）

普段、ピラティスをやっていてもハードに動くと筋肉痛は来ますねー😅
久々の感覚です😅

ゆっくりお風呂にでも入って、体を緩めなきゃですね❣️

本日もよろしくお願い致しまーす👍✨

RIE

こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷

本日は経堂クラスでピラティスを行いました！
沢山の方々に会えてとっても嬉しかったです💜

「体幹と下肢を繋げよう！」
というテーマでレッスンを行いました🙏

近年スマホやPCの普及で急増しているのが
「スマホ首」や「ストレートネック」などの症状です。
チラッと耳にしたことがあるのではないでしょうか？

実は首以外にも近年急増しているのが
「膝がきちんと伸びない」人々です😱🦵

そもそも猫背の姿勢だと立ってバランスを取るためには膝を軽く曲げる必要があります❗️

⚫︎背中が丸まりやすい
⚫︎前傾姿勢をとりやすい

そんな方は膝がきちんと伸びない可能性ありです😖

モモの前に力を入れる❣️
坐骨からカカトまで繋げて伸ばす❣️
など意識するのが最初は難しいですがマスターすると本当に身体が変わります😊

また下半身には全身筋肉の6割がついていて
きちんと使えると代謝アップや引き締め効果がかなり出ます🙌✨

来週も続く予定ですので、どんな方も気軽にご参加ください〜(๑･̑◡･̑๑)✌️

それでは、またレッスンでお会いしましょう🙆‍♀️💓

彩花🌷
Instagram▶︎ahozura.ayaka,apapayaka

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

ブログの更新が遅くなりましたが、
お盆休みはサクッと実家の茨城に帰省しました🌱

茨城県は本当に何もない地なのですが笑、
せっかくなのでドライブがてら茨城観光もしてきました🚗

こちらは大洗磯前神社⛩
海の目の前にある神社で、心地の良い開放感から謎のポージングです笑

つくばにあるお気に入りのカフェにも行けました☕️

魅力度ランキング最下位常連の茨城県ですが、
探せば良い場所もたくさんあります🙆‍♀️笑

『茨城県のおすすめの場所はありますか？』と聞かれた時に
きちんと魅力をプレゼンできるよう、
少しずつ茨城県の観光地を探していければと思います🔥
（探さないと見つからない🤣笑）

さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【全身をゆるめるリラックスヨガ】です🧘‍♀️

【質の高い睡眠へ】1日の終わりにおすすめ！全身をゆるめるリラックスヨガ

お盆が明け、ほんの少しだけ暑さも和らいだような気もしますが、
まだまだ厳しい残暑が続きそうですね😮‍💨

眠りが浅かったり、疲れが溜まっているなぁと
感じたタイミングで取り入れていただきたい内容です！

寝る前などにおうちでゆるゆると身体も心も緩めてあげましょう💓

namaste

YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife