こんにちは、紫帆です😊
朝晩本当に冷えますねー💦
レッスン時、スタジオも床がどうしても冷えてしまいますので暖房はかなりしっかりめに設定していますが冷えやすい方は靴下履いてくださいね🧦

そして私は気になっていたよもぎ蒸しの進化版〝ビオスチーム〟へ🌿

よもぎ蒸しもめっちゃ汗かくので楽しみにしてましたが、ハーブの香りがかなり優しくて香りでも癒されました😌
全身から発汗した後は何もぬらなくても保湿されて潤っていて体が軽くなります✨

↑あのテントの中に入ります！
体が冷える時期はトレーニングやヨガと合わせて、酵素風呂など温活頑張りたいと思います🔥
_______________________________

そして今週日曜日、12月10日15時、リラックスヨガの代行します！
お時間合う方はお待ちしております😌🙏

紫帆

皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます☺️

12月突入しましたね🎄
体調は崩されていませんか？

お世話になっているスタジオにヨガサンタがいました🎅🏼
可愛すぎて私も欲しくなりました😂

ネットで調べてみると色んなヨガサンタグッズが出てきたので皆さんも是非チェックしてみてください🔍

それでは、2023年ラスト12月も楽しんでいきましょう✨

今週もどうぞよろしくお願い致します😌
下北沢、中目黒、戸越銀座スタジオにてお待ちしております🌹

【Lesson schedule🧘🏻‍♀️】
(木) 下北沢 10:30~ ハタヨガ入門
(金) 中目黒 19:40~ フロー&リラックスヨガ
(土) 中目黒 9:30~ モーニングフローヨガ
(土) 戸越銀座 13:00~ デトックスヨガ
　　　　　　14:20~ リラックスヨガ

Rina

おはようございます！

インストラクターのななです！

本格的な寒さになってきましたね🥶

お身体は温かくしてお過ごしくださいね♪

今日は私の推しをご紹介。笑

「ちいかわ」です♡

今までキャラクターものにあまり

ひかれたことはなかったのですが、

ついに推しというものが出来てしまいました。

著者のナガノさんが「こうゆうふうに暮らしたい」

と描かれた二頭身の動物のキャラクターです！

かわいいだけじゃなくて時々どこか切ない、

人間の生活と共通するところがあるのが

人気の理由だそうです✨

お写真は、新潟県に遊びに行った際に見つけた

ちいかわマスコット。

可愛すぎて、即座にパシャリしてしまいました。笑

みなさんも推しがいたら、是非レッスンの時に

教えてください☺️

では、今日と明日のレッスンおります〜♪

なな
　

皆様こんばんは！
ピラティスインストラクターのKAYです。

先日娘(姉妹)のバレエのパフォーマンスがあり、初めて姉妹共演を果たしました✨

バレエは私の趣味の1つでもあるので、感慨深かったです👏

素敵な衣装をパチリ📷✨

記念すべき日になりました❣️

KAY

皆さんこんにちは😆

先日、私の誕生した日を祝して主人が去年同様にフルコースを作ってくれましたー😍
美味しーーーーーー！！！

当日には美味しいお寿司を食べに連れて行ってくれて次の日にこのフルコース！
有難い😭

一年に一度のわがままを聞いてくれる時なのでここぞとばかりにわがままを！笑

主人とは誕生日が近いので主人の誕生日にはわがままを聴く側！

こんな感じで我が家は円満にお互いの生活を崩さないペースでやっております。

そして、今月いっぱいで高円寺の水曜日19:20〜.20:40〜
中目黒の水曜日10:30〜
三軒茶屋の日曜日14:10〜.15:30〜
を退任させて頂く事になりました。

高円寺の日曜日10:30〜.11:50〜の2本は続けていきますので、皆さま今後ともよろしくお願い申し上げます🙇‍♀️

Rumi

皆様こんにちは。

高円寺のMAMI です。

12月に入り一気に寒くなりましたね！そして2023年も残り僅か。

あっという間過ぎてビックリしてしまいます🤣

日々ピラティスに関わったお仕事をしていますが、実は、キッズバレエも教えています♪

可愛いレオタード姿にメロメロになりながら、子どもたちのパワーに負けじと汗だく、とても楽しい癒しの時間です☺️

子どもたちが将来、バレエを続けていなかったとしても、きっと何か役に立っていてくれたらすごく幸せだな、と思っています。

ピラティスにしろバレエにしろ、お客様の生活にちょっとサポートができることが何よりの喜び！と思いながら今日も元気にレッスンします😆

残り僅かな2023年も、楽しんで過ごしましょうね♪

担当クラス　ピラティス

高円寺　毎週火曜10:00~11:00

祐天寺　12/9(土)、12/23(土) 12:00~、13:20~

経堂　12/10(日)12:20~、13:40~

Outlook for Androidを取得

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです！

あっという間に12月…ほんとにはやい…🫢
今月もよろしくお願いします💕

この前横浜のベイクウォーターへ🚢行ってきました✨
すっかり街中はクリスマス🎄仕様でキラキラ☺️

テディーベア🧸のような、おっきくもふもふのワンちゃん🐶♥️プードルに遭遇しました〜かわいい〜😍

子連れには最適な横浜！遊ぶとこがたくさんあります🫶🏻

さて、急遽今月より祐天寺にて代行でしばらくレッスンさせていただきます😊♥️

はじめましての皆さんにお会いできるのを楽しみに
水曜日の朝スタジオにてお待ちしておりまーす✨

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

こんばんは😊
ピラティスインストラクターのNaoです！
12月に入り、いよいよ2023年ラストスパートですね‼️
皆さんいかがお過ごしでしょうか？

今日はセッション後にふら〜っと寄り道してたのですが、紅葉がとっても綺麗な場所をみつけました🍁

立派な大きいイチョウの木もあり、落ちたイチョウの葉っぱが黄色い絨毯のようになってました✨
なんでこんなに秋は美しいんだ〜と見惚れながら散歩してて気持ちよかったです♡

こういう自然がある場所へ行くと、呼吸が深くなる気がします😌
暖かくなったら野原でピラティスとかもやってみたいですね🌿

さて、明日も10:00〜下北沢にて朝ピラございます🧘‍♀️
今月のテーマも11月に引き続き、肩甲骨はがし！
この時期特に固まりやすい肩甲骨周りを緩め、正しく動かし、朝から呼吸も深めていきましょう✨
宜しくお願いします☺️

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜会10:30〜三軒茶屋

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

12月に突入〜！！

もう1ヶ月ないなんて
早いですね😅

高円寺スタジオは28日まで
レッスンを行なっています😊

ちなみに28日最終日の私のレッスンは

“ヨガ締め”として毎年恒例？！笑

「太陽礼拝＆瞑想」で締めくくります🧘‍♀️

他のスタジオでは
煩悩の数の108回
太陽礼拝を行うのですが
それはさすがに1時間では無理なので😅

その三分の一程度を✨

『今年の迷いや不安を手放し
来年、新しいスタートを切れるように』

リセットしていきます。

今年の滞りを解消しに
ぜひスタジオへいらしてくださいね👍

☆

☆

☆

本格的にここから
寒くなってきますが

師走の忙しさに振り回されないよう
しっかりと調えていきましょう✨

今週もありがとうございました♪

愛❤️感謝🌏Hiromi

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。

すっかり冬の寒さになり、
友達と集まる機会も多くなる12月。

食べることがいっそう楽しい季節になってきました😋

昨日は我が家に10人ほど友達が来てくれて、
ホームパーティだったので

煮詰めた柿をゴロゴロと入れたパウンドケーキを焼きました◎

柿は食感と存在感を残すために大きめにカットして煮詰め、
シナモンと、ナツメグを効かせて冬らしい味に焼きました♡

お店で食べた柿のマフィンを再現したくてアレンジしましたが、
スパイスも効いていて美味しくできました😋

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko