こんにちは！NANAです！

ここ最近は連日の大雨で大変でしたね💦💦

私は小学生ぶりに靴下と靴が雨でびしょびしょになりました😂😂

台風が去って昨日から久しぶりに青空が見えましたね💓💓

昨日は嬉しくてたくさん写真撮っちゃいました😆💓

今日もいい天気ですね🥰

気温も秋らしくなってきたので過ごしやすいですね🍂🍃

気温差に気を付けて元気に過ごしましょうね〜✊✊

Instagram : nana_nooom

NANA

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです✨
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
　

昨日は三軒茶屋での代行レッスンご参加頂きありがとうございました☺️
POPピラティス、リピートして受けてくださる方も多くてとても嬉しかったです✨
POPピラティス知らない！って方も、また是非お試しくださいませ❤️
　
　
お家のお花をご紹介💐
昔はお花を自分で買って飾るなんて考えたこともなかったのですが、、
(完全に花より団子でした。今もどちらかといえばそうかも？？笑)
お部屋が華やかになるのが嬉しくて、少しずつですが植物エリアが拡大しております🌿笑

　
心地よい気候で運動しやすくなってきましたね❤️
スタジオでお待ちしております☺️
　
　
Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

皆様、おはようございます☀RIEです✨✨

今日は晴れましたねー😊
最近、週末は雨ばかりだったので、久々な気がします😊

まぁ、そんな天候もありどこも出掛けてはいないので、大好きな猫と長い時間一緒にいれたのですが、、、

よく観察すると面白いですね😳‼️

まだまだ小さい、ヤンチャで遊び盛りのメス猫ちゃんキューちゃんと、付き合わされているおじさん猫のアプ。

キューちゃんは走り回っては、隠れたり、爆睡したり、アプの上に乗ったりと、、😂
容赦ないのです（笑）

たまに、力尽きて気が抜けてるアプを発見します😂

猫も子守りは疲れるのね😂

癒される日常です😌

RIE

みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
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昨日、代々木八幡宮のお祭りに
行ってきましたー♪
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3年ぶりの開催です🥺✨
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3年前の自分
3年前の世の中
本当に色々な変化があったなぁと
しみじみ。。。
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変わっていないのは
今も昔も
ヨガをしていること＾＾
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お祭りはとゆーと、
代々木八幡に着いた瞬間
雨が降り始め…
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びしょびしょになりながら
激混みのお祭りを楽しみました😂☔️
（10分くらいで帰宅w）
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今日も大雨ですが
連休最終日の明日は
なんとか晴れそうでよかったですね🌞
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明日スタジオで
みなさまとお会いできるのを
楽しみにしております♡
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奈美
インスタ　naminami0730

こんにちはさきです♪

実家から送られてきた
小さい玉ねぎペコロスで
肉じゃがを作りました☺️

ペコロスご存知ですか？💕

直径3-4センチ程度の玉ねぎのことを言います🧅
私は最初、玉ねぎとは違うものかと思っていましたがサイズの違いのようです✨

切らずにそのまま調理できて
可愛いしよく料理に使用します✌️

この日はポトフを作ろうと思っていた
のですが、途中で肉じゃがが食べたくなり
急遽変更したので味はちょっと洋風です😅

ペコロスの料理のレパートリーを
増やしたい今日この頃、、、

週末、ゆっくりお過ごしください😊

さき

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます😊
　
　
沖縄で出会った日焼けキャラTシャツをご紹介🥰
普段はキャラクターものはあまり身につけないのですが、、
なぜか日焼けしてるととっても可愛く見えてしまって、、😍
売ってるの全部欲しかったですが、この2着をお迎えしました❤️
(1着には絞れなかった、、笑)
　

またお天気の悪い休日となってしまっていますが、、
スタジオお越しの方はお気をつけていらしてくださいね☺️❤️
一緒に楽しく動きましょう✨
　
　
Instagram
【t.o.m.o.0913】
　

TOMOE

こんにちは♪

ピラティスインストラクターRyokoです💕
先日久しぶりに福岡の実家へ🐱
コロナになったり、気絶したりと
体調が良くなかったので、
両親にも心配かけてしまいました💦

そして、病院嫌いな私ですが、

しっかり検診を受けて
頭にはちゃんと脳みそがあったことが
発見できましたww

スタジオの皆さまにもご心配をおかけして
本当にすみません🥺💦

猫たちにもとことん嫌がれるほど
ベッタリくっついてきましたw

そんな顔して嫌がらなくてもwww

また明日はまた台風がきますので、
気をつけて過ごしましょうね🥺💕💕

こんにちは、愛子です。

月に一度茅ヶ崎までビーチヨガをしに行っています。
とはいっても、暑すぎたり雨だったりで、実際にビーチでのヨガはなかなか行えなかった今年。

先週も朝は曇っていたので期待せずに向かいました。

そしたら！なんと！めちゃくちゃ晴れました☀️🙌

むしろ暑いくらいの日差しとすっきりな青空、そして遠くには富士山が見えるシチュエーションでのヨガは最高でした。

年内あと2回くらいはビーチヨガできたらいいなぁ🧡

皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

台風後から気温がグッと下がって
朝晩は特に冷え込みますね🍁
夏から秋に季節が変わっているなーと感じます☺️

気温が下がると身体が縮こまりやすくなり、
身体の不調が出やすくなります🌀
程よく筋肉を使い、しっかり伸ばし、
血流循環を良くすることが1番の予防になります🌱

明日の下北沢、三軒茶屋のピラティスレッスンでは
少し強度を上げつつしっかり身体が伸びる内容を行おうと思っております❣️☺️

お時間合う方は是非気軽にお越しください🌈
それではレッスンでお会いしましょう〜！

彩花🌷

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🍁
夏の盛り上がりも落ち着き、
なんとなく静けさを感じる季節。

じっくりと何かに取り組んだり、
自分自身と向き合ったり、
残り3ヶ月をどのように過ごして、この一年をまとめあげていくのかを考るのに良い季節だと感じます😌

華やかなキラキラとした花火ではなく、
ろうそくの実直な炎をじっと眺めるように、
心静かに。

↑上半身を完全にリラックスさせたバタコナーサナ(合蹠のポーズ)。
意識的に緊張を緩め、心が静かになっていくのが感じられます。

もう年末がやってくるのか、と少し焦りもありますが、
地道に粛々とヨガの練習を積み重ねてきたお陰で、
必要、不必要を見極めながら、
この一年も心穏やかに過ごせていたかなと思います。

その分、あまり挑戦もない最近でしたので、
残りの3ヶ月、どう2022年をまとめ上げていくか、
じっくり自分と向き合って考えていきたいと思います◎

皆さまも良い3連休をお過ごしください！
私も各スタジオ飛び回って毎日レッスンしていますので、
気分転換しにいらしてくださいね〜✨

KAYA