みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
先日は沖縄から友達が遊びにきており、
一緒に原宿のカフェに行ってきました☕️✨
とってもお洒落な雰囲気で、
後味が紅茶風味なコーヒー豆を選ばせてもらったのですが、飲んだ瞬間美味しすぎてびっくりしました‼︎✨
原宿って普段通ることは多くても降りて散策することは少なくて、素敵なお店も沢山あり凄く楽しかったです‼︎💓
本日の夜祐天寺ピラティスクラスは
ダンス仕事の関係でお休みさせていただきます🙏
恵里先生が代行して下さいます！
ありがとうございます🙇♀️💓
来週以降は通常通りとなります！
それではまたレッスンでお会いしましょう🌈
彩花🌷
おはようございます☀由衣子です。
先日大量ののらぼう菜をいただいて、どうやっていただこうか、とワクワクしながら下茹でしました。
昨日は、新じゃがとアンチョビと和えてのらぼう菜ポテサラ＆こちらも春の食材ホタルイカとトマトとのらぼう菜でペペロンチーノ。
春のお野菜には、春の食材が合うのかな？！🌸
季節を感じられて心が躍る夕飯でした🦑
満開の桜をゆっくり見るタイミングがつかめなかったけど、お腹で春を感じてみました😋よきよき。
こちらは先日愛する妹の結婚式に出席したときの一枚です💐
今日は久しぶりの快晴ですね〜☀️
いい1日をお過ごしください🤍
由衣子
みなさん こんばんは🌟本日は高円寺で
3月最後のレッスンでした
最近は寒暖差が大きく、
天気も色々なので
寝つきにくい、など
自律神経のお悩みが多めのようです😌
私自身も春服で外に出たら
意外と寒かったり、
まだ素足だと寒かったりなど
いろいろ工夫しながら
体を冷やしすぎないことに
試行錯誤している日々です。。！
そんなこんなで
本日は自律神経を整える
ことをテーマにレッスンしました💛
背骨を前後に動かす、
ゆったりとした呼吸、
首背面や仙骨へのアプローチ etc.
終わった後は皆さん
リラックスできたようでしたので
帰宅してからもゆっくりお休みくださいね⭐️
それでは
good night🌙
mayu
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
たまーに友人と行くABCクッキングのパン教室🍞✨
ふかふか食パン作ってきました〜☺️✨！！
焼きたてが凄まじく美味しくて🥺❤️
ふっかふか！もっちもち！
普段はあまり積極的にパンは食べないのですが
あまりの美味しさにこの日は止まらなかったです😂笑
小麦粉だったり、お砂糖だったり、
気をつけているものはありますが
100点満点を目指さず、70点を細く長く続ける✨！
という意識で食事を選んでいます☺️
3大欲求ですから！
気にせず食べたい時もあるっ🤭❤️！笑
明日、水曜19:30〜戸越銀座クラスから
レッスンテーマ変更になります☺️
皆さまとお会いできるのを楽しみにしております❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です✨
私、部屋にお花を飾るのが好きで、
時々自分でも買ったりするのですが、
気持ちが華やかになってとても良いですよね♩💓
こちらは先日頂いたお花です💐
見た事ないお花が沢山で、テンションが上がりました🥰
この黄色いお花、中心の柱頭に対して花弁が反対に広がるんです(´⊙ω⊙`)❗️
不思議。。傘で例えると、風が強い日にバフっとなってひっくり返ってしまっている、あの状態です！☂️笑
あれ、なった事ない方っているんですかね？？🤔
私はちなみに人生で50回以上はなってます。😆笑
もし一度もなった事がない方は、是非レッスンの時に教えてください！😳✨✨
恵里iPhoneから送信
こんにちは！NANAです！
あっという間に3月下旬。
最近はあったかかったけど今日は寒いですね🥶
でももう桜たくさん咲いてますね！
これは仕事の帰り道に撮影した桜です。。
このブレ具合、オシャレですよね…？笑
今年の桜も無事カメラに納めることができました。
でももっと綺麗に、天気のいいお昼に撮りたいな。
お花見したいです🌸
みなさんはお花見しました？お花見の予定はありますか？🌸
Instagram : nana_nooom
NANA
皆さま、こんにちは🌸佑佳子です
すっかりお久しぶりの投稿になってしまいました。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
わたしはこの3月、新しいチャレンジに取り組んだり、前半は様々な学びや言葉を取り込む、所謂インプットに沢山の時間を費やし☺️後半は全力でスプリング・クリーニング？いや、いつも通り断捨離に励みました❤️
「断捨離」は一回頑張ったらそれでOK❣️というものではなく、継続的に自分の外側にあるものを整えたり向き合うことで、自分の内側と向き合う「行法」です。
以前、「断捨離」提唱者である、やましたひでこさんを直接お目にかかれる機会がありましたが「本気で物と向き合う」ということをされている方は、同じ空間にいられるだけで、こんなにも清々しい気持ちにさせてくれるのか…と、肌で感じたことがあり、それからは春夏秋冬持ち物や物の使い方や置き方などを見直したりするようになりました。
断捨離がひと段落すると、なんだかインスピレーションが湧いたり、楽しい気持ちになれるような出来事が増えたりする気がします❣️
春の断捨離を経て、最近新しく取り入れた習慣としては、毎晩の玄関水拭き掃除をする際、一緒に靴の裏をピカピカに拭き取る✨が加わりました❤️
お出かけ前に靴の裏を拭くことも、縁起が良い？とのことですが、わたしは一日働いてくれた靴を労うように、一日の終わりにピカピカにしようと思いました。
皆さまの春の大掃除エピソードも、
ぜひお聞かせください🌸
それではまた、
お会いしましょう🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
instagram ▷ yukako__1024
アンダーバーは2つ🍮
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
気がつけば3月も残りわずか😵
暖かさと寒さの入り混じった感じですが
皆さまご自愛くださいませ🍀
私は先日新しくオープンした吉祥寺の
クレープ屋「YORKYS」にて
甘味を久しぶりに食べてみた✨
苺カスタードだったかな？？
生地がもっちりしているタイプで
好みも分かれるかもしれないけど
シンプルが一番！
女性の列でいっぱいでした🧁
そして食べたら動く！！笑
基本は食べるのが好きなので😚
美味しく食べたら、しっかり動きます♪
お花見もしながら、お団子とかいいですねー！
（また食べるのか🤣）
少し雨で花が散ってしまったけど
この時期を楽しみたいと思います🌸
今週もスタジオにてお待ちしてます🧘♀️
愛❤️感謝🌏Hiromi
先週は久しぶりの火曜日、祝日Day！
普段お会いできない方々ともお会いできました☺️
祝日だったのでマットもパンパンに。
私もちょっとドキドキしてました🤣
夜はいつもゆったりなんですよ☺️
いつも戸越銀座は夜しか歩いた事がなかったのでいつもとは違う景色に感じました。
スタジオにも早く着きそうだったので、すこし散策しました🌸
明日はいつもどうりの夜クラス。
19:30〜 お待ちしております☺️
なんだかまだまだ肌寒い日が続いてますので、皆様体調にお気をつけて🥺🙏
皆様、こんにちはー🌸RIEです😊
最近少しづつ暖かい日が増えて、我が家の猫ちゃんが良く伸びるのを見かけます（笑）
寒いと丸まるので😽
寒い時は布団に入ってぐっすり。。。
まるで人間です（笑）
ダンボールがあれば、ギュウギュウになりながらも入り。。。（笑）
少し暑くなったら、伸びて。。。（笑）
そして、、、
タイミングはよく分かりませんが、、
たまに立ちます（笑）
激写したのを貼っておきます😂
足が短いからか、、抜群の安定感（笑）
もぉー😍😍
可愛すぎるっ❤️
親バカブログですみません😝
RIE