こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

真夏日から一転！昨日からまたひんやりとして身体もびっくりですね、、

ですが長かった花粉との闘いもようやく終焉を迎え、2月中旬くらいからストップしていた洗濯物の外干しを先週から解禁いたしました✨

私は唯一好きな家事が『洗濯物を干すこと』であり、乾燥機を好まないので、外干しを解禁した日にはこれでもかというほど洗濯機を回しました🙆‍♀️笑

あの外に干した洗濯物のパリッとした感じがたまらなく好きで、、
早くまたお日様の下で念願の外干しを楽しみたいです🥹

さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【自律神経を整えるフローヨガ】です🧘‍♀️

安定しない季節に乱れがちな自律神経を整える！「何となく不調」を根本から治すフローヨガ

まさに最近のお天気にぴったりのテーマのヨガをアップしました🙏
深い呼吸を意識しながら自律神経を整えるのに効果的な流れでフローで動いていきます！

しっかりめに動いていくヨガになりますので、お時間ある時にぜひお試しください☺️

namaste

YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife

【三軒茶屋スタジオ 日曜日 8:30 】  朝の顔　Seinaです♪先日は自然が恋しくなり、高尾山に行って来ました⛰️快晴で若葉が生き生きしていて、素晴らしい景色を楽しみました🕊️
 
往復で約4時間ランチを入れてかかり、半日を過ごすにはオススメの場所です✨東京から高尾山までは電車でわずか30分程度の距離にあるため、都会の喧騒から離れ、新鮮な空気を味わうのにも最適😚

登山道の美しい景色から、頂上で待っている息を飲むような眺めまで、自然界に身を置く喜びは格別です😭

ハイキングをすると、心身共に挑戦する力がつくのかなって思ってます💕 急な上り坂で持久力を試されたり、岩の道でバランスを鍛えたり、山頂まで登り切る粘り強さも大切!! 

登山を通して一歩一歩着実に、さらに前進したいと自身を鼓舞してきました🤍

高尾山へのハイキングをぜひお勧めします🕊️

Instagram →  seina. yoga

こんばんわ
さきです☺︎

前回投稿した福島の会津温泉帰りに
桜とお城を見に鶴ヶ城に寄りました🌸

お城に桜が咲くと
より日本らしい絵になりますね😍🇯🇵

かっこよかったです✨

お城に登って上からの世界を見て
この時代に生きている気分になって
色々想像して楽しみました😂

是非やってみて下さい😂🎵

歴史は詳しくないですが
お城やお寺の雰囲気が好きです😊

東京は桜が散る頃だったので
2度楽しみてラッキーでした🌸

さき

こんばんは✨RIEです☺️
ネコ型ロボット、ドラえもん‼️‼️

じゃなくて（笑）

ウェイトレスのネコ型ロボット✨✨
初めて見ました😆✨

優秀過ぎてビックリ‼️‼️

人がいたらぶつからない様にちゃんと避けるし、常にニコニコしながらご飯を運んでくれる🥹✨

なんて出来た猫型ロボット🐱❤️

家にも欲しい❤️

しかも、可愛い音楽が流れてくる✨

たまに眠そうにするけど、そこもかわいい😍

家に帰ったらぐっすり寝てるネコがいました（笑）

リアル猫も可愛いっ😍

お手伝いはしてくれないけど（笑）

RIE

こんにちは！✨
ピラティスインストラクターの恵里です☺️

皆様、近頃のドラえもんのアニメや映画を観る機会はありますか？🌼
昔とは声や絵の雰囲気、テーマソング等色々と変わっていますが、最近私の中でドラえもんブームが再燃していて、先日、映画館で
『ドラえもんのび太と空の理想郷』
を1人で鑑賞してきました。笑

いくつになっても世界観が豊かでワクワクするし、大切な事が詰まっていて、子供の頃とはまた違う目線で楽しませてもらいました😆

意外と周りも大人が多く、みんな揃って号泣しました😭笑
心温まる素敵な時間を過ごさせてもらいました💓

恵里

皆様おはようございます⛅️
ヨガインストラクターの実穂乃です🪴

毎週土曜日8:00〜三軒茶屋店にて
朝ヨガを担当しておりました！
一次期間こちらのクラスがお休みとなります！

朝の習慣を作ってくださっていた皆様
ごめんなさい😿
また再開する際はすぐお伝え致しますね！
お逢いできることを心待ちにしております💖

日曜日8:30〜seina先生クラスは開催されておりますので是非参加してみてくださいね😌

様々な動物たちの猫伸びが可愛くて投稿🐈✨
本日も暑くなりそうな予感！
沢山伸びて笑って素敵な一日となりますように🌈

実穂乃

こんばんは、愛子です。
鹿児島県へ初めて行ってきました。
目的は実家に帰った先輩に会うため♡

彼女は私のヨガの先生であり、同じスタジオの大先輩でもあります。

長年住んだ東京から実家に戻られました。

久しぶりに会えた彼女は、田舎だから何もないのよーって言いながらも穏やかに田舎暮らしを満喫しているようでした。
ご実家に泊めてもらい、地元ならではのご飯をいただきました。庭でとれた野菜とか、いも焼酎とか、もうただただ最高❤️
あ、私ビールもワインも好きですが、芋焼酎も大好きなんです。鹿児島はパラダイスでした🤣

ご実家の前は海。
すぐ後ろは山。
朝外に出たらハワイみたいな匂いがしました。
全身で鹿児島の大自然を満喫してきました♡

本来ならばとびっきりの星空が見えたはずなのですが、天気の都合でみえず。。😭
まだ行く理由ができました☺️✨

皆さんおはようございます！！
今日はも天気良いですねー！
気持ち良いです☺️

今日は午前中ゆっくりだったので、昨夜遅くまで韓国ドラマをノンストップで6話まで見てしまいました、、、
就寝時刻は、な、なんと！3:30！！
久々にやってしまったーー！と急いで寝室へ行きおそらく記憶では5秒後には寝てました！笑

見たのはドラマは再婚ゲーム。
ネタバレになるので今感じている事を一言。
ラスト回まであと2話でどう落としどころをつけてくるのか？と予想しているのですが、何となくの予想がついてしまっております、、、
あと2話を今日中に見たいと思います☺️笑

今週日曜日のピラティスは高円寺10:30〜.11:50〜
三軒茶屋14:10〜.15:30〜
お待ちしております♪
今月はヒップ&レッグです！！

☆るみ☆

こんにちはさきです✨

先日思いつきで当日に予約して
福島県の温泉に行ってきました😆

当日だったにも関わらず
空いていた宿が当たりで
大満足でした🎵🎵

お部屋のお風呂もテラス？も
お部屋よりも大きく、すぐ目の前に流れる川の音が
癒し効果抜群でした♨️✨👏

私はテーマパークよりもいつでも温泉に行きたい
タイプですので弾丸温泉旅行は本当に喜びました😍😂
その土地の観光やご飯を食べるのも
温泉旅行の楽しみです🎵

皆様の
おすすめの温泉情報も是非教えてください🎵

さき

皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です☺️

本日は高円寺店にお越しいただいた皆様
ありがとうございました☺️✨

骨盤や股関節を動かした後は全身の巡りが良く、
なんだか腸もスッキリ！と
翌朝も良い状態が維持されると思います🌙

骨盤動きの中でビヨンセが出てきましたね♪ププ

先日、お友達のお家から見た景色が
一面ピンクピ〜ンク！👱🏻‍♀️
優しい気持ちと可愛らしい気持ちに💖

夏が近づいているようなワクワク感もやってきました☺️🍃🍃

4月ラストも皆様とお会いできることを楽しみに
スタジオにてお待ちしております✨🌙
いつも沢山の優しいパワーをありがとうございます💖

実穂乃