皆さん、こんにちは☺️
何時もレッスンご参加ありがとうございます‼︎
さぁ、皆さん😌🏄♀️🍅🍉👙
夏も近い6月になりました！
今月のプログラムは
お尻、脚‼︎のプログラム。
脚が浮腫みやすい方も必見です！
歩き疲れ、立ちっぱなしの方もお尻を鍛えてキュッと持ち上げて脚を動かして浮腫みを取りスッキリしましょ！
私自身もどの位、脚やお尻の形に変化が出るか楽しみです！
是非お待ちしております😍
＊写真は私では無いです、、笑
RUMI
おすすめデザート🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
今日はとても過ごしやすい気候ですね！
あっという間に8月も下旬になり、『処暑』といって暦の上では厳しい暑さが峠を越して落ち着いてくると言われてます☀️
私はこの時期の梨が大好きで、夏バテ予防と疲労回復の効果があります。
成分が88%水分なので解熱効果や水分補給にも👌
食後に食べると消化を助けてくれるのでオススメです😄
まだまだ暑い日が続きますので、身体に気をつけていきながら健やかに過ごしていきましょう！！
来週も宜しくお願いします🌼
愛💗感謝🌏Hiromi
整えて新しい流れを取り入れる🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
8月も終わりですね☀️暑さには油断できませんが、少しずつ秋の気配を感じる今日この頃です🌼
9月を通して色々なものを調整したり、浄化していくと良い時期になります。
落ち込みやすくなったり、身体の不調として何か出てくる場合は、デトックスの証。
自分が心地よくいられることで身体を動かしてみたり、楽しくいられる人たちと過ごしてみたりしながら解消していってください✨
今日も暑い日になりそうです。水分補給はしっかりと！
また来月、元気にお会いしましょう👍✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
ミルクレープ
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
先日レッスン合間に食べたミルクレープ🍓
生クリームは苦手だったり、
苦手なフルーツがいくつかあったり、
そんなこんなで食べれないケーキがあったりするのですが💦
こちらは大丈夫🙆♀️
挟まっているいちごにしっかり厚みがあるんです✨
もう1つはパリパリチョコバナナのミルクレープ🍌
どちらも美味しかったです😊
お家でさーミルクレープ作るか👩🍳とは
なかなかならないので
嬉しかったです✨
元々食べる事は好きでしたが
お出かけが楽しみにくくなってからは
より一層食べ物に喜びを感じています😅
来月も美味しい物いっぱい食べようと思います❤️
6月もよろしくお願いします✨
真衣
Instagram→ maichayama
蒸し暑い日に🐘
こんばんは、紫帆です😊今月も蒸し暑かったり足元の悪い日もありましたが、レッスンご参加ありがとうございました❤️
いつもレッスン後の皆様の笑顔やお言葉に私も元気や活力を頂いております✨これからまたお天気暑くなったりまだコロナもありますが
ココロもカラダも健やかに美しく🥰
過ごしていきましょう🌹
さて、最近の蒸し暑い日には私はピリッと酸っぱい【エスニック料理】が食べたくなります🇹🇭🇻🇳
よくパトロールしているカルディで下の
【ヤムウンセンのたれ】→春雨サラダ的なやつ
を見つけまして早速ありもので実食！
具はきゅうり多すぎますし適当ですが🤣
これだけで美味しい〜✨ヤムウンセンそのもの！
今年の夏はエスニック料理にチャレンジして幅を広げる予定です♪気になる方は是非カルディへどうぞ😂
そしておすすめのカルディグッズあればシェアしてください❤️
紫帆
5月最終日
皆さんこんばんは！NANAです🌞
あっという間に5月が終了しますね…。
明日から6月。
幸いにもNATURAglamはクラスが稼働していますが
都内の多くのフィットネスクラブが休業要請のため
5月は運動出来ない方が多くいらっしゃいました。
6月からは規制も緩和されて時短ではありますが営業が再開するようです。
改めて身体を動かすことの楽しさ、気持ちよさを多くの方に伝えるべく
明日からまたたくさんの方に元気を届けていきます😊
皆さんも体調管理に気をつけて毎日元気に過ごしましょう🌟
最後に、この前関東最大のパワースポット、三峯神社に参拝に行ってきたので
三峯神社を載せておきますね😌
皆様にもご利益が届きますように🕊
Instagram : nana_nooom
\気軽にフォローしてね/
NANA
5月もありがとうございます💝
こんばんは💐佑佳子です
気がつけば、明日から6月♪
世の中が複雑な状況の中、ヨガスタジオに行く！という選択をしてくださる皆さま、ご事情がありスタジオには行けないけれど…と心を寄せてくださる皆さまに心より感謝申し上げます💝
マスクを外すことができる日がいつになるのかはわからないけれども、今の私たちの行いや心の持ち方が、必ず明るい未来への扉の鍵になると信じて🚪🗝✨
6月も窓は全開！ほぼパークヨガ状態のヨガスタジオで、
マスクの中はニコニコ🥰
心の中には愛という火を灯して❤️🔥…
お待ちしております☺️🍋
いつも、優しさをありがとうございます💝
Om shanti,
佑佳子
5月ありがとう
こんにちは🐈⬛
ピラティスインストラクターRyokoです♫
5月もありがとうございました。
昨年の6月からスタートしたマスクレッスンも
今では当たり前になりましたね。
私はマスクとる方がなんだか恥ずかしくなってますw
でもまたいつか必ず
マスク無しで赤いリップを塗って
皆さまとキャッキャっ笑いながら
レッスンしたい❤️❤️
という想いをこめて
6月もよろしくお願いします🧑🏻🦳💕
お写真はコロナ前のお写真です♫
オフショット📸
こんにちは😃
先日、またダンスの撮影を📸しまして…
黒髪ボブ💇🏻♀️になりましたMaNaです🤲🏻
衣装を手作りして今回はTWICEを踊ってみた動画です😉
ぜひYouTube↓をチェックして頂けると嬉しいです😂
「MaNa_channel」✨
5月もありがとうございました！✨
明日から6月☔️いよいよ、梅雨入りなのかな？🥲
じめじめ暑い日も☀️続くかと思いますので、引き続き水分補給やマスクも調整しながら過ごしてくださいね😷
6月は薄着になってきましたので、上半身をテーマに動かしていきましょう😊
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
不思議な靴
こんばんは🌛ピラティスインストラクターのあんずです！
5月もあっという間に最終日ですね🥺
マシンピラティスの養成コースを終えてから
毎月プライベートレッスンをお願いしているのですが
今月は初めてマスターストレッチにチャレンジしました！
マスターストレッチとは
写真のように
見た目のインパクト、大！
船底のような不安定な履き物で動きます
(片足2キロ！)
最初はバレエバーにつかまって立つのですが
当然
ぐらぐら、がたがた😂
足裏を使ったり
身体の背面を十分に動かして
バランスを整えていきます👌
私は最終的に足の震えが止まらず…(笑)
笑いも止まらない😆
このマスターストレッチのいいところは
ピラティスとの相性バッチリなところ✨
ピラティスで体幹を整えてから
マスターストレッチで全身を繋げるのも
マスターストレッチで全身のバランスを見て
ピラティスで自分の癖を調整していくのも
どちらにも使えるのです。
また来月もチャレンジして
クラスにいかしていきますねっ💓
6月もスタジオでお待ちしてます🐰
杏/加賀屋杏