皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🧘♀️
Christmas、お仕事納め、年末年始と皆様はどの様にお過ごしでしょうか😌
レギュラークラスを担当させていただいている
中目黒店、祐天寺店、経堂店、高円寺店の皆様
いつもありがとうございます💖💖
明日、19:30〜高円寺店のクラスが今年を締めくくる皆様とのヨガ時間となります！
一年を通して”どんな気づきに出逢えたか”
そんなお話をご準備してお待ちしております♪
心身の今と向き合い、骨格、筋肉の変化を楽しむヨガを今後もお伝えして参ります☺️
高円寺店の皆様あたたかくしてお会いしましょう！
お写真は友達アーティストの生ライブペイント作品です♪✨
実穂乃
皆さまこんばんは!!
先月修了した、ヘッドマッサージ講座の
修了証が届きました😊
昔からヘッドマッサージを受けるのも好き、
誰かに施すのも好きでした（自己流ですが💦）
大切な人が気持ちよく感じてくれれば
気持ち的にはそれで十分なのですが
深めてみたいなと思い、
受講してきました♡
学んでみると
目から鱗の知らなかった知識や
手の使い方がたくさん知れて
とーっても充実した時間が過ごせました♪
教えてくれる講師の方もとても優しく
たくさん練習の場も設けていただきました♡
やはり、やって慣れる！のが一番みたいです☺️
人に触れることで、
幸せホルモン:セロトニン
愛情ホルモン:オキシトシン
睡眠ホルモン:メラトニン
が分泌され、
それにより
ストレスホルモン:コルチゾール
が低下します↘︎
これから人を癒せるツールとして
生かしてゆけたら嬉しいです😆✨
皆さまもぜひ、
大切な人や動物などと触れ合う時間を
過ごされてみてくださいね♡
mayu
こんばんは♪
今日は今年最後のスタジオレッスン♡
参加してくださったみなさま、ありがとうございました！！
1年あっという間ですね！！
今日は、レッスン前にみなさんと今年1年間ピラティスを受けて体にどんな変化があったか、どんなふうに体が楽になったかとか、色々お話しできて本当に楽しかったです！！
以前と全然ちがう！疲れにくくなった！肩こりしなくなった！
そんな声が聞けてとっても嬉しい❤️❤️❤️
来年も、一緒に楽しんでボディメイクしましょう😊✨
最近は夜も晴れてて、夜空がキレイですね✨✨
寒いけどずっと眺めていたい✨✨✨
みなさんも、肋骨締めて胸骨上げて眺めてみてね！！←これ今日のレッスン🤭
それでは良いお年をお迎えください！！
Love,Eri
Instagram🌿eri_kaneko_1205
皆さま、こんばんは。いかがお過ごしでしょうか。
今日は中目黒にて、今年最後のレッスンでした😊
最終週にも関わらず、
たくさんの方と一緒にヨガができて
とっても幸せな気持ちで帰宅中です🚃
今年の8月からレッスンをさせていただき、
毎回私自身も楽しくヨガをしていました🧘♀️
ご参加くださる皆さまに
とってもとっても感謝しています🙏✨
年末年始はどうかゆったりとした
お時間も過ごしつつ、
新鮮な気持ちで
また新たな一年を迎えましょう♪
来年もどうぞ
よろしくお願いいたします♡
mayu
こんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です！
クリスマスも終わり、あっという間に年末ですね😮🎍
レギュラークラスを持たせてもらっている
下北沢、三軒茶屋、経堂スタジオでは本年ラストレッスンを締めくくらせていただきました🙏🌈
2022年ヨガ、ピラティス納めになる方もいらっしゃると思うので
とにかく悔いなく❗️笑
全身しっかり動かすことをテーマに
レッスンを組んでおります🏋️♀️🤗
そして私自身も本年ラストレッスンが本日となります🙏🌿
祐天寺スタジオにて19:20〜,20:40〜
ピラティス2本気持ちよくしっかり全身動かしていきましょう❤️🔥😆
皆さんにお会いできるのを楽しみにしています💚
スタジオ暖かくして待っていますので気をつけてお越しください☺️
彩花🌷
こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
土日、クリスマスのレッスンにたくさんの方にご参加いただきありがとうございました🤶
ハロウィン🎃に地味な私だったので、
しっかりサンタさせていただきましたw
小さな帽子がツノに見えたそうで、、
「悪魔」や「赤鬼」と😂
もはや、クリスマスもハロウィンでしたね❤️
土日参加できずに見れなかった。。。と
いう方もいらっしゃったので
来年は12月はサンタでいようかなw
今年は明日木曜日の三軒茶屋がラストになります❤️
一緒に2022年締めで締めていきましょう❤️
皆さまMerryChristmasをありがとう🤶💕
皆さまこんにちは☀️佑佳子です🌹
気がつけば、今年も今日を含めあと4日。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか✨
私はピラティスのEri先生やRYOKO先生たちと、個別でランチ忘年会をしたりして、楽しく過ごしております❤️
普段、あまりおしゃべりなタイプではない私ですが、面白い先生たちにつられて、おしゃべりが止まらなくなりました🤭❤️笑
年末年始は、イレギュラーなお食事の内容やタイミングだったりで、おなかもおつかれ気味な方も少なくないと思いますが、そんな時にこそヨガやエクササイズで良いバランスを意識してみることをおすすめします❣️
私のレッスンは本日が今年の最終日となります。
今日行ける❣️の方、
ぜひお気をつけてお越しくださいませ✨
お会いできますことを楽しみにしております🙏🏻
Namaste,
佑佳子
＼instagramにてミニレッスン公開中／
@yukako__1024
アンダーバーは二つ！
こんばんは、由衣子です❄️
「良いお年を」とご挨拶する日々に年の瀬を感じる日々です。
少し前に「自分の体が好きになりました」と言ってくださった方がいて、この言葉、すごく嬉しかったです😌
私もヨガを続けていて、自分のことがどんどん好きになっている実感があるし、幸せ〜と感じる時間もどんどん増えているように感じます😊
今部屋の思わぬところに頬をぶつけてめっちゃ痛くて「このやろー！」って思いましたけどね😂
そんな瞬間もぜんぜんありますけど、でも確実にハッピーでいる時間が長い🫧
ありがたいですね〜。
体も心もまるっと愛せるきっかけのお手伝いができるように精進します🫶
おやすみなさい！
由衣子
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
クリスマスも終わり今年も残すところあと5日…
会いたい人たちに会いに行ったり、
やり残した細々したものを少しずつ片付けたり、
バタバタと年越しを迎えそうです🏃♂️
突然ですが皆様は文房具はお好きですか？✏️笑
私は実家が元々文房具屋さんでして、それもあってか文房具屋さんに行くといつも胸がときめいてしまいます🥹💓
（小さい頃からお店番をしており、自称看板娘でした💁♀️笑）
先日もお正月らしい文房具を見に伊東屋に行ったところ、ついつい長居してしまい買いすぎてしまいました💸笑
女子は小さな頃からカラフルなペンだったりシールコレクターの方が多いと思いますが、大人になってもその血は騒ぐのだなぁ、と🌸
皆様はいかがでしょうか☺️
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【自律神経を整えるヨガ】です🧘♀️
▼最近「忙しいな」と感じたら！ゆったり心を落ち着ける自律神経を整えるヨガ
寒波により外にも出たくない・でも身体はどんどん硬くなる…という方も多いと思います🥺
年末まで何かとバタバタしますが、そんな時こそ一緒に行っていただきたいヨガになります🧘♀️
ベッドの上などでもできますので、気持ちをゆっくりさせたい時に行ってみてください💐
それでは年内はあと1回blog更新します🙏
namaste
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife
こんにちは、愛子です。
年々物欲がへり、中でも昔ほどブランドに対する拘りもなくなりました。
今年の誕生日、友人がプレゼントをくれました🎁❤️
ブランドに興味がなくなったと書いたところですが、やっぱりCHANELは別格。テンションあがります🥺❤️
水色とオレンジ色のあのブランドたちも、どんなに物欲がなくなっても一生テンションあがるんだろうなぁ。
ブランドってすごい💎✨
普段女心はどこかに置き去りですが、ふと思い出したのでしっかり爪に色を乗せたいと思います💋