ピラティスインストラクターのKAYです。
昨日は約7年ぶりやにこちらのスタジオでレッスンさせていただき、ありがとうございました！

皆様ととても楽しい時間を過ごさせていただくことができました。

来週も楽しみだー！

KAY

皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙

本日、経堂店にご参加くださった皆様
ありがとうございました♪✨
身体に溜まった湿気を出していく時間でした☺️
トロ〜ンと安心してゆっくり眠れます様に🌙

さて、明日は15:20〜下北沢店にて
リラックスヨガを担当致します💎✨
下北沢店の皆様よろしくお願い致します！

先日、実家のワンコsherryと電話した可愛らしいシュールなスクリーンショット😍✨(笑)

実穂乃

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

あっという間に週末金曜日‼︎🫢
みなさんいかがお過ごしでしょうか？🤗

本日は題の通り、
(日)経堂クラスのレッスンと時間変更のお知らせをさせていただきます🙏

今週の日曜日(6月25日)から
13:30〜 ピラティスクラス🤸‍♀️
14:50〜 リラックスヨガクラス🧘‍♀️
16:10〜 ピラティスクラス🤸‍♀️

を担当させていただくことになりました🙇‍♀️✨

来てくださるみなさんに少しでも喜んでもらえるよう、精一杯努めますのでどうぞよろしくお願いいたします🙏🌱

今までと時間もクラス内容も異なりますので、
予約の際お間違いのないようにお気をつけください🙌💦

ピラティスは2クラスとも同じ内容を行う予定です！
が、クラスの雰囲気を見たり、連続で受ける方がいたりなどあれば内容変えるか検討します❣️

リラックスヨガクラスは
忙しない日常から心身ともに解放させ、リラックスを深めることを重要視してクラス創りをしています🌿

ピラティスもヨガも初めての方大歓迎ですので
今日にある方は気軽にお越しください🌈

明日は下北沢と三軒茶屋❣️
明後日は経堂にてお待ちしております😌🌱

それではまたレッスンでお会いしましょう‼︎

彩花🌷

皆様、こんにちは♪
インストラクターのRinaです。

今日は前回に続き、インドでの食事についてお話しします☺️
アシュラムという学校のような施設で毎日食事を作っていただいていました。

・野菜たっぷりカレー
・サブジ(野菜の蒸し煮、炒め煮)
・チャパティ(小麦粉を練って発酵させずに薄く焼いたパン)
・新鮮なフルーツや生野菜

毎日2回、このラインナップで食後は必ずチャイがでます☕️
どれも本当に美味しくて、私はカレーが大好物なので飽きずに毎日おかわりしていました😂
アーユルヴェーダのスパイスをふんだんに使ったヨギックフードのおかげで、たくさん食べているのにしっかり消化され腸内環境が整い、一度もお腹を壊すことはありませんでした✨
食事はこんな感じでした😌

なかなか普段はここまで健康的な食事は難しいですが…体が喜ぶ食事を心掛けようと改めて実感しました🥹
近隣にはヴィーガンスイーツのお店や、お洒落なカフェがあり空き時間に行くのが楽しみでした🤭

今日はまたお天気が悪くなってしまいましたね☔️
ちなみにインド人は雨が大好きで、雨の日はノリノリで傘もささずに外ではしゃいだりしていました😂

それでは、今週もお待ちしております🌼

【Lesson schedule🧘🏻‍♀️】
金曜 中目黒19:40~ フロー&リラックスヨガ
土曜 中目黒9:30~ モーニングフローヨガ
土曜 戸越銀座13:00~ デトックスヨガ
土曜 戸越銀座14:20~ リラックスヨガ

Rina

こんにちは！
ピラティスインストラクターのNaoです😊

今週から下北沢、三軒茶屋レッスンがスタートしております^ ^

本日、初三軒茶屋レッスンお越しいただきありがとうございました✨
皆さん心温かい方ばかりで、私の心がほっこり癒されました☺️

ピラティスは、正しい身体の動かし方を学び、疲れにくい身体や怪我をしにくい身体になるだけでなく、背骨を細かく動かすことで自律神経が整い、精神面までも影響を与えます。

是非、自分の身体と心に向き合う時間として活用してみてください✨

また来週お待ちしております♪

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜(下北沢)
木曜10:30〜(三軒茶屋)

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

お久しぶりの更新になってしまいました🙌
実は、先日埼玉の秩父になるお蕎麦屋さんへ行ってきました！

コロナ前なのでもう3年ほど前に
旅行先でフラーっと入った「立花」というお蕎麦屋さんが美味しすぎて、感動が忘れられず久々に行きました！

美味しすぎて家の近くにあれば通うのに〜っ！
という気持ちでいっぱいになりました😂💓

美味しい食べ物は幸せを運んでくれますね‼︎
沢山笑顔で食べたので、その分沢山運動もします‼︎笑

さて、本日夜は祐天寺にてお待ちしております🥰
みんなで集中して❤️‍🔥
一緒にピラティスレッスンを楽しみましょう🌈

みなさんにお会いできることを楽しみにしています💐

彩花🌷


お家で採れたプラムを頂いたので
早速シロップ漬けにしてみようと思います👩🏻‍🍳

私の場合は、ヨガと食事と睡眠を生活の中で大切にしているのですが

先日、ベッドリネン類を肌触りの良い夏仕様の物に買い替えました🛏️

そしたら、まあ！
気分転換にもなり、以前よりもっとリラックス出来ている感じがします🫧

こんな些細な事も
心地良さ＝自分を大切に(幸せに)する。
という事に繋がるのではないかと思っています☺️

今日は夏至
また季節が巡りますね🕯

ご自愛ください🫧

皆さんこんにちは☺️

来週の水曜日、木曜日は代行または休講になっております。
皆さんにはご迷惑をお掛け致しますがよろしくお願いいたします🥺🤲

台湾🇹🇼へ行って参ります！
主人と記念日旅行です。
愛犬を亡くし1年半、、、
時間が経ちやっと二人で旅行行く気分になりました☺️
沢山美味しいものを食べて台湾の文化に触れてきます！！
楽しんで参ります。

代行、または休講レッスン
6/28 10:30〜中目黒　19:20〜.20:40〜高円寺
6/29 19:30〜中目黒

写真は台湾全く関係ないですが、サンカヨウ🌸 （山荷葉）
いつか見に行きたい！
長野方面で見れるそうです！
栂池自然園（長野県北安曇郡小谷村）に6月から7月にかけてキレイに咲いているみたいです！

☆Rumi☆

みなさん、おはようございます☀️

梅雨の合間、晴れや曇りが続きますね😊

私は夏の明るさと空気が大好きなので

早く梅雨が明けて夏になるのを
待ち遠しく思ってます💛

ちょうど写真のピアスをプレゼントいただき
その気持ちがさらに上向き中🌱

みなさんの好きな季節はいつですかー??
理由もぜひ教えてくださいね〜

またレッスンでお待ちしています💛

今日も程よくごきげんに😌🙏

mayu

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

夏至✨
いよいよ夏本番ですね🍉

夏至の時期は新月や満月の時のようにエネルギーが強くなり、特に太陽の生命エネルギーを強く受けやすくなるようなので少々オーバーワーク気味になりがち、、、
体調も崩しやすくなるので、この時期はしっかり『休息』を意識することが大切です🌿

夜も暑くなり、寝つきが悪くなる方も多いかもしれませんが、たっぷりと睡眠を取るようにしましょう😴

そしてこれから始まる夏を楽しみましょう✨

さて、先日行った北海道旅行では、支笏湖にてYouTubeの動画撮影を行いました🧘‍♀️

本当はレッスン動画で配信したかったのですが、外での撮影が初めてだったため光の調整などが難しく、あまり綺麗に動画が撮れませんでした…😭
そのため支笏湖で撮影した動画は、最近アップした通常のレッスン動画の最後におまけ動画として付けています🥲

【短め10分ヨガ】身体をほぐして自律神経を整えるヨガ！やる気・集中力向上にも

撮影の努力が報われますのでよかったら見てみてください🙏✨笑
外での撮影は研究を重ねてまたリベンジしたいです🔥

namaste

YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife