こんにちは奈美です＾＾
昨日は年内最後のレッスンでした！
ご参加いただいたみなさま
ありがとうございます😊
（たくさんお会いできて嬉しかった♡）
年末に行うオススメミッションその①
それは大掃除！
まずは視界に入る大きないらないものを
手放しましょう✋
（DaiGoさんのYouTubeよりw)
クローゼットの中とか引き出しの中から
整理するのではなく
まずは普段よく目に入る場所のものから。
その方が変化を感じやすいため♡
うちはリビングの本棚を手放そうと思ってます📕
１年以上読んでいない本とか色々あって
寝室へ移動しようかなー。。
そこが空けばすっごくスッキリして
気分も変わりそう！ワクワク♡
みなさんもまずは大きいものから
手放してみてくださいね☺️
奈美
皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
今日もひんやりお天気☀️
寒い日こそ、ホクホクのケーキが焼きたくなります🎂笑
お仕事納めをされた方、年末年始、元旦もお仕事の方も、あたたかくしてご自愛ください❤️
ところで皆さま、大掃除and来年の準備はもうお済みでしょうか？🥰
私は昨日大掃除と来年の準備を、おおむね完了させることができました☺️
来年の準備の一つとして、パソコンを新調し、それに伴いパソコンケースも新しく購入しました。
ド派手なキラキラピンク仕様です♪笑
そして、乗っかっている犬は、おなかに湯たんぽをセットすることができ、可愛い姿で私を温めてくれるかわいい子です🥰笑
これで冷えないようにしながら、パソコンに向かうことができそうです✨
来年は年女🐉なので、より一層張り切って行きたいと思います。
今晩のレッスンが最終レッスン、お会いできますことを楽しみにしております💐
Namaste,
佑佳子
ピラティスインストラクターのKAYです🩷
今年はスタジオで久しぶりにレッスンを担当させていただき、私もとても楽しませていただきました❣️
山あり谷ありですが、1年間無事過ごせたことに感謝して乾杯ー🥂
来年も皆様に元気にお会いできるように頑張ります☺️
良いお年をお迎えください✨
KAY
こんにちは、由衣子です！
少し前ですが、久しぶりにディズニーランドに行ってきました☺️
冬休み前の平日にもかかわらず、なかなか混んでいてびっくり！！
11:00頃到着したのですが、ショーの抽選や有料チケットは全く取れませんでした😂
どうしても乗りたかった美女と野獣のアトラクションはものすごく並びましたが、並んだ甲斐がありました！！
大好きな美女と野獣の世界に入り込めて、ちょっと泣きそうになりました🥲
あとはのんびり、食べて飲んでパレードやら花火をたしなんで、大満足ディズニーでした🎄
たまにはいいね🥰
由衣子
こんばんは、由衣子です！
今日は夫のアクロバット教室の大掃除をしてきました😊🧹
がんばりにがんばりましたー☺️
ですが、残念ながら終わらなかったので明日も朝からスタジオ大掃除がんばってまいります🧼
そして明日の夜は、祐天寺にて年内最後のクラスがございます🍀
お会いできる皆様、楽しみにしています💓
おやすみなさい⭐
由衣子
こんばんは✨
ピラティスインストラクターのNaoです^ ^
本日年内ラストレッスンでした‼️
今年6月末からナチュラグラムでのピラティスレッスンを担当させていただいておりますが、心温かいクライアントさんに囲まれながら、心地よくレッスンさせていただいてます😌💕
皆さん、いつもありがとうございます。
毎レッスンで学んだことを少しでも多くの皆さんにシェアしたく、ピラティスを通して快適に過ごしていただけていたら嬉しいです☺️
皆さんはどんな一年でしたか？
私は変化と冒険の年になりました🐇
来年も皆さんと一緒に私も成長していけるよう頑張ります♪
来年1/4三軒茶屋スタジオからスタートします^ ^
それでは、良いお年をお迎えください😊
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです
本日はナチュラグラム今年ラストレッスンでした🧘🏻♀️
レッスンの最後には”Meditation”の時間を取り入れました。
今、自分の中で少しでも重みに感じているものを手放すような気持ちで、年を越す前に心の浄化を✨
終わった後は皆さんのスッキリとしたお顔が見られました😌
今月もお忙しい中レッスンにご参加下さった皆様、ありがとうございました🌹
年末年始休みに入られた方も多いかと思いますが、ご予定はお決まりですか？☺️
私はちょうど今、新幹線で地元北陸へ向かっております🚄
少し長旅ですが、行って参ります☃️
Rina
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。今年も残りわずか。
私は今日の夜のクラスが、今年最後のレッスンになります🧘♀️
今年を振り返りつつ、来年に向けて
しっかり自分と向き合う年末年始にできたらいいなと思います🔥
うまく行ったことも、行かなかったこともあるけど、
全て、その時の自分が最善の選択をした結果です。
来年も、学びの多い一年になりますように⭐︎
メンバーさんのお家のお庭で採れた甘い柿♡ お裾分けありがとうございます！
みなさま良いお年を！
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです🎅
先日日曜日は２週続けて
祐天寺の代行を担当いたしました☺️
何年振りでしょうか。。
初めの頃に担当していたので、
7年前以上かな？w
すごく久しぶり過ぎて、、道に迷うため、1時間前到着目指してww
レッスンは楽しんでいただけたでしょうか？
初期の頃に来てくださった方も
来てくださり、
昔と全く違う私を体験してくださりw
ありがとうございました❤️
また来年、水曜日の夜代行でお邪魔いたします🥹❤️
それでは明日は2023年最後のレッスンです❤️
三軒茶屋にいますので
会いに来てください🎅❤️❤️
こんにちは！ITSUKIです😊
ナチュラグラムでの年内全てのレッスンが終了致しました。スタジオまで足を運んで下さった皆様、ありがとうございました✨
今日は少しヨガ哲学のお話を🤏
ヨガの経典の中に、「サントーシャ」とい教えがあります。日本語では知足 足るを知ると表現されます。
今自分が持っているものに気づき満足することを心得ることです。
何かに嫉妬したり、欲や執着を求めていると本当の自分を見失ってしまいます。
今自分に足りていることを考えてみると
暖かいベッドで眠れる
ご飯が食べられる
ヨガの練習ができる
など
あれがしたい あれがほしい こうなりたい
などの欲や感情は一度手放し、今の自分を褒め 感謝をすることで今ある幸せに気づくことができます。
ヨガが私達に教えてくれることは本当に奥深いです。来年もヨガを通して心身共に穏やかに健やかに過ごしていきたいですね＾＾
最後になりましたが、１年間皆様と一緒にヨガができたこと、そしてその環境があることに感謝致します。
来年もどうぞ宜しくお願い致します！
良いお年をお迎えくださいませ✨
ITSUKI