こんにちは！
ピラティスインストラクターのNaoです😊
私は雑貨屋さんがあるとつい寄りたくなっちゃうのですが、この間吸い込まれるように入ったお店で、可愛すぎて2つ置物を買ってしまいました❤️
実はこれ、セットではないんです！！笑
載せてみたらサイズがぴったりだったのです🤣
どれもひとつずつ丁寧に手作りされていて、表情が違うんですよ☺️
このつぶらな瞳で見られたら買わざるを得ませんでした🥺💕
皆さんは、最近つい一目惚れして買っちゃった〜というものありますか？
是非教えてください😊
明日も10:00〜下北沢でピラティスレッスンです！
お待ちしております♪
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
ずっと会いたかった人、
ハートオブヨガを伝えるマーク・ウィットウェルに会いに行ってきました！
大好きな六本木の文喫でワークショップがあると聞いた時は本当に嬉しかったです。
現代ヨガの祖であるクリシュナマチャリア師から直接ヨガを学んでいたマークが伝える「ハートオブヨガ」は、
いわゆるヨガの流派の一つではなく、
流派よりももっと土台のところにある、
ヨガそのものの基本的なメソッドです。
難しいポーズはなく、
人と比べたり、ポーズの完成形を求めることをせず、
ただただ心地の良い呼吸に合わせて、ありのまま身体を動かします。
私がハートオブヨガに出会ったのは6年前。
大袈裟に聞こえるかもしれませんが、
呼吸を通して「命」を感じて、
「身体があって、呼吸があって、いろんなことを心で感じて。今ここにいる。生きている。」
という、当たり前の事実に立ち返ることができる
ハートオブヨガのメソッドに魅了されました。
当時、マークの著書「ヨーガの真実」は絶版になっていて、
でもどうしても手に入れたくて、
プレミア品となっていたその本を
4倍の値段で落札したのが懐かしいです。
(今は新装版が発売されているようです。)
その本に6年後の今、
著者のサインをもらえるなんて、感激…
マークの話を直接聴いて、
自分の話も聴いてもらって、
疑問をぶつけて。
その会話を通して、
ヨガの学習者として大切にしてきたこと、
指導者として大切に伝えていきたいと思っていたことが、
肯定されたような気持ちになりました😌
6年前会いたかった人を目の前にしたら、
6年前の自分にまた出会えたような、
不思議な感覚もありました。
あの頃から私は、『良い意味で』何も変わっていなくて。
本当に、真実は自分の中にあって、
それはいつまでも変わらない、普遍的なものなんだと。
今日もその真実に立ち返るための、ヨガをしたいと思います。😌
kaya🤍
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
何とも元気を削がれるほどの暑さですね…🫠
くれぐれも熱中症などお気をつけてお過ごしください🙏
夏といえば…
毎年いただく桃たち😍
味はもちろん香りも良く、冷蔵庫を開けるたびに癒されます…🍑ありがたや…
大切に大切にいただいていますが、なくなってしまうのが悲しい🥹笑
外に出ると暑さで心が折れそうですが、日常から癒しを見つけて元気を出したいですね💪🏻
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【夏バテ解消！疲労回復ヨガ】です🧘♀️
夏バテ解消ヨガ決定版！驚くほど身体がスッキリするベッドの上で出来る疲労回復ヨガ
最近好きな流れを動画にしました☺️
深く身体を捻るとすごくスッキリできて心地が良いですよ✨
暑さで何もしたくない！外に出たくない！という時に涼しいお部屋でぜひお試しください🙏
また、明日7月17日（月祝）の下北沢の夜レッスンは祝日のため休講となります🙇♀️
また来週元気にお会いしましょう！
namaste
Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ
皆様、本日もレッスンご参加ありがとうございました。
ヨガインストラクターのAKARIです。
灼熱の夏に飲み込まれそうな毎日ですが、今日はレッスン後スパイスカレーをいただきました🍛
なんだか食欲が無くなってしまいそうなお天気ですが、そんな時はスパイスがたくさん入っているものがおすすめ！
そもそも、スパイスが元々インドでたくさん使われていた理由は暑い中でも食欲を維持するためでもあったのだとか。
下北沢スタジオから徒歩3分ぐらいの、【キッチン水谷】さんのチキンカレーもスパイスが12種類も入っておすすめです🧡
▪︎キッチン水谷
https://g.co/kgs/WdYf2b
また来週もよろしくお願いします！
水分補給を忘れずに💦
AKARI
こんにちは！
連休いかがお過ごしでしょうか。
昨日は土曜日クラス有難うございました✨
冒頭から、首を寝違えちゃって〜😂左に回りません！というヨガ講師らしからぬアクシデント話からクラスがスタートしました。
今月はバランスポーズをどのクラスでも入れているのですが、ポーズの完成度だけに拘らず自分の身体の癖や弱み強み、またはそれに伴う感情を受け入れていければ良いなぁと思っています😌✨
外に向きがちな意識を内側に向けること
自分を知っていくこと
ヨガの練習の醍醐味ですよね🙌🏻
私もまだまだ練習中です。
暑い日が続きますので
水分補給を忘れずに楽しくお過ごし下さい❤️
皆さんこんばんわ☺️
今回のブログは感動的だった
水光ピーリングの受けた感想を載せます😍
ピーリングですが、剥離ナシ！その日にお化粧も出来るためダウンタイムナシ！
という事で気になっていた水光ピーリングを受けて来ました！！
写真撮れば良かったな、、、
痛みは有りません。
オプションでビタミン駅員を塗布してもらいましたが、それが少しピリピリするくらいであっという間に終わりました。
施術後のお肌のピカピカ具合がサイコーでした😍
日が経って肌の出来ものにも効果が！！
と言うより施術した日から出来ものの腫れが引いていました！
興味ある方は是非オススメです！
あっ、ただ！良く調べてから施術受けてくださいね☺️
さて、明日は高円寺スタジオ朝のレッスンが少し余裕ありまーーーす😍
朝活是非お待ちしてまーす！！
Rumi
皆さんこんばんは〜
いかがお過ごしですか??
私は明日、朝一番に、
三軒茶屋で代行レッスンをいたします！
新しい生徒さんたちにお会いできるのを
とても楽しみに
早起き頑張ります〜☀️💛笑
さてさて、
先日はじめてイスラエル料理店に行ってきました💡
あまりイメージがわかないまま
お店に行ったことある方に、
連れて行ってもらいました〜
とっても私の口に合って美味しく、
お豆たくさんでヘルシー🫘
新たな発見でした🧡🧡🧡
新しい食べ物にチャレンジするのも
ワクワク✨
とっても良い経験ですね⭕️
それでは三連休の方も
お仕事の方も
暑いのでこまめに水分補給しつつ、
良い週末をお過ごしください〜
mayu
先日お休みをいただいて、葉山に一泊してきました🌿泊まったところは、THE HOUSE on the beach 🩵
ここは海の上に建っているプライベート邸宅！！
内装もとっても素敵！！
二階建てになっていて、どの部屋にも壁がなく、広くて心地のいい空間でした🥰
目の前には真名瀬海岸の青い海！夕方には富士山まで姿を見せてくれて最高のロケーション🩵🧡
大好きな水色とオレンジの空！！！🥹
またここに泊まりたいな☺️
次は2泊してもっとゆっくり過ごしたいな✨
８人まで泊まれるので大勢でワイワイしたい人にもオススメです！
次の日は移動して一色海岸にも行ってきました！そちらもまたアップしますね✨
eri
Instagram🌿@eri_kaneko_1205
こんにちは、紫帆です😊今週はサウナなような暑さで早くも外出が気合い入れて行かないと出れなくなってます…これ以上暑くなるのやめてーー😭🙏
毎年夏バテなのか食べれなくなって痩せたりだるくなったりを繰り返していたのですが、昨年【栄養不足】が原因なんじゃないかとパーソナルトレーナーの友達に言われて💡
まさかーって思ったけど栄養をしっかり取り、足りなかったらサプリやアミノ酸など取るようにしたらほぼ夏バテはなくなり元気になりました✨✨✨
特に女性は【タンパク質】が足りなくなるらしく私のようにふら〜っとしたり体力が落ちて午後がだるいみたいな方は是非、こちら意識して タンパク質、アミノ酸 を取っていただければと思います😊
あとは私は巷で噂の【サジー】飲んでます！
これは本当朝目が覚めますし、元気でます😀
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さて急遽ですが代行に入ります！
①7月14日金曜日19:30三軒茶屋 ハタヨガ入門
②7月16日日曜日12:00三軒茶屋 リラックスヨガ
担当です、お時間合う方はぜひ涼しいスタジオでお待ちしてます😆
荒川紫帆
皆様
こんにちは♪
インストラクターのRinaです。
写真はインドのヒマラヤからみた夕日です🌅
とってもお気に入りの写真✨夕日って癒されますよね☺️
最近は猛暑が続きますが、体調はいかがですか？
ついつい時間があればアイスに手がでてしまう毎日です😂
ナチュラグラムでレッスンが始まって、約1ヶ月が経ちました！
あっという間です😳
温かい皆様との出会いがあり、日々楽しくレッスンをさせて頂いております✨
いつもありがとうございます😌
7月もどうぞよろしくお願い致します🌷
来月8月の木曜日10:30〜は、下北沢スタジオでも新しくレッスンが始まります✨
楽しみです😊
それでは、今週も中目黒、戸越銀座スタジオにてお待ちしております❣️
Rina
【Lesson schedule🧘🏻♀️】
金曜 中目黒19:40~ フロー&リラックスヨガ
土曜 中目黒9:30~ モーニングフローヨガ
土曜 戸越銀座13:00~ デトックスヨガ
土曜 戸越銀座14:20~ リラックスヨガ