皆さんこんばんは！！
やっと3月らしい気温になってきてとても嬉しい🥹
暖かい日差しの中の通勤がとても楽しいです！！
明日は日曜日！
高円寺スタジオで10:30〜.11:50〜のレッスンを担当いたします☺️
内転筋を鍛えるをテーマに股関節の動きにフォーカスしながら内転筋を鍛えやすくしていきます！！
そして、来週の土曜日は三軒茶屋スタジオで久々にレッスン担当させて頂きます！！
お時間合いましたら是非ご参加お待ちしています♡
では、明日お待ちしています♡
ミルが犬、猫のグッズをら扱うお店のインスタに載せて頂きました♡
そのまま写真載せてますね！
Rumi
みなさんはじめまして！
3月からNATULAglamの
ヨガとピラティスのインストラクターに
なりましたSaoriです✨
3月は三軒茶屋や祐天寺で代行で入らせていただいています。
4月からは、
祐天寺スタジオ 毎週水曜日19:30〜ピラティス
でレギュラークラスを担当します！
どうぞよろしくお願いします。
今日は自己紹介ということで…
少し私のことを書かせていただきます😊
出身は兵庫県宝塚市というところで、
宝塚歌劇が身近にあったもののタカラジェンヌには目覚めず、吉本新喜劇をみて育ちました📺
現在、普段は会社員をしていますが、
ヨガとピラティスが大好きで、インストラクターとしても活動をしています☺️
いままでは関西が拠点でしたが、
仕事の関係で、昨年の夏ごろに東京に引っ越してきました！
東京はまだまだ未知の世界で、
三軒茶屋も祐天寺も、まだ2,3回程度しか来たことがなく、ぜひみなさんに色々と教えていただきたいです！
これからヨガやピラティスを一緒に楽しみましょう〜✨
どうぞよろしくお願いします！
Intagram @saori.yogair
↑インストラクターとしての活動など色々と発信をしています🌱ぜひフォローもお願いします♡
Youtube Youtube｜Yogiconnect
お家でできる10分程度のヨガやピラティスの レッスンを配信しています☆
良き天気☀️が続いてますね☺️
ピラティスインストラクターMaNaです。
昨日のホワイトデーに頂いた「ピエールエルメパリ」の高級マカロン🥹🩷
一口一口、貴重に味わって頂きました🙏🏻✨
気づけば3月も半分過ぎて…😳
4月からの子供の進級まであと少し💦
世のお母さん達は春休みに入りバタバタな時期ですよね😂
忙しい時こそ、自分の時間を１時間でも作り呼吸してピラティスする時間を取るようにしています☺️
皆さまもお忙しいと思いますが自分の身体と向き合う時間⏰作ってあげてください✨
また来週スタジオで会いましょう❤️
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
3月も半ばに入り
だんだん暖かくなってきたなと
春を気配を感じる今日この頃です☀️
さあ突然ですが、みなさんは
1年前に自分が何について
悩んでいたのか覚えていますか？
2年前はどう？
私は…
悩んでたはずだけど
さすがに覚えてない笑
同じ質問をお客様にもしてみたけれど
1年前の悩みを覚えている人は
誰もいなかった😅
つまり、1年後には
あなたが悩んでいることも
なくなってしまうのですね💫
「えっ、じゃあ悩みってなに？」
===================
自分ではどうにもならないこと
===================
これが悩みです。
だって、自分でどうにかできるなら
もうすでに何とかしてるはずだから😊
どうにもならないから悩んでる。
それが悩みの特徴。
時計の針が1秒、1秒時を刻む
いまこの瞬間に
あなたがこの文章を読んでいる間にも
「悩み」は自然消滅していく💫
1年後には思い出すことすらできないくらいに。
どうにもできないことを
深刻に考えなくていいんです🌟
その1秒、1秒、悩みは少なくなる。
それと同時に
あなたは、あなたの幸せを
刻むことができますよ☺️
幸せに気づくための
きっかけになれば幸いです💓
いつもありがとうございます♪
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます☺️
今日は雨が上がり太陽が気持ち良いですね☀️
友人とまったりランチ🍴
渋谷駅近くの【maison tacos】へ
タコスの生地がカリカリで中はもっちり！
美味しく頂きました🌮
タコス好き、メキシカン好きの方は是非❣️
〜レッスンについて〜
今週土曜日の中目黒レッスンは休講、戸越銀座レッスンは代講レッスンとなります🙇🏻♀️
どうぞよろしくお願い致します🙏🏼
残りの3月、体調に気をつけて免疫力アップヨガで乗り越えましょう💪🏼
今週もどうぞよろしくお願い致します🌼
それでは、良い1日を😌
Rina
皆様、おはようございます☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
昨日の雨とは一変、ポカポカと春の陽気ですね🌸
週末は20℃超えるところもあるそうです👀
春は「デトックスの時期」と
ヨガや東洋医学では言われています。
蕾だった花が開くように
私たち人間も自然と身体が開いていくそうです☺️
気持ちの良い3月、もうすぐ中盤となりますがヨガでより一層身体を開かせていきましょう♩
こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！
YouTubeヒカリヨガにて、ここ最近何本かアシュタンガヨガの動画を配信しています🧘♀️
【永久保存版】アシュタンガヨガ – プライマリーシリーズ – 30分ショートバージョン | 初心者〜中級者の日々の練習におすすめ
【永久保存版】アシュタンガヨガ – プライマリーシリーズ – 45分ショートバージョン | しっかり練習したい人におすすめ
ナチュラグラムのレッスンでは私はあまりアクティブなレッスンを行っていませんが、アシュタンガヨガはヨガの中でもとりわけ運動量が高いハードなヨガです🔥
私はもうアシュタンガヨガの練習を行っていないのですが、私の指導の土台にあるのはこのアシュタンガヨガです。
アシュタンガヨガは太陽礼拝A・Bから始まり、ポーズの流れや呼吸のカウントなどが厳格に定められているのが大きな特徴です。
そのため、自宅での練習に適しているのがアシュタンガヨガの良さでもあります☺️
私もやり始めた時は筋肉痛で動けなくなるほど最初のうちはとんでもなく辛いのですが笑、練習を続けていくうちに必要な体力や柔軟性・集中力などが養われ、徐々に心地よさが感じられるようになります💐
『動く瞑想』とも言われているので、終わった後の爽快感は格別です！！
もう一段階レベルアップしたヨガを自宅でも行ってみようかな、という方はぜひチャレンジしてみてください🧘♀️
気温差が激しいこの季節。
お身体無理なくお過ごしください🌸
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
みなさんこんにちは！ITSUKIです😊
先日麻布台ヒルズに初めて足を運びました！
その中にある麻布台ヒルズギャラリーでは現在
【オラファーエリアソン展】が行われています。
環境問題などの社会的課題への取り組みが世界的にも注目を集めているアーティストです！
写真は、様々な展示がある中で個人的に感動した作品 水を使った大型インスタレーションです。
ストロボの光と水によって動きが無限に生み出されていきます。写真だと伝わりづらいのが残念です。
"相互に繋がり合う瞬間"
アーティストさん達のものの見方は本当におもしろいですね。色んな物事を色んな角度で見れるようにないたいものです＾＾
3月31日まで開催されています！
気になる方は是非✨
ITSUKI
お疲れ様です！
インストラクターのななです😊
今日はおすすめのカレー屋さんを
ご紹介します🍛♪
【Rojiura Curry SAMURAI. 下北沢店】
居心地の良いカフェのような空間で、
「一日分の野菜20品目」など野菜を
ふんだんに使ったスープカレーを
食べられるスープカレー専門店です✨
味の風味は何種類かを選択可能で
今回は「マイルド」を選択しました！
野菜も素揚げしてありましたが、
後に油が残るような感じはなく、
チキンもボリュームがあり野菜もたっぷりで
十分に満たされる量でした😋
是非下北沢に行った際は
食べてみてください❤️
では明日の戸越銀座店にて
皆さまにお会いできるのを
楽しみにしております！
ほな〜
なな
こんにちは、インストラクターのHinaです☺️
【新クラスのお知らせ📢】
3/24〜 日曜 | 祐天寺スタジオ
10:50-11:50 ハワイアンヒーリングヨガ
12:10-13:10 ハワイアンリラックスヨガ
3/29〜 金曜 | 祐天寺スタジオ
19:20-20:20 ハワイアンヒーリングヨガ
20:40-21:40 ハワイアンリラックスヨガ
各日時から4クラス新しく担当することになりました。
祐天寺スタジオは初めてなので、たくさんの方々とお会いできることを心より楽しみにお待ちしております✨
どうぞよろしくお願い致します。
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今日は一日オフなので、朝からフルーツを食べてビタミンをたくさん摂りました🍎🍓
ゆっくりお家で過ごそうと思います..🌸
Hina