こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
あっという間にGWが終わってしまいましたね🌿
みなさまはリフレッシュできましたでしょうか？
私は数日実家に帰り、BBQしたり大好きなバドミントンしたりなどなどゆっくりできました☺️
↑母からもらったハシビロコウのTシャツもちゃんと着ましたよ🦅笑
GW中は真夏のような暑さでしたが、お天気も良くてとっても気持ちよかったです✨
ですがGWも終わってぐずついたお天気が続いたり、あまりやる気スイッチが入らなかったり、この時期はメンタル面に不調を感じる方も多い季節。
そんな時はあまりギアを上げずに、無理なくゆるりと過ごしていただけたらと思います🍵
YouTubeヒカリヨガでもしばらくリラックス系メインに不調改善の動画を配信する予定です🧘♀️
【ヨガ15分】5月病の予防・改善におすすめ！鬱々気分を吹き飛ばすリフレッシュヨガ
目を閉じて数回深呼吸するだけでも気持ちが落ち着くと思いますので、程よくやさしくセルフケアしていきましょう💐
namaste
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皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
あっという間にGWが終わってしまいましたね😂皆様はどこかお出かけに行きましたか？
私はほぼ仕事🤣
ありがたい事です✨️そして１日だけお休みでしたが次男の体調不良でどこにも行かず🫣おかげで元気になった次男なのでした。
そんな中、お客様に頂いたジャム。
滋賀にお仕事で行かれて、
阿蘇山のふもとにある、大人気カフェの手作りジャム
なんて素敵な貴重なものを頂きました😳🫶
キウイジャムなのですが、何だかびっくりするくらい美味しくて。
ヨーグルトにかけたり、トーストに付けたり、毎日幸せを頂いています🥝
お客様にも感謝、こうして美味しいものを美味しく食べられる健康な身体にも感謝✨️
さて今日もキウイジャムで幸せチャージしました！皆様も、今日も１日頑張りましょう🤗🙌
MAMI
こんばんは、インスタラクターのHinaです。
先週は急なお休みを頂くことが重なり、大変申し訳ございませんでした😭
体調ももう復活し、本日よりレッスンを再開させて頂いております。ご予約頂いていた生徒様方にはご迷惑をおかけし申し訳ありません。。
また今週からどうぞよろしくお願い致します！
皆さまとお会いできる事を楽しみにお待ちしております✨
Hina
皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
あっという間に5月になり、GWが過ぎていきましたね😂
皆さんはどんなGWを過ごしましたか？
私は2泊3日で鹿児島県へ行ってきました✈️
間近に活火山のある場所で、火山災害がある中でも生活している人々。
その理由は、火山のもたらす恵みがあるからなんですって🌱
野菜も温泉も景観も全てが美しかったです✨
桜島も本当にキレイでした^ ^
おやすみ感覚がまだ消えずにいますが、、😅
今月もどうぞ宜しくお願いします♪
こんにちは、紫帆です😊
GWも終わりましたが、いかがお過ごしでしょうか？これからまた少し気合い入れ直して5月楽しんでいきましょう🌿
GW中にレッスンご参加くださった皆様ありがとうございました🥰
さて何年振りになるのか分からないくらい行ってなかったディズニーシーに行ってきました！
みんながワクワクしてる全体の雰囲気が好きです🥰皆様はランドとシー、どちらがお好きですか？💓
新しいエリア、楽しみですね🌟
疎いので行くなはずいぶん先になりそうです笑
紫帆
皆さんこんばんは😌
GWはいかがでしたか？
ゆっくり休めましたか？☺️
本日、私は以前から気になっていたハンバーガー屋さんに行きました！
でかい！
そして、ハンバーガーの食べ方を知りたい！
肉汁が腕をつたってスマホに肉汁が垂れてしまうほどのじゅうしーな味わい。
上パテが一番最初に無くなってしまうほどの具材の量。
アボガドだけ、トマトだけ、お肉だけで食べてしまうほどの下手な食べ方。
どれが正解？？
難しい😓
若者に尋ねたところ上からぎゅっと潰すんでよ！って、、、
えーー！そんなするの？
皆さん教えてください。
ちなみに、写真よりはるかに大きなハンバーガーでしたよ。後ろに写ってるマグカップはビックサイズです。笑
Rumi
こんにちは♪ピラティスインストラクターのNaoです😊
皆さんはGWどのように過ごされましたか？
周りの方に質問したら、家でゆっくり過ごした方がほぼでしたね☺️
私は通常通りレッスンさせていただいてたので、遠出せず近場でいろいろなところへお出かけしてきました♪
人が少ない静かな穴場スポットも見つけられたので、ゆったりまったりな時間を過ごせて充実したGWでした🌿
さて、少し前からキャロットケーキにハマっている私ですが、、、
この間、神楽坂と恵比寿のカフェで食べたキャロットケーキがここ最近では美味しかったので紹介させていただきます😍
こちらは神楽坂のアカアマコーヒー。
スポンジのように軽めの食感でくるみも入ってました♡
こにらは恵比寿のuRn.chAi&TeA。
ケーキはぬったら食感で、チャイもとてもスパイシーで美味しかったです✨
沢山種類がありましたよ〜♪
チャイ好きの方は是非❤️
お店によって形も違うし、食感も味も違うのです面白いですね〜
そして面白いことに、私がキャロケ巡りを始めたらそれに影響されて周りの友達も食べてるそうです🤣笑
美味しかったところも色々教えてくれるのでキャロケリスト、じわじわと溜まってきております…笑
引き続きキャロケパトロール楽しみたいと思います👮
今日も雨の中レッスンお越しいただきありがとうございました😊
木曜朝のレッスン、最近有難いことに満員が続いております🙇♀️✨
お越しの際はお早めにご予約くださいませ🥰
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
こんにちは★
ピラティスインストラクターの恵里です(*’ω’*)
本日はお出かけ記録です♪
豊島園跡地に出来たハリーポッターのスタジオツアー、なかなかチケットが取れずでしたが、ついに行く事ができました！😀
正直そこまで期待してなかったのですが、
想像を超える楽しさでした(´⊙ω⊙`)✨
全体を通してクオリティが高く、
美術館のような、テーマパークのような、不思議な体験でしたʕ•ᴥ•ʔ
映画作品って各分野の一流が集結して出来上がっているんだなぁとしみじみ、、🍵
またハリーポッターを1から見直す楽しみができました🎞️
オススメです🧙✨恵里
みなさんこんにちは！
ITSUKIです😌
5月が始まりましたね！
気温も少しずつ安定してくるので過ごやすい日も増えるかもしれません。
ですが、連休明けは身体がだる重い感覚がある方も多いのではないでしょうか、、
少し切り替え期間が必要かもしれませんね😅
食事ではなるべくクリーンなものをチョイスしたり
(写真は朝食のヨーグルトボウルです🥣)
ウォーキングに行ってみたり
ヨガで身体 内側まで整えたり🧘♀️
そんな時間を少しずつつくりながら
リセットしていきましょう😌
5月度もみなさんと一緒にヨガができることを
楽しみにしております✨
ITSUKI
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加ありがとうございます🙏
ＧＷも最終日🌟
休みってあっという間に過ぎますね💦
最近は、気温が夏ようであったり
また肌寒かったりと変動もあって
体がだるく感じる人も
多くいらっしゃいます。
4〜5月は自律神経が
不安定になりやすい時期ですから
アクティブでなくとも
少しでも体を動かして血液の巡りを
よくすることをおすすめします☝️
ちなみに、あなたはいま
どんな姿勢をしていますか？
スマホを操作する
パソコンに向かって作業する
また、気が落ちているとき
元気がないとき
人は背中を丸めて
足元を見ていることが多いです。
そんなときは、胸を張って
上を向いて大きく深呼吸✨
第四チャクラ（ハート）を開いて
外の世界に出て
太陽の光を浴びましょう☀️
空元気でもいいから
笑うようにしてみる。
好きなことして時間を過ごしたり
ただ公園をブラブラ散歩するでもいい👍
そうすれば
自然と気持ちは上向きになります。
いつもどこかで
『自分の気持ちに寄り添うこと』を
忘れないでください😊
ヨガを通して
何かきっかけになれば幸いです♪
いつもありがとうございます🙏
愛❤️感謝🌏Hiromi