先日大学の友達と一緒に、虎ノ門ヒルズで開催している蜷川実花展に行ってきました☺️
蜷川さんといえば彩度の濃い写真、デザインが印象的で活躍されている方ですが、映画などでも活躍されましたよね！昔素敵なランジェリーを作られていて思わず買いたくなったことがあります😂
展示会での作品もとても独特で、みなさん思わず見入ってしまってなかなか前に進まない程！
私のカメラロールも蜷川さんの鮮やかなな作品がぎっしりになりました🤣💕
花や蝶々、金魚が多く見受けられ、帰りにはポストカードを購入しました💐
女性の方ならたぶん！みなさん楽しめる！素敵な展示会でしたので是非行ってみてください^ ^
インスタで見かけた映えスポットも、ああ〜ここか！と✨発見がたくさん。
2月末まで開催している様です（^人^）
本日も戸越銀座でハタヨガ入門クラス、お待ちしておりますね☺️
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今日は頭の位置と姿勢の関係についてお話ししたいと思います！☺︎
人の頭の重さは体重の約4〜6kgだとよく言われています。(ボーリング玉くらい!)
この頭を背骨や背中の筋肉で支えているのですが、
うつむいたりするだけで頭の重さの数倍の負荷が首にかかります。
いわゆるストレートネックやスマホ首になると、
ひどい肩こりや頭痛に悩まされる方が多いのもこれが理由となります😱
1番大切なことは横から姿勢を見た時に
骨盤、背骨、頭蓋骨が垂直線上に繋がっていること！
です🙌✨
これがなかなか難しいのですが😂
ただ諦めずにコツコツ意識するだけでかなり身体が楽になります！❤️🔥
明日の高円寺クラス、そして来月もピラティスクラスでは頭の位置、そして目線を意識しながらレッスンを進めていく予定です❣️
ご興味ある方は気軽にご参加お待ちしています🌈🥰
彩花🌷
こんばんは、由衣子です⭐️
本日より、三軒茶屋の夜クラスは時間が変更になっています！
リラックスヨガは19:20スタートですので、よろしくお願いします😊
最近とある動画できいた「自分一人の思考にならないようにしている」というワードが心に残っています。
いつまでも心を豊かにしていたいな〜と思う今日この頃。
それでは、今夜も素敵な夜をお過ごしください🫶
由衣子
皆様こんにちは🪻
ヨガインストラクターの実穂乃です✨
陽が伸びたなぁと感じる夕方のお時間
皆様いかがお過ごしでしょうか✨
可愛いハンドクリームの言葉にキュン🩷
本日は代行のお知らせをさせて下さい！
1月29日(月)19:30〜デトックスヨガは
Misato先生が担当して下さります！
2月1日(木)19:30〜ハタヨガ入門
休講となります🙇♀️
また2月元気にお逢いできることを
心待ちにしております☺️
Misato先生、本日はよろしくお願い致します♪
実穂乃
みなさんこんにちは！
インストラクターのななです🎵
今日は最近の出来事をお話しようかと思います！
去年の10月から新しいオリジナルレッスンを始め、
都内のイベントにてレッスンをしてきました✨
その名もNINJA FITNESS（忍者フィットネス）🥷
クラスでは、有酸素運動やペアトレーニングなどを取り入れながら、全身運動を楽しめるので
ストレス発散にもピッタリ💕
当日はたくさんの方に興味を持っていただき
めちゃ楽しい思い出になりました〜
また機会があれば、美姿勢レッスンにも
ちょこっと取り入れるかもしれないです🤣
では、水曜の戸越銀座と木曜の中目黒で
お会いできるのを楽しみにしてます🎵
ほな〜
なな
こんにちは✨
仲良しのヨガの先生からプチギフトを頂きました。
カカオニブ🍫
チョコレートよりヘルシーでポリフェノールが沢山詰まったスーパーフードです。
私はヨーグルトやバニラアイスにかけて食べています😊
少しほろ苦いのがクセになります〜笑
これからはバレンタインシーズンで
美味しいチョコレートが街に並びますね🤭
楽しみです💓
日本も欧米の様に、男性から女性にチョコレートやお花を渡す習慣に変わらないかなぁ〜なんでかな〜と毎年思っております🤫笑
今月も寒い中、クラスにご参加頂いて有難うございました💛
ピラティスインストラクターのKAYです！
インドネシアのお菓子をいただきましたので、カットしてみたらなんと綺麗な二層になっていました😍
中身の詰まったカステラのような、甘ーいお菓子でした❤️
1月もあと少しですね。
皆様どうぞ体調に気をつけてお過ごしください！
KAY
皆様、おはようございます☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
昨日まで代々木公園で開催していた「鍋フェス」に週末行ってきました！
鍋フェスなので鍋しかないのかな？
と思いきや、、
たくさんいろんな出店がでていました😆
その中でも鮎の塩焼きがあるなんて珍しい！
と思い、すかさず買いました🐟
とても美味しかった❤️🔥
あとは牡蠣を食べたり広島風お好み焼きや、メインの鍋も食べました🍲
充実した週末でした✨
さて、本日代行レッスンします！
・中目黒スタジオ 19時半〜 デトックスヨガ
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております🥰
一月も残り３日！
今週も頑張りましょうね^ ^
皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です！
本日スタジオに足を運んでいただいた皆様
ありがとうございました💖
心地良さそうな表情、呼吸、
身体の観覚を掴めた様子が嬉しいです✨
先日、撮影させていただきましたデータを
ウフフ🤭チラッとお披露目♪
極寒とは思えないカメラさんの技術に圧巻！
また時よりアップ致します✨
さぁあったかご飯を食べて
日曜日の夜をお過ごし下さいね🌕
実穂乃
皆さんこんばんは☺️
今月もレッスンご受講ありがとうございました！！
「最近ピラティスを続ける事により体の変化を感じました」と仰って頂ける方に会う事が増えてきたように感じます☺️
嬉しい限りです🥹
少しずつの変化だとは思うので、
気づいたら！って事がピラティスでは大事ですね😌
ピラティスを始めたばかりの時にお写真を撮ってもらって今の自分の写真と見比べて貰えばよかったなと感じます。
今からでもご自身の全身の横の写真と立った状態でよ前屈写真を是非撮って頂き数ヶ月後のご自身の写真と見比べてみてください！
変化を感じと思います！！
では、また来月もよろしくお願いいたします♡♡
Rumi