こんにちは！

昨日はバレンタインデー💝でしたね✨
いかがお過ごしでしたか？

写真とは関係がないのですが、
最近は米粉のパンケーキを焼く事にハマっています！

沢山焼いて、冷凍しておくと朝ごはんや小腹が減った時に活用出来るので重宝しています🥞

少しだけグルテンフリーも意識しつつ
食と身体とヨガへの探求を続けている2月です👌笑
(何事も地道にコツコツを大切にしています🫧）

今日は暖かくて、春のような陽気でしたね。

良い夜を過ごしてください🌹

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です✨

添付の写真は今月のお花通信です🌷
なんだか春を感じますね🫧

さて、今日はバレンタインデーでしたね☺️
皆様はチョコを渡したり貰ったりされましたか？⭐️

私は普段からリンツの前を通りがかるとつい買ってしまう癖があるのですが、今回は冒険してピエール・エルメのチョコを買ってみました٩( ‘ω’ )و
同居人にあげるものですが、私も半分くらい貰おうと企んでます😏🍫笑笑

ハマるとそのお店でばかり買ってしまうので、あまり他のチョコを食べたことがないんですよね😂💦
皆様のおすすめチョコレート屋さんがあれば、是非教えてください😋恵里

こんにちは。和美リズです。
お気に入りの着物。
地模様に見える柄は全て染めで描かれています。最近は紫を身につけたい気分で、気がつくと帯や小物まで紫系を選んでいます。

▲広尾にて「着付け教室白檀」を運営しています。

紫を身につけたいときの心理状況について、色彩心理学での見解を探してみたのですが
例えば
・不安を感じている時
・癒しが欲しい時
・変化を求めている時
などネガティヴな印象の言葉が多く出てきました。

あまり共感はできなかったのですが、面白いなと思いました。

ヨガウェアはほとんど黒ばかりなので、カラーセラピー的効果を期待して、鮮やかな色のウェアも着てみようと思います。
皆さまの素敵なウェア姿も楽しみしています。

和美リズ

—————
▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日　14:40- 
リラックスフローヨガ

▪️Instagram
@kazumi_liz  
フォロー嬉しいです。
—————

皆さまこんばんは✨佑佳子です🌹

本日はバレンタインデー🍫皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

　

私は渋谷のデパートで催されている「チョコレートの乱」と言わんばかりの、チョコレートの販売祭りに参戦をし、見事💮お目当てのチョコレートをゲットすることができましたため、今晩美味しく頂こうと思います😆❣️

　

義理チョコ文化が無くなり…という記事を目にしましたが、渋谷ではデパート店内にて、もみくちゃになるほど人が溢れ、バレンタイン文化は全く廃れていないようで、安心？しました☺️笑

　

　

そして昨日は「世界ラジオの日📻」だったとのこと☺️

皆さまは、ご存知でしたでしょうか？

　

先日、私自身がスタートした、

ゆかこ完全セルフプロデュースラジオ番組📻

「ぷんぷんサンデー🌟」たくさんの反響、メッセージを頂き、感無量です🥹

　

これからも、毎週日曜・夜７時〜配信いたします。

　

現在は、エピソード2までを

　

・stand fm

・Podcast

・YouTube🌟🆕

　

　

上記のアプリ等より、ご視聴いただけます。

　

　

ラジオは目を使う必要がないため、家事をしながら🧺など、10分くらいの作業のお供に、お聞きいただけましたら幸いです☺️🎧

　

　

それでは今週も、

スタジオでお待ちしております🚪✨

　

　

Happy Valentine's day❤️

　

Namaste,

佑佳子

　

🟠Instagram ▶️ @with_yukako

皆様、こんにちは☀️

ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

本日はバレンタインデーですね🍫

皆さんチョコは買うor手作りですか？

私は、、今回は手作りをしてみようと思います👀
今日は作れないので週末に😅

もし成功しましたらblogにupさせてください🙏笑

素敵なバレンタインデーをお過ごしください^ ^

この前夕方に皇居の前を通ったのですが、とても綺麗だったので記念に📸

日比谷から赤坂まで歩き、断念して電車で自宅に帰りました🫣

それでは、今週も
木曜日　祐天寺スタジオ　19時半〜　デトックス
金曜日　戸越銀座スタジオ　19時半〜　ハタヨガ入門

皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております💓

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先日4年ぶりの宮古島に行ってきました🌺
前回宮古島に一緒に行った友人と行ったのですが、友人はママとなり、今回は2人のちびっこたちも一緒の子連れ旅でした👶👶

滞在中は残念ながら連日の雨で、想定していた綺麗なビーチでのYouTubeの撮影などは全くできませんでした☔️残念。

雨が止んでいる時に外で撮った写真はこんな感じの爆風…🌬️笑

そして痛感したのは子育ての大変さ。
当初は『大人2人いれば小さい子ども2人も余裕でしょー😉』と安易に考えていましたが、とんでもない！！
終始バタバタ、戦争のようでした。笑

私は子育て経験がないので見よう見まねでサポートしていましたが、思うように力になれない自分にもどかしささえ感じました🤦‍♀️
そんなへっぽこな私は今全身重度の筋肉痛です…笑

子育てする母の偉大さを目の当たりにし、改めて世の中のお母さんお一人お一人に、『いつもお疲れ様です！！😭』と労いの言葉をかけたいと思った今回の宮古旅でした🌺

さて、今回のYouTubeヒカリヨガは【ストレスリリースヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ15分】忙しい時に取り組みたい！短い時間で呼吸を深めるストレス解消ヨガ

今回の動画は、視聴者様よりリクエストいただいて作った動画です✨

ナチュラグラムの皆様もご自宅でサクッとやりたいヨガのリクエストなどあれば、いつでもお気軽にお声掛けください☺️

Happy Valentine💝

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

皆さんおはようございます！

インストラクターのななです☀️

3連休はのんびり過ごせましたでしょうか？ 

私はバスケの観戦が大好きなので、
友人とみんなで藤沢の秩父宮体育館にて
バスケットボールの試合の観戦に
行ってきました⛹️‍♂️🏀

その後はみんなでワイワイ夜ご飯を食べ、
残りの時間はおうちでこもって、
Netflixを見ておりました🎵笑

たまには何にもしないゆっくりな時間が
至福の時間やなあと感じます☺️

皆さんはどこか旅行に行かれましたか？

また、レッスンの時に
お話しできたら嬉しいです🐥

では、本日の戸越銀座店でのレッスン
皆様にお会いできるのを楽しみにしております！

ほな〜

なな

今日は一気に春を感じるかのような温かい日になりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？
急な気温差に体調も気をつけて、と言いたいところですが、やっぱり春は待ち遠しい🌸✨
早く暖かくなってほしいですね☺️

年中お花を買う性格ではないのですが、小さい花瓶を買ったので最近は1週間に1輪と決めて週末にお花を買う事が楽しみになりました（^人^）

チューリップ🌷は長持ちするという理由もありですがつい買ってしまいます🤣✨スイートピーも柔らかで素敵ですよね♡

青山フラワーマーケットや、蒲田、武蔵小杉のララテラスのお花屋さんによくいきます✊

みなさんはお花や植物は最近購入されましたか（^人^）？緑の植木も大好きですが、寒い季節もお部屋が華やかになるだけと気持ちも変わりますよね✨

今日も戸越銀座でヨガクラス、お待ちしております🌃

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
今週は春のように暖かくなるみたいですね🌷

レッスンの時に度々聞かれるようになった、
花粉症予防策。

私はこの時期になると、
苦味のある野菜を積極的に摂ること、
積極的に身体を動かすこと、
乳製品を控えること、

などを意識して、体の中に停滞して溜まっている老廃物をデトックスするように心がけています。

冬に溜め込んだ重たいものを、早めのうちから排出しておいてあげると、
春特有の重だるさが少し楽になりますよ☘️

今日は、スーパーで菜の花が目に留まったので、
苦味の美味しい菜の花パスタにしました。
胡椒でピリッとさせて目が覚めます👀

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは、紫帆です☺️すっかり暖かい日が増えて梅や早咲きの桜が咲いてて、街歩きが楽しくなってきましたね🌸

花粉症の方も多いかなとも思いますがうまく鼻うがいやマスクとメガネも使いつつ、春の長時間のお散歩へ向けて、準備がてらプログラムへのご参加をぜひお待ちしております😌💕

さて先日、前厄のお祓いへ行って参りました。女性の30代は厄が多いのでこないだも行ったのになぁと思いつつも笑、これでひとまず安心かなと思います🌟

その中にあった辰の飾りと干支みくじが可愛過ぎたのでシェアします😆
とっても色とりどりで癒されました♪

また本厄の時もおじゃまします🌸

紫帆