こんにちは
さきです☺️

最近メンバーさんとも話題になることが
多いのでご紹介します❤️

最近ヨガの前後で靴下やレッグウォーマーの他に
指先を冷やさないようにつけているのが
こちらです💁‍♀️

足用のホッカイロです😂😂❤️
使ってる方も多いかと思うのですが、
ヨガの前後も床暖房のように指先が
暖かくもっと早く気づけばよかったと
思っております😂

他にもあったかグッズあれば
是非教えてください❤️

寒い日が続くので身体冷やさないように
お過ごし下さいね⛄️

さき

りんちゃん❤️
１６歳！

目も見えないし、耳も聞こえなくて、嗅覚だけが頼り。
みんなの匂いを嗅ぎ分けて、
すやすや眠っていても、あ！大好きな人が帰ってきた！とか、あ！お兄ちゃん来てくれた！とか、すぐに近寄ってきてくれます☺️
本当に可愛い💕
目が見えていないとは思えないような動きをしたり、聞こえてるんじゃないかなぁ？！と時々思ってしまうくらい、しっかりしてるの。

でも老犬だから、体調崩してしまったら大変💦
早くあったかくなってほしいな🌿

皆さんも暖かくして過ごして下さいね！

Eri♡
Instagram🌿eri_kaneko_1205

こんばんは🍓佑佳子です。

先日は毎年ひとりで参拝している、芝大神宮へ✨

きっかけは、行きたいカフェへの道に迷い…🐇

…え？カフェじゃなくて、鳥居？😅🥰…という流れで、吸い込まれるように、気がつけば毎年参拝するようになりました☺️
　
こちらでは「強運」と書いて「ごううん」と読むお守りが有名で、私のバッグに括り付けられています。
写真は参拝直前のため取り外しており、マイメロディのみですが…笑

何となく、参拝時にはややフォーマルな服が着たくなります❤️笑
　

おみくじは安定の大吉でした。
　
今年もおだやかにパワフルに歩みたいと、
改めて胸に誓う、心地の良い日でした。
　
毎日寒い日が続きますが、
どうか温かくしてご自愛ください🍵🍡✨
　
それでは❣️
　

Namaste,
佑佳子

こんにちは😊
ピラティスインストラクターMaNaです✨

1月ももうすぐ終わりだなんて….はやいですね😵
毎週たくさんのご参加ありがとうございます！♥️

写真は経堂スタジオのとある日😌✨

少しずつお正月明けの重ーい身体軽くなりましたか？😂
引き続き、2月もピラティスで免疫力、基礎代謝UPのメニューでレッスンしていきます💞

さて今週末も気持ちよく動きましょう！✨
1月ラストスパート❗️スタジオでお待ちしております☺️

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

こんばんは😌由衣子です！
年が明けて、波動をあげることがマイブーム☀️

食事、睡眠、運動、いろんな角度から工夫してみています😊楽しい！

今年はよりいい波動でヨガクラスをお届けしたいと思っていますので、タイミングが合う方は受け取りにいらしてくださいね🍀

本年もよろしくお願いします🥰

由衣子

こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🥰

ついこの前新年を迎えたと思っていたのですが、あと数日で2月に突入ですね👹

1月からレギュラークラスを持たせていただき、
皆さんと楽しくピラティスが出来て本当に嬉しいです♡
ありがとうございます🙏💜

そして、2月から新クラスを担当たせていただくことになりました！🤸‍♀️

✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡

毎週(日) 15:00〜　
経堂スタジオ　ピラティス

担当:彩花

✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡

どうぞよろしくお願いいたします🙇‍♀️💟

皆さんに、楽しく身体と向き合う時間を提供できたら、
と思っています☺️✨

ピラティスはダイエット、姿勢改善、さらに健康的な身体作り、などの効果が期待できます！👌

初めての方も上級レベルで頑張りたい！という方にもお答えできるよう工夫したレッスン作りをしていきます❤️‍🔥

↑夕日が気持ちよく、調子乗ってポーズした日🤫笑

沢山お話ししましょうね〜！♪
祐天寺クラスも引き続きあります！

また、レッスンでお会いしましょう🥰

彩花🌷

Instagram→@apapayaka

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

少し前に久しぶりのアフタヌーンティーへ行ってきました🫖💕

前職の同期とかれこれ10年続く「アフタヌーンティー部」というのを結成しております🤤（部員は私含む2名笑）
コロナの影響で最近は行く機会もめっきり減ってしまっていたので今回はとても久々でした🥺

今回はずっと狙っていた「ザ・キャピトルホテル東急」のアフタヌーンティーへ✨
和テイストのゆったりとした空間が居心地良く、お味も雰囲気もとってもよかったです🌸

そして今回はスペシャルに！元同期の赤ちゃんも初参加😍

お母さんを気遣ってか終始スヤスヤと眠っており、まさに天使ちゃん…🥺💕

アフタヌーンティー部に待望の新入部員も増え、幸せなひとときとなりました🙆‍♀️

さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは、レッスン前や寝る前におすすめの足裏マッサージです✨

▼【簡単足裏ほぐし】冷え性・むくみ改善や血行促進にも効果的！準備運動にもおすすめ足裏マッサージ

レッスン前に足裏をマッサージしておくと、足裏の筋肉がほぐれてしっかりと足が使えるようになり、立ちポーズなどもやりやすくなります🙆‍♀️

足元がじんわりとあたたかくなっていくので、末端冷え性の方にもおススメです✨

ぜひこの時期に取り入れてみてくださいね🌸

namaste

Instagram▶︎ hikgri.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

こんばんは🌛ピラティスインストラクターのあんずです。

本屋さんでたまたま見つけたこちらの本📖

タイトルに惹きつけられて
気づいたらお会計していました🥰

人体がいかに素晴らしい機能を持っているか
を教えてくれる、読み込みたくなる本です。

私たちの身体は
無意識でも対応できる素晴らしい機能が沢山備わっています。
意識しなくても心臓が動き、血液が巡っている。
無意識に呼吸をすることも意識的に呼吸を調整することもできる。
この神秘的で最高な私たちの身体を維持するには
心身共に健康であることが1番ですね✨

ピラティスもヨガも健康をサポートする
良いツールなると思います。
是非自分の身体に合う運動を探してみてください🌼

杏

みなさま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

ナチュラグラムでは
オープンから
三茶火曜日夜を担当させていただいているので、
10年、、、11年と長くクラスを担当しています古株インストラクターです。☺️。
有難いかぎり。
またもや【まんぼー】になり、、、
いろいろと苦しいところはあるかもしれませんが、
ヨガを通して
体調ととのえながら
乗り切っていきましょう！

少しでもそのお手伝いができたら嬉しいです😊
また火曜日、お待ちしています❤️

写真はみかん🍊
ビタミンとらないとですね☺️

TOMO

こんにちは、紫帆です😊あっという間に1月が終わりに近づいてますね！

またまた感染も増えてきたので休日もおうち時間が増えてきたり、色々な所で気を張ったり我慢が増えてきて少し窮屈さを感じる方も多いような気がします。私もそうです🥲

なるべくレッスンでは普段の窮屈さを解放できるように、あとは無我夢中で《今》に集中できるようなアーサナになる様に進めていければと思っております。少し難しいのもあるかもしれませんが出来る出来ないにあんまりこだわらずご参加くださいね😊💞

いつもご参加してくださる皆様が高い集中力で聞いて動いてくださるので、私もとってもエネルギーを頂いております💓💓この場をお借りして、本当にありがとうございます😊

こんな時期なので少しでも体調の変化を感じられたら無理をせず受け入れてゆっくり治していきましょうね✨♨️
また調子が良くなったらぜひ、お待ちしております🙋🏻‍♀️💞

少々長くなりましたが……最近親友からもらった私の癒しライトを✨🌷暗い部屋で優しく照らしつつ、タイマー付きで消えてくれて優れもの😭✨

では皆さまくれぐれも体調ご自愛くださいませ🙋🏻‍♀️

紫帆