こんばんは🌙
お久しぶりです。
茶山真衣です🙋🏻♀️
3ヶ月ちょっとBlogをお休みさせて頂いていましたが
悲しい事、嬉しい事や楽しい事
沢山の変化と出来事がありました。
また少しずつこちらに載せさせてもらおうと思います😊
優しく声をかけてくださったり
そっと見守っていてくださったり
たくさんの方のお気遣いに感謝しています🙇♀️✨
お陰様でどんな時も
楽しくレッスンをさせてもらえ
集中する事ができました🙇♀️✨
猫との事も最近Instagramにいくつか載せたのでお時間ある方は
覗いてみて下さい✨
写真はお正月帰省し
甥っ子にパワーをもらい
家族と過ごした時のです❤️
顔をもみくちゃにされても
甥っ子は可愛いです🥰
2月もよろしくお願いします✨
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです🤲🏻🍓
今月もお正月明けからあっという間の1ヶ月ありがとうございました❣️
私はこの1〜2ヶ月バタバタで、ピラティス漬けな毎日を送っておりました🤲🏻✨
マシンピラティスの実技と筆記試験に無事に合格し、マシンと毎日お友達になる為お勉強しております😂
そして最近ついにマイマシンを購入し….わくわくしております！😆♥️
2月もきっとあっという間ですが、毎日日々健康に過ごせていることに感謝して一日一日大切にレッスンをお届けしたいと思います😌
2月1発目は明日高円寺スタジオでお待ちしております🥰
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんばんは🌛ピラティスインストラクターの杏です。
今年も確定申告の時期が迫ってきました💻
パソコンに集中する作業は苦手じゃないものの、やっぱり目も首も疲れますね💦
目の疲れにはアイピローで温めてあげたり、眉間•眉•こめかみ周辺のツボを押して筋肉の緊張をほぐすのも効果的ですね。
今日は写真にある
あずきのアイピローと
大好きなBE:FIRSTの音楽を聞きながら♪
癒されたいと思います💖
自分を労わるセルフケアは大好きなものの
面倒くさがりと常に隣り合わせ😂
程よく手抜きをして
程よく丁寧にしていこうと心がけています。
それでは
1月もありがとうございました。
2月もスタジオでお待ちしています。
杏
いつもnatural gramをご利用いただきありがとうございます☺︎☺︎
ヨガインストラクターの実穂乃です🍃
明日は新月🌙月が全く出ない日です☺︎
今夜から明日の新月に向かうため、体内では浄化のエネルギーを高めていきましょう〜！
デトックスヨガで楽しんで浄化しましょう🧘♀️
実穂乃
こんばんは、由衣子です🌟
今回の年末年始は初めて猫と帰省をしました😌
初日はさすがに初めての場所と実家のチワワにたじたじ😅
2日目には寛いで、🐕とも少し距離が近づきました🙆♀️
お互い一定の距離を保ちつつ、最終日にはシンクロしてました🐕🐈⬛
かわいい❤️
以上、初めてをのりこえた帰省報告でした☺️
明日から2月も幸せな毎日を過ごしましょう🍀
由衣子
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
本日は朝活してきました！
といっても市場見学に。
中には
おしゃれなカフェまでありましたよ。
市場とはまた全然雰囲気のちがう
癒しスポットになっていました。また行きたい。
素敵な場所でした。
TOMO
みなさま♡こんにちは☕️佑佳子です❣️
気がつけば…今日は1月最後の日❣️
本当にあっという間でおどろきです☺️
昨年の12月から今年の1月にかけて、皆さまからお茶のお裾分けやお手紙をいただき、幸せいっぱいな日々を過ごしてまいりました。
いただいたお茶を美しく収納する必要があり、お茶専用BOX(📸緑色の箱)をLADUREEにて購入しました。あまりにも可愛くて、購入記念に撮影をしておきました🥺❤️笑
お茶専用BOXはこれで3箱目なのですが…笑 おかげさまで、毎日自宅でTeaバー気分を味わうことができております🥰ありがとうございます。
それから、いただいたお手紙は大切にドレッサーの引き出しにしまって、いつでも読めるように保管しています♡この時代に、紙にびっしりと手書きの美しい言葉の数々が刻まれた、お手紙が読める幸せを噛みしめております。
2月はわたしも大切な人たちに、お手紙を書いてみようかと思います💌
何が正しく、何が最善なのかが誰にもわからないこの時代に、ヨガやエクササイズで心と身体の健康を保つんだ！という強い意志と共に、私たちと同じ空間で同じ時を過ごすことを選択してくださる皆さまに、心より感謝申し上げます。
ウイルス対策など、至らない点もあるかと思いますが、できることは全てやる。の姿勢で、皆さまを温かいスタジオでお迎えできますよう、これからも努めてまいります。
1月もありがとうございます。
そして2月も🫕
皆さまの素敵な笑顔にお会いできますことを
楽しみにお待ちしております♪
Love,
佑佳子
みなさま♡こんにちは🍓佑佳子です
先日は経堂のロフトさんにて、かわいいスープジャーと、求めていたピンクのフライパンに巡り合い、我が家の新メンバーとして仲間入りしてもらいました😂笑
猫型のスープジャー😍❤️❤️❤️
お昼ごはんは大抵自宅で作るのですが、レッスンが終わった後自宅に戻る前、と〜ってもおなかが空いているので🤤このタイミングに軽く何かを食べたいなぁ〜そんなことを考えてひらめいたのが…お味噌汁を持参すること❣️ということで、これからは毎日お味噌汁を持ち歩こうと思います♪
何種類かお味噌を常にストックしているのですが、
これを機にお味噌のバリエーションを増やしてみようかと思います♡
ウッカリ、かわいくてスープジャーに加工をして、
目を描いてみました…🥰笑
それではまた❣️
Namaste,
佑佳子
こんにちは☺さきです！
最近またコロナの影響でおうちでゆっくり
すごす時間が増えました😌
家の掃除をしたり、
食べたいものを時間をかけて作ったり
映画を見たり
ヨガの知識を深めたり
後回しにしていた事務作業をしたり、、笑
忙しく外側への意識が巡る日々の中で
ゆっくり自分に向き合う時間ができると
とても恵まれていて幸せなことに
気づかされます。
ヨガ哲学でサントーシャと言う言葉があります😌
日本語では「足るを知る」
今の自分は充分に満ち足りている事を知る
というヨガの考え。
たまに目標と無いものねだりが混同してしまって必要以上の欲がでることもあるけど、今の幸せに気づくと無いものねだりはなくなりとても生きやすいですね💫💫
いろんなことがあるけれど
昨日も今日も明日も幸せです😌👐
内側への意識を向けるツールとして
ヨガもとても役に立ちます🎵
それでは今から頂いた珍しいみかん食べます🍊
絶対美味しい🍊💫
さき
こんにちは！経堂ボディメイクヨガの奈美です＾＾
最近読んだ本
『アレルギーは腸で治す』
ふむふむ、やっぱり腸は
本当に重要なんだと(＞人＜;)
肌荒れや鼻炎アレルギー、
他にもなにか不調がある方は
腸活をオススメします^_^‼︎
来月のボディメイクヨガでも
ねじりポーズをして
腸を動かしましょうね😉
もちろんくびれ効果も期待して♪
インスタにも書いたのですが
いまだにマタニティウェア🤰を
着てる奈美でした♡てへ
インスタ @naminami0730
奈美