こんにちは♪pilates instructor ryokoです❤️
昨年の韓国の旅
韓国ソウルのアートやファッションには
すごくキュンキュンしましたはーと❤️
なんでも可愛い！
ヨガウェアも色や形が可愛い！！
ずっとキュンキュンしっぱなしでした🧡
いつか、皆さんで、韓国pilatesツアーでもしたいなぁと勝手に妄想してました😂💓💓
次は韓国のpilatesの視察に行こうと思います💓💓
さて、今週は月末レッスンです😍
極寒ですが、みんなでしっかり動いて
あたたまりましょう✨
皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
更新が久しぶりになってしまいましたが…皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
先日は大好きなアニメ「ONE PIECE」がコンセプトのジム、Bragmenさんへお邪魔して参りました❤️
Bragmenさんでは、ウェイトトレーニングの器具以外にも、ONE PIECEのカルチャーに基づいたスタジオレッスンなどもあり、ONE PIECEファンにとってはまさに、パラダイス🏝️のような場所でした。
今回は「海軍ピラティス」というレッスンを受講してみましたが、ONE PIECEファンでないとわからないキーワードが詰まった、興味深いレッスンでした😆もちろん私は全て理解できます笑
私がONE PIECEの大ファンである理由は…実は、ONE PIECEのストーリーの70%くらいはインド神話に基づいていると感じるから、つまり「ヨガ哲学に基づいたストーリー」であると感じるからです😌
ONE PIECEをほとんどご存知ない方でも、主人公のルフィと風貌はなんとなく見たことがあるような…という方も少なくないのではないでしょうか。彼のファッションを思い出していただくことまでは難しいかもしれませんが、見比べてみると、インド神話に登場する猿神「ハヌマーン神」とファッションセンスがかなり近く、他にも特徴として、胸に大きな傷があること、身体のサイズを自由自在にできること…そして名前！ルフィのフルネームは「モンキー・D・ルフィ」…もうモンキー🐒って明らかにしちゃっているのです☺️笑
ちなみに「ハヌマーン神」のヨガポーズは、前後開脚ポーズですね☺️✨
ヨガ講師として、ONE PIECEを一般的な視点とは異なる角度から楽しんでいるのかもしれませんが、とても楽しい時間を過ごすことができました。
またONE PIECEを全身で楽しみたい時には、レッスンにお邪魔してみたいと思います❤️
それではまた、お会いしましょう♪
Namaste🐒
佑佳子
こんばんは🌕
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
今日はスタバで、初めてTEAVANA（ティバーナ）シリーズを頂きました☕️✨
前から存在は知ってて気になってはいたのですが、
『いやいや、やっぱスタバはコーヒーでしょ！』
とゆう思い込みで避けてしまっていました🥺
飲んでみてビックリ🫢
しっかり美味しいし、説明書もつけてくれるので
入ってるフルーツやお花も想像しながら飲めて、
気分も華やかになりました💐
今回は限定店舗でしか販売されていないシトラスラベンダーセージを選びました🪻
今度違う味も飲んでみよーっと🎵
オススメです◎恵里
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。本格的に寒くなってきましたね。
最近のわたしの欠かせない寒さ対策は、
レッグウォーマー、腹巻き、湯たんぽです！
レッグウォーマーと腹巻きは、
真夏のタイにいる間もずっと着用していました。
(移動の乗り物や、お店の中は冷房でかなり冷えるので。)
ビーサンに、レッグウォーマー。笑
足首とふくらはぎを温めておくと、
芯から冷える心配がありません◎
旅行に行くと必ず体調を崩す私が、
ハードスケジュールの旅行中も、帰ってきてからも、
変わらず元気でいられたのは、
冷え対策のおかげかなと思っています…！
↑涼しげな服装ですが、中で腹巻き着てます。笑
冬場のお布団の中は湯たんぽも欠かせません。
電気カイロと違って、乾燥しないし、
だんだん冷めていくのも、ちょうどいい。
お腹にあてておくとホッとして、よく眠れるし、
便秘にも効果がありますよ♨️
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆様こんにちは！ITSUKIです😊
突然ですが、みなさんは1日の中で深呼吸する時間はありますか？？
先日、私疲れてるな と感じる日がありました。
身体も内面も少し重たいかんじ。
そんな時はふと我に返り思いっきり深呼吸。
身体が広がり 気持ちが軽くなりました。
その後上を見上げると、こんなに気持ちの良い空が一面に広がっていました。
当たり前のように感じますが、やはり呼吸って大切。特に日常でどれだけ丁寧な呼吸ができているか。
お仕事中や何かに集中してるときなんかは常に意識を向けることはできないと思います。
一瞬で良いです。思い出しましょう深い呼吸。
その一回でも自分の中の感覚が変わると思います。やる気がでたりリラックスできたり😌見える景色が変わるかも？
マットの上にいるときだけがヨガではありません。オフザマットでの過ごし方を少し変えるだけでもヨガなんです🧘♀️
皆様も日常にほっと一息な時間をぜひ⏳
ITSUKI
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
こんにちは、インストラクターのHinaです🌿
最近、自炊は同じものだったり簡単な料理ばかりで偏りがちだったので、炊き込みご飯を作ってみました！(全然簡単ですね、、笑
新米を頂いたので、『鶏きのこの炊き込みご飯』にしてみました。美味しくできたので大満足です✨
外食も大好きですが、お家で食べるご飯ほど美味しいものはないと思っています🍃🤍
1月も残り一回のレッスンとなりますので、ぜひレッスンにご参加頂ければ嬉しいです☺️
どうぞよろしくお願い致します。
Hina
〜 Lesson Schedule 〜
水曜 | 中目黒
19:30〜 ハワイアンリラックスヨガ
土曜 | 戸越銀座
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門
こんにちは奈美です＾＾
2月より火曜日10:30〜経堂
リフレッシュヨガがスタートします✨
《レッスン内容》
ポーズにより呼吸を深めていきます。
自然と身体が伸び内側からの広がりも感じます。
レッスンが終わった後にはスッキリとしたリフレッシュ感を味わえるクラスです♪
平日の朝のクラスが水木しかなかったので
火クラスが増えてご参加しやすくなりました♡
最近の朝活では
このリフレッシュヨガのクラスについて
色々アイディアを練っております🤭
朝活は集中力が抜群‼︎‼︎
前日の夜から早寝をするので
生活リズムも整います☀️
朝活仲間募集中〜😉
奈美
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
昨日からまたぐっと冷え込みますね😣
体調はいかがでしょうか？
みなさんも肩回りがカチコチで
寒さと共に、体がこわばっていたようです。
体の使い方を意図して動くと
筋肉の緊張もほぐれやすく
頭までスッキリします🧘♀️
私も基礎体温は37℃ありますが
冷えてるときは腰にくる🤣笑
なので、日頃は食べ物からも
体を温めてくれるもので補います🍛
気がつくとカレーばっかり食べてる笑
色んなスパイスを入れるので
汗も結構かく💦
一年中、食べてますね😅
まあ、何より好きなんです♪
唐辛子🌶️よりも
生姜🫚の方が全身の血行をよくし
腎臓の働きを良くしてくれるので
おすすめです！
ぜひお料理する際は、お試しくださいね♪
ではでは、週末もスタジオでお待ちしてます✨
ありがとうございます🙏
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは、紫帆です😊昨夜も寒ーい中、足をお運びくださってありがとうございました✨
丁寧に脇周りをほぐしたり、ハリやすい前ももやおしり周りをストレッチしていきました🌟特に最近冬に取り入れている ふくらはぎのむくみとりストレッチ が皆様少しお痛み強そうです🔥
さて冬になると急に感じる『肩首のコリ』
股関節がこわばってもそこまで感じないのですが、お顔に近い分違和感を感じやすいとのこと🤔
そんな中プレゼントを探していたら出会ったアロマ！
昨年もおすすめしました〝スパ セイロン〟の【コンフォート アロマバーム】
バームの種類は何個かあるのですが、コレは首肩周りにスーッと効いてくれるみたいです。
もう一つ違う種類でもっとメントールがあってスースーする偏頭痛などにも効くバームよりも、穏やかに効く感じです（どんな感じなのって感じですよね笑）
すぐ気に入ったのでこれを抱っこ大好きな3歳児のママさんへとプレザントすることにしました！
喜んでもらえるかなぁー🥺
香りは本能へと働きかけ即効性があると言われますので、まずはご自身の好きな香りを生活に取り入れるのも気分転換になってオススメです❤️
紫帆
皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
今朝はとっても寒かったですね🥶
明日は雪予報とかでてますが、、どうなんだろう
皆様暖かくしてお過ごしくださいね🧣
さて、先日わたしは茨城県の鹿島神宮へ行ってきました！
東京駅から20分おきにバスがでているので乗り換えもありませんでした♩
大きな鳥居⛩️
平日の午前中でも観光の方々が結構いましたよ👀
お隣にある護国院にもお邪魔してしました✨
護国院には「八十八ヶ所地蔵」があるんです！
八十八ヶ所の霊場は人間の煩悩の数からきているらしく、
男４２歳、女３３歳、子供１３歳
という厄年の合計の数字からきているともいわれているそうです🤔
それにしても四国八十八ヶ所も巡り歩くのもとても体力がいりますよね。
素晴らしい場所にこれて感謝でした😌
今週も
木曜日 祐天寺スタジオ 19時半〜 デトックスヨガ
金曜日 戸越銀座スタジオ 19時半〜 ハタヨガ入門
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております🧘♀️