こんにちはITSUKIです😃
本日3/4のレッスンもありがとうございました！
身体の縦方向 横方向に広がる感覚を
感じて頂けたでしょうか？☺️
上下に伸び広がりできたスペースに呼吸が入っていきそして深まる。味わって頂けていたら嬉しいです♪
写真は先日のモーニング🙌
豆乳ヨーグルトグラノーラ🥣
前日に食事が乱れてしまったので
この日はヘルシーな食事を心がけました😅
身体は食べた物で出来上がるんだなと
つくづく気付かされる日々
ストレスを溜めない程度になるべく
クリーンな食生活を送りたいですね🤝
では、またレッスンでお会いできるのを
楽しみにしております♪
ITSUKI
