こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加頂いただきありがとうございます🙏

先日、お客様から
こんな相談がありました。

／

「整体の先生に
“体を休ませる”こともした方がいい。

と、言われたのですが
休んだ後が怖くて休めないんです」

＼

Kさんは、ヨガにダンス
ワークアウトなど
その間も、週3で自主練をするほどで

ケガや、体がどこか痛くても
ハードワークをこなす状態でした。

そして、「休むことに罪悪感」を
感じていらっしゃいました。

私たちは体をもっている以上
何より健康が1番です😊

 

 

好きなことをやるにしても
目標や夢のために動くにしても
体は資本です。

 

 

仕事や家事・育児
趣味や習い事と
盛りだくさん ！

通勤などの移動手段だけでも
体力を使っています。

 

『まだ頑張れる』は注意⚠️

 

車に「アクセル」と
「ブレーキ」があって
安全に走れるのと同じように

 

人間にも「進むこと」と
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
 止まること」をバランスよく
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
使い分けることが大事です✨
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

 

ヨガでは

【ahimsa（アヒマサ）非暴力と平和 】

心と体、言葉や行動においての
暴力を控えること。

という教えもあります。

 

それは、他者はもちろん

『自分に暴力を振るわないこと』
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
にもつながります。

 

 

仕事のことや
プライベートのことにおいても

年を重ねると、体が動きにくく
感じることだって多くなるし
悩み、葛藤することもあります。

 

 

時代とともに、変化していくことも
たくさんあるから

 

その風の流れや、波の大きさに
順応しながら、少しでも
自分の中で「あれ？」と思ったら

 

迷わずブレーキを踏むことを
忘れないでください☺️

 

「進む」と

「いつでも止まっていい」は

セットで考えてみる。

 

そしたら、少しだけ不安が薄れ
楽しさを見出せます✨

今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました🙏

愛❤️感謝🌏Hiromi

こんにちは、インストラクターのHinaです😌
先日お天気が良かったので、代々木公園でピクニックしてきました👒

お弁当を作ってゆっくり、まったりの良い休日を過ごすことができました😊

最近は暖かい日が続いているのでお外に出かけがち！
散歩がてら歩くのもたのしいです〜♡

皆さまも素敵な休日をお過ごしくださいませ✨

Hina

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
今日は2年ぶりの舞台出演のため、
レッスンは全て代行となります。
よろしくお願いします♡

怪我人の代役で
急遽出演が決まった今回の舞台。
もう17年お世話になっているバレエスタジオの発表会です。

日々の仕事をしながらも、
夜遅くまでリハーサルに参加するのは大変でしたが、
だいすきな先輩や、仲間との練習の日々は楽しかったです。

これは先日の舞台リハーサルの時。
まだセットができていないので、素舞台ですが、
本番は綺麗な背景や、袖幕、照明ががつきます。

久しぶりの舞台、どきどきですが💓
リラックスして楽しみたいと思います😊

kaya🩰
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

本日は我が家のアイドル、ボアくんのお散歩日記です✨

やっと暖かくなってお外に出ると気持ち良いですね☀️
もうすぐ梅雨になって、その後は蚊が大量発生してしまうので😨公園に行くには今が1番良い季節🌼
久しぶりの遠出に目をキラキラさせていたボアくんでした🐕🎶

ポカポカの太陽を浴びながら沢山の自然に触れて、なんだか私の為のお散歩になってしまったような、、、笑

とても良いリフレッシュになりました🪻✨恵里

ひたすらはまっているものがあります。
それはおにぎり🍙

最近人気ですよね？

私の今の楽しみは色んなお店のおにぎりを
食べてみることなのです♡

こちらはサバの🍙

これは台湾おにぎり🍙

一時期は、お米をあまり食べないようにしていたことがありました。

太ると思っていたんです。

でも最近そんなことどうでもよくなってきました。

だって、本当に美味しいと思うおにぎりを食べている時の幸福感たるや、です♡

しっかりお米を食べている最近。
もしかしたら太ったのかも？しれないけれど
前よりもお通じがかなりいい！
なのでよしとしています。

(もし太っていたら教えてください😂)

皆さま、こんにちは✨佑佳子です🍎
今朝は風が強く、セットした髪型は無意味になった日…笑 皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
新年度が始まり、環境が変わったり、身近な方達の環境の変化をサポートすることになったりなど、4月は少しイレギュラーな日々を過ごされている方も、少なくないのではないでしょうか。
　　
新しい環境や、新しい人間関係、新しい変化は楽しみな気持ちの面と、変化を恐れるような気持ちが複雑に交わることもあるかと思います。
　
そんな時には、ヨガで胸を開くポーズがおすすめです❣️
　
「胸を開く＝ハートを開く❤️🔑🔓」
　
ハートを開くことで、新たな様々な物事に対しても、オープンな姿勢でいられるようになりますよ❣️✨というのが、ヨガの考え方なのだそうです🥰
　

「でも、わたしは腰痛持ちだからできない…」
　
そんな方もご安心ください。
ルールを守って行うことで、胸を開くポーズは誰にでもできるようになりますし、むしろ未来の腰痛を予防することにも効果を発揮してくれるのが、ハートをオープンにするヨガポーズの練習です🥰
　
　
今週もスタジオでお待ちしております🙏🏻✨
　
　
また、ゴールデンウィークにはワークショップも開催いたします。
　

気になる方は、リンクより詳細をチェックしてみてください。

▷詳細をチェックしてみる

もーっと気になる方は、スタジオでお気軽にお声掛けください😊✨
　　
素敵な週末をお迎えください😌
　
　
Namaste,
佑佳子

▷Instagram毎日更新中

こんにちは。和美リズです。今日は少し前に伺った桜の写真展のお話です。

高木由利子 写真展 
chaoscosmos vol.2 -sakura- 

解説を読まずに作品を観て、
枝っぽいな、桜の花びらかな、写真かな、くらいの感覚で一周しました。 
全て桜の写真です。

バッグに使う生地や竹和紙にプリントしたり、
裏から彩色する技法を使ったり、
暗室でラムダプリントをしたりするなど 
様々な素材やプリント方法を採用されたそうです。 

過去にある男性が、
「女性を花に例えるのが得意」
と言うので
ワクワクしながら私は何の花か聞いてみたら
「桜の木の幹」
と言われたのを思い出しました。
当時はあまり嬉しくなかったのですが、今思うと彼はとてもいい人かもしれません。

代行で色々なジャンルのヨガを担当させていただくことが増えました。
どのクラスでも一貫した何かが感じられるような、
芯のある、幹のようなティーチングを提供できるよう
日々スキルアップしていきたいです。

クラスでお待ちしています。

和美リズ

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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日　14:40- 
リラックスフローヨガ

▪️Instagram
@kazumiliz  
フォロー嬉しいです。
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こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先日、下北のレッスン帰りに移転をしたばかりのスープカレー屋さん・マジックスパイスに寄ってみました🍛✨

このマジックスパイス、私にとってかなり思い出深いお店なのです♡

高校1年生の時、クラスメイトたちに連れて行ってもらったのが初来店。通称マジスパ。笑

当時茨城の田舎から出てきたばかりの私は、学校帰りに制服を着たままスープカレーというオシャレなものを友人だけで食べに行くというこの一連の行為が、とってもとっても新鮮で『都会の子はすごいなぁぁ✨』と終始感動していました。
未だに鮮明に覚えているほど衝撃を受けたようです笑。
今振り返ると可愛いですね🤣

そんな思い出のマジスパ。
店内こんなにポップだったっけ？？？と、思うほどお店の外装も内装もド派手な感じですが、味はとっても美味しいです🤤

夏に段々と近づき、カレーが美味しい季節。
下北のカレー屋さんを制覇したい今日この頃です😎

さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【股関節の柔軟性を高めるディープストレッチヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ15分】立ち仕事や歩き疲れに効果的！腰痛改善にも効く股関節ストレッチヨガ

こちらの動画は私が毎日欠かさず行っているストレッチルーティンのひとつです🙆‍♀️✨
おかげで腰痛知らずですし、股関節もかなり柔らかくなりました☺️

おすすめストレッチ、ぜひお試しください！

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

こんにちは、紫帆です☺️すっかり桜が散ってじめっと湿度が高い日々がやってきましたね！私は汗っかきなのでこれからの高温多湿の時期が苦手で……
昨日はさっそくかき氷も食べてしまいました😂

私と同じく高温多湿が苦手な方はバテない身体で汗をかけるように、今くらいの時期からしっかり運動と栄養をとって備えましょう〜✨🍊

さて話は変わりますが、先日、もふもふした方々に癒されて来ました🥰

ずっと目の前でお昼寝してくれていて、かるく撫でると応じてくれて可愛すぎました🥰
ねこちゃんたちのお昼寝が気持ちよさそうすぎて自分も最後は眠くなりました笑

動物の癒しの力は半端ないなと感じてとってもエネルギーチャージできました🫶

心にやさしさと愛を持って日々過ごしたいです❤️

紫帆



こんにちは！

スキンピールバー石鹸(私はマイルドタイプ)を洗顔で愛用しています

メレンゲくらいの泡を立てて
ゆっくり洗顔したり、泡パックしたりと
コツコツ使っています🫧

顔面の汚れが全部落ちる感じがして好きなのです〜🤭笑

朝晩のスキンケア時間はヨガをしている時間と同じくらい好きです💛

皆さまは自分が何をしている時が一番心地良いでしょうか？

春の暖かさが心地良い季節ですね🌸
良い夜をお過ごし下さい✨