皆さんこんにちは☀️
台風が来ているようですが、
今日は晴れ間で嬉しいですね☺️
朝のヨガクラスにご参加いただいた皆さま、
ありがとうございました🙏
だんだんと気温が上がってきて、
夏のフルーツや夏野菜がスーパーに並んできました
夏の旬のものを食べると元気が出るので、
この時期とてもウキウキします♡
写真は先日食べたマンゴー🥭
甘くてとっても美味しかったです〜
今年も夏は暑くなりそうですが、ヨガ🧘♀️をして、旬のものをたくさん食べて、
パワーをつけましょう💪💪
それでは今日も良い1日を✨
mayu
こんにちは🌷ピラティスインスターのあかねです。
気づいたらいつのまにか6月ですね🐸
お天気も不安定で自律神経も乱れやすい時期です。
背骨をたくさん動かし、呼吸深くお過ごしください✨
今月も毎週テーマ別にレッスンを行っていきます♪
1週目 上半身
2週目 下半身
3週目 コア
4週目 フロー
戸越銀座の皆さまどうぞよろしくお願いします！
そして今月は6/5(水)の午前、祐天寺でもレッスンを行います😊
みなさまにお会いできるのを楽しみにしております❤️
写真は最近食べたプリンです🍮
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今月ももう最終日！
5月も沢山の方にお会いしてレッスン時間を共有できてとても嬉しかったです🥰🙏
ありがとうございました🌿
ヨガ、ピラティスクラスともに肩周りれアプローチすることを目的にレッスンを行いました！
みなさんとっても一生懸命取り組んでくれて、良い意味で緊張感のあるクラスが沢山あったのではないかと思っています💐✨
実はピラティスでは内容は違いますが1年前と同じテーマで今月レッスンを行っていました🤭✨
気づいた方々からは
去年より今年の方がしっくり感を感じながら身体を動かせている‼️
前はよく分からなかったけど今年は行っている意味がわかった‼️
など嬉しいお声もいただきました🙏💓
やったことない動きを初めて行うと
これであってるのかな？という戸惑いや
やりたい事は分かるけど身体が言うこと聞かない💦
など色々と感じることもあると思います。
最初からできる人はいません🙌
少しずつ積み重ねていってある日突然
あれ？できるようになったかも？！🫢💡💓
で150点満点です🫶💯
ちょっとの積み重ねを続けると、
長い時間経った時に大きな差になる。
と、昔恩師に言われました。🌱
私自身が大切にしている言葉です💐
しっくりこない動きや分からないことは
気軽になんでも聞いてください🥰
出来る限りお答えできるように、私自身来月もより精進していきます❤️🔥
6月もよろしくお願いいたします🌈
彩花🌷
皆さま、こんばんは✨佑佳子です💐
今日も5月末日で、さらには金曜日、お天気はアップダウン強め…なんだか、バタバタな一日をお過ごしだった方も、多くいらっしゃったのではないかと思います。
レッスンにお越しいただいた皆さま、
レッスンには間に合わなかったよ💦の皆さま、
皆皆さま❣️おつかれさまでした🍵
明日から6月✨
ジメジメなお天気の時期も、身体を強くやわらかく、
巡りを良く、むくみ知らずのスッキリボディで✨
梅雨時期も楽しく過ごしましょう🍮❤️
いつも有り難うございます🙏🏻
Namaste,
佑佳子
ヨガ哲学のラジオ番組はこちら ▶︎ ぷんぷんサンデー
こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです😻
今月もありがとうございました❤️
なんだか5月も、、あっという間だった気がします。。
でもそれだけ毎日毎日楽しく充実しているんだなぁと感じてます😍
そして、先日は祖母の49日。
お寺さんの龍を見せていただきました🐉
明日から6月。
いよいよ梅雨入りですね☔️
雨にも負けず、楽しんでいきましょう🫶😻
皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
5月もスタジオに足を運んで下さった皆様、
ありがとうございました🩷
日々皆様の身体的な可動域が広がっており、
進化し続けている様子に感動致します！
また、呼吸が安定している様子に
美しく穏やかな輝きを放っておりますよ✨
さて、6月は調節の時期です♪
整理整頓や身体の内側からクリーンに保ち、
必要なもの、今必要ではないものを
ゆっくり見極め、時に手放していく🪽
少しの勇気が大事な存在に気づかせてくれます♪
6月も一緒に歩んでいきましょう💐
どうぞよろしくお願い致します✨
実穂乃
仕事終わりに、夜の浅草寺へ行ってきました。
昼間はほんっとうに観光客でごったがえしている浅草。夜は人も少なくてちょうどよかったです。
久しぶりにお詣りして、恒例のおみくじをひくことにしました。
そしたらこれです。
凶。
浅草寺で凶を引くのは実は3回目😂
凶が出やすいという話もよく聞きます。
最初は落ち込んだのですが、
今が底で、これ以上おちないってことだと聞いてから平気になりました。
だって今が底なら、上等すぎる私の人生笑
ちなみに前回凶をひいた二日後にまたひいたら
なんと大吉がでました。
浅草寺のおみくじ謎です。
こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です✨
レッスン中にもアナウンスさせて頂きましたが、
来月は『骨盤調整＆美脚』をテーマにします🦵
骨盤を整える事で脚にかかる負荷が減るので、
脚についてしまった余計なガチガチのアウターマッスルを減らす事ができます◎
又、立っている時の重心や足裏のポジションにも注目していきたいと思います🌼
ご参加お待ちしております🍀恵里
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今日は少しどんよりした天気ですね🙌
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
先日今年初の紫陽花を発見しました！
紫、青など色々な色が混ざり合っていて
とっても綺麗でした🙏💐
たまたま通っただけだったのですが
紫陽花の美しさに魅了されて立ち止まって数分間写真を撮ったり、観察してみたり🫢笑
癒されると共にもう梅雨の時期なのかと実感しました🥰
梅雨は雨が多く疲れやすかったり、
頭痛が強くなるという方も多いと思います。
1番大切なのは呼吸だと！私は考えています。
低気圧になると空気中の酸素濃度が薄くなるため、身体は酸欠状態になりやすくなります。
なので雨の日こそ！積極的に心地よい呼吸を意識してみてください🤗🌿
酸素をしっかり取り込むことでエネルギーがしっかり作られていきます🙆♀️
無理なく運動しつつ、免疫力を高めて一緒に梅雨を乗り越えていきましょう！🫶
彩花🌷
皆様
おはようございます！
インストラクターのRinaです
5月ラストですね、、早い😂
毎年早い早いと言っている気がします😂
今月もたくさんレッスンにご参加いただきありがとうございました🌹
最近は、お天気が不安定のせいか気持ちが沈みがちというお声をよく聞きます😢
そんな時は私がレッスンの時によく行っている、ナディショーダナ(片鼻呼吸)がとってもおすすめです
神経、エネルギーのバランスが整って頭がすっきりしますよ❣️
朝起きた時、寝る前に3分間だけでも是非行ってみてください✨
写真は先日食べた抹茶ナン🍵
意外な組み合わせですが、よく合うんです😋
それでは6月もどうぞよろしくお願い致します🧘🏻♀️
Rina