こんにちは、紫帆です☺️昨夜の下北沢レッスンご参加いただいた皆様ありがとうございました！思いの外動いたなって思われた方多かったと思います笑‼️
昨夜は身体動かして血行良くするぞと意気込みアーサナ組みました🔥終わった後すごくスッキリ、気持ちよかったです🥹✨と言って頂いたり、硬いところを俯瞰して感じていただけてよかったかなと思います。
ちょうど季節の変わり目でなんだか私自身もだるさがあるかなぁーと思って、固まる下半身メインで足指やふくらはぎはしっかり圧もかけて刺激しました‼️私は昨夜、かなり足が楽でした🙌
だるさが続くかなぁという時は具体的な体のだるい部分があるのか、ただ気持ち的にだるかったりやる気が出ないのか少し観察してみると意外と冷えからの血行不良だったり栄養不足、水不足だったりもします。
体が動けるくらいでしたらエイッと動いちゃうのも一気に血流良くなるので眠りやすくもなります🛏️
まだ暑さは少し続きそうですので💦お身体観察しながらご自愛くださいね💓
去年の今頃の北海道！早く涼しくならないかしら😇
紫帆
皆様こんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです。
この前お休みの日、早朝にこちらのパン屋さんで朝ご飯をいただいてから、朝から六本木で映画を観てきました。
ずっと観たいと思っていた、「マイエレメント」。
最後には大号泣😭❤️
1人1人得意なことや好きなことが違って当然で、それぞれ魅力的なところがあって、だからこそこうやって世界が彩りをもって存在していると思うので、他者を遠ざけるのではなく、素晴らしいところを認めて、尊敬できる存在になれたら素敵だなと思いました✨
この映画を観たおかげで、前向きに過ごせそうです！
皆様も自分のことが素敵だと信じて自分らしく輝けるように、一緒にレッスンで自分の身体を知り、高めていきましょう🥰
KAY
皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです。
9月も中旬に近づいていますが、まだまだ暑いですね😵💦
ですが朝晩は少し過ごしやすくなってきたきがします🍂
先日、秋の味覚を先取りしてきました😋
私は土瓶蒸しが大好きなのですが、松茸と鮑の入った土瓶蒸し、、美味でした、、🤤🤤
〆には松茸の炊き込みご飯と、贅沢な秋の味覚づくしを堪能してきました。
これからどんどん美味しい食材が増えてきますね🍠🌰🤎
美味しい物をたくさん食べれるように、しっかり身体も動かして健康的に過ごしていきましょうね♩
今週もよろしくお願い致します🧘♀️
おはようございます☀
ピラティスインストラクターのNaoです^ ^
昨日は下北沢レッスンお越しいただきありがとうございました❣️
9月入っても暑いですが、、、笑
だんだんと秋の音がしてきましたね🍁
さて、今回はオススメのカフェ＆食べ物を紹介します！
こちら有楽町の6th by oriental hotelのパンケーキです🥞
初めて食べたときは感動してほっぺた落ちたのを覚えています🤤
今年10/31で一度閉店しますが、11月から麻布台ヒルズに移転すると聞いて大喜びです🙌
もちろんパンケーキ以外のお料理も美味しいので、一度足を運んでみてください‼︎
自分へのご褒美です😊
またおすすめカフェご紹介しますね☕️
木曜朝も三軒茶屋スタジオでお待ちしております♪
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
こんばんは🌆
先週は体調を崩してしまい、お休み急遽頂きありがとうございました🙇♀️そしてご予約いただいていた方、行こうかな〜と思われていた方、大変申し訳ございませんでした😭
先週は仕事も1週間お休みし、ずっと療養、、爆睡。。
寝ることにも疲れ、Amazonプライムやディズニープラスやら普段見られないものを見てみたり。
写真は大好きなスイカジュース🍉🤣
ここぞとばかりに普段は買わないちょっと贅沢な飲み物を。（栄養栄養！笑）
しかしこれほんとに美味しいんです😂
もう夏の暑さはそろそろ和らぎそうですが、
汗かいたー💦というときや疲労がたまってるときに最高に美味しく飲めるかと思います🤣🙏
みなさんは体調くずされていないですか？
無理せずにお過ごしくださいね🥺
今日からまた戸越銀座でお待ちしてます^ ^
こんにちは！
いつもご覧頂きありがとうございます♪
ITSUKIです😊
写真はニュージーランドに旅行に行った時に
見かけた、とある道
自転車と人が同じ道を通る場所で、
このデザインがいくつか道路に描かれていました。
見つけた時はちょっとほっこりしてしまい、
思わず写真を☺️
堅苦しい表示ではなく、このような柔らかい表現の仕方だとみんな自然と受け入れていくのかもしれません。
心が豊かになった旅でした☺️
ITSUKI
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
皆様にお会いできるのを楽しみにしています✨
こんにちは。
高円寺のMAMIです。
THE・残暑という感じの暑さのこの頃ですが、皆様お元気ですか？
さて、今日は高円寺のスタジオ近くのホットスポット紹介です(笑)
スタジオから程近いセブンイレブン。そこからスタジオへ行く道にいるのがメチャ美さん。
写真を見ていただいてお分かりかと思いますが、「美」はついていないけれど、スレンダーな体型がメチャ子、ではなくメチャ美、ぽく勝手に名付け、毎週おはようを心の中で言ってます。
メチャ美さんの詳細は全く不明ですが、気にかけてあげたらきっと良い事ありそう。
皆様もぜひ、高円寺スタジオにいらした際はメチャ美さんを見つけることも楽しんでみてください♪
担当クラス ピラティス
高円寺毎週火曜10:00~
9/16(土)下北沢12:40~、三軒茶屋14:40~
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
足が回復してから
歩き回れるようになって
（リハビリ中なので
まだ無理は禁物だけどね😅）
色んなところに行けたり
楽しむことができるって
最高にありがたいことだと
感じてます✨
ケガはするもんじゃないけど笑
経験するからわかることが
何倍も増えて
心と体をサポートする
講師としても
毎日いい勉強を
させてもらってます🙏
☆
☆
☆
ヨガのレッスンでは
変わらず
ベーシックからリラックスまで
細かく体のこと話しながら
指導してるので😆
慣れてる方も、初めての方も
お気軽にお越しくださいませ♪
いつもありがとうございます😊
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは奈美です♪
最近アロマスプレーを購入し
早速レッスンで使用しました💕
100%自然由来で
直接手首や体に使えるくらい
お肌に優しいアロマです😌✨
ベルガモット・フランキンセンス
ホーウッド・パルマローザ
マジョラムの精油が配合されています。
深呼吸したくなるような
とてもリラックスできる香り💓
みなさんにも好評で
また次回も使ってみますね！！
是非スタジオで癒されてくださいませ〜
奈美
インスタ @naminami0730
こんにちは。
9月も半ばに近づいたのに、またまた蒸し暑い日もある今日この頃。
皆様体調いかがでしょうか？
私はピラティスのインストラクター歴12年くらいなのですが、マスタートレーナー歴は10年くらい。
月日が経ったなと感じます🤣
ピラティスの養成コースを担当していますが、今日も２ヶ月コースがスタートしました。
１日5時間の講義を6週かけて行い、7週目にテストで採点します。
評価する側、というと何だか凄そうな(私だけ？)印象があるかもしれませんが、このテストの結果はどれだけ私自身が生徒さんと歩みより、向き合えたかで変わってくる実感があります。
偉そうな先生ってイヤですよね(笑)
伝え方の順序ひとつでも間違うと自分ばかり先に進んでしまう。そうすると生徒さんは置いてきぼりになってしまう。
毎回、言葉選びから何をいつ伝えるか、あるいは伝えないか。そしていかに緊張を解くか。
すっごく頭を使います。何故なら同じ内容でも、参加者は毎回違うから。
「楽しい」「もっと知りたい」と思ってもらえるように進めていくのは、普段のレッスンと一緒です。養成も、レッスンも、いつも参加者に沢山学びをもらえて、幸せを感じます。
何年やっても多分、終わりは無いなぁと感じています。
こうやって書いていくと、つくづく私はピラティスが大好きなんだなと再確認してしまう😆
生きている間に少しでも沢山の方にピラティスの良さを実感して頂けるように、日々精進致します！
ピラティス担当クラス
高円寺 毎週火曜10:00~
9/16(土)下北沢12:40~ 、三軒茶屋14:40~