こんばんは🌙ピラティスインストラクターのあかねです😊
今日のレッスンはお腹！
コアを意識して動く1時間でした✨
骨盤底筋と横隔膜の動き、感じられましたか？
みなさんの呼吸が徐々に合ってくる一体感が
グループレッスンならではでとても好きです💕
今日もたくさんの方にご参加いただきました♪
いつもありがとうございます🥰
来週はflowで1時間動きます💪
先日福島から遊びに来た母と七福神巡りをしました⛩️
7つの神社が歩ける距離にあり、いい運動になりました！
小網神社のパワーお裾分けです🌿
気温差が激しいのでお身体冷やさず
暖かいお風呂に浸かってくださいね🛀
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毎年春〜秋は都内の公園で
parkpilatesを開催してます🌳
青空の下でのピラティスは身体も心を喜びます♪
気になる方はお気軽にお声がけください❣️
Instagram
@akanepilates_
あかね
